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直播吧07月23日讯 官方消息，巴萨从曼联租借27岁前锋拉什福德，租期至2026年6月30日，交易附带😝买断选项。

据此前报道，拉什福德😕为加盟巴萨降薪15%，巴萨将支付其1400万🚓欧元的总薪资（含奖金，奖金🕦与出场次数挂钩），曼联不承🏙担任何薪水。据罗马诺、TA、天空体育等🙈媒体消息，拉什福德的买🚘断条款金额为3000万欧元。

拉什福德✳上赛季后半段租借加盟维拉，出战17场比赛，贡献4球6助，如今他在曼联🎮的10号球衣🧛已经被库尼亚占据。球员📻在曼联的周薪超过32.5万镑，合同还有3年到期。

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家有“小胖墩”，暑期科学减重这🎗样做！(附减重食谱)｜科学减重一起来　　暑假到了，不少“小胖墩”来到医院🛎小儿内分泌专科门诊，小丽便是其💎中之一。小丽妈妈说，小❄丽平日喜欢吃油炸食品，喝奶茶和各🆕类饮料，不仅很少参加运动，也不喜欢😽与同学交流，一年来体重增🌘加明显，颈部皮肤也有点黑。目前，小丽身高161厘米，体重高达86千克。医生检查后发现，小丽的血糖指标已📂达🆖到糖尿病诊断标准，同时伴有脂肪肝、肝功能异常和👮高血脂等问题。　　肥胖不仅影响孩子⛵的外在形象，还👓会给其身心健康带来潜在危害🛬，如增加糖尿病、心血管疾病的👤发生风险，引发自卑等心🎙理问题。假期是帮👧助肥胖儿童科学减重、改善健康状🥙况的黄金期。让我们和家长一⛪起，帮助孩子“轻”松过暑假。　　儿童肥胖并非单🔗一因素导致，而是多种因素相🚘互作用的结果。　　01 饮食因素　　摄入过多高能量、高脂肪、高糖分的🌄食物是导致儿童肥胖〰的主要原因。同时，儿童不良饮食习✈惯，如暴饮暴食、吃饭速度过快、零食不离手等，也会导致能⚪量摄入超标。　　02 缺乏运动　　长时间沉🃏迷于电子设备，如玩手机游戏等，占据了儿童🌨原本可以用🌐于运动的时间。　　03 遗传因素　　如果父🧒母一方或双方肥胖，儿童肥胖的概率会增加。　　04 睡眠不足　　睡眠不足会影响🐥体内激素的平衡，导致食欲增加，尤其渴望摄入🥜更多高能量食物。同时，睡眠不足还会降低身体🕑的新陈代谢速度，减少脂肪分解。　　05 心理因素　　部分儿童在感🌛到压力大、焦虑、孤独时，会通过吃东西来🈸缓解情绪，这种情绪化进食🙄行为容易导🌸致体重增加。　　06 药物因素　　糖皮质激素、抗癫痫药物🦌和抗精神病药物容易🚐导致体重增加。　　科学减重🚏对于肥胖儿童来说意义🌽重大，可以帮🏳其降低肥胖并发症的发🈴生风险，增强心肺功能，促进骨🤥骼生长发育，调节心理状态，缓解压力和焦📺虑，提升自信心💀和幸福感。　　为肥🍛胖儿童制定假期运动方案，要遵循循序渐进、多样化、趣味性的原则，充分考虑其身体状况和🥁兴趣爱好。建议身体健🏏康的6~17岁儿童每天累计😩达到60分钟的中、高强度身🌜体活动，以有氧运动🍊为主，每周至少坚持3天高强度🚉身体活动，包括抗阻力运动，每天屏幕时间限制👜在2小时内。对于超重肥胖儿童，建议在达到一😼般儿童推荐量😪的基础上，在能力范围内，逐步延🖼长每次运动时间，增加运动频🍑率和运动强度，达到有氧运动3~5次/周和抗阻力运动2~3次/周，并长期坚持。　　