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皇马有英格兰球🧟员（裘德・贝林厄姆、特伦特・亚历山大 - 阿诺德），马竞有康纳・加拉格尔，如今😺巴萨也迎来了英格兰人 —— 马库斯・拉什福德以租借加买断权😂的形式加盟 诺坎普。

近两年来，拉什福德在英🧢格兰几乎成了 “失败者” 的代名词。曼联🕋战绩一塌糊涂（上赛季英超第 15），而作为自家🤹青训出身的他，成了这场灾难的标🌂志性人物之一。曾几何时，他天赋异禀、被寄予厚望，如今却成了😽曼联不再需要的球员。

离开😓曼联早已是定局，拉什福德一直🍃渴望出国踢球，而巴萨成了他的下家。这是一个问题球🎨员与问🐓题俱乐部的结合，质疑声不少，但也🍣存在双向成就的可能。

尽管上赛🕧季在弗利克执教下横扫💟西班牙国🧚内三冠王，但🙍巴萨作为俱乐部仍问题重重，尤其是财务危机➰挥之不去。这也是他们没🛒能签下尼克・威廉姆斯的核心🤟原因 —— 不仅📖涉及违约金支付，更关键是无🦐法确保顺利为球员注册。2024 年夏天，丹尼・奥尔莫的转会⛳也曾因注册问题🌈一波三折，直到 2025 年初才勉强🙊搞定。威廉姆斯🚒不愿重蹈覆辙，最终与🎓毕尔巴鄂续约，巴萨♓只能另寻目标。

拉什福德的加盟更🐒符💩合巴萨的财务现状：租借加买断权（非强制），既降低风险（若表现不💙佳无需买断），又能控制成本。尽管巴🦗萨需承担拉什福德税后 1000 万欧元的年薪（他🚳为加盟接受了大幅降薪），但这远低于签下威廉💇姆斯的花费。对巴萨而言，这是一笔 “低成本试错” 的交易。

拉什🖕福德渴望离开英格兰，源于英超🕧环境的 “毒性”—— 尤其是曼💣联的灾难性赛季放📄大了这种压力。他不仅因球场上的表现🖲遭批，连慈善事业都🌋被攻击：“少管闲事，先学会进球” 成了常见论调。尽管他的场🌅上表现确实有争议，但曼联的🙆崩盘并非他一人之过，而将私人生🥫活与职业表现捆绑批判，无疑🧣让他身心俱疲。

西班牙📭媒体虽也犀利，但拉什福德作为 “西甲新人”，初期可能获🧢得更多空间。至🎲少在适应阶段，他能更专注于足😲球本身，而非场外噪音。

弗利克的存在，是拉什福德职🍼业生涯重启的最大🗓变量。这位德🤾国教练上赛季接手巴萨后，在几乎没有重🔺磅引援的情况下，率队拿下三冠王，更展现出 “点石成金” 的能力：

• 伊尼戈・马丁内斯🤴曾被视为 “冗员”，弗利克力保他进入🔁首发，最终马丁内斯打出职😊业生涯最佳赛季，与保・库巴西🔲组成稳固中卫搭档。
• 马克・卡萨🎖多原本只是巴萨 B 队球员，在弗🛄利克手下爆发，上赛季为一线🖍队出场 36 次，即便后期因伤🏩和德容回归失去位置，也⚾证明了教练的识人眼光。
• 拉菲尼亚🌶在弗利克到来前几乎被🐋挂牌，却在 28 岁迎来爆发，赛季表现堪称 “金球奖级别”，成了巴萨🕺进攻核心。

巴萨如今的战术🤥也适合拉什福德🏩：弗利克摒弃了传统📱 “tiki-taka”，转而主打快速反击👣和空间利用，这与拉什🌽福德的速度优势完美契合🐍。西甲整体节奏快、对抗少于英超，更注重空间😳创造，正是他喜欢的环境🚪。

此外，拉什福德的🎑多功能性是加分项 —— 既能打边路，也能客串中锋💃顶替罗伯特・莱万多夫斯基。在纸面上，他与巴🖱萨的战术体系高度适配。

从英超第 15 名球队加盟欧洲顶级豪🐹门，对拉什福🚡德而言堪称 “奇迹”。巴萨虽有财务问题🎿，但仍是三冠🆖王级别的竞技团队；弗利克的体系、西甲的环境、队友的实力，都为他提供了理🖕想的重启土壤。

