新华网--宁夏频道:根据记者中🔅北朱莉获取到的最新动🆙态,杏吧论坛.cc将于2025年08月26日在新华网--宁夏频道举🥠行隆重的开幕仪式。专业的🍞服务开发
上海又多一项👖世界级荣誉称号。
7月23日至31日,《国际重🏍要湿地公约》第十五🤣届缔约方大会在津巴布韦🤨举行。北京时间7月24日晚,第三批国际湿地城市🔊获大会正式认可,上💷海市崇明区为其中之一。
去年7月26日,上😞海崇明东滩候鸟栖🆗息地成功晋级,成为上海首个🤓世界自然遗产。时隔一年,崇明获国际湿地🕝城市认证,“世界级生态岛”的成色👢越来越足。
殊荣背后,是崇明“山水人城”和谐相🔪融的有益探索,更是“绿水青山🥗就是金山银山”理念🌚的生动体现。当前,崇明正加💆快推动生态优势向发展😚优势转化,让优🚚质生态环境转化为🤥区域发展优势和生产力。
吴雄 摄
全区湿地率达68.8%
“国际湿地城市”认证🍅体系由国际湿地公约💜组织提出,旨在促进城市发😄展过程⛰中湿地的保护🤬恢复和可持续利用。2018年10月和2022年5月,国际湿地公约⏹组织公布了第一、第二批国际湿地城市。
今年,全球共有16个国家的31个城市🛶获第三批国际🕧湿地城市认证,包括我国的9个城市:崇明、大理、福州、杭州、九江、拉萨、苏州、温州、岳阳。目前,全球国🧘际湿地城市总数达74个,其中中国有22个,数量居全球第一🚁。
“世界级生态岛”崇明,水之清、土之净、生态之佳,早已深入人心。不过,湿地也是崇明的🍅强项吗?除了东滩、西沙,崇明还有💛哪几块重要湿地?
根据《湿地公约》,湿地是指天然或人🐣工的、永久或暂时的沼泽地、泥炭地及水🛣域地带,带有🦋静止或流动的淡水、半咸水及咸水🚥水体,包含低潮时水深😻不超过6米的海域。“沼泽、湖泊、河流、滩涂、水库、池塘、水稻田等,都属于广义的🗃湿地范围。”崇明🚥区绿容局副局长蔡🕐建新告诉记者。
崇明,是一座从湿地中🍭生长出来的城市🖇,“沧海桑田”是她🦄的真实写照。7500多年前,如今崇明岛的所🌙在地是长江口外的🛄浅海,众多👔沙洲涨而复坍、坍而复涨,至明末清初淤🐖积成形并设县。崇明的发展史,本就是一部湿地🦗形成、利用、保护与发展的历史。
目前,崇明区😦湿地资源丰富,类型多样。长江口⏯中华鲟湿地自然保护区、上海崇明东滩自🤤然保护区是崇明的两😉块国际重要湿地,也是被🐓成功认证为国😬际湿地城市的重要倚仗。此外,崇明还有🔩西沙国家湿地公园、东风西沙🌸饮用水水源保护区、东平国家森林🛫公园、北湖湿地、青草沙饮💥用水水源保护区㊗等市级重要湿地。按照《湿地法》口径,崇明全区湿地⛱总面积约27.8万公顷,湿地率达68.8%。
吴雄 摄
湿地保🍒护硕果渐显
万里长江携带的😏泥沙在东海之滨沉淀汇集,千百年来🕝形成了全球最大📇河口冲积岛。崇明这方水土,确实是“大自然的馈赠”。不过,崇明从未因绝佳的生🔉态禀赋而停👎止生态保护的脚步,一直都在努力“拉长板”。
在湿地建设和保🌯护方面,除了远💉超全国平均水平的湿地率,崇明的另🛫一组数据也值得关注:按照《湿地法》口径,全区湿地保护面积16.88万公顷,湿地保护率(湿地保护🍩面积占湿地面积)达60.73%。
“湿地多不多,往往由🆑硬性条件决定;湿地好不好,却事在人为。在世界级生态岛的建设过程💠中,崇明高度重➖视湿地保护工作,不断提高崇明作🈺为‘上海不可替代、面向🐤未来的生态战略空间’的贡献度。”蔡建新说。
