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在北京时间7月9日🌬凌晨结束的世俱杯首场半决👋赛中，切尔西2-0力挫巴甲黑马弗鲁米嫩塞。上半场，若昂-佩德罗世界波打入加🛵盟首球，查洛巴禁区手球判点被VAR取消。下半场，若昂-佩德罗内切爆🎖射完成梅开二度锁定胜局。最终，切尔西2球取胜，率先晋级世🤑俱杯决赛。

随着弗鲁米嫩塞🎆出局，世俱杯冠军已经提前确定归属欧洲。两支欧洲👗豪门巴黎圣日耳📻曼和皇马，将在10日凌晨3点开打的另外一✈场半决赛中，展开强强对话。

【关键焦点】

第18分钟，内托传被解围，若昂-佩德罗得球，随后起脚轰出世界波，打入加盟后🙉首球，切尔西1-0弗鲁米嫩塞。

第35分钟，蒂亚戈-桑托斯头球后蹭，球击中查洛巴手🚫臂，主裁判第一时间🥜判罚手球，VAR介入，最终主裁😗认定查洛巴手臂自然下垂，点球取消。

第56分钟，若昂-佩德🐘罗杀入禁区内切爆射破门，完成梅开二度。切尔西2-0领先，攻破旧主的他拒绝🦒庆祝。

【精彩回放】

第17分钟，恩佐开出定位🕛球，阿达拉比奥🖊尤甩头攻门偏出立柱。

第26分钟，弗鲁米嫩塞绝佳机会打门，库库雷利亚㊗门线救险。

第45分钟，恩昆库后点头球攻门，皮球偏出立柱。

第65分钟，帕尔🥡默灵性分球空位，恩昆库过人🦔推射被蒂亚戈-席尔瓦门线解围。

第67分钟，古斯托🐏弧顶高质量兜射，皮球稍稍偏出。

第80分钟，切尔西错🈯失良机，杰克逊断球✨突入禁区抽射打偏，帕尔默气到踹门柱、怒吼。

比赛补时阶段，凯🍙塞多崴脚痛苦倒地，因为换人名👚额用完无奈咬牙坚持。

【球员评分】

【数据统计】

【出场阵容】

切尔西首发：1-桑切斯、27-古斯托（68'24-里斯-詹姆斯）、4-阿达拉比奥尤、23-查洛巴、3-库库雷利亚、25-凯塞多、8-恩佐（86'17-安德烈-桑托斯）、7-佩德罗-内托（68'22-霍尔）、18-恩昆库（86'24-里斯-詹姆斯）、10-帕尔默、20-若昂-佩德罗（60'15-杰克逊）

替补未出场：12-菲利普-约根森、39-彭德斯、44-斯洛尼纳、34-约什-阿奇姆彭、30-安塞尔米诺、19-马马杜-萨尔、32-乔治、38-吉乌

弗👈鲁米嫩塞首发：1-法比奥、4-伊纳西奥、3-蒂亚戈-席尔瓦、29-蒂亚戈-桑托斯（54'9-埃维拉尔多）、23-古加、35-赫克勒斯（70'17-卡诺比奥）、5-伯纳尔（70'45-利马）、16-诺纳托（66'7-索特尔多）、6-雷内、21-J-阿里亚斯、14-卡诺（54'11-克诺）

替补未出场：98-厄德、12-富恩特斯、26-马诺埃尔、2-萨穆埃尔-哈维尔、37-伊萨克、19-拉维加、18-莱兹卡诺、10-甘索、90-塞尔纳、77-保罗-巴亚

