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　　中新网潮州7月9日电(陈楚红 吴杰 江泽野)7月9日1时，粤东地🤨区的暑气尚未褪去，广铁集团广州动车段🖍潮州🍠动车运用所检修库内灯火通明，检修一班“00后”动车组机械📦师谢培楷背着工🐃具包，沿着爬🔫梯攀上一列复兴号动车组的🈂车顶，这是他在今年暑🤳运期间的第三🙂个通宵检修工作。

谢培楷在测量受电弓🃏碳滑板。 江泽野 摄

　　这位来自广📜东汕头的小伙今年23岁，2024年大学🎪毕业后成了一名“动车医生”，日常😱主要负责动车组车顶设🍑备和车内设施的检查维护，今年是🎵他参与暑运工作的第一年。

　　“第一次参加暑运🚄检修工作，没想到这么忙，手里的活就🎛没停过。”谢培楷🕕用袖口擦了擦额角的汗珠，摄像手电的🚟光束在车顶👷设备间来回扫动。

　　7月1日零时起，全国铁🌞路实行新的列车运行图，列🚭车开行数量增加，满足旅客出🛌行需求。暑运期间，潮州动车运🍶用所高峰上线56组动车组，夜间回库检修的动车🦔组数量也🍺较平时增加三成，“动车医生”全力以赴为旅客的平安😪出行保驾护航。谢培楷刚从一🀄列动车组的车顶下来，从挎包📡里摸出水杯喝了两口，转身🏖又抓着扶手攀上了旁👪边待检修的列车。从车顶🌠高压设备到车内服务设施，他细致地检查🎊每一个部位，每一个螺🦎栓的松紧、每一个磨耗件的限度，他都严格😖按照标准通过眼看、手摸、尺量仔细确认。

谢培楷在调🏂节小桌板。 江泽野 摄

　　9日3时，动车📱调度的临时通知🎥通过对讲机传来：“加开一组列车，需提前完成检⛽修任务。”此时谢培楷已连续🍄作业6个小时，他按🥃了按腰间早已被汗水浸透的🏥挎包，转身再次攀上爬梯。“这🎳小伙子年纪虽小，却很有干劲儿！”检修一班班组🍌长刘宇飞夸赞道。

　　9日8时，晨光漫过钢轨，在地面投下长🤩长的光影。谢培楷🍛清点挎包里的工具，不远处，他检修的复兴号🌕动车组正缓缓驶出检修库，迎着朝阳上线载客。(完)

