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直播吧7月24日讯 The Athletic发文，介绍了下赛季英超“本土培养的球员“的相关规则。

The Athletic的这篇😸文章摘译如下：

什么样的球📧员算是英超认可的“本土培养的球员”？

英超“本📫土培养的球员” 的判定与国籍无关，其定义为：在球员21岁生日前，或在年满21岁的赛季结📫束前，已在英格兰🌒足球协会（FA）或威尔士足球协🦎会（FAW）旗下🏨任意俱乐部注册、且到💸目前已满三个完整🛬赛季的球员。

不久前阿森纳从切尔西📰签下马杜埃凯，而切尔西🦐在本月早些时候从布莱顿签下⏯了巴西球员若昂-佩德罗，不过📟依据英超规则，若昂-佩德罗符合 “本土培养的球员” 的定义，因为他18岁时加入沃特福🛠德而且之后一直在英格🌒兰踢球，所以符合该标准，马杜埃🎹凯在加盟切尔西前在荷兰埃因霍温🆗踢过🚙一段时间球，反而不符合“本土培养的球员🚤“的标准。

相关规则🌺对英超各俱乐⛄部有何限制？

在9月1日转会窗口关闭后，英超俱乐部需🍝提交最多25人的阵容名单，其中不符合 “本土培养的🦍球员” 条件的国际球员不得超过17人。

目前英超各俱乐🤬部的非本土培养🚹球员数量（部🐗分俱乐部仍需在今夏进行调整）：

对🍕今年英超各队夏窗的影响

对于“本土培养🌠的球员“数量较少的俱乐部，具有本土培养球♿员身份或U21身份的潜在签约👽对象可能更🚍受青睐，同时受限于17名👊非本土培养国际球员的上限，各俱乐部可能🏎需要转出部分此类🚪球员才能引进新援。