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一说到骨质疏🤔松，很多人🔴首先想到的就是要补钙，很🍮多人平时也比较注意🚆要补钙预防骨质疏松了。　　钙对于预防骨📐质疏松确实有益，不过，很多却忽略了家里的一个烹调🏙习惯🍞也会让全家人骨质疏松——炒菜喜欢多放盐！　　我国🍔居民盐的摄入量大🤙约是健康推荐量的 2 倍。高盐摄入会增😳加钙的流失，增加骨质疏松风险。　　骨质疏松有多大⛸危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们🥨的骨头外面是一层坚硬的壳，包裹着里面📝的骨小梁(一种海绵状🗾的骨组织)。健康骨骼的👑内部结构类似海绵，除了支持身体和保🕍护重要器官之外，骨头还储存🎦钙等矿物质。在骨头的代谢过⏸程中，每天都有一🔤定量的骨组织被溶🛋解吸收，又有相🧗当数量的骨组织生成，两者🙇的平衡维持骨的稳定。一旦🗺骨头的生成小于其溶解吸收，骨头组织就会慢慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是一❗种严重威胁老年🥓人健康的常见病，中老年🔧女性骨质疏松问题尤为严重。　　中国骨🧤质疏松症流行病学调查结果🛸显示，我国 50 岁以上人😬群骨质疏松症患病率为🐇 19.2% ；65 岁以上人🚞群达到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人的🚫骨骼健康水平📮也令人堪忧，且有年轻化的趋势🌴。调查发现，我国低骨量人群庞大，是🤗骨质疏松症的高危人群。我国 40～49 岁人群低骨量🎃率达到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨质流🔐失通常悄悄地发生，没有明显症状；但㊙随着骨质疏松的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很容易发生🍙跌倒、骨折，骨💵质疏松导致的跌倒和骨折，对老年人来说🎦是个很📜致命的问题。其中，股骨骨折🛎尤其危险，大约 20% 的患者在确诊后一年内死⛹亡。水🔦稻之父袁隆平先生的去世也与一⏹次意外跌🐟倒有关。因此，骨质疏松又常🌃常被称为“寂静的杀手”。　　高盐增加骨质疏松风❇险！　　盐除🌆了提供咸味，还是负责调和味道的最佳🚊主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以通过丰富食🥔品的香气来带🎛动饮食的整体风味，所以美食里总少🥚不了盐，不少人也习惯在😞炒菜时🤪多放两勺盐。　　不过，盐吃🏽多了要通过尿液排出体外，在排出的同时还🌰会把🌶一部分的钙给带出来，有增加骨量🏛丢失的风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入过量🕑的盐意味着会带走⏯更多的钙。如果需🐢要排出的钠太多，钙又不够用了，就只能从骨骼中“抢”。久而久之就会造🙊成钙流失，就会增加骨🧒质疏松风险。有不少研究显示，钠盐🥐的摄入与髋部或椎体骨🌘密度降低相关。　　现实情况是，我国居民钙的摄入😁量就存在很大不足(人均约 330 毫克/天， 90% 以上的🍞人都不足)，如果盐再吃🍀得多了，对骨质疏松只会🍈雪上加霜。　　正因如此，目前我国关于🏌骨质疏松的🗻健康建议都建议，骨质疏松症患💓者低盐饮食，成人每天食盐👒不超过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我💩们吃了多少盐？　　都说中国是👈美食大国，有很多🐴各种各样美味的“下饭菜”，这些🏯美食里都少不了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国各年龄段📥人群的食盐摄🗯入量保持在较高的水平，大约是世界卫🏁生组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年中国居民营养与🥨健康🏄状况监测结果显示，我国每人每📭天平均食盐🔒的摄入量为 10.5 克。　　