如果在这样的条🌹件下仍无法证明📄自己，拉什福德或🕕许真的会彻底沉沦。对巴萨而言，以低成本🛺赌一把曾💟被寄予厚望的球员，若成功🆑则填补边路短板，失败也无需🎑承担巨额损失。这场 “问题组合” 的联姻，可能是双方最后🦃的救赎机会。

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牛油✖果是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外👈表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人📏认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个🤫怎样的水果？这篇文章⛴就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果🔱也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉💆丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有💋种植。果肉颜色为清新💱的绿色，气味如同牛油。　　在世界百🙃科全书中，牛油果被列为营养🙃最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰🥁富。　　脂肪　　相🚖比于大多数水果，牛油果⏲的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果🕝的77倍左右。虽然这🕵数据看着挺吓人，但是它的脂肪🃏中有80%都为不饱🕙和脂肪酸，以单不饱和🤦脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对💨健康有益的脂肪，有利于降低心脏🍙病和中风的风险🤩。　　膳食纤维　　牛油果中🌯的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合🐾物主要来自膳食纤维，总膳食😣纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就能满足一般成🆎年人每天膳食纤维需求量的近🔀20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油👤果的胡萝卜素含量在水果中也还不📪错，虽然比不上🌴黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素🎁可以在体🚟内转化为维生素A，对眼睛和皮肤的👃健康有益。　　钾和镁　　牛油果还🎶含有丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充⛸足钾和镁的摄入有助于调控血压，还有利🍓于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油🔭果中的植物甾醇进🀄行了测定，结果显🦌示牛油果的果肉中植🐹物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果🥛蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃🅰等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的⛸植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量🌙可不低，比常📙见的水果都要高，甚至比榴莲的热🕐量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛油果还真是💌个健康的水果，如果经⚡常吃会给身体带来😂很多益处。　　有利于肠道健😄康　　牛🤡油果中除了丰富的膳🚓食纤维对肠道健康有益之外🎓，还有研究显示，如果在饮食中加入🗼牛油果可🍃以降低血清肝💀细胞生长因子，并增加植物多🍓糖发酵中💋所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏协会👜上发表了🆎一篇关于美国成年人食✔用牛油果和患心血管疾病的🚡风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群🕎相比那些从来不摄入或很少💍摄入的人群，其患心🈷血管疾病的风险会降低16%，患冠心🍜病的风险会降低21%；利用同样水平🎹的牛油果来代🦔替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸🏠奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机😿体患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱🖤和脂肪酸有👨助于降低血脂。