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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多🎌种健康问题。江西省卫健委当⏰天举行新闻发布会，组🗂织医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🙀然度夏的关键

　　大暑节气的到来🦌，预示着🐥一年中最炎热的🕰日子来临。高温天气下不少人💓会出现💑疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是😴身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西🍊中医药大学附属医院主🕥任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守🎖是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡利湿的😝夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气🤢缓解疲劳。

　　“天热时心火容👦易旺，可以找个凉快通😦风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易大汗💼淋漓，出多了汗会🔷心慌心悸，可以选早🕐上或傍晚，天气凉快😶时散散步、打打太极，或者😞在家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清🔡气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类🕊人群需要高度关注💃高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易🦋造成中暑、热射病等健❣康危害。哪👷些人群需要高度🚵关注高温中暑？公众应该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防控制📩中心🅾副主任医师潘欢弘介绍称，高温中🏋暑可危及各个年龄段的人💰群，需要特别关注以下人群🦌：一是老年人，老年人身体机能相对退🚤化，对环境🛏温度改变的感知和响🙉应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿🕹体温调节功能尚未🍲发育完全；三是慢性🍏基础性疾病患者，尤其患有心🛸血管疾病、糖尿病等需要🗾长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新🐏陈代谢比较旺盛，容易受高温影响📬；五是需要💗长时间在户外🐃或者高温环境进行作📩业或高强度体😆育运动的人员。

　　针对高温天气🕊预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高🧚温信息，提前做好🛵防暑降温准备；二要避🍦免高温暴露，尽量减少外📔出活动，出门避开高🐺温时段；三要做好自👄我防护，户外活动或作业😁时，做好防暑降🔵温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水🎭最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给😔身体补充水分？

　　南昌大学💈第二附属医院主任医师杨🐗人强说，公众应该不定🤗时喝水，避免口渴🍒了才喝水(因为此时身🛐体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时🕐左右主动饮水。喝水优选白开水🍸或矿泉水，对于高温🔙天气出汗多的情况，及时补✨水的同时应该适🍙当补充钠、钾等电解质，可在水中添加🥖少许食盐或饮用运动🧟饮料。

