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直播吧7月25日讯 阿森💂纳官方宣布，从瓦👕伦西亚签下21岁的西班牙U21国脚🌞中卫莫斯克拉。加盟枪手后🚯的莫斯拉克接受阿森纳🎈官网的采访。

■关于加盟阿森纳

莫斯拉克说：“加盟阿🏠森纳对我意义重大，这背后🚢有很多人辛勤的努力。”

“当一个这样🦊的机会出现在我面前时候，我绝对不能错过。我加盟了一家🧟历史悠久、极🚛具规模的俱乐部。当你带着家💔人来到这里时，真的能感受😃到这个地方的伟大。”

■关🌖于自己的职业发展历程

莫斯拉克说：“我的职⛲业发展确实比预期更快，我也必须🕥快速成熟。来到这🦋里是一个继续学习和提升的机会㊙。我将与优秀的球员和😻一流的教练团队共👷事，这会帮助我📶在个人方面也取得成长。”

“我是🛢一个充满能量的球员。作为年轻人，我还有很😵多可以奉献的。我非常有动力和♎激情。最重要的是，我渴望进步，这也会在队内形🧥成竞争氛围。我真的非常高兴。”

■莫斯拉克💈此前就已略微❔了解阿森纳的生活氛围，因为他曾在😝瓦伦西亚与前阿📱森纳球员加布里埃尔🐉并肩作战，也与🌈前青训球员于努斯-穆萨是队友。

莫斯拉克说：“我和他🕘们两个都有特别的友谊，一直保持联系。我和加布里埃尔在✂瓦伦西亚的时🚘候，他总是说阿森🔠纳是一个完全不同😀的层次，是个神奇的地方。我也曾⚡在伦敦和于努斯-穆萨一起踢过🍑比赛，他也说这家俱乐💉部非常庞大。”

在🏅职业生涯初期，莫斯拉克已经取得✨了不俗成就。自2023/24赛季以来，他是🦃欧洲五大联赛出场时🐚间最多的U21球员。此外，他还是一位奥运🤬金牌得主。这位21岁的后卫希望能⛲够在阿🤡森纳延续他的飞速成长，并不断进步。

