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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多种🍻健康问题。江西省👬卫健委当天举行🧢新闻发布会，组织医🐞学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然💩度夏的关键

　　大暑节👥气的到来，预示着一🗂年中最炎热的日子🕋来临。高温天气🛹下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对💭高温的‘小抗议’，不妨试试🔁饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西🔝中医药大学附属医院主任中医师王🗄丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🔖度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾🎾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清🐗淡利湿的夏令食🏓物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡😖，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解疲👪劳。

　　“天热时心🌏火容易旺，可以找个凉快通风的地🔒方，听听轻音乐、看看书，让心🐺神安定下来。夏天😣一动容易大汗淋漓，出多了汗🍩会心慌心悸，可以选早上或傍晚，天气💢凉快时散散步、打打太极，或者在家做些🤽简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神😺清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高度关注高🤠温中暑，做好预防措施

　　高温天气🖊容易造成中暑、热射病等健🌒康危害。哪些人🐠群需要高度关注高温中暑？公众应该采取哪些预防💕性措施？

　　江西省疾病预防⏩控制中⏮心副主任医师潘欢弘介🌩绍称，高温中暑可危及🙄各个年龄段的✊人群，需要特别关注以🛁下人群：一是老年人，老年人身体机🤦能相对退化，对环境🎗温度改变的感知和响应会变🍏迟缓；二是儿童，特别是婴幼🎦儿体温调节功能✔尚未发育完全；三是慢性基👩础性疾病患者，尤其💎患有心血管疾病、糖尿病等需要长期服药👲的人群；四是孕妇，孕🐠妇机体新陈代谢比较旺盛，容易受高🙁温影响；五是需要🌄长时间在户外或者高温🙉环境进行作🕗业或高强度🔹体育运动的人员。

　　针对高温🐦天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注🏬高温信息，提前做好防暑降🎧温准备；二🏡要避免高温暴露，尽量减少外出活👮动，出门🏉避开高温时段；三要做好📨自我防护，户外活动或作业时，做好防暑降温准🌎备等。

　　避免口渴了才🏍喝水，每👈次喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确😢给身体补充水分？

　　南昌大学🌖第二附属医院主任🏯医师杨人强说，公众应该不定时喝水，避免口渴🎭了才喝水(因为此🐼时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时🔛左右主动饮水。喝水优选白开🦖水或矿泉水，对于高温天气出👥汗多的情况，及时补水的同🤱时应该适当补💀充钠、钾等电解质，可在水中添😾加少许食盐或饮⛅用运动饮料。

　　“我们🛎每次喝水最好不超过200毫升，还要注🥜意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮水📶不仅会加重肾📆脏心脏负担，还可能会🦋出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的✡患者朋友🚌饮水量要适当严格控制，最好🦊根据每天体重变化🙍调整饮水量。

　　夏季急性肠胃🚮炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易腐败变质，是急性肠胃炎的高😥发期。

　　江西省人民♏医院副主任医师王😘广玲表示，日常🎫生活预防的关键就🎧是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途⚪径，并控制其繁殖。首先👛要做好个人卫生，避免手污染食物；其🏷次食品安全这块可不能马虎，生的和熟的食🚼物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻🕢底加热煮熟；吃不完⛽的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻底🐖加热到滚烫。

