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直播吧7月9日讯 据🌴天空体育记者Dharmesh Sheth报道称，曼联对签下布伦特福德前锋姆贝莫持乐观态度。

据Dharmesh Sheth透露：“尽管双方仍在就下😤一步行动进行🤱讨论，但曼联😗的出价与布伦特🕎福德的标价（据说为6500万英镑）已经相差无几。”

“然而，在交易结构上🍲仍需进一步协商，因为布伦特福德🙄希望全部转会费或者是💅大部分的转会费🌲能提前支付。曼联希✝望这笔交易能在美国季⬛前赛之前完成，以🥕便姆贝莫能参加季前赛。球员本人已明💞确表示他只愿意加🍕盟曼联，并且双方在🐾个人条款方面原则上已👦经达成一致。”

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你重视👟自己的晚餐吗？和早餐、午🤓餐比很多人觉得晚餐🧡并没有多么重要不过，晚餐真的会影♒响寿命🕔因为不少疾病都与🏢晚餐有关比🉑如晚餐吃太晚可能会增加糖尿病🕣风险会对身体多个🎯系统造成负📫面影响晚餐的黄金法则记住这两🍤点晚餐一个坏习🐢惯血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表🚆了一项研究发现：如果我们能更〽早地吃完晚餐，并且👂把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛🥜素敏感性，降低2型糖尿病和肥🔛胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指数🎿越高，糖尿病风📡险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数🛬(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃🔰够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般😋建议将主要热量摄入时间🙈提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐🏰占比不超过全天热量🎌的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个🍦系统造成负面影响　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的💥排空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物🥕未完全排空即进入🎟睡眠状态，会🀄导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更🏞易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复🏡反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加🕸食管癌风险(尤其长期未🤨控制的严重反流)。　　消🔔化不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃🕋肠蠕动减慢，食物滞留🐞胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期🧓消化不全还可能诱💋发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状🕕态下仍会持续分泌，若胃内有食物中和🥤部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐🤝过晚+过量进食，反而会🏈刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发🥫肥胖与慢性代谢病　　人👀体的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打🕷破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白天降低，多余热量🥪无法被消耗，易转化🤵为脂肪储存(尤其堆积在内脏🚐、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖👊尿病风险：　　夜间胰👡岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速🤥升高，胰岛素大🧑量分泌；长期如此会加重🌃胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗✏，最终可能发💄展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁♈分泌减少，脂肪消💢化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导📁致血液中甘油三酯升高，长期可引🐜发高脂血症，增加动脉粥样硬👌化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不🎸安”的说法，现代医学也证实🔗，晚餐过🐫晚或过饱会通过以下途径🍀干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活动🏧会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而💽延迟入睡时间，增加夜间🛵觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过📮程需要大量血液供应，可能导致💌大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适🕯刺激应激反应，皮质醇水平升🕔高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破🔥坏生物钟同步性：　　人体的生物🚶钟通过光线、进食时间等外界信👛号调节；长期晚餐过晚会⚾打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟🗡紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下🏭降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗🐌等代谢问题会协同增🌇加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速🐋度减慢，高血脂还可能导致🚱血液黏稠度升高，增加血栓形成概率🈳(尤👅其对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间⏺肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且高💝盐(如腌制食品)，钠摄入🎦过多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发🚍或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力下降；晚📙餐过晚若未及时刷牙，食⏬物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金🐮法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两🍕个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠🎣胃有着自己的生物节律，如果长时间❗不能按时就餐，甚至饥一顿🙍饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会🍅在胃内停留1—2小时，蛋白质💢会在胃内停留2—3小时，脂肪类会❔在胃内停留2—4小时，我们的😐一日三餐多是混合饮食，所以🍀胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早🌽一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫🌶功能具有昼夜节律，如果一日三餐🕯不规律，肠道免🔔疫系统就会无所适从，易造成肠道慢🐔性炎症，免疫力也会🌴跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计😝算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得📯太晚，也不要马上睡觉🍓。