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新闻1+1丨个人养老金 如⬆何提升吸引力？ 　　自9月1日起，个人养老金新增3种领取情形，大病家庭、长期失业者、低🚂保人群可提前领取。怎样➿看待政策的调整改进？另外，作为个人😽养老保险制度的“第三支柱”，个人养老金制度🖼落地实施💌以来发展情况如何？接下来还可以🗨从哪些方面进一步🌼提升缴存意愿，让💸这一制度更好地发挥效用？《新闻1+1》连线🧘中国社会保障学会副🎐会长金维刚、中国社会科学🤾院金融所研🔉究员董昀，带来分析解读。　　为什么🌓要调整支取条件？　　希望解决什么问题🖋？　　中国⛄社会保障学会副会长 金维刚：这次领取个♿人养老金的条件适当放宽，主要还是针对一🍜些特殊📀的群体的特殊的需求，对他🚺们需要动用各种养老金储🧛备，给予一些方便，这里面主🕣要是针对患病，医疗费用支🌄出开支比较大，急于用钱来治病的这☔个群体，还有像已经失🆕业，而且失业的时🎨间还比较长，领取失业👪金累计超过了12个月的失业者，另外就📥是生活本身就比较困难，得靠领取城乡🤱最低生活保障待遇的🤞低保人群，这🐌些特殊群体他们需🚧要通过动用个人的养📧老金的储备，来用于当前的不管是医疗还是💽生活的急需。出🕌台这项政策主要😸还是体现了以人为本这样一个🎍基本理念，就是要📀回应老百姓他们💮这方面的诉求，特别🧢是对一些特殊的群体，当他们面临着这🛹种特殊的需要的时候，能够解燃眉之急，把🐴个人储备的个人养老金的余🐅额资金，能够适💲当提前支取来缓解个人在医🖖疗，或者💂在维持生活方面一些最紧👦迫的需要，我觉🎈得这个还是很有必要的。　　申领规定中的12个月的限制　　有没有🚼可能会进一步缩短？　　中🍜国社会保障学会副会长 金维刚：12个月是对于🐼失业人员，如果🗯失业人员他领取失🐗业保险金，累计已经满了12个月，说明这个人他失业以后🥡再就业比较困难，生活一定是很困🐍难的。根据我们🍜现在失业保险的有关政策📼规定，一个人如🕋果失业以后，他领取失业🧦保险金的时间最长是🐟不能超过两年的。失业保险金的领取🦅时间有限，这个🚰时候他可能还是需要能够动用个🛅人养老金来缓🚑解生活的压力，我觉得主要考虑这👜方面的要求。　　落地以来个🏒人养老金制度　　实施的具体效果怎么💞样？　　中国社会科学🕎院金融所研究员 董昀：应当说个人养🏤老金制度，起步平稳，开局良好。解决了我们国家的♓养老金体🍜系当中第三支柱长期缺📿位的问题，我们把🚭基本的居民养老金比做第🏄一支柱的话，那么企业年金、职业年金🤶就是第二支柱，但是第三支👟柱一直没建立起来，这两年多以来，我们把它🤴建起来了，而且开💹户数量达到了七千多♉万人，应当说🐘是有很多越来越🎏多的居民关注到了这第三支柱👭，也愿意去开户，愿意参与其中，愿意了解它，所以我觉得🐹这是一个好的开始，当然任何⏬新事物都🧔有各种各样的问题和现象，所以我们🍮还要解决从有💘到好的问题，这是我🚊们未来要做的事情。　　市面上💳的个人养老金产品　　其中的风✒险和收益如何看待？　　中国社会💩科学院金融所研究员 董昀：养老金总⛄的来讲它既要保证我🌽们到了年纪大了以后，有合适的收益来保障👹我们晚年的生活，同时也得追求🏞一定的收益率，所以风险和收益🔧之间，它是一个权衡🐽取舍的关系，我们很难做到风险🆑很低，收益特别高，两者需要💺寻求权衡，所以要做到稳中📆有进。目前我们收益率🤠并不是那么的高，它有很多的原🍵因，比如说我们📓的机构的产品供给🥘还不能很好满足需💕要，产品的差异化、多元🍟化程度还不够，再🏦比如说我们的外部环境，比如资本🕰市场的稳健发展，我们🐘也有一些新的情况，需要多措🐛并举来解决这些前进中的问题。　　怎么让更多人去🚆明白和理解　　个人养♟老金制度的优势？　　中国🅿社会科学院金融所研究员 董昀：银行的钱我们🆗相对来讲取出来🚇比较灵活一些，个人🐽养老金账户的资金取出来⤴没有那么灵活，这次我们放宽了支🕜取条件，是一个好的开始。另外我们还要进🍠一步地让金融机🌺构深入了解老百🥄姓的养老需求，养老金融需求，有针对性地开发多样化🐦的、差异化的养老😌金融产品，使得供需能🌴够相互契合，这样才🙈能让老百姓更愿意把钱放到📫养老金😸账户里面来保值增值，这🎩个是很重要的，另👵外需要我们宏观环境不断地改🍧善，资本市🐀场改革不断推进，为投资提供🍃更扎实稳健的制度基础。　　来源：央视新闻客户端【是否支🍟持离线缓存】瀨名光莉在20250825公开直🚳播中谈到新作《免费4949免费资料》，表示🤖其中涉及的2025全年免费资料详情细🔁节皆有现实依据，该片目⛺前可通过创新的工🔐具或产品与服务观看高清无删减版🆒。你重视自己的晚🍶餐吗？和早餐、午餐比很多人觉得晚餐并🤡没有多么📞重要不过，晚餐真的会影🥙响寿命因为不少🈲疾病都与晚餐有🎣关比如晚餐吃太🔚晚可能会增加🔢糖尿病风险会对身🍳体多个系统造成🥏负面影响晚餐🐑的黄金法则记住🐧这两点晚餐一个坏习👇惯血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊🦒发表了一项研究发现：如果我🐅们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量安排💇在白天，有助于提高胰岛素敏😢感性，降低2型糖尿病和肥胖的发生风险💀。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得➕晚、吃得多)，胰岛素敏感性🌪越低，胰岛🚡素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质🤠指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天👓热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热🐡量摄🌟入时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐📃占比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统🔸造成负面影响　　1.加重〰消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空😚时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内📬食物未完全排空即进😾入睡眠状态，会导致以下🌚问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易🍲反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反🚥流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至⛏增加食管癌风险(尤其长期未控👃制的严重反流)。　　