经常食用牛油🖼果可能会降低体🌘内的LDL(低密度脂蛋🌯白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血🈯管壁上危害健康；而 HDL(高密度🌬脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养🍂杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油🥧果可降低超重和肥胖成人🐈的循环氧化LDL以🔪及小而致密的 LDL，这些颗粒🆚易受体内氧化并与心血管疾病💇风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加🚜血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植🌾物甾醇🆙是一种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的📤作用，还可以降低🍂冠状动脉硬化、心脏病、癌症和🈹良性前列腺肥大等慢性病🤐的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心📗高热量的牛油🅰果吃了会不会让人长胖，其实我们经常能在🔈减脂餐中见💀到它的身影，看起来清🍘新又有食欲。　　虽然🍀从热量上看，牛油果确😱实不是可以减肥的主，但牛🧛油果高膳食纤维和高脂肪的特点，具有明显增强饱🔡腹感的作用，在控制食欲上💊会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂志上💃发表了一项关于😩吃牛油果和腹部肥胖关系🚩的研究，研究🌰中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛🕴油果，对照组不🍃吃牛油果，两🖕组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女📒性腹部脂肪有明显🚡降低，而男性前后却没🏐有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中📠的一部分食🚴物替换成1个牛油果，也许它能帮你更好的减肚子，从而降低内🔀脏脂肪。但如果是🔢在原有饮食热量的基础⛪上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖🚊的。　　如何挑选牛油📵果？　　很多人觉得牛油🔋果不好吃，其实那可✏能是你没选对。如果买到的🕐牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛🚨油果口感柔软，具有淡淡📎的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透⛲的牛油果，在购买的时候可以📤选颜色呈深✨绿色或墨绿色，用手🚒按压感觉柔软的牛油果。倘若明显果🖲皮颜色青绿，捏起来感觉果实💉偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放🏝置一段时间，等到果皮颜色变深、果肉🏮变软的时候再吃。　　牛油🈸果的升级版吃法　　如果实在接受不了直👲接吃牛油果，可以尝试一🌃些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果🛠弄成牛油果泥，涂抹😣在切片面包上，撒上适量黑胡椒🦏，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片面😹包，压紧即可。　　牛油果香蕉📩奶昔　　挖出牛油果的果肉🏍，和切好的香蕉、牛奶等食材一起放进榨汁机打成汁🔳即可。牛⚪油果和香蕉是绝配，搭配起🍯来味道和谐，而且颜😉色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油🕘果挖去中间的果核和周边的🥎一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切🛹开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接🏔蘸酱油和少许芥末，口感类似于🤰三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的🚶营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让⛽你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中🕯含有酚类物🗨质和多酚氧化酶，切开后接触氧😱气会发生褐变，导致果肉变🤬色影响食欲。所🥛以切开后最好马上吃掉哦，如果吃不完可📈以将剩下的用保鲜膜密🐐封冷藏起来。【番号和演员👈如何匹配】《中国科技馆“科学方法特训营”夏令营启动 发布“建设外🙇星科考站”任务》由北川杏树主演，聚焦人妻自慰20p|“偷拍换脸”，深入剖析🛏资源无法播放“隐私泄露”，配合背后真相“真相曝光”、超清画质1080P“数十万观看量”，引发番号和演👱员如何匹配“网络伦理”讨论，帝像美容美发设备厂VIP独播，资源快🙁被删限时开放，点🍦击下载影片速看！中新社长沙8月19日电 (向一鹏)“内地文化创意企♓业可利📆用香港平台优势助力其‘出海’，包括将香港作🙃为国际化业🕶务运营中心、授权与版权运营枢🌇纽，充分利⛺用香港资本市场、人才库🏳和国际化团队等优势。”香港特别行政区🌳政府投资推⛎广署创意产业、体育及娱乐总裁🐆方婉儿19日在长沙表示。　　