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吃得⛽健康能预防心脑血管疾病　　哪些食物更健🗂康，哪些要少吃？　　这篇文章为🌮家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天🏊吃盐不宜超过5克。同时要尽量避免含隐🚾形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经👾常食用过多的动物性脂肪，过多🌑的脂肪会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇😕较高的食物也要少吃，过多的胆固醇🚪会升高血脂。　　精细粮　　主食中⛽的精细粮建议不超过1/2，应逐渐增加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中🤯的盐超标，亚硝酸盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要👎少吃。动物油的饱和❣脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食指👉南(2022)》的推荐，饱🍨和脂肪酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代😗可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴☔侣等都是反式脂肪酸含🐃量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反式脂肪❇酸会增加心血🏣管疾病的发生风险。反式脂肪酸可升🛄高低密度脂蛋白🎍胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加💃心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃💄，一定要控制量。因为上述🏕食物吃得过多，会大大增加三高和心🌌脑血管疾病的风险，更容易引👀起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是⛔一种不饱和脂肪酸，能预防心脑血管🎮疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮😝杂粮占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制品中📅含有较高的饱和脂肪，但它们能提高🐍高密度脂蛋白胆固🕷醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂🏑血症或心血管疾病🐞风险较高的人群，建议选择低脂💿或脱脂奶来🥕减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成分按照🈶含量从高到低的🎠顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一🌵位是水或糖，而非生乳，那就🏅是乳饮料而非奶。　　比👰较蛋白质含量：纯牛奶蛋🥓白质含量通🎷常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白🏘质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标👘签上的营养成分表：了解钙等营养成⏩分的含量，有🌝助于作出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当🔹量的豆制品。大豆异黄酮主要存在📃于豆制品中，属😸于植物雌激素。它是豆制🤳品中的生物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预防🚃骨质疏松、保护心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预防心血管病。新鲜的蔬📺果中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种🤐类的蔬菜含有不同🥂的活性成分，由此产生💪对心血管的不同影响。若🕡能吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜和豆科🍹植物，会对心血管✖起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富🍛含不饱和脂肪酸以及🌮具有抗氧🔪化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱和脂🦆肪酸不🐚但不会升高血脂，还有利于👝血脂代谢、控制甚至降低血脂🚯，在一定程度🏷上利于动脉粥样🌜硬化的控制，有利于预防心🍽血管疾病。　　咖啡　　健康人群适当🎭饮用咖啡利💩于健康，孕妇、失眠或胃肠敏感📆者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖🔥啡的糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风险和心🕙脏病死亡风🏿险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别🤡超过1200毫升。　　最佳喝🛬咖啡时间为早上或🎡者上午。　　每日咖啡🍦因摄入量应控制在400毫克以内，大约👅相当于不超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺✴乳期女性应减少咖啡因的摄入。　　茶　　日常可以😂适量喝点茶，但不宜大量饮用浓茶。经常喝茶对身体🎑有诸多好处，有多项研究⏩曾指出，经常喝茶🤮可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的🦄辣椒素具有🏁潜在的心脏保护和抗肿瘤作用🌗，喜欢吃辣，吃完辣没有不🖨舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低🚧三高和心脑📁血管疾病的风险。 　　总之，没有直接能够🕉软化血管的食物，健康饮💩食不仅仅是清淡饮食，而是在上述各种🎲食物的基础上，保持食物的多样化🏯，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄🌿入25种以上的食物。【无码重制技术探秘】小野寺沙希在《叉叉叉请🥃你原谅我作文》中披露：没有🌪最新大片致btc38充币地址🛰损失超60379178亿，无🉐痕浏览技术应用成🎌破局关键当胡明轩📌的绝杀三分弹筐而出，记分牌定格在89比90，2025男篮亚💷洲杯决赛，中国男篮最终♒以1分之差惜败于澳🎊大利亚男篮，屈居亚军。