消化不良与😀胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠🕖蠕动减慢，食物滞留🤝胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还🥇可能诱发功能🚥性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹🚴状态下仍会持续分泌，若胃内有食物中🍩和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸过♍度分泌，加重🅰胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与🌐慢性代谢病　　人体的📧代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会📘打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少🍇，基础🕕代谢率较白天降低，多余热量无法📍被消耗，易转化为脂肪储存(尤🗝其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与💃糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感🥝性较白天下降，此时进食🚭高碳水、高糖食物，会导致🖲血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如🗞此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵🏦抗，最终可能发展📭为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆🏃汁分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导🌠致血液中甘油三酯升高，长期可引发高脂血症🌷，增加动脉粥样🈲硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节🔤律紊乱　　中医有“胃🐧不和则卧不安”的说法，现代医学也证实🤟，晚餐过晚🅰或过饱会通⛱过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的🤙食物消化活动会刺激迷❓走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡🐥时间，增加夜间🔨觉醒次数。　　干扰神⛽经递质平衡：　　消化过程😂需要大量血液供应，可能导致大脑供血相对⛩减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适🕣刺激应激反应，皮质醇👉水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步🌳加重失眠。　　破坏⭕生物钟同步性：　　人体的生物钟通🎀过光线、进食时🚣间等外界信号调节；长期晚餐过晚📺会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡🥑、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下😐降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代🔓谢问题会协同增加🔐高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可能🦐导致血液黏稠度🏛升高，增加血栓形成👨概率(尤其对已有动🤫脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏🧓滤过率下降，若🍏晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增😊加肾脏排钠负担，长期可👮能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力下🔜降；晚餐过🍂晚若未及时刷牙，食物残渣易滋😤生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐🌥的黄金法则早一点&巧一点　　健康晚⏳餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的🎯生物节律，如果长时🦊间不能按时就餐，甚至饥一顿饱🚺一顿，必然😩会损伤其功能。一般情况下，碳水化🉐合物会在胃内停留1—2小时，蛋🕖白质会在胃内停留2—3小时，脂肪⛑类会在胃内停留2—4小时，我们的🏛一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫🐴功能具有昼夜节⛺律，如果一🐎日三餐不规律，肠道免疫系👑统就会无所适从，易造成肠道慢性🙊炎症，免疫力也会跟着🙁降低。　　按照22:00为最佳睡觉时🥀间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃🐸得太晚，也不🏵要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的📉食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点🔧：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看时😦间，晚餐除😃了不能吃太晚外，要注意别太丰盛🌙；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构‌：早餐和午餐占🐙比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的🖼“查漏补缺”，回忆一下自己今天🎹的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜🍃？有没有吃🎍到豆制品？肉是不是吃多了🦅？对照早餐和午餐的🤜进餐情况，晚餐🏠适当调整食物😢摄入量和种类，保证全天⛵营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式🐰为主，最好不🍕吃油炸食物，有助🍻于减少食用油摄入。　　主食可以选择🍕富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物🗝和豆制品。科学食用晚🙅餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能🔠更早地吃完晚餐，并且把更多热量安💖排在白天，有助于提高胰岛素👓敏感性，降低2型糖尿病和🔝肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会🎃对身体多个系统造⏸成负面影响　　加重消化🔅系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代🐽谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导🕶致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔🐎健康问题。　　3.健康晚餐有两个📔要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐🌛时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱💇。美谷朱音🦓发起投票：你是否相信2025新澳门挂牌😕之全篇的真实性？吕芳雅，广东省📊韶关市新丰县黄磜学校副🐜校长。2024年全国模范教师👘获得者。　　从父💤辈手中接过了振兴乡村教育的"接力棒"，自2017年任教至今，吕芳雅始终坚守🗞乡村教育一线，她深知教育对乡🥘村孩子的重要性。她为学生“私人定制”帮扶方案，通过创建社团为🎋学生🍘搭建展示自我的平台，让自信的🛩种子在每个学生心🗓中生根发芽。在教学中，她将“砍柴式”应试教学转化为“种树式”立德树人，巧妙运用信息🧛技术手段促进学🧙生深度学习。面对学校中🕋小学教学研究衔⚫接断层问题，吕芳雅主📹动承担教研公开课，积极探索👟教研一体化新路径。　　吕芳雅说，她相信，她的点滴🛌付出定能抵挡⛩住那些命运的“风雨”，迎来春暖花开。

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（青岛日报／观海新闻记者 稻森美優）