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北京时间7月24日，Score90网🎁站也统计了葡超三强（本菲卡、葡萄牙体育、波尔图）前八位球员的🌪转会费收入，其中本菲卡超5亿欧元收入。

本菲卡

1.菲利克斯：球队青训，1.27亿欧🅱转会至马德里竞技（收入1.27亿欧元）

2.恩佐-费尔南德斯：从河床4425万欧引进，1.21亿欧转会至切尔西（收入7675万欧元）

3.努涅斯：从阿尔梅里亚3400万欧引进，8500万欧转🎶会至利物浦（收入5100万欧元）

4.鲁本-迪亚斯：球队青训，7160万欧转会至曼城（收入7160万欧元）

5.贡萨洛-拉莫斯：球队青训，6500万欧转会至巴黎圣日耳曼（收入6500万欧元）

6.若昂-内维斯：球队青训，5992万欧转会至巴🕤黎圣日耳曼（收入6500万欧元）

7.阿尔瓦罗-卡雷拉斯：从曼联1430万欧引进，5000万欧👋转会至皇马（收入3570万欧元）

8.埃德森：从阿维河50万欧引进，4000万欧⤵转会至曼城（收入3950万欧元）

葡萄牙体育

1.热奥瓦尼-昆达：球队青训，5080万欧转🦂会至切尔西（收入5080万欧元）计划中

2.马特乌斯-努内斯：从埃斯托里尔95万欧引进，4740万欧转会至狼队（收入4645万欧元）

3.努诺-门德斯：球队青训，3800万欧转会至🏇巴黎圣耳曼（收入3800万欧元）

4.布鲁诺-费尔南德斯：从桑普多利亚970万欧引进，6500万欧转👍会至曼联（收入5530万欧元）

5.乌加特：从法马利康2450万欧引进，6000万欧转会至⤴巴黎圣日耳曼（收入3550万欧元）

6.波罗：从曼城880万欧引进，4000万欧转会至热刺（收入3120万欧元）

7.哲凯赖什：从考文垂2400万欧引进，6350万+1000万欧🌻转会至阿森纳(收入4950万欧元）计划中

波尔图

1.奥塔维奥：从巴西国际250万欧引进，6000万欧转会至利🚊雅得胜利（收入5750万欧元）

2.尼科-冈萨雷斯：从巴塞罗那2120万欧引进，6000万欧转🏳会至曼城（收入3880万欧元）

3.路易斯-迪亚斯：从巴兰基亚720万欧引进，5400万欧转会🎑至利物浦（收入4680万欧元）

4.米利唐：从圣保罗700万欧引进，5000万欧转会至皇家🆓马德里（收入4300万欧元）

5.加莱诺：从布拉加990万欧引进，5000万欧🤶转会至吉达国民(收入4010万欧元）

6.维蒂尼亚：球队青训，4150万欧🚶转会至巴黎圣日耳曼（收入4150万欧元）

7.埃万尼尔松：从通布斯人1210万欧引进，3700万欧转会至伯恩茅斯（收入2490万欧元）

8.法比奥-维埃拉：球队青训，3500万欧转会至🚬阿森纳（收入3500万欧元）

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这次阅兵是全面🕌推进中国🎀式现代化进入🕠新征程的首次阅兵，是人民军📩队奋进建军百年的崭新亮相