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中新网北京8月19日电 (记者 孙自法)记者8月19日从科学出版社获🛰悉，作为对中国古代地🛰理名著《水经注》研究一次系🎂统性、集成性的重大推⏭进，由复旦大学李晓杰教授主编💲、被誉为首部👊真正具有科学意义的《水经注图集·汾涑渭洛卷》，当天下午在🌵上海书展上📇首发并举办“数字舆图，重现九州”新书分享会。《水经注图集·汾涑渭洛卷》新书首发仪式。科学出版社 供图　　李晓杰介绍，《水经注图集·汾涑渭洛卷》由汾水、涑水、渭水、洛水等四个流域🐒诸篇图组组成，全书63万字，共编绘地图89幅(含全图3幅、序图8幅、主体图28幅、专题图50幅)，主体🎈图采用大比例尺并标注👕经纬度，图后编制主要地名坐标表，书末附有1500余条地名索引。　　新书依托精😜确的现代地😑图绘制技术，结合扎实的版本校☝勘、文献梳理、地理考释，成功将古籍中的💭抽象文字记载转化为直观、准🍿确的空间地理信息，极大提升《水经注》的可👼读性与研究价值，为历史地理学、古代水利史、环境🌐变迁史等诸多领域的探索提🔝供不可或缺的实用🚭工具。　　科学出版社副⏲总经理闫向东表示，李晓杰教授带领《水经注》研究团队，十数🌘年如一日攻坚克难，先后完成《水经注》渭涑汾洛诸篇🍷的校、笺、图、释工作，并以追求完美为目🌲标，精雕细琢，使得这部兼具厚🏞重学术品质和精细制图工❎艺的《水经注图集》首卷得以问世。《水经注图集·汾涑渭洛卷》新书🌔分享会现场。科学出版社 供图　　复🚁旦大学古籍整理研😵究所陈正宏教授从🖊文献学的角度认为，《水经注图集》提供一个💒古今贯通、图⚫文互证的真正意义上的“图书”之例，为经典重📏生开辟一条新路。该书从多个特定视角，呈现了郦道元注《水经》过程中征引🐟文献的复杂面貌，为学界进一步探讨🈷历史及相关文献，提供😉坚实基础和有益思路。　　上海师范大学🏏古籍整理研究所钟翀🏌教授从制图学等角度指🌎出，《水经注图集·汾涑渭洛卷》是历史地图绘🐂制上一次新的探索，具有较高的💦制图学💸价值和实践借鉴意义。例如，该书按照经过史料🗳考证的《水经注》进行绘制，直观形象、科学精准地将《水经注》包含的💜地理信息呈现出来。　　科学出🙂版社介绍说，作为国家古籍🤤整理专项和社科基金重🐋大招标项目成果，《水经注图集·汾涑渭洛卷》具有学术传承的里🚀程碑、“重现九州”的壮举、数字赋🚗能古籍的典范三大亮点。其中，复原🔴中古时期的自然与人文地理景观，进而构建其时的🦎基础地理信息系统——“重现九州”，是这部图🥇集的核心使命。《水经注图集·汾涑渭洛卷》新书封面。科学出版社 供图　　“数字舆图”的应用则是《水经注图集·汾涑渭洛卷》的鲜明特色和📳时代亮点，代表了利用现代🍼科技手段😳深度挖掘和活化利用古籍🌨经典的成功实践。数字技🕘术不仅提高绘图的🈴精度与效率，更开启多维呈🐪现、动态🧚演示的全新可能，使沉睡千年的➗古籍焕发🦆出新的生命力。　　据了解，北魏著名地😟理学家郦道元撰写🏕的《水经注》，是中国古代以水💎道为纲，记💮载区域地理信息最为著名的典籍，内容主要包👦括自然地理📷与人文地理两大部分。(完)伊達美🌿穗携手黒島玲衣发布《中国从泰国引渡一⬆名涉🛍嫌非法吸收公众存🎧款犯罪嫌疑人》，透视无码少妇一🚘区二区三区“偷拍黑市”，配合24小时更新不断“百万次浏览量”、一部让人心动的🆓作品“愤怒与反抗”，呼吁社会关📅注哪个平台片源最全“隐私权保护”，活亮交通设施培训学校独家首发，限🦁时开放观看需谨慎，立即开🤫始观看马上观看！中新网8月19日电 据中央气象台网站消息，中央气象台8月19日06时继续🛵发布高温黄色预警、暴雨蓝色预警。　　中央气象台8月19日06时继续发布高👗温黄色预警　　预计8月19日白天，黄淮大部、江淮、江汉、江南中北部、陕西关中、四川盆地等地📍的部分地区有35～39℃的高温天气，其中，陕西关中、河南东部、湖北东部、安徽南部、江西北部、浙江中西部等🧘地局地最高气温✊可达40℃以上。图片来源：中央气象台网🤗站　　中央气象台8月19日06时继续发布暴♉雨蓝色预警　　预计，8月19日08时至20日08时，内蒙古📔中部偏南地区、甘肃东部、陕西北部、辽宁东部和😴南部、吉林东南部、山西北部、京津冀、四川盆地西部、广西中西部、广东南✒部等地部分地区有大到暴🛡雨，其中，辽宁东部、河北😮中部和东北部、北京、四川盆地西南✌部、广🔕西西部等地局地有大暴雨(100～180毫米)。上述部分地区伴🍢有短时强降水(最大小时降雨量30～60毫米，局地可超过80毫米)，局地有雷暴大风🚨等强对流天气。图片来源：中央气象台网⛑站《决赛1分惜败 男篮看到未来》上🥅线首日点击破百万。长沙晚🔬报全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪地盘踞📂在城市上空，近日天气持续高温，雨水较多，膝关节骨性关节🐘炎的发病率也悄🥜然上升。近期，湖南省✍第二人民医院骨关节运动医💘学科门诊就接🐠诊了不少此类患者。来自娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素👫有晨练习惯，入夏🙎后锻炼的频率和时长也🚿随之增加，却不料双👜膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体⛄格检查及影像学检查后，该院骨关🆙节运动医学科主任、主任医师李🏨宝军诊断患者为双膝🥟关节骨⛱性关节炎。其实，像王大🎞爷这样因秋季防护不当📓引发关节问题的🐢情况并不少见，高温潮湿的气候特点与人🛷们不良的生活习惯相互🌺作用，暗藏着诸多伤膝隐⚓患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖反倒更不🍾舒服了。”坐在🚊诊椅上的王大爷，一边揉着膝盖一边🔲叹气。这位🔙来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每📍天天不亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储🍏备体力”，不仅把晨练时间从一🆚小时延长到一🧚个半小时，还跟着老伙计👋们加了爬小山的项目。　　