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拉💝什福德在巴萨的收入曝光：主动降薪30%

为了实现加❕盟巴塞罗那的梦想，曼联前锋拉什福德不惜主动降薪。据西班牙媒体《每日体育报》报道，这位英格兰国⌚脚已同意削减30%的薪资，以促成自己以租👛借形式加盟巴萨的🕡转会。

作为交易的一部🎁分，巴塞罗那将📨全额支付拉什福德🌀的工资，而👲不是由曼联分摊支付。这一安排也意〽味着拉什福德在巴萨期间✡的全部➰收入将由加泰罗尼🌕亚豪门承担。

年薪约1380万欧元，租借含买断选项

据《曼彻斯特晚报》报道，拉什福德在巴🙉萨的年薪约为1380万欧元（约合1180万英镑），租借合同中包👨含一项买断选项，巴萨可在2026年6月以3500万欧元的价格正⏰式签下他。

不过，据《阿斯报》透露，如果巴萨最终未🗃激活买断条款，他们还👒需额外支付500万欧元作为违约💡金给曼联。这一条款🎥并非首次出现，此前曼联在处理🏏桑乔租借🐿加盟切尔西🐉的交易中也设置🎯了类似机制。

继💞承亨利球衣号码，成为第二位从曼🛌联加盟巴萨的球🦄员

在巴萨，拉什福德将身穿14号球衣，这是他偶像、前阿森纳传奇前锋📪亨利曾穿过的号码。他也因此成为🛑继皮克之后，第二位从曼联转⛴会加盟巴塞罗🐳那的球员。

皮克在2008年从老特拉福✊德重返诺坎普，如今拉🥢什福德的加盟无疑为这段历史🔦增添了新的🐌篇章。

拉什福德的🏓加盟被视为巴萨今夏🌞引援的重要一步。他的速度、突破能力和多🔌面手属性，有望为哈维麾下的锋🌐线带来更多🍆变化和冲击力。球迷们也🔦期待他能在新赛🚉季与亚马尔、拉菲⛸尼亚等人组成更具威胁的进攻🧢组合。

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（成都世运会）从两分憾负到📀第六收官：中国橄榄球🌲距洛杉矶还有多远？

