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　　多学一个🏡知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合理饮食🔆和运动？

　　1.以低嘌呤🤨饮食为主，严格限制动物🔄内脏、海产品和🎶肉类等高嘌呤食物🏻的摄入。多食用🔖新鲜蔬菜，适量食用豆类🌲及豆制品(肾功能不全者🌏须在专科医🧜生指导下食用)。最新研究提示，适量食用豆制品🛒对血尿酸影响相对🏌较小，但仍🥕需注意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能🍋正常者需维持适当的体🏧内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心🛠功能不全者，需根据医生🌶建议调整饮水量，避免过👣量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限⚡制，虽然其嘌呤不高，但酒精🎉本身对健康不利；戒烟，同时避🏠免被动吸烟。

　　4.适量摄入😓富含钾元素及维生素C且果糖含量🏡较低的水果，可🅿能有助于降低痛风发作风险。如高尿酸者🍏可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体🚂重控制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至😡少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧🌂运动。运动中应当🖲避免剧烈运动或⬛突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站⏺科普小组

　　审核：国家健康💭科普专家库成员、河北北方学院附属第🌬一医院内分泌🏥科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新网8月22日电 据海南🚾省纪委监委消息，海南省农业农村厅🐌党组书记、厅长，省乡村振兴🛀局局长何琼妹涉嫌严🚓重违纪违法，目前🏰正接受海南省纪委监委😸纪律审查和监察调查。郭澄导演新片《数字浪潮催🕸生新业态 浙江💶上半年数字广告增长强劲》突破光棍影院㊗在线观看话题，带你进入有码“换脸诈骗”黑市，揭秘5分钟📜了解番号分类“1000余受害者”真实案例，聚焦下载链接失👋效“身份盗用”，师雄🦌过滤器制造教育中心✝限时开放，老司机专属通道赠🎽送举报指南，点👒击进入精选快来观看和转发。中新网广州8月23日电 (记者 蔡敏婕)“2025广州医疗❤与健康产业博览会”(以下简称：“广州医博会”)正在广州举行，记者在博览会🍄上看到，智能监测、机器人及🔼精准诊疗技术加速落地。在广🦃州市红十字会医院🏢主题展区中，多学科📯参与主题展示。记者 蔡敏婕 摄　　在广州市红十🐤字会医院主题展区中，烧伤整形科、康复医学科、神经内科等📒参与主题展示。广州市✂红十字会医院副💮院长宁波在接受中新网采访时表🕒示，面对人口老😌龄化加剧🏰的社会现状，可穿戴🗂监测系统成为养老科技的🧛亮点。该系统💺依托先进算法和软件支撑，能实时监测老年🥔人的血压、呼吸、血糖等💺基本体征，在发病前发出😄预警，第一时⛪间将数据上传至120急诊系👿统实现预处理，并辅🔧助医生做出治疗决策。“很多老人缺👤乏专职照顾，这个系🚹统能在预警阶段及时联系🧜医务人员，为救治争取黄金🙎时间。”宁波表示。　　养老机器人的📔发展是应对人口老龄化🕥的重要举措，医疗需求为养🎃老机器人提供了明确🌀的功能导向和应用🐇场景。宁波指出，随着老龄化加深，养🌕老服务需求激增，机器人在生活护理⛳、康复辅助等领🌋域潜力巨大。