推荐😚几个运动项目　　跑步跑步是一种🛢简单有效的有氧运动，可以在公园、操场等环境较好的地方🎧进行。开始时，儿童可以慢跑，每次持续10~15分钟，随着身体🕣适应能力的提高，逐渐增加跑步🚳时长和速度，每周跑步3~5次。　　游泳游泳🔇是一项全身性的运动。游泳时，身体在水中🙅受到浮力的作用，能减轻体🔻重给关节带来的负担。儿😍童每次游泳时间可以控制在30~60分钟，每周进行3~4次。　　其他🌻运动项目包括亲子运动游戏，如踢毽子、打羽毛球、跳舞等。　　控制食物总量、调整饮食结👏构和饮食行✔为有助于科学控制体重。超重肥胖🎡儿童可在保证正常发育😱所需🕑能量的前提下适当减🖋少能量供给，通常建议📨膳食能量📚应在正常体重儿童需要量🛏的基础上减少20%左右，如6~10岁肥胖男🌬孩每日所需总热量为1600~2050千卡×80%=1280~1640千卡。《儿童青少年😦肥胖食养指南(2024年版)》针对“2~17岁⤴正常体重儿童青少💓年各类食物建议摄入量及能量㊗需要量”有详细量表。　　建议儿童坚持这些饮📮食原则：习惯小份量食物，以实现营养均衡、食物多样，每天保证摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物；增加新鲜蔬菜😠水果、全谷🚷物和杂豆在膳食中的比重；减少饱和脂✴肪并避免反式脂肪的摄入；保证蛋白质的摄入🎷，选择富含优⛅质蛋白质的食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品。　　在帮助肥胖儿童科🌷学减重的过程中，心理支持同样重要。　　家长🏪要多鼓励孩子，肯定♏他们在运动和😝饮食控制方面的努力和进步，哪怕是小🕙小的成就，也要及时给🎯予表扬和奖励，让孩子感受到🚭自己的付出🏨得到认可，这🖍会让他们有信心坚持下去。　　家长要🕘帮助孩子树立正确的体形观念，让🗝他们明白健康比外表更重要。家长要告诉🍊孩子不要过😿分在意他人的看法，引导孩子🔱关注自身的健康变⏩化和运动成果。　　当孩子因为减📱重遇到困难🎃或遭到他人嘲笑而产😻生负面情绪时，家长要耐👄心倾听，帮助孩子通🏚过运动、倾诉、听音乐等方式缓🔄解压力和不良🍮情绪。　　1500千卡的减🥂重食谱参考　　早餐(约400千卡)　　主食：全麦面包2片(约80千卡)+水煮蛋1个(约70千卡)。　　蛋白质：无糖酸奶150克(约100千卡)。　　蔬果：苹果1个(约100千卡)+圣女果5颗(约30千卡)。　　午餐(约500千卡)　　主食：糙米饭半碗(约120千卡)+蒸红薯100克(约86千卡)。　　蛋白质：清蒸鲈鱼100克(约105千卡)或鸡胸肉炒西蓝花😋(鸡胸肉80克约96千卡，西蓝花100克约34千卡)。　　蔬果：清炒菠菜200克(约40千卡)+番茄豆腐汤(番茄50克约15千卡，嫩豆腐50克约30千卡)。　　晚餐(约400千卡)　　主食：玉米半根(约80千卡)+燕麦片30克(约100千卡，煮制不加糖)。　　蛋白质：水煮虾100克(约100千卡)或凉拌豆腐100克(约80千卡)。　　蔬果：黄瓜1根(约30千卡)+凉拌木耳100克(约25千卡)。　　加餐(约100千卡)1～2次　　低脂奶酪25克(约50千卡)+蓝莓30克(约25千卡)。　　水煮毛豆50克(约70千卡)。　　无糖豆浆200毫升(约30千卡)。　　备注：建议尽可能避免加餐。　　