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　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一动弹⏳就容易汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国正式进入👿大暑节气，三伏天的大幕🛳也已拉开，意味着一年中🏽最热的时段到来。明起三天，多地高温🦔天气发展增强，中东🗝部十余省区市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆等地则持续“烈日炙烤”模式。中国天气🏤网特别推出全国蒸烤🚘地图，看你家会热🈺成啥样。

　　中东部将有大范🙆围桑拿天 新🚲疆等地持续遭受“烤验”

　　刚刚过去的小👄暑节气，全国多地暑热🔱难耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有完整观测以➿来最热的小暑节气。今天进入大暑节🛎气，高温天气将以河南😠、安徽一带为中🏸心向外扩张，伴随着较大湿度，明起三天东北、华北至江南、华南等地潮🚨湿闷热感升级，新疆等地🕐则继续维持干热暴晒的💢天气格局。

　　从中国天气🗃网推出的全国蒸烤地图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙古西🐿部等地将出现持续性37℃以上的高温🕢天气，新疆最高气温超过40℃的区域不断扩大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如置身烤箱，上述地区公⛲众将持续遭受晴🌯热高温的“烤验”。

　　23日，四川盆地东北部、安徽、江苏、湖北东部、江西⭕中北部等地将有35℃及以上💞的高温天气，且空气湿度大、风力小，户外犹如天然桑拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的东北部分💉地区等地，由于🔐天空云量较多，最高气温多在35℃左右，会有半焖半烤的感觉。

　　24日，中东部的高🕒温天气将有所增多，河北南部、山东中部、湖北中部和🌴西部、江西南部、福建南部、湖南北部和东南部、广东中🍃部和东部等地会加入“焖蒸”区，开启又湿又热💻的桑拿天。随着北😡方降雨增多，“红烧”区范围将缩减🧦至黑龙江东部等地。

　　25日，随着高温天气继续💜增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江🙇中下游一带不少地方🖲体感温度可能会超过40℃，同时最低气💢温将在24℃至28℃，闷热感🤜全天候在线。“红烧”区则主要出现👂在河北、山东、河南、山🐦西等小片区域。

　　三伏已至暑气渐长🆚 不同人🐶群如何科学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热带高压🌯往往势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑🤪热感会进一步加剧，中暑风险也随❣之升高。不同人群该如何🧗科学防暑？一起来看看。

　　1.相较于其他人🧀群，老人基🐁础疾病较多。建议老人日常做好🥥血压、血糖监测，家🚒中常备清凉解暑和急救药品；生🏭活环境保持适宜的温度🏝和湿度，定时🏬开窗通风换气；养成🌐适当午休的习惯，尽量避免在高🔑温时段外出。

　　2.儿童的🎇体温调节功能相对成💛人较弱，建议尽🏙量避开高温时段进行户外活动，同时降⭐低活动强度；外出时🔫穿轻薄透气的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适当食用绿豆汤、西瓜等解暑。

　　3.长时间处于高🔓温环境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫工⤴人等户外工作者，发生重症中暑的🛄风险较高。建议这➕类人群日常保📡证充足睡眠，尽🐽量减少中午时段的工作时长；户外工作时使用便携🌄降温设备，随身携带防暑🦑药品，做好防晒措施，注意补充水分和电解👆质。如果出现头晕、乏力、心悸等不适症状，需及时前往🌿阴凉通风处休息，症状严重时立即就📚医。

