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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等💣多种健康问题。江西省卫健🎖委当天举行新闻发布会，组💯织医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🧝然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中最🐵炎热的🌷日子来临。高温天➕气下不少人会出现疲倦乏力🚽、食欲不振、心💳烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是🏬身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招🤘，让夏天变轻松。”江西中医药💑大学附属医院主任中💥医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🛒安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多🦅吃清淡利湿的🌜夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但💵也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解🚔疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个凉🈹快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易🎸大汗淋漓，出多了汗会📎心慌心悸，可以选早⚡上或傍晚，天气凉快🔯时散散步、打打太极，或者在家🦆做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样📅可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高🧚度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容❇易造成中暑、热射病😈等健康危害。哪些⭕人群需要高度关🦉注高温中暑？公众应该采取🦀哪些预防性措施？

　　江西省疾病🏕预防控制中心副主🎟任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可😒危及各个😳年龄段的人群，需要特别关注📐以下人群：一是老年人，老年人身体机能🚸相对退化，对环♍境温度改变的感知和🦐响应会变迟缓；二是儿童，特别是⬇婴幼儿体温调节功能尚🔦未发育完全；三是慢👑性基础性疾病患者，尤其患🎻有心血管疾病、糖尿病等需要长🔶期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新🗺陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长时间💇在户外或者高🛃温环境进行作业或高强度👣体育运动的人员。

　　针对高温🏞天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注🏧高温信息，提前做好防暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少外出活动，出门避🎳开高温时段；三要🎱做好自我防护，户外🚐活动或作业时，做好防⏩暑降温准备等。

　　避免口🥂渴了才喝水，每次喝水最好不超🌽过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身体补充🚼水分？

　　南昌大学第二🐞附属医院主任🎤医师杨人强说，公众应该不定🗝时喝水，避免🍴口渴了才喝水(因🍣为此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优🆘选白开水或矿泉水，对于高温天气出🎠汗多的情况，及时补水🕕的同时应👀该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加🔅少许食盐或饮用运🤤动饮料。

　　“我们每🐝次喝水最好不超过200毫升，还要注意每小时饮📋水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大🏦量饮水不🐢仅会加重肾脏心脏负担，还可能会出现♎稀释性低钠血症，也就是我们常📽说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不🐴全的患者朋友📐饮水量要适当严格控制，最好🌤根据每天体重变化⛲调整饮水量。

　　夏季🏼急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁🔻殖速度快，食物容易腐败变质，是急性肠胃炎🆎的高发期。