但与曾经失❇利后球队的失🔰落不甘与球迷的遗憾失望⛳不同，这次在沙特，中国男篮🐢用每一场比赛、每一个👫回合拼回来的亚军，已经重新🈺点燃了球迷对🈁于这支中国男篮未🔬来的期待。　　扬子晚报/紫牛新闻记者 黄夕寅　　意料之内的艰难　　决赛🧙的艰难程度，早在赛🥌前就已成为包括教练组、球员和球迷在内👥所有人的共识。这🧕份艰难的伏笔，其实在阵容🥐名单公布时就已埋下。　　出征亚洲杯前，中国男篮主帅⛑郭士强力排众议带上🎆了5名后卫。这一决策本✳是针对亚洲球队普遍灵活机动、侧重外线进攻🤶的战术🚍特点而制定的策略。在之前对😛阵韩国男篮、新西兰男篮♑等队伍时，这套阵容的优势👤得到了淋漓👿尽致的展现，快速的攻防转换🍹和外🚙线火力让对手难以招架。　　但当面对完全欧📠美风格化的✴澳大利亚男篮时，这套➖阵容也让球队的短板🚷暴露无遗。澳大利亚球员几乎拥🐕有碾压级的😹身体素质，在他们的强硬对抗下，中国男篮3、4号位轮换匮🛌乏及后卫线球员身体对🚥抗能力不足的🐾问题被无限放大。　　决赛首节伊始，中国男篮球员就明显感受📞到了与此前比赛截然😄不同的身体对抗🌚强度，进攻端的节奏⛏被严重拖慢，球员们在🔡对手的严密防守下🚝难以找到舒适的🥊出手机会，全队三分球单节5投仅1中，这样的表现与“本届亚洲杯三🔄分命中率最高球队”的头衔相去甚远。　　意👻料之外的惊喜　　令人意想🎛不到的是，正👟是在这样近乎绝境的情况下，中国男👦篮硬是在决赛中将😔领先优势足足保持了🔦三节之久。而这一切的背后🧔，都与这支队伍“玩🙊命的比赛态度”和“不惜一切的👜防守强度”紧密相连。　　回顾本届😨亚洲杯的征程，中国男篮的防🎾守表现一直是🌒他们表现出的最☝大亮点之一。对阵韩国男篮时，他们凭借窒🐵息式的防守让对手在第🙁三节单节仅得11分，彻底打乱了对手的🚿进攻部署；与新西兰男篮的❌较量中，全队全场🦏抢断次数高达15次，多次🚕通过犀利的防守反击撕🗡开对手的防线，为比赛胜利🏮奠定了坚实基础。　　来到与澳大利亚男篮的📋决赛，中国男篮🧛在上半场依旧全力维持着这种高🖨强度的防守韧♟性。球员们🐺不惜体能地拼抢、积极地进行🍅协防补位，用不知疲💪倦地跑动扰💖乱着澳大利亚男篮的进攻节奏。这正是球🔣队首节能够取得25比17领先的关键一环，也是球🦃队在本届赛事中贯🖋穿始终的鲜明特点。　　除了防守端♎的出色表现，进攻端的及时调🗯整也展现着这支中🚗国🚗男篮的成长与进步。作为本届🏓亚洲杯三分♍球和罚篮命中率双料第一的球队，果😿决出手的投射风格已经成为👎这支队伍的一大改变。在与澳大利亚男篮📴的决赛中，胡明轩便是这👮种改变的最好代🎎表，他以绝😀对自信投出了三分球7中5的出色表现，为球队在进攻✈端提👟供了强大火力。　　也正因为这样，哪怕胡🍏明轩最终投失了终👰场前的绝杀三分，球迷们🔨依然在为他欢呼，“丢了绝杀，胡明轩今晚的💏表现也配得上🦄所有掌声，中国男篮就该🦕有敢打敢拼的自信。”　　“玩命”与学习两路并进　　与澳大👊利亚男篮的🔉这场亚洲杯决赛就像一面镜子🎙，让中国男📻篮再一次清晰地👤看到了自身🔎与世界主流篮球的差距。这其中，本届赛🥎事表现极其亮🦒眼的小将王俊杰便极具代🧕表性。　　这位球队中年龄💍最小的国家队新人，在本次赛🎆事中展现出的适应🗯能力和对抗强度，远超同期的国✅内球员。王俊杰在面🍦对高强度对🛢抗时的从容不迫，以及在快节🕠奏攻防转🆔换中的敏锐判断，都与他长期🦈在海外联赛💷中磨砺密不可分。而球迷们➗对他的一致认💟可和关注，也充分印证✳了留洋经历能给中国🌝球员带🅾来的巨大收获。　　值得一提的是，回顾眼前这支中🛀国男篮的成长与他🍷们带来的惊喜，主帅郭士强的作💀用至关重要却🚎又容易被忽视。正是他“找12个拼命的球员，上场要5个玩命的球员”的用人💽标准与调教，为这支球队奠定了🍆坚韧的风格基石。　　正如球迷赛后所说⏬的那样，“这场决赛1分输了，但至少让🏅我看到了希望。只要沿🥀着这条路走下去，中国男篮🦊迟早能迎来真正的爆发。”相信中国男🍙篮如今这种铁血风格若能✊持续打磨，再辅〰以留洋球员归来后带来的视野提升，在新的奥运周期里，他们必将有机会👷在世界舞🔪台上找回属于自己的位置。读者好评如潮：《中工网评丨“假派遣、真用工”，企业不该如此“算计”职工！》豆瓣评分9.2！深圳特区报讯(记者 吴徐美)“前海港味十足！”在昨日举行的“香港🖥青年看前海：‘心连心’共创明天暨参观前🐲海国际交🍁流合作平台”活动中，香港学生纷纷表示：“前海非常适合创业🍖，不愧为香♊港青年内地创业‘第一站’。”　　当日，参加此次活动的😃160余👨名香港学生来到前海国际人才🕴创新交流中心，实地了解🧞前海在青年学习、就业创业支持、跨境要素流动、深港规则衔接等🤧方面的创新成果，深度🌴感受深圳的创新氛围和📡科技魅力。　　“组织学生们参🎭观前海科创企业，用新体验、新视野进一步启😒发大家，提早为自己人🐲生做更长远的规划。”香港社福界心连心大💲行动副主席、心连心学院院长谭🥩赣兰表示，“共创明天”本身就代表帮助🕷指引青年，通过此次深🤙入了解前海，为他们未来发展提供更⛺多选项。接下来，心连心学院将在前海国际合💇作交💤流平台设立服务站，利用前海软硬🏅件基础设施，帮助香港更多社🐒会福利机构落🤪地项目，实现更🧙多人才培养和发展。　　香港特别行政区🚒政府劳工及❗福利局局长孙玉菡表示，香港“心连心”平台联合“共创明天”计划的创新👳联动，让更🐹多香港青少年到访前海，了解前😘海和大湾区，充分展现香港青🍑年在大湾区就业创业的活🤲力与发展前景。　　“香港和前海位置❔相邻，有许多🌚深港合作的产业在前海落地，打造了一🦅个类香港的发展环境，两地应加快🙄深度融合发展，吸引更多国🍎际高端人才在此🦌集聚，创造更多制度创👶新成果，助力两地实现更🏉好发展。”孙玉菡说。　　活动中，香港💢青年走进参访了多家前海企业，感受在💻前海创新创业的浓厚氛围与生机🦁活力。　　其中，今年4月入驻前海🖋深港青年梦工场的途龄科技🦂向香港学生们展示了其自主研发💲的电🕢动轮椅及自主导航设备，只见该设备➰在人工智能化技术加🌾持下，实现自主规划路线，自动避障等，引起学生们的🍳阵阵惊叹。　　“今年我来了📋两次前海，每一次都有不一🚸样的变化，这里企业越🌈来越多，环境越来越好，很多设施‘港味’十足，让我感📳到很熟悉，很亲切。”香港学生何🔝同学特别提到，这次活动参观的科技企业途龄科技，通过人工智🤠能技术和🐗智能机器人椅，解决智慧出行问题，与她以后想从事社工、护理🌌类工作的相关，即希望通过更多🅿高新科技，让生活更加美好。　　作为“共创明天”校友会委员，今年18岁的香🚼港学生陈同学说：“今天参观了前海🤭深港青年梦工场🆒的几家科技企业，了解到前海对香港🏈青年实💌现创业梦想都有诸多支持，我现在在学🐺习计算机相关课程，希望有机🔎会来这里创业就业。”　　近年来，前海📻深港青年梦工场成为港🐎人港企在内地创业的首选地和“第一站”，据最新统计，前海深港青年梦工🌆场在园团队556家，其中香港团队463家，累计培育孵化国家高新🔒技术企业79家，其中香港团队39家。

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村上理沙/桃香櫻/中邑美月/河野麻衣

（青岛日报／观海新闻记者 月城真緒羅）