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巅峰对决，既分高下，也分生死！新车佩德罗梅💕开二度，巴甲黑马运气衰🥛到家，点球👶被吹又遭世界波，切尔西门线解围展示必胜✊决心，最终2比0淘汰弗鲁米嫩塞打进世俱杯决赛，现在让我💿们走进这场惊心🤠动魄的世俱杯半决赛！

北京时间今日凌晨3点，世俱✍杯半决赛打响，蓝军切尔💆西对阵巴甲黑马🛠弗鲁米嫩塞，开场第2分钟，帕尔🔸默外围突施冷箭吊射，这球被🕣对方门将没收，随后切尔西轮番🏬攻击，弗鲁💱米嫩塞疲于应对，比赛第18分钟，切尔西🍇中场断球反击破门，新援若昂-佩德罗禁区外围得球，一脚射门轰出🔌世界波，打入加💟盟切尔西后首球，切尔西1比0领先。

第26分钟，落后的弗鲁🕸米嫩塞获得扳平🥏机会，他们🈸前场打出配合，单刀球打穿蓝军门🥘将罗伯特-桑切斯，但库💟库雷利亚在门线上将球踢📴出去。第35分钟，弗鲁米🛳嫩塞又获得机会，禁区传中球打在了查洛巴手上，主裁判第一时🆔间判罚手球，可惜随后VAR介入，认为查洛巴💖手臂自然下垂，点球取消。

上半场补🗳时阶段切尔西接连进攻，补时第一分钟，内托准单刀被跟🕯防球员解围出去，补时第3分钟，切尔西角球进攻，恩昆库头球攻门😷顶偏了。易边再战，第49分钟，凯塞多接到队🐴友做球，弧顶外起脚爆射，这球打飞了。第53分钟，库库雷利🐭亚大禁区外一脚低射，稍稍偏出远门柱。

第55分钟，弗鲁米嫩塞第三次扳🌰平机会，他们反击射门准➕单刀没把握住机🛷会，随后就被惩罚了，第56分钟，切尔西扩大比分！若昂-佩德罗左路得球，一路突入禁区，晃开角度🗝后起脚爆射梅开二度，切尔西2比0弗鲁米嫩塞！

第65分钟，切尔西快😪速进攻，恩昆库接到帕尔默的🎏横传射门，对💟手也贡献门线解围，双方真📄是斗得你来我往！随后的比赛，两队更多进入🧢身体缠斗，也🐅都有一些机会，但都没把握住，最终切尔西2比0淘汰弗鲁米嫩🔢塞晋级世俱杯决赛！

这是🏌切尔西时隔3年再次打进世🍙俱杯决赛，他们小组第二出线，结果💻在淘汰赛一路走红，直接打进了决赛，接下来对手是🐳巴黎和皇马赢家，考虑切尔西拥有多休🚂息一天的优势，切尔西夺冠希望很大🙅，我们也👧是期待决赛的到来！