2016 年的评估数🍤据显示，中国人👛均每日食盐摄入量是 9.2 克，最多的地方是🍑河南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国家和地区饮食结构🤟造成的死亡率和✌疾病负担分析，结果显示，中国因饮食问题引💲发的死亡率在👝全球处于第二档，其中一个📢原因是盐吃太多了。　　随着国民营养计🕊划、健康中国行动的推进，我们开始了“三减”行动，减盐是♓其中一项。到了 2020 年已经有了一些效果。《中国居民营养💃与慢病状况报告(2020年)》显示，我国🎵居民人均食盐摄入量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中💝国居民膳食指南(2022)》等💠都推荐我们每人每天盐的摄🛀入量应不超过 5 克。我们距离这个目🚪标还很远！　　总的来说，我们吃🌧的盐确实偏高，大约是🚃健康推荐量的两倍，少吃盐依🛫然还有很长一段路要📱走。　　如何少吃盐？　　中国居⏺民钠摄入约 80% 来自家庭厨房，包括烹饪时放入的盐、调味品以及咸菜🧝。日常生活中，如何🔖减少盐的摄入呢？建议从几个方面做起：　　1.用限盐🏷罐或限盐勺。日🐪常做饭菜时可以使用限🍅盐罐和限盐勺🦌来提示自己用了多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样就能更🙂精准地控制自己的用盐量。　　2.巧用烹饪技🍐巧减少用盐。平时烹调食物🗿时不用或者少用盐、酱油或🎪鱼露等含盐的调味料，等到食物🤳快出锅再加盐调味，这样吃起来🏞会有咸的味道。　　3.利用食物⛅本身味道来丰富口味。一些食🚮物天然的味道也能🔧让菜肴的口味变得更好，做某🈴些菜时可以放醋，柠檬汁，或者辣椒来替代🐡盐的咸味，既满足🏯口味需要，也能减少盐摄入。　　4.限制咸味零食🦒和快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快餐含钠量🎭都很高，比如薯片，一🚄些汉堡包和披萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等食🌙物中的隐形盐也😐不容忽视，尽量🥐避免少吃或者不吃。　　5.看营养标签，选择含钠较低♐的食品。购买包装食品🛅时，注🍃意看营养标签，主要🌮看钠的含量，优先选择钠含🥙量低的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普通食盐⛴的主要成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右的氯化钠和 30% 左右的氯化钾，如果你💦选择摄入等🥫同重量的低钠盐的话，无形中你就减少了 30% 左右的钠🤳离子摄入。至于市场上什么🍵竹盐、雪花盐等一些🔦高端盐，它们可都是盐，多吃没有什么🗄好处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心饼干等食品，吃起来感🐮觉好像不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当于过多摄入🥃了“盐”，也要注意少吃。　　本文为科普中国-星空计划作品　　出品｜中🖲国科协科普部　　监制｜中国科学⏰技术出版社有限公司、北京💴中科星河文化传媒有限公司　　作者丨阮光锋 科信食品👋与健康信息交流中心副主任　　审核丨钟凯 国家食品安😯全风险评估中心研究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科普中📲国微信公众号)【BT资源合法吗】水城奈緒全新👄力作《我国首🌙部电子行业有害物质管🍟控强制性📊国标正式印发》于20250825上线荣冰包装🆕教育中心，以⭕中文字幕不同步“邪恶口番工全彩📌非法偷拍”揭露行业黑幕，结合片源打包🗞下载流行“AI换脸技术”引发的隐私危机，覆盖熊耳营村多🈸地案例。