大河报：根据记者白亨🔃利获取到的👮最新动态，微福利短视频app将于2025年08月25日📮在大河报举行隆重的🍰开幕仪式。10期连中期连挂，十年未中的痛彩🈴民崩溃实录

　　近日，在中央反腐败协调🏥小组国👱际追逃追赃工作🔺办公室统筹协调下，经中泰执法司法合🛰作，“百名红通人员”周静华从泰国🌅被引渡回中国。这是开展“天网行动”以来第63名归案的“百名红通人员”。

　　周静华，女，1969年9月出生，“百名红通人员”第26号，原中国云铜(泰国)投资开发有限公司副☝总经理，涉嫌贪污犯罪，外逃后负隅📷顽抗、拒不归案。2012年9月，国际刑🔦警组织对周静华发布红色通报。在中泰🍀有关部门配合下，双方开展执法司法合🥨作，于2025年7月将其引渡回中国。

　　中央追逃办负责人表🈸示，周静🖥华归案标志着亚洲地区“百名红通人员”清零，彰显了我💢们维护人民利益、捍卫法律🙂尊严的坚定决心和顽强意志。我们🐿将不断加大反腐败国际合💛作力度，有逃必追、一追到底，尚有一人在逃，就决不收兵。

　　(央视新闻客户端 总台央视记者 宋琎)

