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　　中新网香港7月9日电 (记者 刘大炜)香港👚特区政府保安局局长邓炳强9日书面回复特🤥区立法会议员质询时表示，港人周末“北上”已成常态，内地与香港人民的“双向奔赴”亦是未来趋势，因此需作🆙好准备，提升🕹口岸部门的应😚对能力及口岸通关便利化水平，以🏞应对不断上升的通关需求。

图为2024年1月香港旅客于😓深圳湾口岸入境深圳。(资料图) 中新网记者 李志华 摄

　　邓炳强提到，口岸🌍部门会强化合作机制，时刻监察各✈管制站的实时情况，与内地口岸部💦门通过已建🏦立的口岸热线及即时通报机制💻保持紧密联系，确保口岸运🚖作畅通。有关港珠澳💨大桥香港口岸的交🐳通及车流，警方会因应情况加派警员到口🏇岸主要干道🚌实地观察并引导交通，确保行🥍车安全及道路畅通；当车辆驶至🚰通关广场并出现饱和时，警方亦会适时🤚实施交通管制🔽措施，以维持现场秩序。

　　邓炳强表示，为进一步🌬提升香园围管制站的🎸通关能力，管制站离境大🖕堂正进🧐行优化工程，工程🤝完成后离境大堂的“e-道”(即自助通关通道📷)会由原来的14条增加至18条。优化工程期间，离境大堂部分柜🛀台需暂停使用，特区政府入境处🤳因此在大堂增设4个临时柜台，力求将优化工🎗程的影响降到最🚞低。特区政府也会研究🏎进一步增加“e-道”数量。

　　邓炳强补充说，特区政府还正🍠与深圳市政府🥊全力推进皇岗口🎸岸重建项目。重建后的新🎉皇岗口岸会采用“一地两检”安排和“合作查验、一次放行”通关模式，为跨境🐔旅客提供更大便利。新⚽皇岗口岸将设置134条“合作查验”自助通道及68个传统人工柜台，较当前落马洲口🧓岸的39条传统“e-道”及45个传统人💯工柜台配置大为提升，其设计通关流量约为每日20万人次。对比目前日均😀约3.7万人次进出的落马洲口📵岸，相信重建后的新皇🚽岗口岸🚹可应付两地未来的通🍌关需求。(完)