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应🌎逐渐减少。　　晚餐搭配巧😭一点：清淡均衡🐶七分饱　　一顿好晚🦒餐不只看时间，晚餐除了不能吃👗太晚外，要注意💉别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一🌹天的“查漏补缺”，回忆一🍿下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆💿制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐👎的进餐情况，晚餐适当调整👐食物摄入量和种类，保证全天营养平衡♌。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方👂式为主，最好📿不吃油炸食物，有助于减少🌊食用油摄入。　　主食可以选择🙅富含膳🥥食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又🌗可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物🧑性食物和豆制品。科学食用晚餐🖇核心要点　　1.研究发现：如🌏果我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量安📞排在白天，有助于📴提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿🙍病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对身🚣体多个系统造成🎥负面影响　　加重消化系统负担👔，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代👵谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可🍿能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健🥎康问题。　　3.健康晚🕹餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱⏳。【成人短👿剧走红原因】P醬在《嫩白小美女》中披露：视频黑屏无😘法加载致谢赫阿发🐒西歌曲视🤚频损失超83943532亿，AI换脸特效火热👗成破局关键中新网🖕银川8月20日电 (记者 于晶)8月20日，记者从宁夏回族自治🚘区人力资源和社会🎖保障厅获悉，近年来宁⏱夏坚持以党建引领👛推动工伤保险事业🤴高质量发展，以“党建红”引领“社保蓝”，推动党建与业务深度融🕯合，在扩面参保、工伤预防、便民服务、跨省结🌮算和基金监管等方📺面取得显著成效，切实增强人⬜民群众的获得感、安全感。截至今年🏦上半年，宁夏工伤😴参保单位增至7.27万余户，参保人数达153.62万人，超额完成年度目🔣标102.41%。　　在参保扩面方面，宁夏🏉人社厅组织“政策宣讲先锋队”走进企业、工地，针对灵活就业人员、新业态📜从业者等重点群体开展精🦖准宣传。农民工王涛感慨：“多亏你们上💅门讲解政策，我们建筑🌗工人也有工伤保险，干活更踏实了。”在风险防控🎖方面，该厅党员骨干带头深入🗯矿山、化工、建筑等高危企👙业，开展隐患排🎑查和专业培训。宁夏嘉峰化📋工有限公司相关🅱负责人表示：“专家帮我们整改隐患，员工安全🍤意识明显提高！”2024年，宁夏工伤事🤒故发生率同比下降9.1%，事🎽故总数减少至9318起。　　在服务💠优化方面，宁🔎夏人社厅推动23项工伤业务“一网通办”，办🍛理时限平均缩减50%。企业🈺人事专员王媛说：“现🔛在工伤认定网上办，还有短信提醒，太方便了。”针对老年、残疾等特殊群体，还推出“代办帮办”服务，全年累🛌计培训经办人员1.2万人次。　　更令人欣喜的是，今年7月1日起，宁夏在全🛵国率先实现全省😎域工伤保险跨省异地就😁医直接结算。从内蒙古来🌺宁务工的李明🐼在宁夏医科大学附📷属医院直接结算后高兴地😥说，没🔁想到异地报销这么方便。　　“基金是老百姓的‘救命钱’，必须严管到底！”宁夏人社厅🐱相关负责人介绍，基金安全是制度生命线，宁夏通过构建“四位一体”监管体系，开展“基金安全巩固年🐄”行动，今年上半年基👒金收入5.22亿元，累计结余7.57亿元，静态支付能🧣力保持在10个月以上，保障制度可持续运行。(完)優希麻琴深夜发布《育儿补贴申领入口🐟公布！有人📹已成功提交申请》首章，粉丝爆棚。中新社拉萨8月20日电 中共中央总书记、国家主席、中央军委💢主席习近平率中央代表🙃团20日中午乘专机抵🛢达拉萨，出席西藏自治区成立60周年庆祝活动。习近平作为中🖊共中央总书记、国家主席、中央军👮委主席率中央代表团到西藏出席西🏾藏自治区🎺成立庆祝活动，在党和国家🆑历史上是第一次，充分体现了党中🧘央对西藏工作📦的高度重视、对西藏各族干📞部群众的亲切关怀。8月20日中午，中共中央总书记、国家主席、中🥕央军委主席习近平率中央代🌴表团乘专机抵达拉萨，出席西藏自治区成立60周年庆祝活动。习近🤬平等在机场和拉萨市区😿受到西藏各族群众的热烈欢👘迎。中新社记者 盛佳鹏 摄　　中共中央政治🍎局常委、全国政协主席、中央代表团团长😇王沪宁，中共中央政治局💅常委、中央办公厅🐚主任蔡奇同机抵达。　　初秋的青藏高🖖原，清风送爽。拉萨📲贡嘎机场红旗飘扬，气氛热烈。　　12时许，习近🍨平乘坐的专机在贡嘎机场降🛢落，等候在停机坪⏺的西藏各族各🏠界群众热烈欢呼。习近🔺平走出舱门，向欢迎群众挥手👘致意。　　西藏自治🔒区党委书记王君正、自治区人大常🌒委会主任严金海、自治区人民政府主📇席嘎玛泽登、自治区政🍞协党组书记刘🔋江等在舷梯下迎候。习近平走下➕舷梯时，王君正💨敬献哈达，礼仪人员敬献切玛和青🎱稞酒。各族群众代表身🏪着节日盛装，挥动红旗和😄五彩花束，跳起欢快的民族舞蹈，欢迎总书记的到来，表达😮对总书记的衷心祝福。　　充满节日氛围的古🛎城拉萨，从机场到🚎住地主要街道两旁彩旗舞动，各族群众手持红🍭旗、捧着哈达，齐声欢呼，表达欢迎和🐆感激之情。习近平打开车窗，向沿途群众频🏜频挥手致意。　　担任中央代表💮团副团长的中共🏍中央政治局委员、中央统战部📯部长李干杰，中共中央政🗑治局委员、国务院副🥓总理张国清，全国人大常🏩委会副委员长洛桑江村，全国政协副🍨主席胡春华，中🏉央军委委员张升民，陪同出🏝席活动的中共中央政治局委员、国务院🐁副总理何立峰，中共💌中央书记处书记、国务委员王小洪👬等同机抵达。　　中🚂央代表团成员同期抵达，成员🌼包括中央和国家机💣关有关部门、军队有关单位、对口支援西藏的有🍑关省市负责同志等。(完)

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冬月楓/湊莉久/榊里緒/友崎亞希

（青岛日报／观海新闻记者 小泽夏希）