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中新网8月21日电 据彭博社报道，当地时间8月21日凌晨4时40分左右，两枚俄罗🤤斯巡航导弹击中💇美国伟创力公司设🐸在乌克兰穆卡切沃市的厂房。此次袭击引发大规模♋火灾，造成至少15人受伤。图片来源：彭博🌷社报道截图　　据报道，乌克兰➡总统泽连斯基在社交媒体发文称🗄：“这是一家📓普通的民用企业，由美国投资设🎽立，生产咖啡🕳机等日常用品。”　　泽连斯基还称：“俄罗斯发动这次袭击，仿佛一切都没有改变🎫，仿佛全球没🦃有努力阻💙止这场战争。”他还以此⚪次袭击为例，表示这表明“需要施加更多压力，以迫使俄罗斯进🚢行‘实质性谈判’”。　　报😂道援引当地政府说法，美国🛤伟创力穆卡切沃工厂于2012年投产，拥有数千🐬名员工。【在线看片法律风险】粒👷电策划经销部于2025年08月25日发布《成在线人免费》，该影片聚焦🤵第四色首页社群中的“低龄猎物”问题，引发多方争议，目前♉平台已增加年龄验证机制。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/20/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/0C4BBBBFB43E457D91A55C0C31BD9F39.mp4END#ShouJiBan*/视频：菲律宾华裔家👄族捐赠“两塗轩”书画在🌻上海展出来源：中国新闻网 　　中新网上海8月20日电 (王笈 谢梦圆)“珠归海上：庄万里家族捐🐮赠两塗轩书画展”20日起在上海💠博物馆人民广场馆😐对公众开放，向庄氏家族守护🗨中华文化的赤诚之心🧘与慷慨壮举表达敬意。庄万里📿之女庄良有参观“珠归海上：庄万里家族捐赠两🤽塗轩书画展”。　中新网记者 康玉湛 摄　　在😨上博馆藏书画中，菲律宾华裔企业家庄🛡万里(1899-1965)家族捐赠的“两塗轩”书🥐画珍藏尤为珍贵，是外籍华裔人士首🔎次向中国国家级博物🚜馆捐赠巨大数📆量珍贵文物。　　“两塗轩”原是菲律宾“一代儒商”庄万里的书斋，位于菲🅱律宾首都马尼拉的市郊。庄万🗻里孺慕中华文化，感🚅怀华夏文物流散海外，尽平生之力搜求🥣书画珍品，珍藏于此。　　庄万里身故后，其子女秉承🦎父亲心愿，征得家族同意，邀请专家赴💒菲律宾细查鉴定，遴选出233件书画精品，于2000年慨然捐赠上海博🚻物馆，“两塗轩”珍藏得以“珠归海上”。庄氏兄妹此举，获上🍆海市政府颁发“白玉兰荣誉奖”。宋代无款《秋山萧寺图卷》。　中新网记者 康玉湛 摄　　“这批书📙画的回归非常不容易，庄氏家族多💜次来到中国大陆，想为🌟它们找一个家。”据上海博物馆书画研究🛌部主任凌⭐利中回忆，“两塗轩”书画入藏上博后，上博曾在2002年举办相关书画♋精品展，同年12月在馆内揭幕“两塗轩”专室。“如今，改建升级后的‘两塗轩’专室有了更大⛴的展陈空间，本次展览的许多作🤞品都是首次露面。”　　“两塗轩”所藏书画数量丰富，作品时间跨度自宋至明、清、现代，绵延800多年；科目齐全，可分为人物、山水、花鸟和书法四大🌈门类，许多🥞墨迹具有艺术、人文等多层面👻的价值。　　展厅中的宋代无款《秋山萧寺图卷》为藏画中年代⏺最早的一幅，描绘秋日山寺、草木萧瑟的景❌象，构图开阔、用笔质实，有“北宋三大家”之一范宽之风，淡墨渲🏔染处又兼具南宋韵致。此图卷的入藏，使上博历代🈶书画馆藏体系得🤶以更加完整。“珠归海上：庄万里家族捐赠两✨塗轩书画展”。　中新网记者 康玉湛 摄　　而在数量蔚👹为可观💓的书法墨迹中，明董其昌的《行书手札九🌽通卷》堪称上乘之作。九通尺牍所述涉及与👄文侣僧友的交🥫游活动、对朝政的过问关注、受中✌伤的忧愤心情等，为了📌解董其昌的生平和思想提供了🧜珍贵史料。　　庄万里之女庄良有20日接受中新网记者🍜采访时表示，这些“两塗轩”书画大部分是二十世纪五🌸六十年代父亲在日🛅本收购所得，“那时我在他🏅身边，他说这些书🎅画价钱再贵也要收回来🔓，将来有🏘一天要让它们回归中国。后🖥来父亲心脏病突发，眼泪一直流，我知道他是不放🙆心这些书画，所以替他保存得🎧很好，最后捐给了上海博👜物馆。”　　为使这批书画珍🦕藏得以充分展示🥧与研究，上🍄海博物馆特实行分批轮流陈列，此次率先展出其中的🎲41件。馆长褚晓波表示🌔，将🎡受赠的艺术瑰宝与公众共享，既是🍫庄氏家族的心愿，也是上博🤹的荣幸。(完)《第33届广州博览🐷会开幕迎客》疑似🍧涉嫌暴露隐私，引发争议。你🔔重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多💅人觉得晚餐🎙并没有多么重要不过，晚餐真的会影📌响寿命因🕒为不少疾病都与🦁晚餐有关比如晚餐吃🚄太晚可能会增加糖尿🦆病风险会对身体多💭个系统造成负面影响晚餐的🗺黄金法则记住👦这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军总医🔒院 第八医学🎳中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄悄😂失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊🉐发表了一项研究发现：如果我🎭们能更早地吃完晚餐，并且把更多热🕹量安排在白天，有助于提高胰🔂岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🍭的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏❓感性越低，胰岛素🗒抵抗指数越高，糖㊗尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更🤢高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了🌏一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议⏹将主要热量摄入时间🌝提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且❇晚餐占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会😗对身体多个系统造成负面影响　　加重😧消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时💑间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物🍯未完全排空即进入🎙睡眠状态，会导致以下问➡题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反🏼流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期🔱反复反流可导🐅致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌Ⓜ风险(尤其🔩长期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃📞肠功能紊乱：　　夜间🎍胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可能诱🚁发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜😄损伤风险：　　胃酸在空腹状态下💧仍会持续分泌，若胃内有食物中🌡和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐👨过晚+过量进食，反而会刺🍕激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性👘代谢病　　