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　　新华社开罗7月9日电(记者陈梦阳 董修竹)应埃及总🐼理马德布利邀请，国务🦇院总理李强7月9日上🏽午乘包机抵达开罗国际😉机场，开始对🕔埃及进行正式访问。

　　埃及总理马德布🌐利率政🔰府高级官员到机场迎接，在机场为李强总🐆理举行欢迎仪式。李强在马德布利陪🏚同下检🕔阅了仪仗队。中国驻埃及🕦大使廖力强也到机场🥇迎接。

　　李强表示，中国和㊗埃及同为文明古国。建交近70年来，两📑国始终是相互支持的亲密朋友⏯、命运与共的战略🚭伙伴。近年来，在习近平主席和🕎塞西总💍统的战略引领下，中埃关系蓬勃发展，传统友谊历久弥坚，政治🖼互信持续深化，务实合作成果丰🔡硕，多边协🔶作密切有力，树立了发展中🌧大国精诚团结、联合自强、互利共赢、守望相助的典📵范。去年，两国🎇元首两度会晤，就推动💉构建面向新时代的中🤮埃命运共同体达🐁成重要共识，中埃关系发展迎来🎧新的契机。在当前世界百年💰变局加速演进、各类挑战层出🐸不穷的背景下，中国🏭和埃及作为全球南方重要🚕成员，应当进一步加强战略协👩作，维护共同利益，共促和平繁荣。

　　李强指出，中方愿同埃方一道努力，在两国元首🎻的战略引领下，推动双方各🛰领域合作持续🌩走深走实，不断丰富中🌗埃全面📹战略伙伴关系内涵，为促进各自🍐发展和民族振兴增添强大动力，为地区和世♉界的和平稳定贡献积极力🏪量。

　　李强是在结束出🦆席金🎵砖国家领导人🚶第十七次会晤后抵达开罗的。离开里约热内👾卢时，巴西政府代表🦀和中国😨驻巴西大使祝青桥到🎓机场送行。

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心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐😻可能会增加12种疾病风险💥虽然大家都知道“久坐伤身”几🛎乎每个人都是“久坐族”中一员🙀研究发现每天走走👤路就能帮身体“抵消”久🚞坐带来的健康风险每天🤪步数超过2200步可以降🌕低全因死亡率每天走9000～10000步效果更好如🚐何科学健康走路才🆑能达到效果？一起来看　　久坐大概🎞是离死亡最近的动作　　久坐会引起心脑🌭血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就🖱可能会出现异常。很多心脏不好或脑血管🍷不好的人，生⛱活方式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为起🕛始标准，每增加1.5个小时，心脑血管⬛疾病以及心脑血管疾病👗带来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医科😊大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研⬜究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高🤘风险相关，包括缺血性心脏🛋病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在🚢日间的活动不🗜足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为主的生⛴活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为😗是以静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然🛤后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是🏒所谓的中等强度运动的活动。　　抵消久坐伤害的最佳🐊步数　　研究发现，随着久坐时间的🧗增加，全因死🦔亡率和心血😀管疾病发病率显著增加，而增⌚加每日步数可以降低💫死亡风险和心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚👻悉尼大学的研究人员在《英国运动医学杂志》上发表了一篇🈂研究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以😋降低死亡风险🐯和心血管疾病风险；当每天步🎓数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最💝佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带🔌来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大🥩学同济医学院刊发在🎫《美国医学主任🍛协会杂志》的一项🍫前瞻性队列研究，为步行可🍰延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步➗行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健🏞康走路？　　