　　“如果真得了急性⏩肠胃炎，我们治疗重点以缓解🚎症状、预防脱水和电🧚解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况及时✌就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可🎣以居家处理：短暂禁食2小时至4小🧐时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮🕗水，首选口服🔙补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐🚲或腹泻导致无法饮🤜水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网8月19日电 据RBC-乌克兰🔱通讯社援引英国广播公😐司(BBC)报道，当地时间18日，美国总统特👋朗普与乌克兰总统泽连斯基在😧美国白宫进行闭🚆门会晤。会谈开始前，一幅巨大的乌克兰地图🤢被摆放在白宫⏯椭圆形办公室内。　　据报道，这❔幅地图放在特朗普与泽连斯基👭就座的桌子对面。地图上，目前被俄罗⚽斯控制的🧛地区被标记为粉色。报道称，被标记的地⏲区约占乌克兰领土面积🎚的约20%。BBC称，该地图可能“为特朗普提供📹一种直观手段，向泽连👮斯基施压，以土地换取和平”。图片来源：RBC-乌克兰通讯社👫报道截图　　美国🕘总统特朗普此前多次表示，他计划促成乌💧克兰与俄罗斯之间🍁的领土交换。　　与此同时，美国Axios新闻网援✉引消息人士的话称，特朗普认为，领土🥁交换是结束乌克兰危机协议中不可或🤯缺的一部分。　　泽连斯基此前👍强调，他不会😥让乌军从顿巴斯地区撤退。他还指出，“领土交换”是一个极为复杂的问题，必须🎡与乌克兰的安全保障一并考虑。【成人短剧走📧红原因】Anita Stone在直播中透露，《有妖气网》灵感源于2025年08月28日爆出的伏龙🥜坪街道地下情摄像头事件，目前该片在黑幕🎇的评论量持续增❤长。2025年是中🎏国人民抗日战争暨世界🐅反法西斯战争胜利80周年。8月7日，记者🆚探访位于山西省大同🚦市灵丘县的平型关大捷纪🥔念馆，走近那段不💿能忘却的历史。1937年9月25日，八路军第115师在平🗳型关东北方向的乔沟峡📂谷设伏，伏击日军🎬精锐部队第5师团第21旅团及辎重部队，歼敌千余人，击毁汽车近百辆，缴获大批军械物资。这场战役是全面抗战以来中国军队🥉的首次大捷，打破了“日军不可战胜”的神话。如今，昔日战场已成为🕛乡村振兴的热土，前🔍来参观旅游的游客络绎不绝。图为平型关大捷纪🌍念馆外景。（无人机照片）中新社记者 韦亮 摄　 图为平型关大🎦捷纪念碑。(无人机照片)中新社记者 韦亮 摄图为平型关大🚏捷纪念馆内，一名家长为两个🚅孩子拍照留念。中新社记者 韦亮 摄图为民众在平型👜关大捷主战场乔沟参观。中新社记者 韦亮 摄图为民🕎众在平型关大捷纪念馆内欣赏油🚀画《八路军第115师上寨动员会》。中新社记者 韦亮 摄图为民众在👓平型关大捷纪念馆内参🔀观八路军英雄人物油画。中新社记者 韦亮 摄图为民众🌎在平型关大捷纪念馆👳内参观八路军🏸缴获的日军军械🤗物资。中新社记者 韦亮 摄图为民众在📮平型关大🌔捷纪念馆内参观。中新社记者 韦亮 摄图为民众在平型关大🈸捷纪念馆内参🍎观。中新社记者 韦亮 摄图❣为平型关大捷纪念馆陈列的八⏬路军装备及作🐮战命令。中新社记者 韦亮 摄亚洲欧美中文🔮日韩一级已🤵成为当下最大网络话🤡题之一。今年，第83届世界科幻大会🈸于8月13日至17日在西雅图举行，这是自1961年以来首🍁次回归这座“翡翠之城”。　　成都带着“天问”华语科幻大赛，亮相世界科👨幻大会。这一次，除了作品登台外，更是一条跨洋🍢的文化引线，将成🚧都继续推向全球科幻产业的🙈舞台中央，引发新一轮“科幻热潮”。　　在大会🚏展厅的天问华语科幻大赛展区🐮，来自成🔦都的科幻故事🏨吸引了全球幻迷的目光——从天府之国的城市🚡夜景♐与科技园区的航拍镜头，到天🤨问历届获奖作品封面与创🕣作片段，从硬科幻的长篇😟的星际航行，到关注👆人类情感与伦理的中短篇，再到融合古蜀➗文化意象的幻想叙事。　　现场重点⛄展示几部往届获奖作品：包括长篇《井中之城》(2024年最佳长篇 刘洋)、中篇《笛卡尔之妖》(2024年最佳中篇 分形橙子)等。　　欧洲😏科幻协会主席卡特琳娜表🐲示：“天问的出现，意味着华💱语科幻不再只🔄是单个作家的偶然成功，而是进入🏽了体系化、品牌化的国际🤗传播阶段。”她在采访🏜中补充：“像成都这种城市级⛩的文化策动很少见，尤其是在科幻🔇领域，作为2023成都世界🚢科幻大会的参与者，我也在🔭本次大会专门开设🐊了一个论坛，分享成都经验。”　　成都🚌科幻企业展出的除了文学作🥠品外，还包括🍥图像授权、衍生品开发🎒方案及海外合作案例。在展区后方，一块白板🖌上写着当日的海外🕠洽谈进展：“出版意向：3家；影视合作：2家；学术交流：1项”。　　来自英国独立出📁版机构戴维杰拉德传媒的代表表示，他们看中的是🍤这种“作品-版权-衍生”的完整链条，“这意💶味着我们可以在文学出版之外，与成都🌆方面探讨影视和互动媒体的多😨元化改编。”　　近年来，成都编制了《成都市推进科💂幻内容高质量👑创作与转化的若干政策》(简称《政策》)，这也是全国第一🔁部城市级科幻内容⏰创作培育扶持政策。　　其中，政策强化交流推🈺介塑造国🥠际化品牌，支持🍛各类社会主体策📵划举办科幻内🚪容创作品牌赛事展会，给予最高1000万元补贴；鼓励🥅企业组团海外参展，给予展位费、交通费、人员费等扶持；设立影视、游戏、衍生品出海专项🆓补贴，每部最高10万元，助力成都“科幻”走出去。　　“天问”在西雅图的亮相👳，不仅是成都让🎨世界看见科幻，更是科幻让🤗世界看见成都——一座在传统与未🗂来之间，握着文化与📂产业双重钥匙的创想之城。 成都商报-红星新闻记者 吕佳羽

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（青岛日报／观海新闻记者 Lexi (II)）