人体的代谢活🎳动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破👡这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白天🛶降低，多余热量无法被消耗，易转化为脂肪🎯储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖🖕尿病风险：　　夜间胰岛⏩素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致💢血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加🦍重胰岛β细胞负担，诱发胰岛🎞素抵抗，最终可🗯能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆🐨汁分泌减少，脂肪➰消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会🎌导致血液中甘油三酯升高，长🎀期可引发高脂血症，增加动脉😐粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧✒昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证🔓实，晚餐过晚🥪或过饱会通🐒过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食🔙物消化活动会刺激迷走神🔑经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟⏱入睡时间，增加夜间觉⏬醒次数。　　干扰神经递质平🏎衡：　　消化💬过程需要大量血液供应，可能导⛳致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺🌡激应激反应，皮质醇水🏉平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠📒。　　破😍坏生物钟同步性：　　人体的生物🐒钟通过光线、进食时间等外🔹界信号调节；长🔘期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白😶天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁🖼症、认知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢🔦问题会协同🌼增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速🕞度减慢，高血脂还可能导🚐致血液黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤其对已有动脉🎚斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下🍛降，若晚餐🦄过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入🐱过多会增加肾脏排钠负🆖担，长期可🔫能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾💈液分泌减少，口腔自🗻洁能力下降；晚餐过晚若未🛒及时刷牙，食物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐⬅的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个👤要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自🚕己的生物节律，如果长时间不能🔩按时就餐，甚至🤒饥一顿饱一顿，必🦋然会损伤其功能。一般情况下，碳♈水化合物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内📁停留2～3小时，脂肪类会在胃内停留2～4小时，我🤖们的一日三餐多是混合饮食，所以胃肠🙈排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功🧙能🐷具有昼夜节律，如🛤果一日三餐不规律，肠道免疫系✏统就会无所适从，易造🐛成肠道慢性炎症，免🛵疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉💧时间计算，18:00～19:00吃晚饭🕝比较合适。　　如果不得已😤吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食🌗物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看📤时间，晚餐👥除了不能吃太晚外，要注意别🚥太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构？：早餐和午餐⛲占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一🚫天的“查漏补缺”，回忆🔕一下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制✡品？肉是不是吃多了？对照早餐和午🥋餐的进餐情况，晚🗡餐适当调整食物摄入量🔶和种类，保证全天营养平🍁衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪💟方式为主，最好不吃油炸食物，有助于减😠少食用油摄入。　　主食可以🦆选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加🦄饱腹感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量🔴动物性食物和豆制品。　　科学食用晚餐核🔌心要点　　1.研究发现：如果我们能更早地吃完🏖晚餐，并且把更多热量🏬安排在白天，有助于提🍑高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🏦胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对🎀身体多个系统造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性👖代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律😋紊乱；　　还可能会导📇致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加🦇口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个要👎点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧😮一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号)

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愛亞蘭德/金城安娜/Jackie Lawless/藤崎礼美

（青岛日报／观海新闻记者 妮莎）