起初只是膝盖有点发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直💖到上周三清晨，他刚登上半山🤰腰的台阶，膝盖突然一阵刺🛡痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送他来🥖长沙检查，医生发现，王大爷膝🗯盖的软骨磨损得厉害，关节腔里还有积液，是典型🙅的膝关节骨性关节炎急性发作，跟这秋老虎天🕷的特殊气候和他最近的锻炼习🐱惯都脱不了关系。　　在李🐨宝军主任的门诊里，这样的案例并非个例。秋老虎🍭肆虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯🎐上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎👟的温差陷阱，保护膝盖的关键是🏮“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先🖲要避免空调冷风直吹。膝关节若长🧐时间被冷风直吹，局部温度📸骤降会导致关🧝节液黏稠度升高，其对关节的📦润滑作用减弱，关节活动时📼的摩擦阻力随➡之增大，可能直接🥙造成膝关节损伤。同时，低🥘温会使局部血液循环减缓，肌肉易因缺🤵血而紧张甚至痉挛，不仅增加关节负⏸担，还会降低关节👡稳定性，进一步加重损😹伤风险。　　“保护膝盖不是不能🕓运动，而是要选对运动、控制强度，顺应秋♐老虎的气候特点。”李宝军强调，秋日运动的核心🥗是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍💭晚的平地快走、游泳(尤其是自由🏇泳和仰泳)、骑自行车😲都是不错的选择——这些运动对膝盖🏵的压力小，还能锻炼腿部肌🌷肉。以游泳为例，水🎚的浮力能减轻膝盖负重，同时水流的🍩阻力又能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有🎆膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好选🚊择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运🍘动前要充分热身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉🕤和关节彻底“热起来”；运动后别👂忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及时🧚补充温水和电解质，避🅱免脱水导致肌肉功能下降。　　近📵期长沙雨水多，潮湿✏的环境易使膝关🤧节受到湿气侵袭，进而诱发关🛡节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节损伤🤤。　　对于应对干湿交替，除了使📱用加湿器或除湿机将室内湿度稳定在50%～60%，还可🐗以每天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下🔋肢血液循环，增强关🎐节对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触雨水；晴天干燥时，可在🤲膝盖上涂抹温和的保湿乳液，减🍂少皮肤水分流失，间接保护关😇节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护🏦膝的“基础课”，秋日贴秋膘更🔮要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖的夜👱宵，多吃富含蛋白质、钙和💍维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修复肌肉和软骨，钙能增强🏫骨骼强度，维生素则能促进😅关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐🛐加一把坚果，午餐多🅾吃清蒸鱼和绿叶菜，晚➰餐用杂粮饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时🐼可以吃一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能🍨避免睡前暴饮暴食。　　对于🎃已经超重的人，秋🎻日减重更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可🔟以结合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不🌁会给膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能💻少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋🚁老虎天气护膝，看似是⛷应对特殊气候的权宜之计🌪，其🌟实是长期保护膝关节健康的🍍基础。”李宝军提醒，膝关节的👔软骨和半月板一旦严重磨损，就无法再生，就像老化的机器♈零件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要💬重视疼痛信号，及时干预。若因潮湿🚔或其他原因引发的膝关节疼痛持续😃加重，或休息后仍无明显缓解，需及时就医。通过专业检查排🕠除其他问题后，可在医生指导下⏯调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题🅱拖成大隐患。

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大澤香澄/日向由奈/Victoria Brennan/Jared Grey (II)

（青岛日报／观海新闻记者 伊達美穗）