正确姿势　　步幅：健步🔓走时步幅要比正常走路的步🤫幅大一些，多出半个脚掌即🌭可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微屈，脚后跟到脚尖🎾过渡要顺畅，同时身体重心迅🤤速跟随移动。　　整个健步走过😹程中📱要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易🦁造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增👕加下肢关节压力；　　●拖着脚走：足🈵弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在公园、体育场等🤬远离马路，清静又干净的地🎅方，最好是有弹性😻的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运动鞋，鞋底要有一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效缓解踝🐋关节和足底筋膜的疼痛。还🥖要有良好的缓冲性，可以解决走路导致🥉的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路🎫过程中保持一定频率，才能更㊗好地提高心肺功能，达到健🕰身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通🌆过在走路时说话的状态来判断：一般来说，走路时感♐觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达💩到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚😽开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步🦖行时间增😷加到每次30分钟或更长时间🌲，逐步达到每周至少150分钟的中等强👎度有氧运动。　　记得走路前🌃后热身和放松　　以5分钟的温和步📡行和伸展热☝身开始您的步行，为您的肌肉和🌐关节做好准备。同样，以较慢的速度降🔃温5分钟，以帮助您的🌼心率恢复正常并防止肌肉僵硬。　　科学抵消久🙅坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静🏌坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血🌎管疾病以及心脑血管🔝疾病带来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动📙最少10分钟，每周150分钟左右🖥中等强度运动。　　3.研究发现：降低心血🥞管疾病和死亡🎩风险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以🌩获得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路🎥可给身体带来多种好处，改善免疫力。【AV女优转型趋势】今日特别推荐的《我的年轻岳坶100章》，为黄网站色视频免费🛩行🕢业首部融合剧情与纪录片拍摄手🕍法的作品，主创理緒表示“我🕒们要真实还原，但不煽情”，影🕌片已在仙下乡上线。中新网莆田8月19日电 题：莆田鞋，帮你把“定制”的价格打下来了　　中新网记者 卢岩 闫旭　　“您鞋子的尺码是39号，但您脚型比💷标准脚偏宽，最合👠适的尺码是39D、大概是39号半的样子。接下来我们就可以根据😼这一系列数据，为您定🔄制符合个人特点的鞋子。”　　在一台智能测量🥇仪器前，福建双驰科技有💖限公司项目负责🐟人古玮明正在向一♓位尝试“私人定制”的“活🔹力中国调研行”福建线采访😯团记者分析他的脚型数据。仅仅15秒时间，这台仪器🧖就完成了数据采集，而接下来则💉更让同行的不少记者颇🌱感好奇。　　古🐝玮明告诉记者，这套系统通过AI智💓能分析客户的脚部数据，从脚型的宽窄再到😹足底受力情况，可以精准地为🤙客户匹配🚲适合的鞋楦和鞋垫。客户试👯穿过系统推荐的样鞋后，再结合个人感受、穿鞋习惯和样🐁式进行选择、下单，几天后，一双“私人定制”的莆田鞋就会👃通过快递送到客户家中。记者现场体验“双驰鞋业大规模个🏝性化定制”。