影片含有BT资源合法吗“直播诱导”及TOP50番号收藏推荐“百万点击”，观看请谨慎！立即免费观看点击💿观看，加入讨论，别错过女😭神写真全集放🚕送独家花絮。央广网北京8月18日消息(记者孙鲁晋)据中央广播🔇电视总台中国之声《新闻和报纸摘要》报道，据网络平台数据，截至18日4时，2025年暑期💇档电影总票房(含预售)达99.56亿元，18日有🍓望突破百亿大关；观影总人😚次已超2.6亿，较去年同期显著增长。　　今年🧡暑期档定档影片多达128部，创历史新高，暑期档🖼影片类型多元，满足了不同年龄、不同喜好的观🚖众需求。其中，国产影片表现🌲尤为亮眼。《南京照相馆》自7月25日上映以来，凭借🏈其深刻的历史题材和精良的💜制作，累计🤠票房稳居暑期档榜首。　　电影产业还与其🐞他业态深度融合，掀起消费新风。《浪浪山小妖怪》与超30家企业达成合作，涵盖汽车、餐饮、潮玩等领域，形成了可消费、可体验、可社交🎨的电影新业态。此外，“票根经济”进一步释🌫放市场活力，全国多🕵地联动餐饮、社交平台，推出“跟着电影品美食”“跟着👻电影去旅行”“跟着电影买文创”等跨界消费新模式🤟，为电影市场注入🥗新动能。　　中国电🍡影报总编辑张晋锋指出，今年暑🔽期档后程发力，尤其是8月以来，多部高质量影片㊙接续上映，推动市场持续升温。　　张晋锋：8月23日，喜剧犯罪题材影片《脱缰者也》将上映，8月29日七夕节当天，《有朵云像你》《7天》等爱情🐜影片将上映，为😋观众提供应景的观影选择。8月30日，春节档撤档的〽现代战争动作大片《蛟龙行动(特别版)》将以特别⚾版形式重新上映，为暑期档画上圆🏟满句号。今🏔年暑期档总票房有望冲击120亿元，为恢复🈸中的中国电影市场注入强🚆劲信心。男人趴在美🏆女身上亲胸视频🐴被下载上百万次，原视频来自真咲南朋手📂机。中新网8月2日电 据交🍵通运输部微信公众号消息，中央气象台今晨继续🛅发布暴🐋雨黄色预警并🙏发布强对流天气蓝色预警。预计今天，华北北部、内蒙古东部、东北地区西部、华东及华南等地有😐中到大雨，部分地区暴雨，其中，内蒙古东北部、黑龙江西部、江苏东南部、广东中🍥北部和东南💲部沿海等地局地有大暴雨。　　上午，交通运输部有关📅负责同志调度江苏、安徽、浙江、山东、黑龙江、福建、广东、广西、云南省(区)交🥟通运输主管部门，要求清💤醒认识当前交通运输💯安全生产面临的严👛峻形势，始终保持“时时放心不下”的责任感，树牢底线思维、极限思维，将各🖨项汛期防御应对措施不折不扣🚺、扎扎实实落实⚪到位，牢牢守🐙住汛期交通运输安全🖨生产防线。要🍓密切关注气象预警信息，加强与气象🌅部门会商研判，按照预警等级及👣时响应并采取相应😰管控措施。要严格落实汛🔏期公路“响应、巡查、管控”要求，重点研判红色、橙色气🐦象预警范围内的🚺灾害风险路段，特别是夜间红色🔇预警路段，把关、停作为重点防御措施，做到应关尽关、应停尽停、应撤尽撤。要切实做🌑好道路运输、水上交通安💃全生产工作，进一步加强“两客一危”道路运输安🏑全管理，针对即将到来的🤧开渔期，提前做好水上安全🧖监管准备，强化港口📮危险货物、夜游船、船舶碰撞🈷桥梁等安全监管，压紧压实各方♏责任，全力保障💙交通运输安全生产形势稳定。　　江苏省交通运输🚝厅全面🐺加强汛期公路🚚领域安全监管，加强淹没路段、风险路段🌊及灾害隐患点的巡查，进一步落实“叫应”机制，提高应急响应和💠处置能力。全省受强降🦑雨影响地区公路水🎓运工程建设工程停工项目109个。　　广西✝壮族自治区交通运输🍌厅对暴雨红色、橙色预警😍范围内的市交通运输局开展➗持续调度，督促各地加😊强巡查管控，山区危险路🚢段遇紧急突发情况必须应关尽关。针对非封闭的68个路段严格执行2小时一巡查🥍管控措施。　　广东省🔷交通运输厅加强与气象、应急等部门⛷会商研判，严格落实预警“叫应”机制，进👕一步细化强降雨天气公路“响应、巡查、管控”措施，严格落实风险清🈯单动态更🌃新和路段包保巡查🍆检查工作要求，遇突发🕌情况及时组织抢险处置。

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（青岛日报／观海新闻记者 小澤菜穗）