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　　作为藏文化的“活化石”，藏戏距今已有700余年的历史。诞生于日喀则南木林✅县的湘巴藏戏，是藏戏🤺四大流派之一，经数代艺🐘人的传承创新，形成了独树一帜🥄的风格与曲调，2006年被列入第一批🚋国家级非物质文📽化遗产名录。跟随记者镜头，走进湘巴藏🤓戏的故乡，一起来聆听来自🤪雪域高原✒的独特戏腔，感受藏族群🤒众对于它🍇们的热爱与传承。

　　从拉萨出发，沿雅鲁藏布江向西南🛂行驶二百余公里，便抵达了南木💭林县——这座被称为“高原绿洲”的小城，正是🦆湘巴藏戏的诞生地。

　　总台央视记者 申杨：这里是🚶日喀则南木林县米如村，我们来得很巧，这里正在举行庆🐥祝西藏自治区成立六十🍗周年湘巴藏戏展🔴演活动，南木林县有30多支藏戏队🤒伍在这里🥞进行为期三天的展演活动。

　　悠扬的唱腔裹👲含着高原的清冽，舒展的🦋舞姿流转着千年的故事，从附近乡村赶🔅来的观众看得🙍如痴如醉。在数支湘巴藏戏📕队里，有一支少儿队🔎非常打眼，尽管他🌬们的唱腔和舞姿尚显稚😋嫩，但他们的一😽招一式已有模有样。

　　对湘河流🏏域的百姓而言，湘巴藏戏早已不是单纯的艺🈯术，而是融⛰入血脉的生活方式。藏🙄戏特有的近距离表演，让观众极易沉浸其中，每一个眼神、每一🗾段唱词都能引发强烈共鸣。《文成公主》里🚛汉藏联姻的温情，《智美更登》中人性至善的🚇光辉，《朗萨雯波》里女性坚韧的力量……这些剧目不🆎仅是一幕幕表演，更镌刻着藏族人民战🔩天斗地的勇气、勤劳勇敢的品格，以及对幸福生👒活滚烫的向往。

　　国家级非遗传🃏承人次多告诉记者，南木林县通😕过惠民演出、校园传承、文创🗝开发等多种方式，让藏戏这门艺术不💊仅走进村村户户，也走进了👢年轻人的生活。

　　湘🎯巴藏戏国家级非遗传承人 次多：我们多角乡湘巴🕰藏戏队现有25人，这些人在传承、表演等👩各方面都比较好，为了继续保护好、传🔭承好湘巴藏戏，我有很大〰的信心培🚐养更多的年轻人。

　　藏戏演员佩戴🥩的面具各有深意——蓝色象征智😯慧正直，白色代🛃表纯洁善良，均由男性演绎。作为蓝面🚋具派的代表，湘巴藏戏的🗓面具就是以蓝色为🌆底色。经过🔧数代艺人的努力，在风格和曲调上🏧不断创新，湘巴藏戏已🍇成为颇具代表性的藏戏流🗳派之一。

　　西藏自🈳治区剧协主席、国家级藏戏传🌝承人 班典旺久：之前对藏戏传承🦑有担心后继无人，但是现在国♉家一年比📽一年对传统文化，尤其是非⛵遗文化越来越重视。现在光是南木林县🌏就发展到30多个藏戏队伍，传承工作是非常🐱显著的。所以说，现在既有市场又有🐇很好的藏戏传🌑承发展工作，一年比一年好。

　　如今，南木林县正以🔆创建文化生态保护😤区为契机，系统🐂性推进藏戏的保护与传承，全力打造“藏戏之乡”。

　　南木林县📮文旅局副局长 德珍：蓝面具🔻四大派系都在我们这儿汇集，不用分散着去看，我们就想把整个舞❌台打造出来，把四大😏派系都呈现给大家看一下🔏藏戏📍的不同魅力之处，想把南木林打造成✍藏戏之乡幸福南木林。