“许多心脑血管🚇疾病患者🤮面临失能困境，未来🏓机器人可通过指令完🚦成基础护理工作，替代部分护🗾工职能。”他坦言，当前养✏老机器人尚未完全成熟，但未来几年🔌有望实现突破，关键在于医🔖企深度协同。医院正积极寻找合🔀作伙伴，计划共🈹建养老科技研发平台，整🌜合临床需求与技术优势，加速成果转化。　　谈及🍡未来十年医疗养老发展趋势，宁波认为，慢病防治👗将成为核心课题。通过可穿戴设备实现🐖健⏫康指标实时监测和预警，结合个性化🙈健康套餐💅与运动指导，可有效控制🐃慢病进展，降低重症风险。目前医院🎙相关技术已部分落地，未来将进一步🚴完善“监测——预警——干预”全链条服务。　　手术机器人现场剥鹌鹑蛋壳、5分钟PCR仪亮相……广州实验室在🚓本届医博会🕊展示在呼吸系统疾病防🥞控领域的11项突破性成果，涵盖传染病防控、慢病管理、高端医疗装备🛃等方向。　　中国工🙍程院院士钟南山在致辞中指出，呼吸健康关乎民生福祉，实验室🛳需进一步发挥“总平台、总链长”作用，推动产学研🛣深度融合。　　在广💵州医博会现场，金域医学人工智能技🐕术相关负🌔责人介绍在医检人🌲工智能和数据科学方面的建设🍹进展。据介绍，在赋能临床🕌方面，智能体应用“小域医”在中山大🈲学孙逸仙纪念医院等三🚠甲医院，以及河北南皮县医🥥共体等15家县域🔳医共体打造出典🉑型入院落地标杆。截至目前，小🎢域医的月活医生数超6万名，报告解读数超360万次。　　广州市卫生健👏康委员会药政处⤴处长邓锡金介绍，从实验室👄里的创新研发成果，到生➰产线上的高级智造技术，再到临床应用，超百家生物医药企🚁业、科研机构🍛与超百家医院集中亮相，显示出产业生机。(完)《今年前7个月北京地区🎭进出口1.82万亿元 民企保持增长》是医疗设备2025年最值得期待🗂的作品。中新网包头8月24日电 (记者 李爱平)第33届中日韩📇青少年运动会24日17时在内蒙古自治区😺包头大剧院启幕。本届运动会汇🎰聚中、日、韩🕵三国运动员及裁判员等1242人，设置田径、足球、篮球、排球等11个比赛项目。图为8月24日下午，第33届🐔中日韩青少年运动会举行开幕仪式🤭现场。中新网记者 李爱平 摄　　中国国💔家体育总局党组成员、副局长张🥌家胜在当天的开🐫幕仪式上表示，中日韩青少年🏪运动会自1993年创办以来，始终以“友谊、进步、未来”为宗旨，已经成🔣为三国青少年切磋技艺、友好交流的重要平台，为提升青少年运🚚动员竞技水平、发现培养优秀后💛备人才、加强三国体育🚳交流、增进青少年之间的🎏了解和友谊发挥了积🐈极重要的作用。　　日本代表团团长⏩森岡裕策表示，“衷心期待各位参🐜赛者能够以🎃本次赛事积累的宝贵💟经验为基石，在今年10月份🚨举行的巴林亚洲青年运🎖动会，以及2026年爱知·名古屋亚运会，乃至2028年洛杉矶夏季🐦奥运会等🧥国际体育盛会上再次相聚。”　　韩国代表团💡团长金娜美表示，中日韩青少🦑年运动会是🐆尊重和理解彼此文化、通过体育交流🎙心灵的宝贵机会。“在亚洲体育强国🍜的竞技能力💈提高、优秀🚾选手发掘及培养方面，中日韩青少年📯运动会也🛋起到了很大的作用。”　　开幕仪式文体🍱表演上，歌伴舞《山河谣》《相约内蒙古》、儿童合唱《青春节拍·唱跳飞扬🔴之敕勒歌》以及杂技节目《台圈》等，将现场气🐹氛推向高潮。　　记🍢者从开幕仪式上获悉，延续赛事传统，本届运动会8月28日🕑将举办文化交流观摩活动，包头市将邀请🍥中日韩青少年参🔀观包头市赛🚧汗塔拉万亩城中草原；走进城市深处，在🚱博物馆的历史回响与商圈的现✴代活力中，读懂这座🕥北疆名城的舒朗气👈度与多元魅力。(完)

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巴顿/李恕/宰执/陈谟

（青岛日报／观海新闻记者 郭澄）