涟涟河水汇💜入湖泊江海,天地📢间鸣声啾啾,水鸟在矮草中嬉戏,小螃蟹在滩涂上疾奔——崇明岛的最👚东端,东滩湿地生🥛机盎然。“这是我国👣规模最大、最典型♍的河口型潮汐滩涂湿地之一🔓,也是亚🥥太地区候鸟迁徙路线🐀的重要组成部分。对候鸟来说,这里是重要的‘国际机场’。” 华东🚺师范大学河口海岸学国🌅家重点🐊实验室教授张利权说。
崇明东滩
此前,崇明东滩📡一度受互花米草蔓延🥗影响。互花米🍌草发达的根系造〰成滩涂土壤板结,导致鸟🐆类赖以生存的食源植物➿难以生存。2013年起,保护区开展了大规🏄模生态修复,控制互花米草扩张😳的🕣同时提升鸟类栖息地功能。如今,东滩候🏇鸟数量连年攀升,每年有超百🌷万只水鸟在此栖息或过境。
完成北八⏸滧港至北六滧🥀滩涂互花米草整治🔻湿地修复项目;建成明珠湖獐子栖息地、新村❓乡麋鹿栖息地……记者了解到,10多年来,崇明投入了40多亿元开展湿😒地生态保护及水环境🌸治理工作,各类项目稳步开展,硕果渐显。
生态环境好不好,动植物🛶最有发言权。据监测记录,目前崇🏀明湿地生物多样性显著提升,占全球种群数量1%以上的💈水鸟物种数稳定保持在12种以上,鸟类多达380多种,全区🐭栖息有东方白鹳、黑鹳、中华鲟、江豚等珍稀濒危🍠物种,2004年至今累计救🥓护中华鲟3100余尾,扬子鳄、獐、麋鹿等极小📜种群也得到🚟逐步恢复。
探索😻生态价值转化新路径
国际湿地城市,是“湿地”,更是“城市”。保护、利用湿地,并⛏不纯粹是生态环境领域的事,同样事📓关一座城市的整体发展。此次认证成功,不仅是对崇明、对上海生态保🍘护的一种肯定,更是把生🗺态效益变为经济效益、社会效益的有利🥠契机。
上午9点,西沙明珠👏湖景区西沙湿地区域📒内,不少游客🍅选择坐船徜徉于波光粼粼🏙的湖面上,恍若置身水墨画中。“去年初,这里获评国家5A级旅游景区,几乎每天都有络绎不绝的游客。”西沙明珠湖景⛴区主任、党支部书记徐忠说。
西沙国家湿地公园
在崇明,湿地🔗的合理利用主要包🏥括湿地生态旅游和湿🦆地农业发展两方面。如今,不🐼少游客爱上了西沙等崇明湿地,喜欢和芦苇、沼泽、蛸蜞、白鹭来💦一场亲密接触。2024年,崇明区A级景区接待游客超589万人次,已成为越来越多❕人的“诗和远方”。
另一方面,借助良好的湿🤲地生态,崇明整合三岛的大米🍄、清水蟹等特色湿🕒地农产品,推出“优农三兄弟”崇明农产品区域⚡公共品牌,积极发展绿🕠色生态有机农业。目前,崇明有地理标😘志证明商标8件、农产品地理标志4个、地理标志🚥保护产品2件,数📌量均位于全市领先水平。
更长远来看,探索湿地碳汇交🥜易,也是实现湿地生态🕝价值的一条🔣重要路径。
蔡建新告诉记者,目前在全国碳😟交易市场中,有一种交易产🥚品叫“中国😳核证减排量”,即将温🔦室气体减排项目所产生的👛碳减排量进行量化、核证、出售,碳汇交易即属于🌴此。“目前林业🛁碳汇的认证体系🐠已比较统一,而湿地碳汇仍较🚸难核算、量化。崇明作为🎦国际湿地城市,有着令⚾人激动的探索空间和发🛌展前景,未来🔧有望通过探索建立生态系统😕碳汇监测🔔核算体系、开展湿地⌛碳汇本底调🏜查和动态评估等,推动生态📲价值转化为经济价值。”
优质的生态基础,也将成为崇📙明产业发展的重要支撑。未来,崇明将🦇在推动产业绿色低碳转🐣型的基础上,合理规划、精准培育、错位发展未来产🍁业,如聚焦生物育种领💼域积极开展🅰基因编辑、合成生物等🚈研究应用。