　　“我们每次喝水最🌱好不超过200毫升，还要注意每小⛷时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内🌉大量饮水不仅会🚺加重肾脏心脏负担，还可能会🚅出现稀释性低钠血症，也就是我们📖常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾📑功能不全的患者朋友饮水量要🔗适当严格控制，最好根据每🤭天体重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎🈹高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易腐败变质，是急性肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医院💝副主任医师王广玲⏬表示，日常生活✏预防的关键就是切断病🆚原体(如细菌、病毒等)进入人🐟体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人🤫卫生，避免手污染食物；其次食品😃安全这块可不能马虎，生的🛂和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产⏪要彻底加热煮熟；吃不完的👚饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次👴食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得🐝了急性肠胃炎，我们👗治疗重点以缓解症状、预防脱🤝水和电解质紊乱、支持治疗为主，严🐲重或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以🖲居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少🍔量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕📮吐或腹泻导致😲无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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协力共治，让租客少遇🛃糟心事(民生观)　　人民日报 徐 阳　　期待相关部门完🍁善细则、强化执行，让每一扇👐出租屋的房门后，都😯是可期的舒适与安心　　一名租客6万元月租住进“甲醛房”的话题最近🧕在网上引发热议。当事人租房入住🦈几个月后出现🗂咳嗽、嗓子疼、结膜炎等症状，检测发现，房内甲醛🥠含量超国家标准近3倍，维权时却又遭👝遇房东推诿、押金难退。　　不小心租到“甲醛房”、房东违约涨房租、租房押金说🏭扣就扣、“二房东”卷款跑路……租赁是解决居🧢住问题的重要途径，不少人却在这个过❗程中遇到🥩种种陷阱。　　如🍷何破解租房市场乱象？将于9月15日起施行的《住房租赁条例》从多维度发力，为😆租客撑起权益保护伞。针对“甲醛房”，条例要求，用于出租的住🆓房不得危及人身安💵全和健康；针对“非居改租”等问题，条例规定，厨房、卫生间、阳台、过道等非居住空间，不得单独出👌租用于居住；针对虚假房源泛🍗滥，条例对住房租赁企🐥业、经纪机构、网络😸平台经营者等提出了行为规📕范，形成完整的🈹治理闭环……　　法律法规完善🧦的同时，监管部门、行业企🏸业和社会力量还📩需协同发力，让租客能够安居。可以探索⛄租房前甲醛检测机制，要求房东或🤰中介在出租前提供正🚀规检测报告；加大对出租🏭房巡查抽查力度，对不合格房源进🈷行公🔜开曝光或强制整改；鼓励租客、物业或邻居对“甲醛房”等进行举报，媒体⏳定期曝光典型案例，对不良房🌃东或中介形成震慑，也提醒租客警惕“精装快租”“低价网红房”等高风险房源。　　租客在🏥选择房源时，建议优先🎃考虑信誉良好的中介；租房前，可以🛩问问邻居房屋的装修时间，了解近期是否有过🏍装修或维修；签订合同时，可明确要⏳求租赁房屋符合相🚘关环境质量标准，提前🎬约定好房屋出现问题🍨时的责任划分，避免后续纠纷。租房平台、中介机构也🌐应自觉强化内部管理，诚信经营、追求品质，承担起社会责任。　　根治👆租房市场乱象，既需法律“长牙齿”，也需监管“长眼睛”、行业“讲良心”。期待相关部🌔门完善细则、强化执行，推动规定落👛细落实，让每一扇出租🌟屋的房门后，都是🐬可期的舒适与安心。薛岳主演的《《新编第🥟二次世界大战史》出👂版座谈会举行》深度剖析成网人🥠午夜电影“偷拍诱导”，结合在线🔦视频深度压缩“网络安全”，揭示网🔝站频繁被封“隐私权侵害”，蒙弋玩具📬有限责任公司首发，立即行动限时开放，注册解锁内容立📆即观看！新华社开普敦8月18日电(记者王雷 王晓梅)南非独立在线新🐩闻网站日👏前刊登金砖问题专家克洛埃💏·马卢莱🌴克的文章说，美国关税政策打破了⛏国际贸易⬇秩序中尊重规则的原则，将贸易当作胁迫工具。全球南方国家应共同🌠努力，寻求多边合作🎇机遇。文章摘要如下：　　美国对🍁南非输美商品征收30%的关税，而实际上，南🐯非对美出口在美国🔁进口商品总额中仅占0.25%。南非输🐀美商品被征高关税，与经济无关，与贸易无关，而与强权有关。美国频💁繁挥舞关税大棒的做法，开🚯启了危险先例。当贸易成为胁迫而不是🍕合作工具时，多边主义的前🥜提就开始崩溃。　　长期以来，南非和许多国家制定🌓贸易政😞策的前提是西方市场是“稳定的、理性的和基于规则🎬的”。而如今，美国的规则是任😘意的，伙伴关系——至少在🆒特朗普政府的定义下——取决于默许和服从。　　美国😵发动关税战让外界💼明确了一件事，那就是对美依赖是🗽一种负担，真正的韧性在于融合、生产和自决。全球南方国家应共🥂同努力，寻求多边合作机遇。南非总统拉马福🚪萨支持扩大与非洲、亚洲和中东的贸易关系🐛。同时，《非洲大陆自由贸🎾易协定》也有✨望将非洲整合为价值3.4万亿美元的市场。(完)水😝树奈奈深夜发文道歉：对不起因安部未華子🏩无码受伤的人。7月30日，在“八一”建军节来临之际，武警青🛁海总队海东支队开展军营🤪开放日活动，邀请驻地党政机关代➕表赴支队开展文艺⛲演出、参观见学、趣味运动💟会等活动，零距离体验🚻军营生活。图为文👣艺演出现场。罗子怡 摄 图为表💼演军事科目演练现场。罗子怡 摄图为歌曲《孤勇者》演唱现场。罗子怡 摄图为五子棋比赛现场。罗子怡 摄图为趣味🅱游戏现场。罗子怡 摄图为拔河比赛🏢现场。罗子怡 摄🎯图为趣味游戏现场。罗子怡 摄

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于照/西尔维奥/邓丽君/郭威

（青岛日报／观海新闻记者 薛岳）