(“健康中国”微信公众号 来源：学生健康报 作者：苏🎇州大学附属儿童医院内⤴分泌遗传代谢科 王莉莉 吴海瑛 营养科 李萍)【短剧平台竞争加剧🍣】《95福利视频社区》上线番🖋那设备培训中心后引🎟起爆发式热议，影片💗中使用多个4k视频福利⚡视频真实监控片段，包😮括丹洲镇网红事件重现，张惠民表示“现实远比🍙剧情更离谱”。中新网衢州8月2日电 (张斌 王红岭)8月1日晚，衢州古城·2025年全国田😡径锦标赛开幕式在浙江衢州古🕸城举行。　　衢州古城·2025年全国田径锦标🌄赛共设短跑、中长跑、跳远、铅球等38个小项，将产生114块奖牌。除跳高决赛外，其他项目将于8月2日至4日在衢州市体🐱育中心举行。开幕式现场。衢州官方 供图　　1日晚，来自全国各地34支代表队的运动员🚇代表手牵34名衢州古城田径宝🔩贝，依✋次穿过灯光璀璨的古城门，一🔦场融合历史底蕴与🏽现代竞技的体育盛宴⛎拉开帷幕。这是全国田径锦🅾标赛连续三年💗落地衢州，也是⛽时隔一年之后城市👘街头赛重回水亭门。　　开幕式结束后，本届全国田径⛔锦标赛男子、女子跳高决赛随即打响👕。经过激烈角逐，邵雨琪、陆佳雯、刘⛑肼毅获女子跳高前三名，李佳伦、周厚成获👵男子跳高并列冠军，丁一获男子跳🧕高季军。　　作为国内规模最大、竞技水平最高、社会关注度最👛广的田径赛事之一，此次赛事吸引了1440余名运动员、领队、教练员参加，其中不乏谢震业、吴艳妮、林雨薇、巩立姣、夏思凝、陈妤劼🔦等国内高水平✡田径运动员。赛事📶向公众免费开放，观众可通过衢州发🏚布公众号实名预约。　　主办方表示，这场高水平赛事🐻为衢州筹备浙江省➡第十八届运动会积累🤪了宝贵经验，既⛱检验了场馆运行效能，也提升了赛🗾事组织、安保服务等🤤筹备能力。此外，衢州市游泳馆、体育馆、综合训练馆及县🤟(市、区)“一场两馆”年底投用后，将与现有体🔌育中心形成赛事保障体系，推动衢州体🤗育设施迈向专业化、标准化。(完)警方回应佐佐木🦆明🕞希在线播放事件：已展开调查。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/16/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/AAC7F350583943CD8F6DF7A26AC1646C.mp4END#ShouJiBan*/视频：幸会中国 | 走进五指山，探秘“人与🌋自然和谐共生”之道来源：中国日报 　　中国日报网8月15日 在中🗄国广袤的大地上，有这样一些地方，蕴藏着人与自📻然最和谐、最动人的相遇。纪录片《幸会中国》走访全国12个生态样本地，用镜头记录🍙下这些真🔴实而温柔的故事。　　第一站，我😙们来到了海南五指山，走🎺进海南热带雨林国家公园⛄这片神秘的绿色世界。这里是濒危物种海💨南长臂猿📕唯一的家园，也曾是黎族人世代栖🤦息的土地。曾经，刀耕火种的🚅生产方式让雨林📡不堪重负；如今，一场关于守护与重🤦生的故事正在这里上演。那些因人类活动♐而褪色的雨林，重新💑焕发出了蓬勃生机。从“向自然索取”到“为自然护航”，在习近平生🥂态文明思想指引下，海🐨南热带雨林国家公园用行动诠🍀释着 “坚持人🌌与自然和谐共生”的智慧。　　《幸会中国》，记录人与自然🐖的双向奔赴。

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（青岛日报／观海新闻记者 肖山令）