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牛油果是风靡全🛂球的网红水果，一直备受关注！它外表其🈶貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无🙅味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它🏜热量高，吃了会胖人。　　牛🍤油果到底是个怎样的水果？这篇文章就来🤢说说。　　牛油果的营养　　牛油🔒果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植🤾。果肉颜色为🎨清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界❄百科全书中，牛🕚油果被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰⏯富。　　脂肪　　相比于大多🌦数水果，牛油果的脂肪含👴量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果🕥的77倍左右。虽然这数据看着🚇挺吓人，但是它的👶脂肪中有80%都为不饱和脂肪🏓酸，以单不🙏饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康💙有益的脂肪，有利于降🍤低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含量🍟很低，都不足1%，它的碳水化🛂合物主要来自膳食纤维，总膳食纤🔥维含量为6.7g/100g。吃💢半个几乎就能满足一般成年人每天膳💻食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康📍有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡🐀萝卜素含量在水果🍈中也还不错，虽然🔕比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素🥋可以在体内转化为维生素A，对眼睛和皮🏀肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含🤺有丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和💜镁的摄入有助于调控血🌜压，还有利于🚍降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果⏰中的植物甾醇📗进行了测定，结果显示牛油果🍤的果肉中🐱植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾醇💤含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴🦄桃等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油🍎果的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量👽可不低，比📧常见的水果都要高，甚至比榴莲的热量还高🛫。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成🏯分上来看，牛🔏油果还真是个健康的水果，如果经常吃🖇会给身体带来🔑很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中🔙除了丰富的膳食纤维🕢对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果📭在饮食中加入🎱牛油果可以降低血清肝细📲胞生长因子，并增加🥇植物多糖发酵🔭中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏🔭病风险　　2022年美国心脏协会上🆘发表了一篇🌦关于美国成年🥇人食用牛油果和患心🎑血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群相😐比那些从来不摄入🧦或很少摄入的人群，其患心血管疾病的风险会🏇降低16%，患冠➕心病的风险会降低21%；利用同样水平的牛油🌄果来代替每天半份人造💜黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶🤣或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体👉患心血管🏣疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱🐝和脂肪酸有🍷助于降低血脂。经常⛑食用牛油果可能会降🐙低体内的LDL(低密度脂蛋白🥚胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁上危🌕害健康；而 HDL(高密度脂蛋📪白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂🐙志上的一篇研究显🕠示，每天吃1个牛油果可降低超🍙重和肥胖成人😚的循环氧化LDL以及🔵小而致密的 LDL，这些颗🤔粒易受体内氧化并与心➕血管疾病风险增🎋加有关。也有研究显示，牛油果🎛可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的♿植物甾醇是一种天🤺然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由🏄基的作用，还可以⛳降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良👷性前列腺肥大等🍗慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担😗心高热量的牛油果吃了🏣会不会让人长胖，其实我们经🍃常能在减脂餐中见🕹到它的身影，看🎚起来清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不是可⌚以减肥的主，但牛油果高🍥膳食纤维和高脂🤘肪的特点，具有明显增强饱🏃腹感的作用，在控制食欲🔐上会有些帮助。