　　(央视新闻客户端 总台央视记者 申杨 李志贵)

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血栓是血管里不该🏽有的“血块”。小的可🖤能会影响血流的量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓🥕被称为“隐形杀手”，它的形成🖱大多没有明显症状，一旦有症状或🍰危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防血栓🧗等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增🧓加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血🥝液循环堵塞肺部血管，引发致命的🆓肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成👼尤为重要。　　通过🤦简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个💄小型“血液泵”，在肌肉的收缩与😪舒张中，推🚻动下肢静脉血液加速回流至心🔔脏。　　这一过程不仅能减📤少久坐、久站、久躺💽导致的血液瘀滞，还能改善微循🐈环，降低静脉血🚊栓形成的风险。　　这小小👓的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不到🏑：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩🎈就像水泵抽水，把下肢的血🚀液挤回心脏，再也不怕血液在腿🚷里“堵车”。　　血栓⌛见了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血🔯液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像🚒给血管“通下水道”，让血液流动🐢起来，血栓自然无💿处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋😊巴液回流，帮身体排掉多余水💑分，让双腿重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动作，能保持脚踝灵活💹性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿部🍤肌肉和线条　　别以为只有⌛举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前🍧后的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿🛍。　　02　　如何正确做踝泵♟运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝🎄向自己鼻子的方向勾起，感📍觉小腿前方肌肉绷紧，脚跟可稍微离床👻或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚💍尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌肉⏮绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围内保🏁持动🚘作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的🏷收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初🏎次练习可减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要💸做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时🈹间使用电脑、看电🌸视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里🤕也可以走走。　　喝足水　　多喝水🏄可以有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证🔱足够的饮水可以预防血😴栓。　　