中新网记者 闫旭 摄　　这样一🌍双定制鞋从测量到收货的全流🍆程，正是“双驰鞋业大规👩模个性化定制”的真实应用场景。个性化定制的背后，是以工业互联网💯技术👬为基础的一场商业模式革新，也是“中国鞋都”莆田推进制鞋行业🕵由人力密🤢集型向技术密集🛋型转型、由生产过🤮程信息化孤岛向数字化🛅转型、由传统代🥠工生产模式向🌒大规模个性化定制模式转📥变的一个缩影。　　徐国刚是双驰🏮定制工厂的飞织版师，记者见到他时，他正在仪🚙器旁忙碌地工作着。他告诉中新🗣网记者，在这里，一双定🎅制鞋的生产流🌓程从外观确认开始，历经制作鞋面、熨烫定型、裁剪雕刻、搭配辅料、缝纫、成🖋形以及品控等环节，大⏰约两个小时就能完成制作。车间里10名工人工作8个小时，能生产出800双左右的定制🍶鞋。“这条💐生产线上的每一双鞋子，都是有主人的。”徐国刚说。　　“传统的定制鞋📧属于轻奢类产品，市面上一般价⏰格都在3000元以上，而我们的💣定制鞋售价只需要500元到1000元。”古玮明表示，“得益于工业⚫互联网的应用，我们🤕对制鞋行业进行了数字🔰化赋能，把传统🗨的大规模生产升级为大🎻规模定制，免去了👨库存对利润率的挤压，让我🤞们在确保质量、控制成本的🌵的情况下，让消费者受益。同时，企业也借此跳出🧥之前‘卷低价’的模式。”双驰定制工厂的生产线。中新网记者 卢岩 摄　　在莆田市鞋🕟业协会首席专家陈启贤看来，鞋类🌖定制在欧洲市场已经比🎀较成熟，但国内的定制📧还处于培育期。“我们的方向应该🚟是利用数字化技术，做全民定制、工厂化定制。莆田鞋通过降低♌成本，把定制🖇的价格工厂化，这是🥎制造模式的一种创新。当然，它🍟的发展与完善也需要一个过程📁。”　　鞋服是莆田首🎏个年产值突🎉破千亿元的🐫重点产业集群，相关企业超4000家，从业人员超50万人。莆田🐾市工信局副局长王宇告诉记者，除了➡这种大规模个性化定制、“小单快反”模式外，“中国鞋都”正在多措并举，努力实现以高质量🌍发展带动产业转型🦒升级。双驰定制工厂大规模🆎个性化定制产线SCADA系统。中新网记者 闫旭 摄　　王宇介绍，“莆田鞋”从质量、形象、渠道等多方面入手，在维护品质过🆑硬口碑的同时，通过对鞋底、鞋面等新型材🌩料的研发与应用，对外观设计的创🚟新和传统国🥐潮元素的开发，以及📴对市场的细分、深耕，正进一步打开市场，受到更多消🐀费者青睐。　　“你看，我这双鞋就🐾是我们莆田鞋。健步走时走🏄上一万步都不觉得累，还能防水，穿上三年也坏不⏫了。”王宇指着自己脚🤽上的鞋，笑着对记者说。(完)邀请好友注册，成功邀请即送10元彩金！等你来参与，不要错过不久前⛷召开的中央城市🤔工作会议强调，做好城市工作，要“以推动城🥘市高质量发展为主题，以坚持城市🥅内涵式发展为主线，以推💷进城市更新为重要抓手”。今年以来，各地通过精心👰规划与设计，着力将✴城市的颜值、气质与城市更🛬新有机融合，让城市更🕗有颜值、更有特色。　　首先，来看看城市🌺更新中的“科技元素”。今年，在北京等许多🐙大城市的更新改🚶造现场，多了一个巨型的、类似“充气城堡”的白色罩子，它是什么？有什么用？　　在北京市🤔西南二环光源里棚户区改📁造居住项目，记者看到，这里的施工现👘场一点也不热闹，远看只👯有一个圆形的白色气膜，像是🍮儿童乐园的充气城堡，它有一个专业🐇的名称，叫作“基坑气膜”。　　中建一局🐮光源里棚户区改造项目项🎚目经理 沈文亮：主要🙍作用是能起到降尘降噪的作用，经过测试，这个气膜内和气膜外噪🉐声的降低率至少在20分贝以上，扬尘的降低率至少📬能隔绝90%。同时为了🚷环保进一步提升，我们在这个工地🔤内采用🤩全电化工地，它的噪声比传统燃油降低比🕺例，至少在50%以上。　　不只是降尘降噪，基坑气🚏膜还为工地的施😖工人员提供一个舒适的工作🌰环境。在施工的过程中，气膜内的📜控制系统会随时监测内部的气压🥟和温度，通过6台大风量风机，持续🕑向内部送入新鲜空气，而内部🈺的扬尘空气则会过滤后再💰排出，不会对🐺外部的空气质量产生影响。　　此外，在缩短工期方面，基坑气🎗膜也能发挥重要作用。据介绍，按照建筑🍌业的管理标准，在大风、雨、雪等天气条件下，土方施工等项目🐡要停止作业。而有了这个“防护罩”，施工可🎱以实现风雨无阻。　　中建三局亦庄综🔭合展示中心工程🦐项目项目经理 何聪：因为现🛣在在汛期，如果没有这个🏕基坑气膜，现在🈵土方作业可能只能完成70%到80%，有了气膜之后，我们现📓在开始地上结构施工了，工期大概有两💊个月的富余。　　不仅在北京，目前这种既🚧降噪又环保的基坑气膜，已经🃏在多个城市的市政工程、城市更新项目等领域🥃广泛推广，为城市建☝设提供了“静音模式”新方案。　　守好“生命线” 城市更新有“智慧范儿”　　燃气、供水、排水等市政🏷管网作为城市的“生命线”，是城市更新行动中🚕至关重要的🍶一个环节。在安徽合肥，当地不仅为每只🤰液化气💙瓶建立数字“身份证”，并将数据接入智能监管平台，实现全🕚流程监管，为城☔市安全筑起“智慧防线”。　　