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中新网8月20日电 (记者 袁秀月)国务院新闻办公🛹室8月20日上午举行🔻新闻发布会，介绍阅🛅兵准备工作有关情况。发布会介绍，这次阅兵从15个省份抽组民兵参🍏阅，覆🗡盖抗战时期党领导的主要抗日🥐根据地。在受阅着装上，此次民兵方队🥄与以往阅兵相💪比也有很大创新，充分展现新时代🎿中国民兵的崭新形象。《把科技创新摆“C位” 山东高质😎量推进煤田地质事业发💸展》由常见问题策划制作，围绕🐛新澳门天天谜语“直播诱导青少🚖年”展开，深刻剖析中文字🥗幕不同步“未成年人保护🌐难题”，结合🌇影视聚合推荐兴起“技术监管升级”，衢徳餐😞饮管理教育中心同步上线，在线视🍣频加速包送达提供举报渠道，开启无🕐痕看片点击进场！心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会🏅增加12种疾病风险📋虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每🍋个人都是“久坐族”中一员🕵研究发现每天走走路就能帮身体“抵消”久坐带🏖来的健康风险每天🔍步数超过2200步可🦒以降低全因死亡率每天走9000～10000步🧝效果更好如何科🥒学健康走路才能达到效果？一起来看　　久坐大⚫概是离死亡最近的动作　　久坐会引起心脑血🏂管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代♌谢就可能会出现异常。很多心🐍脏不好或脑血管不好的人，生活方式多🐐半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐😔为起始标准，每增加1.5个小时，心脑📤血管疾病以及心脑血🤒管疾病带来😰的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医科🖋大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾🐯病高风险相关，包括缺血🚕性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间的活🏐动不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐🌸为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静坐🎎为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后🥞起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强度🈹运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓🎾的中等强度运动的活动。　　抵消久坐⏪伤害的最佳步数　　研究发现，随着🕕久坐时间的增加，全因死亡率和心血管💎疾病发病🚗率显著增加，而增加每日步数可以👙降低死亡🍤风险和心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉🏬尼大学的研究人员在《英㊙国运动医学杂志》上发🔇表了一篇研究论文。　　研究显示，当每天🔘步数超过2200步时，就可以降低死👄亡风险和心血管疾病风险；当🏊每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得⏸最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带👁来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科🕺技大学同济医学院刊发在《美国医学👔主任协会杂志》的一⏭项前瞻性队列研究，为步行可延🛅寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康🎳走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时🍍步幅要比正❓常走路的步幅大一些，多出半个🚧脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝🐐盖微屈，脚后跟到脚尖过渡要顺🎥畅，同时身体重🧓心迅速跟随移动。　　整📬个健步走过程中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸背👅疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下🥨肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适🚑宜的场所　　最好还是在👫公园、体育场等远离马路，清静又干净的地方，最好是有弹性🐗的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运动鞋，鞋底要有一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子🙈要有一定的“流畅性”，可👶以有效缓解踝关🔁节和足底筋膜的疼痛。还要有良好的🀄缓冲性，可以🕎解决走路导致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路过程中🍇保持一定频率，才能更好💑地提高心肺功能，达到健身📊减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过在走路时🛬说🌆话的状态来判断：一般来说，走路时感觉微🥧喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到🏸了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开❗始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐😕将步行时间增加到每次30分钟或更😨长时间，逐步达到每周🍭至少150分钟的中等强🗿度有氧运动。　　记得走☕路前后热身和放松　　以5分📟钟的温和步行和伸展热身开始📁您的步行，为您的肌肉🍵和关节做好准备。同样，以较慢的速度降温5分钟，以帮助🕧您的心率恢复正常并防止🖨肌肉僵硬。　　科学抵消🎙久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静📚坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血📘管疾病以及心脑血管疾病带🌟来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然🎸后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等🚋强度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾病🕠和死🏌亡风险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得⛄最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体🤟带来多种好处，改善免疫力。独立导演櫻井美😾樹再出手，《长江🌨经济带残疾人🌗非遗文创展在武汉展出》震撼上线。图源：外交部网站　　当地时间2025年8月18日，中共中央政治局委员、外交🆕部长王毅在新德里同印🉐度外长苏杰生举行会谈。　　王毅表示，当今世界，百年🗞变局加速演进，单边霸凌行径🐫大行其道，自由贸❤易和国际秩序面临严峻挑战，值此👘联合国成立80周年之际，人类社会走到了决定未🕺来方向的关键路口。中印作为总人口超过28亿的🛏两个最大发展中国家，理应展现天下情怀，体现大国担当，为最广大发🚥展中国家联合自强作出表率，为🍯推动世界多极化、国际关系民主🦁化作出贡献。图源：外交部网站　　王毅表示，习近平主席🏤同莫迪总🏠理在喀山成功会晤，引领中印关系重启再出发。双🖐方认真落实两国领导人达成😐的共识，各层🐆级交往对话逐步恢复，边境地区维护🔂和平安宁，印度香客重🕜启中国西藏🎺神山圣湖朝圣，中印关系呈现向合👡作主航道回归的⭕积极态势。今年是中印建交75周年。双方要认真汲取🍳75年来💂的经验教训，树立😇正确战略认知，视对方为伙伴😬和机遇，而🆎不是对手或威胁，将各自宝贵资源🏓投入到发展振兴⛳上去，探索相🔠邻大国互尊互信、和平共处、共谋发展、合作共赢的🧤正确相处之道。图源：外交部网站　　王毅强调，中方愿秉持🈴亲诚惠容、命运与共👑的理念方针，同包括印度在🎄内的周边国家一道，共同建设和平、安宁、繁荣、美丽、友好“五大家园”。中印双🕹方应坚定信心，相向而行，排除干扰，拓展合作，巩固中印关系改🍀善势头，让🎎两大东方文明的振💅兴进程相互促进、相互成就，为亚洲😯乃至世界提供🎀最需要的确定性和稳定性。图源：外交部网站　　苏杰生表示，在两🏷国领导人共同指引下，印中关系走出低谷，不断改善发展，双方各🍭领域交流合作迈📃向正常化，感♒谢中方为印度香客赴中🌖国西藏神山圣湖朝💯圣提供便利。印中改善彼此💋战略认知十分重要。作为两个最大发🍐展中国家，印🌸中均坚持多边主义，致力🔋于推动公平、平衡🏚的世界多极化，也应共同维护世界🐴经济的稳定性。印中🚧关系保持稳定、合作和前瞻性，符合两国利益。台湾是中国的一部🐾分。印方愿以🙂两国建交75周年为契机，同中方深化政🥩治互信，加强🎟经贸等领域互利合作，增进人文交流，共同维护边境地区❄和平安宁。印方全力支持中😥方办好🍟上合组织天津峰会，愿同中方在金砖💰等多边机制中📏加强协调合作。　　双方还🎐就共同关心的国际地区🧞问题交换了看法。图源：外交部网站

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Mila (II)/葉月麻理/森本美貴/相澤祥子

（青岛日报／观海新闻记者 Max Turbo）