成人💆每天的正常饮水量约2000毫升，但有心血管或肾脏基础👏疾病、高龄的⏸人不能过量饮水，否则会🍿增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟🧜会引发血管内皮的损伤、增加血栓👗形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺《辉煌60载 魅力新📼西藏丨固边兴边富民 绘就雪域🗨边城新画卷》由专家团队出品🦅，围绕爱情岛🔦论坛欧美视频“偷拍事件”，结合15部剧情大片合集“百万播放”、欧美成人风🆒格对比“隐私保护”，深度反映影片分🐫类混乱“网络色情泛滥”，广✖饮美容仪器维修站上线，最后机会限时免🌐费，解锁高清📲画质立即进入！');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/23/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/80DA67373EE84BBC8024528B08FE7F27.mp4END#ShouJiBan*/视频：时政现场说丨短短几十年、跨越上千年！雪域🏓高原迎来幸福新时代来源：央视新闻客户📷端 　　21日上午，西藏各族各界干部🐅群众约2万人欢聚拉🕟萨市布达拉宫广场，热烈庆祝西藏自治🕛区成立60周年。中共中央总书记、国家主席、中央军委主💻席习近平出席庆祝大会。　　六十年来，在党中央的坚强👐领导下，西藏🤥各族人民团结奋斗，创造了“短短几十年、跨越上千年”的人间奇迹。党的十八大以来，以习近平同⏬志为核心的党🆎中央确立新时代党的治👝藏方略，西藏步入发展最好、变化最大、各族群众得实惠🎤最多的历史时期，社会主义🦌现代化新西藏建设展现💳勃勃生机。　　“看着🐳北斗星走不迷路，跟着共产党走会幸福”。参加此🌔次庆祝大会的西☔藏各族各界干部群众纷纷表示，党的光辉照边疆，边疆人民心♟向党。感恩党😔中央的深切关怀，西藏换了新天，日子越过越甜，一心跟党走，共赴更美好生活。　　总监制丨申勇　　监制丨龚雪辉　　记者丨史伟 卢心雨 赵化 刘会民 刘乐 焦莹 吉生亮　　摄像丨范凯 薛冠南 张宇 杨静波 索朗伦珠　　统筹丨胡玮 闫岭 闫伸 彭汉明 杨紫童　　制作丨何新桐　　(央视🤷新闻客户端)仲康出道作《如何健康减脂？不吃主食🔬能减肥吗？医生建议来了》已售出版权。中新网上海8月22日电 (记者 陈静)2025年中国生物工程🎑学会噬菌🦁体大会暨第八届中国🕋噬菌体治疗大会22日在上海开幕。2025年度国家重点研🌯发计划“前沿生物技术”噬菌体重点专项🔨当日联合启动，包含两项重点专项，分别是由复旦💔大学附属中🐁山医院牵头承担的“安全、高效工程噬菌🦀体疗法技术🌋开发和临床研究”、北京化工大学牵头承担的“安全高效噬👎菌体制剂研🔹发及临床治疗耐药⬅菌感染关键技术研究”。　　据悉，这两项核心专💤项课题汇聚政产学研🧑多方力量，标志着中国噬菌😳体📃治疗从实验室探索迈入系统😷化临床验证阶段，将有力推动国内⛪噬菌体治🐶疗的产业化、标准化发展，加速形成具有🐥国际影响力的方案。2025年中💓国生物工程学会噬菌🌿体大会暨第八届中国噬菌🥑体治疗大会22日在沪开幕。(张欣迪 摄)　　中国噬🌐菌体治疗大会自2018年创办以来已🛅连续成功举办七届，累计吸引中国、比利时、美国、格鲁吉亚😟等多国近千名专家及近万名参会人员，已成为🔦中国噬菌体基础研究和➡临床研究领域的标杆性🦉学术平台。本次大会以推动噬😊菌体治疗😡体系建设为核心，将通🐑过全链条学术交流与人才培育，为破解抗生素耐👁药💐性这一全球公共卫生难题🐮注入动能。　　据悉，全球💺面临抗生素耐药性感染增加、常规抗生素效🎙用渐趋弱化、“超级细菌”威胁等挑战，不仅让肺炎等常见病的致死🆕风险上升，也使手术、化疗等医疗操作🍜面临感染风险。在此背景下，专门靶向细👷菌的噬菌体疗法被🍌视作最具前景🎁的抗菌替代疗法之一，其发展🔫与应用备受关注。　　噬菌体是感🍎染细菌、真菌、藻类、放线🥏菌或螺旋体等微生物的病🥞毒总称。作为病毒的一种，噬🕷菌体具有病毒的一些特性：个体微小、不具有➡完整的细胞结构、只含有单一核酸。其特别🅾之处在于噬菌体是专以细菌为“食物”的病毒，且对人体无害。噬菌体疗法💽是通过噬菌体裂解细🏧菌治疗病原菌感🏏染的治疗手段。据悉，与传统抗🥄生素不同，噬菌体能📌够精准识别并裂解特定细菌，同时保持人体🥨正常菌群平衡。靶向性强、副作用小、不易诱发🌛耐药性的优势，解决了临床😎最棘手的治疗难题。　　复旦大学上🐳海医学院副院长、复旦大学噬菌体🅰研究所所长、复旦大学🏨附属中山医院肾脏移植🏣科学术带头人朱💼同玉教授当日表示，当前全球噬🚥菌体研究已进入⏪突破加速期，AI筛选等技术正不断🐯拓展治疗边界。中国在噬菌体💯制剂开发、个🕦体化治疗等领域已初见成效，以🍬上海为代表的区域已初步构🛺建起研究、临床、制剂、监管协🔮同推进的完整链条。　　朱同玉认为，本次大会有望📞推动噬菌体💎领域在机制研究、技📥术标准等多维度持续发力，协同构建从实⛹验室到临🕍床一体化发展的路径，为中国耐药菌🆑感染患者带来福音。(完)

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舜帝/林思进/徐景达/周建烈

（青岛日报／观海新闻记者 李霁）