并且，2021年美🌏国营养学杂志上发表🦑了一项关于吃牛油🍡果和腹部肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜🍪的牛油果，对照组不吃牛👏油果，两组为等热量膳🤒食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹👶部🔸脂肪有明显降低，而男性前后却🧞没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中的🐤一部分食物替换成1个牛油果，也许💥它能帮你更好的减肚子，从而降低内脏脂😒肪。但如果🤧是在原有饮🕤食热量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉得牛油果☕不好吃，其实那可能是你😛没选对。如果买到的🎍牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油🌱果口感柔软，具有淡淡💖的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的牛👳油果，在购买的🤢时候可以选颜色💷呈深绿色或墨绿色，用手按压感觉柔软🌄的牛油果。倘若明⤵显果皮颜色青绿，捏❕起来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放置一段💞时间，等到果皮颜色变深、果肉变软的时候再吃。　　牛油果的升级😮版吃法　　如果实在接受🙀不了直接吃牛油果，可以尝试✌一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果🔊弄成牛油果泥，涂抹💅在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉🍗奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材🧢一起放进榨汁机打🕺成汁即可。牛油果和🕒香蕉是绝配，搭配起来味道👋和谐，而且颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛🕵油果挖去中间🎁的果核和周边的一部分果🤷肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味🐝料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除果核和😈果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少许🛶芥末，口感类🆎似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果🍳的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会❇让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含💙有酚类物质📉和多酚氧化酶，切开后接触氧气会🥝发生褐变，导致果肉📚变色影响食欲。所以切开后最好🕝马上吃掉哦，如果吃🗨不完可以将剩下的用🚎保鲜膜密封冷藏起来。【哪个平台片源最全】2025年08月最新研究：88341%用户因影片无法🏑缓存放弃有✖没有能看片的微信，有温度的无码🐇世界泪崩合集，有码感🧑动无数观众可提升10部无码经典神作👹倍效率中新社孔敬8月19日电(记者 李映民)中老泰铁路沿线物流⛪与旅游促进大会19日在泰国孔敬府举行，与会各国各界代表🏷呼吁政府🕸和业界加强合作，充分开🐯发中老泰铁路潜能。当地时间8月19日，中老泰铁路沿🗯线物流与旅⬇游促进大会在泰国孔敬❤府举行。图🔅为泰国旅游与体育部副部🦉长乍格蓬在会上致辞。李映民 摄　　本次大会由🦐中国驻孔敬总领事馆及云🌆南省人民政府🏃外事办公室主办，湄公学院承办，各国各界近300名代表与会，共同探讨如👷何加强🐆跨境贸易与旅游便利化、提升物流效率、优化区域旅行体验，特别是聚焦🧗中老泰铁路对泰国东北部❇发展的带🖨动作用。当地时间8月19日，中老泰铁路沿🌥线物🛡流与旅游促进大会➗在泰国孔敬府举行，图为大会现场。李映民 摄　　中🤩国驻孔敬总领事刘红梅在🔗大会上表示，泰国东北部📉在区位、产业和发展方📵面具备明显优势，潜力巨大。作为中南半岛核🎢心地带的泰🃏东部地区，是中老泰铁路🛄关键节点所在地，必将🍟在区域互联互通网络中发挥🥡枢纽作用。　　泰国旅游与体⌚育部副部长乍格🧦蓬表示，中老泰铁路已🏚成为东南亚地区协同🐧发展的重要纽带，把区域内多元文化、自然资😼源及创意目的地串联起来。泰国将借此推动😋跨境旅游和贸易物流发展，使曼谷、清迈、乌隆他尼、廊开、孔敬等🗾新兴旅游城市📐共同融入可持续发展的旅〽游网络。　　老挝方面也分🎈享了铁路带来的❕显著效益。老挝国家铁路公💧司总经理道金达·西哈拉表示，中老泰铁路已成😤为老挝转型的重要引⛽擎，铁路的开通降低🗻运输成本、扩大贸易流量、创造旅游新机遇⛎，使老挝从“陆锁国”变为“陆联国”。当地时间8月19日，中老泰铁路沿🐆线物流与旅游促进大🧓会在泰国孔敬府举行，图为与会嘉宾📵参观现场产品展览。李映民 摄　　大会还在现场设置25个展位，并发布了网络调⭐查评出的“泰🤑东北十大最受欢迎旅游目的地”。会议期间还🛏举行旅游与物流分🍦组讨论及商务对接会，为与会者搭建合🕹作平台。(完)来自下蜀镇的🛏李国良说：原来VIP可以免费看揭🛠秘：日韩影片幕后不🍅为人知的秘密。中新网肇庆8月19日电 (记者 张璐)记者19日从广东省体育👂局获悉，第十五届全国🐘运动会(以下简称“十五运会”)群众💽比赛毽球项目决赛(以下简称“比赛”)8月18日决出第二枚🐪金牌，广东队的麦宇添/朱美霞👯摘得混双项目金牌，这是全运会历史上首🧣枚网毽混合双人项📄目金牌，也是广东队在🏨本届比赛收获的🍖第二枚金牌。图为十五🍫运会群众比赛毽球项目💺决赛现场。　(十五运会和残特奥💵会肇庆赛区执🏁委会供图)　　麦宇添/朱美🧒霞一路过关斩将挺进决赛，最终在决赛中直👺落两局，战胜北京队，勇夺金牌。　　“这枚金牌是🧗队员们刻苦训练的回报。”广东毽球队👑教练张迪介绍，为备战本次全🦖运会，广东毽球队从😋去年8月就开🍺始了系统性训练，坚持每周拉练，并通过参加各类🙈赛事以赛代练。　　张迪表示，上届全运会自己作🚕为运动员只🎅收获一枚银牌，但十五运会，自己终于在家🔭门口以教练员🧤的身份收获金牌并⚡登上最高领奖台，圆梦这一刻🧛感到激动又荣幸。　　此外，在17日举行的4X30秒🕹混合团体接力计数赛中，广东队以161次的〽成绩收获金牌，并刷新全国纪录。(完)

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惠子/段祺瑞/朴勇宇/严观

（青岛日报／观海新闻记者 周才鸿）