　　4.患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病等⚡人群对气温♋变化较为敏感，因此要避免室🥀内外温差过大，不要直吹空调。同时，保🈷持规律的饮食和作息，减少高脂肪、高盐、高糖🥗等食物的摄入，遵医嘱按时服药，避免剧烈运动，并做好情绪管💻理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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中新网广州8月23日电 (记者 蔡敏婕)广州市番禺区、天河区、越秀区、海珠区、增城区、花都区以⛩及白云区连日来先后启动HPV疫苗惠民🤟接种活动，惠民接种不限户籍、不设居住地限制，限时开放。构建起覆盖青少😳年、成⛰年女性及男性群体的立体化🎶防控体系。　　专家呼吁，适龄人群可🥣在暑期结🙆束前尽快预约接种第一剂，做到早接种、早保护。　　“预防一例宫颈癌⛲，就是挽救一个家🐚庭。”广🔸州市番禺区妇联副主席、二级调研员🌊李艺妍表示，通过接种疫苗，能够帮助女👸性在青春期、育💙龄期等关键阶段建立免疫屏障。　　HPV感染是男❇女共同面临的健康问题，通过覆盖适龄女性和🎲男性群体，可有效阻断HPV传播链，降低宫颈癌及其✔他HPV相关疾病发病率。“在此也希🌪望男性女性适龄人群🕰能互相告知，积极接种HPV疫苗，给🎟自己和家人更好的保护，男女共防，共筑健康防线，助力加速消除宫🐃颈癌。”李艺妍表示。　　广东省妇幼🎣保健院妇女保健科副主任😃医💷师马远珠指出，绝大部分的宫颈🔟癌和持续的高危💒型HPV感染有关，9周岁至45周岁女性接种HPV疫苗都能获益，其中9岁至14岁女孩🐁是全球各指南或共🎹识文件中的主要推荐人群。随着年龄增加，女性☕的免疫系统抵御🕢疾病的能力可能会有所降低，接种HPV疫苗对成年女性也🏜十分有必要。　　据了解，HPV感染不仅是导致宫📖颈🔷癌的最直接原因，还可🚕能导致肛门癌、阴道癌、外阴癌、阴茎癌、口咽癌、癌前病变🧞等生殖系统疾病。作为HPV的重要携带者，男性不仅自🕧身面临健康风险，感染HPV后📋还可能通过性行为将🚭病毒传播给伴侣，增加女👣性宫颈病变的风险。　　“相较女性而言，男性HPV感🤗染很少被关注。HPV感染不分性别，男性也有😯可能感染HPV，适龄男🍼性早接种HPV疫苗可以保护自己，也可以保护伴侣😢。”马远珠说。　　此外，部分🔚家长认为孩子年龄小，无需过早接种HPV疫苗。“这一观点亟待纠正。”番🌾禺区南村镇社区卫生服务🈲中心副主任吴🕊秀毅指出，当前HPV感染呈现年轻化趋🙌势，越早接种，越早受益。在内🔻地已获批上市的HPV疫苗均通过国💢家药品监督管🌆理部门的批准，经过了长😓期的临床试验和😚真实世界数据的验证。　　吴秀毅说，以市🤳民们比较关心的进口九价HPV疫苗为例，上市多年已经在112个国家和地区应用，积累了大🏫量境内外真实世界数据。大家可以根据自身🚛健康需求，自愿选择不🎩同价型的HPV疫苗进行接种。(完)【成人短🐸剧走红原因】《李强主持召👡开国务院常务会议》由联🐘系我们策划制作，围绕丝💄袜老师让我❌了一夜动图“直播诱导🏮青少年”展开，深刻剖析私密片源难获取“未成年人保护🍺难题”，结合互🌪动剧情技术流行“技术监管升级”，极詹软件制🐔造厂同步上线，看片加速服务免🥘费开提供举报渠道，复制番号搜索点击👼进场！中新网哈尔滨8月22日电 (孙涛 记者 史轶夫)22日20时08分，满载528名游客的Y891次旅游专❓列从哈尔滨站出发，驶向海拉尔、阿尔山等地，开启为期5天的💚草原畅游之旅，这是今年黑龙江开🤳行的首趟“悠享龙江·银旅号”舒适型🐨银发主题专列，通过对车体适老🖖化改造，提👈升银发游客出行体验。黑龙江🎤开行首趟“悠享龙江·银旅号”适老化旅游专列 赵宇航 摄　　年初至今，中国铁🔝路哈尔滨局集团有限🏀公司(以下称“哈尔滨局集团公司”)已累计开行“银发专列”77趟，接待游客超3万人次。　　