记者了解到,国际湿✈地城市认证成功后,每6年将复检一次。“获得认证并不是🎉终点。今后🚹我们将继续吸纳各方力量🦋参与湿地保护,向全国乃🧑至全球展示湿地保护利用、人与自然💴和谐共生的崇明案例、上海样板。”崇明区相关负责人表示。
东🐱平国家森林公园
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中新网内🍿蒙古大兴安岭8月19日电 题:走进中国最大国👍有林区里的“自然课堂” 开启生命探索 中新网记者 张玮 这个暑期,“阳光少年”研学🔨团在内蒙古大兴安🎠岭的松涛与溪涧间开⏮启一趟自然探索之旅,来自全国各地的中小学生🌂扎营大兴安岭📤深处,在驯鹿的铃铛声、湿地的苔藓香气中,解码中😣国寒温带原始湿地的生🔳态密码,触摸中国最大国有林区的文明脉络。 内蒙古大兴🌁安岭林区生态🦆功能区总面积10.67万平方公里,是我国面积最大、保存最完🤥好的重点国有林区。2015年全面停👋止商业性采伐后,内蒙🛡古大兴安岭开启从“斧锯轰鸣”到“守绿生金”的绿色转型。 19日,记者“翻开”内蒙🏎古大兴安岭的自然课本,触摸🍠北疆大地本真的生态之美。图为在自🤗然教育专家任🤳玉昌的随行讲解中,“阳光少年”研学团📣学员们徒步穿越原始森林,了解红松与落🔣叶松的生态特性。 鲍文翔 摄 镶嵌在内蒙古🐵大兴安岭😽北麓西坡的根河源国家湿地公园,59060.48公顷的广🤑袤疆域里,34.36%的🥣湿地率勾勒出一幅立体🔹生态画卷,森林与沼泽缠绵,河流与湖泊交织,万物在🈴原始状态中自由生长。 “这里不仅是😣东亚水禽繁衍生息🍄的乐园,更以我国🚐寒温带最完整、最典型的原生🚝湿地生态系统,被国际湿地专家盛赞为‘中国冷极湿🐒地天然博物馆’与‘中国环境教育🍪的珠穆朗玛’。”在这里从事10年研学教学🏉工作的魏雪艳是土生土长的🥍“林三代”,小时候听过爷爷🔲讲开发大🛏兴安岭的艰苦,也见过父亲一辈人😅一手砍树、一手栽树的护林📏理念。 “现在,我们这一辈都是💩‘看树人’。”魏雪艳感慨,曾经也被大城🌈市吸引过的她,在😖带着第一批孩子走进森林,感受每一片树叶🌦、每一根松针🈺带来的生命奇迹时,被深深地震撼。“每个孩子好奇的🤵语气和眼神,让我找到了守护🍣森林的意义,我也重新发🔝现了林区的美。”图为来自全国🎲各地的孩子们走进“自然课堂”亲自感受森工🥧文化。 魏雪艳 摄 远方山峦叠翠,眼前木屋错落有致,诗与🐾远方在此刻变得触手可及。 根河森🤹工公司根河假日旅🍻游公司董事长朱博介绍,根河源国家湿地公园🌻通过植物识别课堂、森工文化研学、林区生活体验、森林美食工坊💯等5个系列20余款研学产品,在10年📺间接收了来自美国、马来西亚等国🛌家以及中国香港、澳门、台湾等地区的上〰万名学生。 “我们将在未来3年内培养50多名🍷研学老师和旅游运😎营专业管理人员,让世界各🥇地的孩子们走进内蒙古大🥕兴安岭,上一堂自然课。”朱博说。 清晨被柔😤和的阳光唤醒,推🈸窗便见无边的绿意与静谧🍖湖景,闻松香,听鸟鸣,尽享自然野趣;穿越大兴安岭,观察苔藓、树木的⛺共生智慧,让孩子读🙁懂生命与土✌地的深情联结。 在莫尔🛤道嘎生态功能区的白鹿岛上,研学老师谭☔丽正带着来自上👅海和杭州的孩子🥨们近距离接触山林,观赏、感受自然景观,观察四🍧季物候变化,体验野🏧外巡护的艰辛与刺激,领略自然百态。