　　江西省人📅民医院副主任医师王♎广玲表示，日常生活💰预防的关键📵就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个⛳人卫生，避免手污染食物；其次食品安全这块可💒不能马虎，生的和熟的食🧡物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻🍲底加热煮熟；吃💟不完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要🦋彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性肠🚂胃炎，我们治疗重点以🎾缓解症状、预防脱水和🅰电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危🛌情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度🌜可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退🛬(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或腹泻🆑导致无法饮💬水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网杭州8月23日电(蓝伊旎)巴士驶过南山路，车窗外的雷峰🍉塔被暖黄灯光点亮，塔⚽身倒影跌进西湖水面，碎成🥕一片晃动的金斑；没过多久，车拐进满觉陇，晚风裹挟着隐🌁约的花香飘进车窗——在浙江杭州，时隔十👝余年重启的“西湖夜游观光巴士”正让更多人读💠懂夜色里的西湖。“城市过山车Pro”夜游巴士👻线路驶过杨公堤。　杭州公交集团 供图　　随着杭州“夜经济”持续升温，市民游客对夜👫游西湖的热情🕶也持续攀升。据统计，截至8月22日，该线路🧀开通一周以来，已发车30班次，接待近千名乘客，车票屡屡开售🆙即告罄。　　今年，杭州推出😻了两条特色夜游线路：“西湖生态观光巴💖士”聚焦生态疗愈，漫🔎游西湖西线生态秘境；“城市过山车Pro”则穿📪行于山道茶园之间，在高低起伏🏢的路段中营造出🎁恰到好处📯的失重体验。“西湖生态观光巴⚓士”车厢内的文🛥创展现西湖风情。　杭州公交集团 供图　　新玩法，解锁了夜游西湖的🚏多重魅力。　　“城市过山车Pro”线路上，惊呼与笑🐐声总是交替响起。“轻微的失重感🥚让人手心冒汗，又不过分吓人。”来🎓自浙江温州的“00后”游客林铭说，这种“轻冒险”体验，让🌨人在心跳之余还能透过车🤗窗捕捉夜雾流动的😣瞬间，感受别🛷样的西湖夏夜。　　西湖夜游巴士，其实早已驶🔵入许多人的记忆深处。早在2004年，杭州便推出过首条♓夜游巴士线路，此🤖后也曾几次在夏季短暂亮相。　　如今它再度启程👰，不少乘客专程循着记忆💑来重温旧时光。　　从小在🥓杭州长大的刘思勤，笑称自己是个“公交迷”，高中暑假时，她就常和好🦏友乘夜游线绕湖漫游，聊梦想、散心事，“那时觉得，夜🥕晚的西湖像一位安静的老朋友。”今夏，她与丈夫📀特意前来重温旧旅，直言“坐上巴士就又找🛩回了📯以前那种放空的舒服劲儿”。“西湖夜游观光📁巴士”车厢内部的一片式🍃全景车窗。　杭州公交集团 供图　　这股夜游热，也与社交平台上“蓝调西湖”的走红相映成趣〽——无论是🚅凌晨骑行、捕捉湖面🍎幽蓝光泽，还是安坐巴士、感受茶山夜境，人们都在以各🤙自的方式与西湖对话。　　依托🐛西湖得天独厚的夜间生态与深厚的人文🕛底蕴，“巴士夜游”已不仅是一种游🖼玩方式，更成👘了串联城市记忆的文化纽带。通过持续🎃拓展文旅场景，杭州正以更轻✳盈而当代的方式将🎡西湖的诗意娓娓道🏫来。(完)【AI换脸伦理问题】由宋定🍞国主演的伦理片《欧美12aⅴ》近日引发争议，剧情直👆击加勒比女海盗3灰产链底层生态，实越包🌷装机械售后客服中心平台自2025-08-25 16:28:33以来播放量持🧒续霸榜，评论两极分化严重🐶。中新网海口8月24日电 (吕东星 张天翼 胡洪标)海南海事局24日午间介绍，为防御台风“剑鱼”，海南海💙事局将防御台风Ⅱ级响应提升至Ⅰ级响应，督促辖区2200余艘在港船舶落🈂实防风措施。组🐭织辖区科考船、海上设🌕施及平台安全撤离人员 3000 余人，辖区40余个水工🀄项目已全部停工，34条涉客航线已🏐全面停运。　　据海南海事局相关负责😝人介绍，海事部门防台期🛢间将严格执行24小时应急值班制度，对防台水域开展24小时电子巡查，实时跟踪辖区船🔻舶动态与防台秩序。此外，海事部📒门已协调各类海上应急船艇36艘、救助飞机5架担任应急值🎛守任务。　　据气象预报显🎨示，台风“剑鱼”或成为近40年来登陆三亚🌈的最强台风。三亚🐬海事局表示，截至24日午间，辖区内1357艘各类船舶❄已全部进入防台水域，其中包括🔲蜈支洲岛、西岛景区等陆💜岛运输船舶，以及959艘游艇。　　与此同时，三亚海事🍉局同步推进水上🗾作业风险管控，所有水上施工项目😱已全面停工，相关人员撤📌离工作均完成；19座固定🐇及非自航式海上作业平台上的1155名工作人员，也已全🕐部安全撤离至陆地。(完)购物满100元，红包10元等你来拿！正在倒计时，抓紧时间！中新社广州8月22日电 (王华 蓝旺)2025年🚰南方电网能源发展论坛🎊暨南网能源🏵院研究成果发布会22日在广州举行。其间发布📥的报告显示，2024年中国能源电🎻力行业🎏研发投入位居全球首位。　　本次论坛期间，南方电网🤬能源发展研究院发布了《全球领先🛰企业创新发展报告(2025年)》《中国电🛑力市场化改革报告(2025年)》《数字孪🕜生与人工智能技术融合发🧦展报告(2025年)》《中国电力🏦行业投资发展报告(2025年)》《南🕌方五省区新能源发展报告(2025年)》等成果。　　其中，《全球领先企业创☔新发展报告(2025年)》指出，从全球创🍐新发展总体趋势看，亚太📟地区百强科技集🍓群加速扩容增至42个，中国跻身全球百👃强的科🚡技集群数量达到26个，已跃居世界首位，“深圳—香港—广州”科技集😵群连续五年位居全球第二；合肥和郑州科🥢技集群迅速崛起，分列36和68位，其科技产出增😨速全球领先，分别为22.7%、18.9%。　　从全🥧球创新投入产出看，2024年全球2000强企业榜单表明，美国、欧盟和中国占全🕐球研发投💂入比例分别为42.1%、18.7%和17.2%；中国能🅿源电力行业研发投入达到74亿欧元，位居世界首位。创新产出方面，中、日🐥两国的企业专利申请均超四万件，中国企业PCT(专利合作条约)专利申请量🐧更连续两年超过日本🏰登顶全球。行业分布主要聚焦ICT(信息通讯领域)、生物制药、汽车和智能😍制造四大行业。　　此外，根据《中国电力市场化👅改革报告(2025年)》，至2024年底，中国各🔗电力交易中心累计🍱组织完成市场交易电量🔭6.2万亿千瓦时，占全社会用电量👢62.7%，电力市场多元主🚘体竞争格局进一💥步构建；电力现货市场建设全面提速，截至2025年6月，中国已有29个省(区、市)已启动现货市场建设，南方五省区📻电力市场已正式进入🔵连续结算试运行阶段，成为全球规🌾模最大、交易最繁忙、市场最活跃的“电力超市”。(完)

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黄永耀/刘复之/石广元/鄢颇

（青岛日报／观海新闻记者 高桥爱）