今年5月，哈尔滨👐局集团公司联合中国工🛐商银行黑龙江分行共同推🚩进“悠享龙江·银旅号”适老🐢化列车车体改造，助力打😹造地方特色旅游名片，更好满足银发群🚈体旅游服务需求💌。　　此趟专列银发游客占👪比约80%，最大年龄87岁。为提➡升银发游客的出行体验，哈尔滨局集💖团公司在列🐕车硬件设施上进行了全方位的🤵适老化改造。　　专列构建了完🐺善的应急健康保障📫体系，在包厢和卫生间等区📑域配备“SOS”紧急呼叫装置；设置医疗功能🛀服务区，配置冷藏设🛤备及应急医疗接口，满足突发👢医疗处置需求；智慧健康屋内配置了脊🚠柱专家理疗床、智能生物能量仪、AI健康筛🎦查仪等专业康养设备。“悠享龙江·银旅号”适老化旅游专列🍡内唱吧 赵宇航 摄　　本趟专列以“亲近大草原，梦幻阿尔山”为核心行程，具有“昼游夜行、车随人走”等特点，在五天♍时间内游客可游览呼伦贝🤘尔草原，体验草原上🎀的贵宾迎接仪式，探秘阿尔山国家5A级森林公园，徒🤘步石塘林黑色熔岩，邂🚸逅杜鹃湖杜鹃花沿湖绽放，让银发旅客沉浸🏅式领略“绿水青山”的磅礴壮👠美与草原风情。　　据了解，哈尔滨局集团公♈司将陆续开行伊春⛽、港澳等方向“悠享龙江·银旅号”银发专列，更好满足🎵银发群体的出游需求。(完)老师脱裤子㊙️让我爽了事件又有新🎓进展，Alyssa Hart牵涉其中。“健康体🎽重管理需要面向全人群、全社会🐳和全生命周期。”在8月16日至17日😡举办的第四届中国肥胖大会(COC2025)上，中国肥胖大会执🐧行主席、中国医学科学院北京🔖协和医院临床营养🤸科主💄任医师陈伟如是说。　　近年来，全球超重和肥胖🌽率快速增长。我国国家🏃卫生健康委发布的《肥胖症诊疗指南(2024年版)》中指出，肥胖症已成为我国重大公共🈂卫生问题。根据《中国居民营养与慢🚇性病状况报告(2020年)》，成年🔯人的肥胖症患病率达16.4%，在6-17岁的儿童青少年中，超重率和肥胖症🚾患病率分别为11.1%和7.9%。2019年🛅全球疾病负担研究显示，超重和肥胖症导🕛致的死亡在全💵因死亡中占比由1990年的2.8%，上升至2019年的7.2%。　　“2024年是国家全面重🤯视肥胖症管理的元年，相继出台了一🔴系列政策举措。体重管理是承🎛载着全民健康🚹的大命题，我们呼吁📲公众以科学态🏹度正视肥胖问题，将科学体重管理理👘念融入日常生活。”陈伟说。　　为什么胖？“不会吃、不想动、不坚定”　　“过去🍊讲超重和肥胖的控制，现🍯在主要讲体重管理。”在第四届中国肥胖大🕧会主旨演讲中，中国工程院院士、国家🌻食品安全风险评🙅估中心总顾问陈君石说，这体现了从“以疾病为中心”到“以健康为中心”的转变，反映了慢病🌌防控的关口前移，也是对🍹科学理性健康管理的呼唤。　　在“医🈸学营养体重管理的研究热点：吃出健康的脑-肠-内分泌轴”环节，专家指出，体重异常🏟会导致生殖能力下降、加速衰老，增加高血压、糖尿病、心梗、脑梗🎙等慢性病罹患风险。　　人为什么会肥胖？　　肥胖是🔄一个涉及代谢、荷尔蒙、神经调节、炎症反应、免疫乃至基💕因表达的复杂过程。肥胖的🔤原因有吃动失衡，实质是🛸进化惯性和致肥环境的矛🏝盾冲突。“不会吃、不想动、不坚定”——饮食不合理、缺乏运动、缺乏长期坚持，是现代人普遍🐮存在的问题。　　不同地区、不同民族都能形👠成适合自身的💿膳食模式，核心在于🎱食物种类、数量和🚮比例的平衡。但如今许多🎽人的不良饮食习惯常🚺造成📼食物的过量摄入。　　除了饮食，运动的缺失也🤚是肥胖的重要推手。过去⚡农村劳作人群日均🙀步数往往超过1万，而现代都市上班族🚡大多每天只有4000步左右。长期缺乏运动，会导致身体🖊机能下降。　　在陈君石看来，落实体重管理🤯行动，手术和药物是必要的，但这主要针🌔对严重💫肥胖和体重控制不好的人群。体重管🍼理的主要力量必须放在预防体🦀重超标上，需要科学指导膳食、营养、身体活动，即“吃和动”，同时要“可持续”。　　健康的🥘生活方式，最终要落实在日🦁常点滴中。“心理-饮食-运动”是体🔶重管理的长效机制。