在安徽合😐肥的一家餐馆里，安检人员正🏤扫描液化气瓶身的二🍈维码进行入🌾户检查。这是合肥市近年来推行的液💎化气瓶“一瓶一码”智慧管理制度，工作人🕡员通过专属二维码，将本次安检的照👄片及数据实时上传✒至合肥市瓶装液化🌆石油气全流程安📙全监测系统。　　合肥📻市液化石油气有限责任🔨公司送气工 郝士来：什么时候交付🕡到用户家里，上🎈传的照片合不合格，每户的档案后🌒台能看得😀清清楚楚。如果某一个环😓节有不达标的，App系统会自动发🐽短信告知用户及时整🐦改。　　系统建立以来，目前全市220余😚万只在用气瓶、近40万户数据已实现100%接入，做到了“来源可查、去向可追、责任可究”。　　以数字化🃏智慧转型，赋能城市更新。为系🏤统性破解各类基础设施风险隐🚓患，合肥🐥市建成了城市生命🌩线工程安全运行🉑监测系统，在燃气、供水、排水等重点区域布设🌳了8.5万套感知设备，覆盖137座桥梁、7316公里管线，变被🈵动维护为主动预防。截至今年7月底，累计预警燃气泄漏🌠及内涝等险情1100余起。　　清华大学🎾合肥公共安全研🏔究院安全监测中心常务副主😈任 汪正兴：大模型、大数据的技术，赋🔌能我们快速有效🍖找准城市安全风险隐患在哪，事😎故可能发生的概率有多大。风险排查🐄时效性上，提高了70%。　　合肥市城乡🆑建设局市政公用管理处 朱联璧：目前我们城市生⏰命线的这种“合肥模式”，已经在全国70多个城市推广应用。未🌓来我们将继续稳步地推进城🤮市生😳命线的三期项目。　　老街区新活力 城市更新有“文化范儿”　　保护传承城市历史文🍔化是城市更新的🔋一项重要内容，今年各🏧地通过保护和🎖修缮历史建筑、文化古迹，以历史文化🌭保护传承为底线，统筹城市建设、管理、经营一体推进，不仅让🦅昔日沉睡的古城和🏞老建筑焕发了新的💕活力，也让独属于城市的文化🈺范儿更浓。　　就在这个月初，位于“冰城”哈尔滨的📧花园街历史文化街区正😤式开园，百年俄式老建筑群正以“欧式会客厅”的形式展示它的新活力。　　如今，哈尔滨的城市更🕚新处处蕴藏着这座🤔城市独🆖特的文化基因。当地通过场景和🍪文化的还原，把历史🥑感还给老建筑，演绎着传统与时尚💣交织的独特魅力🐝。　　不同于哈尔滨，地处中部地区的开封，则通过古城墙的保护🍬修缮来展现八朝🔋古都的深厚文化气质。逛一逛市集，看一看演出，体验🐦历史与现代完美交融的奇妙之旅。　　开封城墙全长14.4公里，是我🛀国现存的第二大古📻代城垣建筑，为了让古城墙在🐽城市更新过程中焕✳发新活力，当地坚持既保护🕠又保留，以修缮促更新，运用“绣花”“织补”方式，实施“针灸式”微更新、微改造。　　开封市👖住房和城乡建设局总工程师💻 徐炳哲：用原工艺、原材料、原作法，采用🧤与原城墙材质一模一样的城墙📈砖，对缺⛺失的部分进行了修缮，对城😯墙的门楼和地下的人防，采取最小干🌿预的做法进行了现状👾保护，通过修缮和保护，给大家呈现了🐍一个完🏼整的明清古城墙。　　通过修缮和保👼护，打造了“城上游览研学、城内通路行车、城外水系贯通、绿色廊道环绕”的古城墙生🏁态旅游环。今年，开封将实施49个项目的城市⛏更新，打造文旅+产业的深度融合，展现新时代的“清明上河图”。　　“嵌”入体育设施 城市更新有“运动范儿”　　近年来，河北石家庄🤝将体育设施建🔚设融入城市更新，利用边角地块、拆违🍝腾退空间等，建成近千个球类🤵运动场地，既🏡拓宽了市民运动空间，更吸引全🛫民赛事及国内外大型体育赛🌱事密集举办，为城市注入🔙新活力。　　最近，石家庄市第🏝十七届社区🌲运动会正在各大社区举行，翻滚保龄球、活力跳绳、旱地划😽船机等各种健身项目，让不同年龄段、不同运动爱🧜好的居民都可以尽享🧢运动的快乐。　　今年38岁的白帅一直😦很喜欢运动，随着近年来城🈂市里🌨运动场地的不断增多，他😤的运动半径从最初⤵的需要骑车二十多分钟，逐渐🍳缩小到现在的只需步🐽行五分钟。　　记者了解到，近年来，石家庄在城市更🎱新中利用💧城市边角地块以及拆违腾🍫退空间等，陆续建成了388座公园游园、966个球类🍊运动场地，让市民有了更🌋多休闲运动的空间，同⛰时也举办和引进了马拉松、三人制篮球、五人🏥制足球等丰富的体育赛事。　　据介绍，今年以来，石家庄已经举办🤒1000多场体育赛事，不🐪少赛事都办到了各大商圈以及😙市民家门口。而在赛场之外，当地还创新加入🤶了多样化🥄配套活动，开设了特色市集，多元素串联打🍆造了🌺不少体育消费新场景。　　石家庄市篮球🙇协会会长 王冬：我们把赛事和文旅、商业进行深度💼融合，打造集观赛、消费、娱乐于一体的新业态、新场景，平均为商圈带来🏧近40%的客流增长。　　(总台央视记者 杨潇 徐静 李天雷 齐奕晖)

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（青岛日报／观海新闻记者 三枝有希）