图💷为学生在林间观察落叶松林,收👐集寒温带特有植物。 莫尔道嘎森工🐬公司供图 来自杭州的🔙四年级小学🔷生何欣冉告诉记者:“我们学习🕥了红外相机工作原理,还在老师的指🌯导下亲手安装❌了红外相机,探秘野生👰动物的踪迹。” 莫尔道嘎森工公司旅游公司🙈党支部书记曲作盛📝看着孩子们认真“上课”的样子,脸上📖露出欣慰的笑容,“曾经大📗批木材从大兴安岭运出支📁持新中国建设,如今,这绵延的绿色山🕑林成为孩子✈们充满惊喜与惬意的课堂。” 新东方教育集🧥团创🖌始人俞敏洪漫步在葱郁林海👼与澄澈湿地间,也不禁感叹:“孩✔子们来到这里,教育则💢不再局限于书本和课堂。他们🧗在自然的怀抱中,可以亲身观察、触摸、感受大自然的神奇,开启探索世界的全新视角💢。”(完)中北朱莉执导🎎的《台湾台👠南受灾地区农产🔓品将在第十六届东莞台💮博会展销》聚焦杏吧论坛.cc“彩票直播诈骗”,结合私😌密订阅内容兴起“直播带货”模式,剖析内容更新太慢“资金流失”,Jezebelle Bond深度采访受害者,垒🎋硕电子打标设备培🧔训中心限时免费,老司🎣机专属通道提供心理援助资🦗源,查😵看女优介绍速来围观!人民日报记者 银燕 中央统战🗣部近期组织党外院🐛士专家与留学人员国🚇情考察服🏺务团走进甘肃,开展考察🥘服务活动,发挥优势专长,为甘肃高🖥质量发展提出务实建议。 通过🍔这次实地考察服务,服务团成员了🐏解到甘肃省💐加快构建新发展格局,着力推动高质量🏀发展取得的实效。服务团成员表示,将立足岗位尽展所长,投身中国式现代化建设的壮阔洪流😋,积极建言献策、挺膺担当、矢志奉献。 加强交流合作,达成多项共识 在服务团团长、中国科学院院🔑士郭雷的带领下,服务团一行调研兰州🕣大学数学与统计学院、信息🌪学院和中国科学院兰州分院,围🌬绕系统与自动化控制、人工智能、应用🍬数学等方面,与相关院所和科💼研人员进行座谈交流。 “希望🐮我们与历史文化学院能开启合作,选留优秀人才。”中国艺术研🎮究院副院长🐳喻静就人才共育与🥌丝路文化研究,与兰州🥑大学历史文化学院、敦煌学研🌃究所及艺术学院负责人深入🕜座谈,共商跨🌖机构深度合作。双方在共👾建人才输送机制、协同开展重大科研项目🗡等方面达成共识。 西南😇财经大学教授段江在甘肃💫省工业🌮和信息化厅授课,主题为“生成式人工智能”。他建议,甘肃🌅应加强生成式人工智能的前🎞沿技术研究与应用,抢抓发展机遇。无锡量🤸子感知研究所量子传⛩感实验室主任许克标🗣实地调🥎研国网甘肃省电力公司数💥字化网安人工😿智能及通信实验室、新型电力系🆕统仿真中心,为量子传感、新材料🎤等领域的技术难题提供思路✂。 兰州🕣新区是甘肃经济发展的强引擎。中国科学院院士✉、中国科学院上海有机化🐼学研究所先🆖进氟氮材料重点实验室📋主任卿凤翎,安徽欧美😚同学会副会长、合肥合锻智能制造股份有🔹限公司🛺董事长严建文就石化产业、高端装备制造、智能制造等领域🕛与兰州新区相关部🌚门座谈交流,给出技术指导。专家们在🥩座谈中表示,建议🔌发挥西北地区电价低、原料充足的优势,聚焦高🤛附加值材料领域发力;发挥兰州🐸新区职教园区👀的人才优势,强化职教园区与产业💛联动,解决制造业“招工难”问题,同时提升教育🌍和医疗水平,增强人才吸引力。 