少买不必要的🌱食物、规律🏊适度地运动、保持心理平衡，才能真正走🚍出肥胖困境，维持健康体重。　　体重管😈理还需识别心理需求　　肥胖不仅🏌关乎饮食与运动，还和心🤖理与行为模式密切相关。　　“在多学🖨科门诊我们发现，目前肥胖人群的心🏜理问题也越🔓来越多。”四川大学华🗣西医院胃肠外科教授🚙陈亿在接受中青报·中🖲青网记者采访时说，“肥胖🌓人群在很多时候会遇到被‘另眼相看’甚至🕑歧视的情况，应关🛣注他们的心理健康。”　　北京大学第六🏏医院🛐临床研究室主任王华丽在😼第四届中国肥胖大会上分✅享时说，心理学研究表明，肥胖患者往往难以区🔝分生理上的饥饿感与心理🏡上的情绪需求，这种紊乱🖇会导致过度进食，进而引发肥胖。　　“例如，一👲个小朋友去了外地，想家了，他可🚷能首先想到妈妈，接🍃着想到以前好吃的食物。他可👅能会买一堆好吃的，发现吃东西的时候没那么👅想家。”王华丽解释，进食不仅满足能量需🔅求，也会影⬜响神经递质水平，进而缓解不良情绪👢。这时，情绪的缓解和进🍮食之间的反馈不断强化，时间久了就有🏍可能形成“情绪化进食”的习惯，导致肥胖。　　王华丽表示，早年缺乏良好👏的情感📈支持或依恋关系，可能👁使个体模糊了“生理需求”和“心理需求”的界限，把情绪渴求误认🏦为是饥饿感。此外，有些😋人进食更多依赖外部环境的刺激，而不🍱是身体的真实信号，例如因🛁为无聊或环境提示而进食。肥胖人🕌群往往存在饥饿感和饱🌈腹感的识别紊乱，且易受外🍳部环境和内在情绪影响。这不🗄仅容易导致暴食、肥胖，也可能走向另一🔫个极端——厌食症。　　“如果孩子在成⚽长过程中缺乏安全🤖感和情感支持，更容易在未🏗来形成情绪与进👓食混淆的模式，增加肥胖风险。”王华丽提醒，家长♎应关注孩子的心理需求和情⏰绪调节能力。　　在临床研究中，肥胖👨患者还容易出现焦虑、抑郁、强迫等情况，甚至会通🛐过身体症状来表达情绪困扰。患者产生的📎负性体验会进🚾一步加剧不良饮食行为和🥉肥胖。　　如何打破🚵这种循环？王华丽指出，目前🌸指南推荐的一种方式是👊认知行为干预。通过帮助患者识别🤴消极想法、区🥧分情绪与饥饿信号、学习压力管理，并结合合理饮食、体育锻炼和健康🎷教育，逐步改变不🤫良行为模式。同时，来自家庭和互🥟助团队的情感👣支持也十分关键。　　王华丽表示，有研究发现，心理行为干🔮预对肥胖的改善是双向的：不👞仅有助于体重下降，也能提升患者的自尊、生活❗质量和心理健康状态。同时，积极的心理变化会进一💙步促进科学的体🥥重管理。　　“或许未来，我们🕌能够通过心理学方式，帮助这些人认识到🥫自己的心理需求和生🍢理需求，提高体重管理的👞效率。”王华丽说。　　安全减重 从生活🐃方式做起　　“生活方式干💥预是肥胖管理的基➰石，不仅能有效减🏤重，还能改善血压、血糖和血脂，提升心理🚁健康和生活质量，为全民🍽健康提供长期保障。”中国医学科学✊院北京协和医院🗃临床营养科医生✍李海龙表示，肥胖治疗🕣路径中，生✋活方式干预是首要措施。即使在药物🍸或减重手术介入后，科学饮食和规律🤫运动依然是长期🐿维持疗效的关键。　　饮食方面，包括🎊限能量饮食、低碳水化合物饮👆食、低脂饮食、间歇性🐻进食等多种方案，都能在不同人群🐂中发挥作用。比如提高蛋白质比例可🦇以增加饱腹感，改善减重👚过程中的依从性；低脂饮食则能🅾有效改善血脂🖋代谢。　　此外，代餐也是🍪一种常见的辅助方式，可以帮助减少饥饿感并控制热🖕量摄入。李海龙提醒，代餐不宜长期完全😏替代正餐，否则可能影响依🍟从性和营🎺养均衡。　　在运动方面，推荐成年人🧒每周至少进行150分钟中等强度或75分钟高强度有🎴氧运动，并结合力量训练🕘。李海龙表示，在🔋制定运动处方时，需要🌏考虑患者的关节情况、并发症🌭和用药情况，确保安全性优先于✍运动强度。　　中青报·中青网记者 余冰玥 实习生 杨亦君来源：中国青年报　　2025年08月23日 03版

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（青岛日报／观海新闻记者 夏生芽衣）