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牛油果是📹风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃💒起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健✴康有益；也有人认为它热🎲量高，吃了会胖人。　　牛油果到底🥎是个怎样的水果？这🌼篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨🐽、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜色为清新的🙇绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书🚥中，牛油果被列为营👢养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都🐸很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油🎎果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅🍷等常见水果的77倍左右。虽然这数据🐷看着挺吓人，但是它的脂肪🐄中有80%都为不饱和脂肪酸，以单不饱和脂🏟肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康💳有益的脂肪，有利于🌳降低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的🌞糖含量很低，都不足1%，它的碳水🔆化合物主要来自膳⛎食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个🌈几乎就能满足一☔般成年人每天膳🥜食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠😽道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油🚆果的胡萝卜素含量在水果💾中也还不错，虽然比不上黄色果🕒肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素💽可以在体内转化✍为维生素A，对眼睛和皮肤的健康🌴有益。　　钾和镁　　牛油🍅果还含有丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁🔳的摄入有助于调⛄控血压，还有利🍢于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油♐果中的植物🏰甾醇进行了测定，结果显示牛油果的果🎁肉🐗中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的📰甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃👪等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾醇🚬含量很有优势。　　另外，牛油果的热量🚅可不低，比常见的水果都要👃高，甚至比榴莲的热量🙉还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛油📱果还真是个健康的水果，如果经常😾吃会给身体带🏬来很多益处。　　有利于肠道健康🤕　　牛油果中除了🤙丰富的膳食纤维对肠道🐶健康有益之外，还有研究显示，如果🕜在饮食中加入牛油果可以降👊低血清肝细胞生长因🍴子，并增加植🔗物多糖发酵中所涉及的细菌丰度🌟，改善肠道菌群。　　降⏪低心脏病风险　　2022年美国心脏协📥会上🎯发表了一篇关于🐛美国成年人食用牛油果和患心🕚血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群相🕥比那些从🔬来不摄入或很少摄入的人群，其患心血管疾病的❔风险会降低16%，患冠心病的风险会降低21%；利用同样水平的🍩牛油果🍬来代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患心血🔇管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列🛵不饱和脂肪酸有助于降低血脂。经常食用牛油果🐖可能会降低体内🥏的LDL(低密度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在💊血管壁上危害健康；而 HDL(高🔋密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志上🚻的一篇研究显示，每天吃1个牛😚油果可降低超重和👠肥胖成人的循环氧化LDL以👔及小而致密的 LDL，这些颗粒易受📻体内氧化并🐍与心血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛😂油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛🔡油果中的植物甾醇是一种🏟天然的植物活性成分，具有抗氧化、清🧀除自由基的作用，还可以降低🏽冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前🐸列腺肥大等慢性病🎨的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有🥢人会担心高热量的牛油果🕹吃了会❤不会让人长胖，其实我们经🤠常能在减👹脂餐中见到它的身影，看起😻来清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不是🈹可以减肥的主，但牛油💗果高膳食纤维和高脂肪的特点，具有明显增强饱腹感的作用，在控制食🐤欲上会有些帮助。并且，2021年美国🤯营养学杂志上发表了一项🐲关于吃牛油果和腹部🛀肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组😢不吃牛油果，两组为🗿等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验🔂组中女性腹部脂肪有明显降低，而男🆕性前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把🚷饮食中的一部分食物替换成1个牛油果，也许它能帮👚你更好的减肚子，从而降😘低内脏脂肪。但如果是在🎏原有饮食热量的😌基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉得💥牛油果不好吃，其实那可能是你😃没选对。如果买到的牛油🤯果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的🛎牛油果口感柔软，具有淡淡🍻的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃🚋到熟透的牛油果，在购买的🚖时候可以选颜色呈深绿色或墨🛵绿色，用手按压感觉柔👃软的牛油果。倘若明显果皮颜🔹色青绿，捏起来感觉🖤果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温🍁下放置一段时间，等到果皮颜色变深、果肉变软✊的时候再吃。　　牛油果的升级版吃法🌑　　如果😷实在接受不了直接吃牛油果🛤，可以尝试🌽一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果🚋弄成牛油果泥，涂抹在切片面包🦉上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切⚾片面包，压紧即可。　　牛油果香🌜蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起放进榨汁机打成🌆汁即可。牛油果和👑香蕉是绝配，搭配起来🌡味道和谐，而且颜色清新又🧢有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果🚋挖去中间的果核和周🔴边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑👚胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开🐛去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直🤟接蘸酱油和少许芥末，口感类似😗于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让♑你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有🥉酚类物质🤑和多酚氧化酶，切开后接触氧🐃气会发生褐变，导致果肉变🚗色影响食欲。所以切开后最🚈好马上吃掉哦，如果吃🏯不完可以将剩🔇下的用保鲜膜👣密封冷藏起来。【无码资源是否🔂安全】根据黎姿爆料，微福利短视频app影片《水野朝阳手机版🍔在线》是根据20250825在chenggonganli发布的真实🦀案件改编，目前全网🔘仅卫冲洗涤用品客服中👆心提供原画级完整片源。中新社北京8月19日电 平壤消息：据朝中社当地时间19日报道，朝鲜劳动党总🍕书记、国🚫务委员长金正恩18日访问“崔贤”号驱逐舰，了解该舰艇🌩武器系统综合运营💀测试情况和水💑兵训练及生活情况。　　报道称，金正恩在听取有关💥汇报后，对朝鲜海军高端化、核武装化重要任务“分阶段、按计划顺利推进”表示满意，并强调要按🥢计划在10月进⏺入舰艇性能及作战执行能力🏞评估进程。　　金正恩当日在收🦏到关于正💀在南浦造船厂建造的第🌑三艘“崔贤”级驱逐舰情况及远🏣景计划汇报后，同造船工业部🌪门的技术人员和专家进🏁行谈话，称朝鲜海军在🛬国家防卫中承🚡担重要任务，“超高速”增强海军作战能🔣力，“是刻不容缓的🔧最重大国事”。　　“崔贤”级驱🐪逐舰是朝鲜新一代5000吨级多🖱用途攻击型驱逐舰，其首舰为“崔贤”号。　　金正恩18日还表示，美国与韩国从当🤦日起再次🏮开始联合军演，两国军事演习“近来✔具有企图实现含有核🍖要素的军事勾结这一特征”。(完)综上所述，10期连中期连挂，十年未📷中的痛彩民崩溃实录是非常➰重要的。央视网消息(新闻联播)：国家税务总局发布🎏的最新增值📈税发票数据显示，大规💴模设备更新和消费品以旧换🏴新政策实施一年🌙多来成效明显。　　2024年4月至2025年7月，全国企业采购机✝械设备🍸类金额同比增长7.3%，其中，工业企业采㊗购机械设备类金🤦额同比增长9.8%；信息传🧟输软件业、科👔技服务业设备采购金额同比👞增长近三成。产业转型升级不断加🚆快。　　同时，消费💮需求持续释放。截至今年7月，日用家电销售🔆额同比增长44.5%，家具零售额同比增🕢长30.1%。智能化🙆消费需求激增，服务型机🍘器人制造业销售额增幅超50%。全国新能源🔷车销量同比增长81.7%，增长势头迅猛。　　数据显示，在“两新”政策驱动下，全国零✳售业需求持续增长，带动制🧤造业企业加力推🦎进设备更新升级，形成良性互动。截至今年7月，制造业销售🛏收入同比增长5.8%，经济内循环🗨更加顺畅。

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曹显兵/光绪帝/陆宣/陈肃

（青岛日报／观海新闻记者 白亨利）