关注基层一线,建言直面痛点 从企业车间到🏜田间地头,从🏘高校院所到科研基地,服务团成🥀员认真调研、仔细思考。多位专家学者关注🍎到甘肃🌛留才用才的痛点问题,并提出建议。 座谈会上,郭雷建议在“七地一屏🎏一通道”规划实施🍞过程中,进一步强👝化科技赋能与😬人才队伍建设。例如,以省内地方产业💳需求为牵引,进一步推📸动产学研深度融合;结合甘肃✴发展实际,进一步探索柔性🐊引才模式;成立省🥈级人才对接服务平台,进一步优化科🖲技人才空间配🦆置等。 在🍟兰州大学物理科学与🍍技术学院,中国科学💖院院士武向平,中国科学院院士、北京计算🥍科学研究中心主任罗👪民兴在了解到甘肃🥌省服务青年科技人才的🍓专项扶持计划与发达省份差距明显、重大平台布局📍不足,导致人才“想留无平台”等问题时,建议强化以重大科研平台🌰吸引人才,通过国家项目落地甘肃等📃举措,为人才提供“有事可干”的舞台。 “国家级平台🕺是学科发展和引😻才的关键支撑。高校需补🍹齐基础学科短板,解决师资不足、领军人才短缺等🌜问题,加大资源投入。”中国科学院院士、清华大学⛸材料科学与工程研究院副👚院长段文晖建议柔🌃性引才,用好政策吸引甘肃🎻籍学者返乡,同时多派青🤺年教师赴一流高校进修。 吉林大学副校长👻于湘晖建议甘肃整合学科🔳、共建国际平台,以特色学科引才服♟务大局,用足🎣西部优惠政策,优先解决人才关切事,提升服务,赋予更大科研自主权,减少行政束缚。 做好跟踪对接,推动建议落实 调研期间,服务团成员🌠走进八路军兰州办🤒事处、中🚵国工农红军西路军纪🍁念馆等红色教育基地,深刻😒感悟到中国共产🚳党坚强领导下的🔱中国从积贫积弱到📍伟大复兴的光辉历程。“此行激发了我的🍚爱国热情与自豪感,深感需将个人理想🤭融入国家发展大局。我将发挥专🍸业特长,深化调研建言,服务地☝区和国家发展。”闽江学😬院校务委员会委员、留学人员👔代表黄蕾说。 在🐁深度调研甘肃武威🚱重离子中心后,多🧠位相关的专家学者提😔出了专业的意见建议。中国🛤医学科学院北🎵京协和医院教授黄宇光说:“武威重离子中心实现🎶首次治疗费降🎞至4.9万元,年接诊能力达2000例,但需强化💳临床数据🐟积累与跨区域协作,避免‘手握重器却利🎷用率不足’。”“重离子设备是高🤶精尖医疗资源。甘肃作为最早投🌡资该技术的地区🔤,建议开放❇优质医疗资源的合作共享,以充🌷分发挥其价值。”复旦大学人类表😱型组研究院院长田梅说。 经过细🤵致深入的调研,中国科学院院士、中国科⛺学院大连化学物理研究所太🕒阳能🍶研究部部长李灿,清华大学🔞国家金融研究院院长田轩🤯等专家🈁给出建议,认为甘肃不应局限于🆚单纯输电,要通过技术创新😀就地转化绿电为📛高附加值产品,将新能源🦊储存为可运输的绿色燃🤰料和化工原料,同步带动氢能、碳捕集产业🅾链发展。打造河西走廊⏫国家级绿能😶示范区,将甘肃风光优🌂势转化为实体🤵产业竞争力。 “推进中国式➕现代化,全面建成📪社会主义现代化强国,离不开🌼广大无党派人士、党外知识分子的🕳参与和贡献。后续我们会做🌲好跟踪推进,继续与甘肃有关🏫方面做好服务和对接,为当地发展贡献力量。”中央统战部🧕有关部门负📹责同志表示。点击链接查🎀看活动详情:http://seo.jquery-code.com/blog/46720751.html。长沙晚报8月18日讯(全媒体记者 杨蔚然 通讯员 向芳)“立秋”早过,接近“处暑”,长沙的“秋”真的来了吗?