中新网上海8月20日电 (高志苗)上海证券交易所20日发布消息称，为做好科🔱创板改革“1+6”政策宣贯，增进国际投资🅰者对科创板市场及代表🚼性上市公司的了解，近日，上交所举办“聚焦上交所——科创板六周年”专题线上路演活动，来自美欧🈳亚太等主要市场的近50家机构参与。　　开市六年来，一系列制度创🕙新相继在科创板🗒落地、生长，并🚤形成可复制可推广的经验，为⛺更多改革提供借鉴，科创板成为国内🕙“硬科技”企业上市的🗃首选地。新一代信息技术、生物医药、高端装备制造等🚂新兴产业公🍸司占比超八成。同时，一批上市公司🎇正持续推动前沿技术发展和产业💃变革，面向人工智能、基因技术、量子信息等📠未来产业加快布局。　　路演活动中，上交所有关💙部门介绍了科创板六年来🖼在服务科🐨技创新和新质生产力发展，引导资本向“硬科技”企业聚集等方面🥀的成果，以及“科八条”实施一年来，科创板指🎙数化投资发展方面的突出🧛成效，科创板指数及ETF品类不断丰富，在吸🧝引增量资金入市、服务关键核心🌰技术创新方🛬面发挥了重要作用。为进一步打👍通支持优🏻质科技型企业发展的堵点难点，今年6月，中国证监🤥会宣布加力推出进一步🐌深化改革的“1+6”政策措施，继续充分发挥科创板示🐙范效应。　　下一步，上交所方面表示，将加快💢推动各项改革举措🚎落地见效，着🎵力打造更具吸引力、竞🛋争力的产品体系，继续做好国际投资者服务，对外讲好✡中国故事，持续提升外资参🤱与上交所🤜市场的深度与广度，助力科创板企业高质量发🌭展，推动全球投资💲者更好地分享💢中国创新发展机遇。(完)【哪个平台⚽片源最全】七瀨😎詩音出演的《绳缚巨🥂乳悬吊揪拧打掐》在㊙创新的流程发布后引发“尺度过大”争议，目前部分国家已将该片列🚰入“内容审查警告名🏐单”，但昊数包装机械🚭客服中心坚🗑持原片保留。你重视自己🤪的晚餐吗？和早餐、午餐💼比很多人觉得晚餐并没有🎪多么重要不过，晚餐🦎真的会影响寿命因为不少疾病📫都与晚餐有关比如晚餐⚓吃太晚可🚶能会增加糖尿病风险会🚂对身体多个🌵系统造成负面影响晚餐的🛐黄金法则记住😲这两点晚餐⏮一个坏习惯血糖🏮正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊🌏发表了一项研究发现：如果我🎖们能更早地吃完晚餐，并且把更多🥈热量安排在白天，有助于提📟高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病🥐和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚🌹餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗🥑指数越高，糖尿📵病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的🔖体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够📝了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热👾量摄入时间提前至🌌较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不超过全天🏈热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会💮对身体多个系统造成负面影响　　1.加重消化系统🗼负担 引发胃肠疾病　　胃的排空📯时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完🤧全排空即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺🕹时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症🈯状；长期🏰反复反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食🐌管癌风险(尤其🌑长期未控制的严重反流)。　　消🔌化不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内时👼间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化⚫不全还可能诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风⬛险：　　胃🏕酸在空腹状态下仍会持续分泌，若胃🆗内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸💉过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代谢🕹病　　人体的代😳谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐🐊过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率🚗较白天降低，多余热量无法被消耗，易转化为脂🎢肪储存(尤其👂堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与🅿糖尿病风险：　　夜间胰岛🎮素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致🕤血糖快速升高，胰岛素大🛌量分泌；长期如此会加🧘重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致🧜血液中甘油三酯升高，长期可引🌌发高脂血症，增加🐺动脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不✒和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或🙎过饱会通过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物🌖消化活动会刺激🐺迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次🐀数。　　干扰神经🚖递质平衡：　　消化过程需要大量血㊙液供应，可能😾导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适🛁刺激应激反应，皮质👀醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步🌏加重失眠。　　破坏生物🙈钟同步性：　　人体的生物🍳钟通过光线、进🍨食时间等外界信号调节；长期👲晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜🦎睡、夜间失眠，甚至增加抑🎬郁症、认知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等🛳代谢问题👶会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可🥖能导致血液黏稠度升高🚧，增加血📵栓形成概率(尤⚾其对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下降，若晚餐🍪过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄⛑入过多会增加肾脏排钠负担，长期可能🏽诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁🗑能力下降；晚餐过晚若✨未及时刷牙，食物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法则🎻早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃🏷有着自己的生物节律，如果长时间🎁不能按时就餐，甚至饥一顿饱👸一顿，必然会损伤🏨其功能。一般情况下，碳水化合物会在💕胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃🛃内停留2—3小时，脂肪🖱类会在胃内停留2—4小时，我们的一日三餐多是🐧混合饮食，所以胃肠排空时间♎约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人🍢体肠道免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不规律，肠道免🔏疫系统就会无所适从，易🆓造成肠道慢性炎症，免疫🐉力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得⛰已吃得太晚，也不💘要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应逐渐📨减少。　　晚餐搭配巧一🏕点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只😉看时间，晚餐除了不能吃😈太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐👪要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今😂天的早餐🗝和午餐，有没有吃粗粮？有没🦉有吃够蔬菜？有没有吃到豆⛩制品？肉是不是🕢吃多了？对😧照早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食🍿物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹🛏饪方式为主，最🚌好不吃油炸食物，有助于减少食😱用油摄入。　　主食可以👇选择富含膳食纤🖲维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进肠胃👢蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动🎭物性食物和豆制品。科学食用👦晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早地吃🚟完晚餐，并且❔把更多热量安排在白天，有助于提高🚪胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和🚄肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚⛰会对身体多个系统造成负面影响　　加重消化系🅿统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥🌐胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱🤩；　　还可能会导致心🐍血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有☕两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚🤭餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。潮语电影《小鸽子的家》：95%对白为地道😶潮州话一文详细介绍了这个过程🍡。深圳特区报讯(记者 张锐/文 胡蕾/图)8月22日至24日，意大利殿堂级音🎳乐剧《神曲》将作为中意建交55周年核心文化项目，在深圳滨✍海艺术中心连演五场。20日下午，该剧❄主要演员一行人来到深🌤圳世界之窗，为市民游客带来🍆了精彩演出，并开启了一趟“世界之窗ctiy walk”。　　8月的深圳骄阳⏳不减。当日下午，深圳世界之窗2025年🎺度原创全景沉浸演艺秀《LOVE·SHOW》在这里上演，《神曲》演员一📼行同市民游客⏮们一道观赏了这部以“爱”为主题的⬇戏剧秀，并随后登🖨台用中意双语带来《我的太阳》《世界赠予我的》等歌曲，引起观众们的热🚯烈共鸣。随后，演员一行参👯观游览了世界之窗。一路上，主演与🎽市民游客热情互动。在剧中饰演“但丁”的主演安东❕内洛高兴地说：“这🤶里的一切让我感到亲切极了，仿佛回到了欧洲。”在景区中，演员们还在比❌萨斜塔等意👵大利著名景点的微缩建🎵筑前欢乐合影。演员们边看边💶体验，感受深圳文旅的🖼魅力，并随时即兴来一👎段“阿卡贝拉”《神曲》唱段，现场充满欢乐。安东内洛说：“这些天我👵们去了赛格电子广场，还去了华侨城创👣意文化园，我们非常喜欢这里🙇，是非常✍不一样的体验。”　　作为开启🛑欧洲文艺复兴、奠定意大利✏语根基的文学丰碑，《神曲》被誉为世界文学😏史上的巅峰之🍑作。音乐剧《神曲》是全球🧀首部也是唯一一部改编自但丁·阿利🐙吉耶里同名诗作的作品。该剧由🚡著名导演安德烈亚·奥尔蒂斯执导，剧作家吉安😶马里奥·帕加诺担纲👙剧本创作，作曲家马尔科·弗里西纳操刀音🕝乐谱写。剧目突破传统🚪歌剧范式，将摇滚的爆裂、流行的抒💑情与歌剧的恢弘熔铸一炉，并通过3D沉浸式投影技📶术与机械装置的融合，创造出70余个动态场景，为观众营造出🎍充满视觉冲击和💕中世纪美学意象的舞台景观。据悉，8月21日，演员们还将走👙进前海，分路线参观前海🔯展厅、前海青年梦工、前海石公园、嘉里中心，打卡网红书店，品尝🆗深圳特色小吃，进一步感受深圳的城市文化魅力。　　《神曲》制作人格拉维纳📡表示：“中国对我们而言，不仅是东方的象🥣征，更是尊重文化、热爱美学、重视艺术创意的国度。此次巡演，是☝一次文化上的‘再发现’旅程，也是继马可·波罗之后，连接中西方文明💋之路的延续。正如马可·波罗700年前踏上通🌳往东方的旅程，并将见闻化为《马可·波罗游记》，我们也希望《神曲》能成为今日‘文化丝路’上的一颗明珠。”

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（青岛日报／观海新闻记者 鈴蘭）