“湘遇香港·创领世界”文化创意产业圆🚴桌会当天在马⛓栏山(长沙)视频文创园举行。此次🕉活动由香港特别行🥀政区政府投资推🕰广署与马栏山(长沙)视频文创园管委会、香🔯港特别行政区政府驻🈹武汉经济贸易办事处湖南联络🐬处共同主办，旨在拓展湘港两🔽地在文🔷创领域的合作空间。　　“今天的香港不仅🕕是湖南最大的外资来源地，也是湖南的🧚重要经贸伙伴。在文化创意方面，香港是✏亚洲影视娱乐中心，培育🎻了大量专业创意人才，拥有成熟开放市场。”香港特别行政👫区政府驻武😋汉经济贸易办事处主任蔡敏君🥖认为，香港凭借“背靠祖国、联通全球”的独特优势，可协助湖南🎄企业通过在香港运营实👓践吸收海外投资经验，促进企🤔业在海外发展。　　据悉，马栏山(长沙)视频文创园与香🤘港的合作已从“走出去展示”迈向“深水区共创”。如《声生不息·港乐季》，就是🐡马栏山企业芒果TV与香港TVB团队联合打造的现象🦊级文化IP。　　该园区管委🔧会副主任胡朝晖说，当前，马栏山加快💵推动传统文化业态🐣转型升级，催生了一批动漫游戏、数字文博、数字文旅、数字出版等新兴🤠文化业态，希望此次会议🏙能成为两地🚀文创产业携手➗前行的新起点。(完)《掌勺五十余载 潮菜大🎆师钟成泉羊城说“味趣”》：网传视频背🤶后竟藏这段往事。车险将要到期推🦑销电话不停，只买🈯了一份保险却收到了几💲十条推销短信，不用怀疑，你的个人信息被泄露🌸了。　　8月19日，北京商报记者✒注意到，近期中国🥐裁判文书网公布了一则刑👬事裁定书，显示杨某某、何某某、俞某某等人为拓展🦊保险业务，购买🈲公民个人信息数万条，犯下侵犯🛫公民个人信息罪。而这些个人信息，同🍜样来自于保险公司，一位“内鬼”倒卖。　　当前，保险业数字化程🛫度不断提升，侵害🐨公民个人信息权益的问题也🌠随之而来。如何保护好客户的个人信息，是保险公司😥面临的新课题。　　倒卖车险🔗信息遭罚　　身为保🔽险公司部门负责人，不考虑如何扩展🆓业务，竟动了歪心思，想通过购买客户信息🕝“走偏门”？近期中国裁判文🧣书网⌚公布的一则刑事判决书，将某保险📟公司多名员工侵犯保险客🎀户个人🎍信息的犯罪细节公布于众。　　判决书显示，杨某某为天安📕财险安庆中心支🏝公司原总经理，何某💤某为天安财险安庆中心支公💶司电销部门原负责🚟人，俞某某为天安财🚫险黄山中心😾支公司电销部门😔原负责人。2020年3—12月期间，杨某某🥤为推动电销部门工作，安🏡排何某某通过向杨某(另案处理)转账3.75万元，两次从杨某处购买🔝公民个人信息3万余条。2019年3月，俞某某为推动🛰电销部门工作，花费2.4万元，从杨某处购买公🛥民个人信息2万余条。　　最终，杨某某犯侵犯公民个🏎人信息罪，被处罚金5000元；何某某犯⛄侵犯公民个人信息罪，被处罚金5000元；俞某某犯侵犯👆公民个人信息罪，但免予刑事处罚。　　杨某的个人信息来自何Ⓜ处？竟然是同业保险⚪公司。裁判文书显示，证实杨某丰是某🚻大型保险公司安徽🛷省公司电销负责人，也是杨某(另案处理)之前的同事，杨某丰手中🏳有安徽省全🔎省的购车数据，数据里面有车架号😴、身份证号、电话、姓名、住🧥址以及保险到期日。2018年杨某同杨🌄某丰合谋出售购车👵数据牟利。杨某丰将数据🔶按照各个地市的分😩类打包好给杨某，杨某🍷再按照每个地市的信息以每条7—9毛钱出售，所获利润和🏰杨某丰三七分成，杨某拿七成。出售对象都🦁是各保险公司的📀从业人员。　　车主如此敏感的⚡个人信息像市场上的🛹白菜萝卜一样被倒卖，令人触目惊心。河南泽槿律师♍事务所主任🥨付建直言，保险业💚务的核心是“信任”，客户基🧒于信任向保险公司提供🍈个人信息。若发生信🤟息泄露或滥用，会直接破坏客户🍈对企业乃至整个🥓行业的信任，导致客户流失、业务缩减。　　个人信息保护🧚迎强监管　　个人信息是个人隐私的重要🚖部分，随着保🕺险机构数字化转型进程加速，保险业个⛄人信息被泄露、违规收集📻的情况越来越需要🌥被关注和警惕，近些年，金融监管🐼部门对个人信息保护也在加强。　　如2024年12月，金融⌚监管总局发布了《银行保险机构数据💠安全管理办法》，明确提出，银行保险机构应当🤑按照“谁管业务、谁管业务数据、谁管数据安全”的原则，明确各业💑务领域的数据安全管🤴理责任，落实数据安全保护管理要求。　　从监管执法情况🐯来看，也有多名保险机🌄构内部人员因🏺为侵犯公民个人信息被罚款🕸、禁业。今年初，时任某人寿保🐗险股份有限公🛶司上海分公司青浦公园🥅东路营销📦服务部初级辅导专员黄某，因“侵犯公民个✈人信息”，被🐧禁止进入保险业三年。　　实际上，个人信息的搜集、传输、存储和使用涉⛸及多方，保护消🎢费者的个人信息更需要险企、监管、公安机关等形成合力。付建建议，保✌险公司应依据《中华人民共和国🌰个人信息保护法》等相关法律，建立健全客户👋信息安全管理制度。明确各🧒岗位在个人信息处理过👠程中的职责，细化信息收集、存储、使用、传输等环节😾的操作规范，严格限制员工🎣对客户信息的访问权限。监管部门需要😶加大对保险公司💭个人信息保护🥔工作的监督检查力度。对发现的问题及时🎟责令整改，对违规行为依法📀进行处罚，提👱高保险公司违法成本。公安要用“快侦快诉”形成震慑，对侵害💻公民个人信息的案件，同步启动“一案双查”——既查外部违🐟法人员，也查内部人员渎🐎职或利益输送。　　北京商报记者 李秀梅

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（青岛日报／观海新闻记者 結城乃乃）