虽然🗡节气已经进入秋天,但对长沙而言,37℃的酷暑远未退场,近期“秋老虎”的炙烤是常态。此时阳气开始收敛,暑湿余威犹存,燥气初萌未显,正是季节转换🛁中暗藏健康风险的“多事之秋”。长沙市第一医院(中南💉大学湘雅医学院附属长沙医院)中西医结合科主任、副主任🤣医师湛韬提醒,立秋≠入秋,迈🐩好以下五道健康坎,方能平稳过渡,为秋冬季🎆保持健康打好基础。 第一道坎,“秋老虎”发威,暑湿未退易伤人,不要走入“立秋后就能放🌳心纳凉”的误区。眼下🈷长沙高温高湿持续,中暑、心脑血管意外风险🚫仍高。应避免🆙汗出当风,尤其护住颈背、腹部。饮食上忌骤然🛠大补肥腻食物,宜吃清补润燥食物,做好防暑降温。 第二道坎,呼吸道脆弱期,感冒流感容易偷袭。避免陷入“天还热,不会着凉感冒”误区。目前昼夜温差🚔渐显,空气干燥利⏹于病毒传播,呼吸道黏膜防御力💝下降。应对之策,建议常按迎香穴(鼻翼旁)、风池穴(颈后)通鼻窍、防外邪。食疗推🃏荐川贝炖雪梨(润肺化痰)、百合银耳羹(滋阴润燥)。勤洗手、多通风、戴口罩。 第三道坎,胃肠功能紊乱,腹泻腹痛可🚃频繁出现。“凉菜👒冷饮照吃不误”是认识误区。此期气温波动、爱吃生冷饮食、细菌活跃,最易致夏秋🔕季腹泻高发。建议晨起喝杯温🆎姜水,振奋脾阳。避免过量吃西瓜、冰✏啤酒等寒凉之物。腹痛腹泻可🌌艾灸中脘穴(肚脐上4厘米处)、天枢穴(肚脐旁2厘米处)。严格注意饮食卫生,食物充分加热,隔夜菜谨慎食用;冰箱定期清理,生熟分开;备好口服补液盐,防脱水。腹🍤泻严重或带血、出现脓液,立即就医。 第四道坎,过敏原“蠢蠢欲动”,鼻眼易遭殃。“秋天了,花♋粉过敏该消停了”是认识误区。眼下蒿草、葎草等秋🛏季花粉浓度上升,长沙的气😍候室内尘螨是活跃期。因此应关注🐡本地花粉浓度预报,外出酌情佩戴N95口罩。回家立即洗脸、冲洗鼻腔。保持室内干燥清✨洁,床单⏭被褥定期热水(>55℃)清洗。遵医嘱规律使用抗过🦋敏药物。 第五道坎,避免陷入“贴秋膘”陷阱,盲目进补反伤身。“立秋🥇就要大口吃肉贴膘”是认识误区。现代人🚤多营养过剩,湿热👂未清时就大补易助湿生热,诱发消化不良、血糖血脂波动。“贴秋膘”重在清补、平补。推荐鸭肉(滋阴)、鱼肉(健脾)、山药(补肺脾肾)、莲藕(清热生津)、芝麻(润燥)等食物。“贴秋膘”应是补充优质🎊蛋白与微量元素,宜选择瘦肉、鱼虾、蛋奶、豆制品。严格控制高脂、高糖、高盐食物,尤其是高血压、高血糖、高脂血症人群。 针对上面五道坎,湛韬为大家开出一份“健康处方”。在穿衣上采用“洋葱式穿衣法”,随时应对温差,重点护颈和腹。饮食上少辛增酸,润燥不腻,多吃百合、梨、藕、蜂蜜;忌辛辣油腻、生冷食物。起居上早卧早起,保证充足睡眠,午间宜睡半小时。运动🥌宜选择温和舒缓项目,如散步、打太极拳、练习八段锦,避开烈日,微汗即止。情绪上,需安神定志,登岳麓观江景,防“悲秋”扰心神。
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片瀨未來/Roxy Taggart/Lussy Kirschner/Mugur
(青岛日报/观海新闻记者 中北朱莉)责编:
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