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　　中新网西安7月24日电 题：华🐐裔青少年变身“小考古学家” 在体验中穿越“秦汉唐”

　　作者 李一璠

　　“轻轻挖下去，沙土簌簌落下，我的心也跟着👀扑通扑通跳——下一铲，会不💱会真挖到个‘千年大宝贝’，太有趣了！”泰国华裔青少🧒年叶露24日激动地向中新网记者☕说。

　　当日，位🧛于陕西西安的大明宫国家遗址公💜园内，参加第八届全🍶球华语朗诵大赛陕西集结营😐的华裔青少年变身“小考古学家”，在模🧥拟考古探方里忙得不亦乐乎。

7月24日，华裔青🚘少年在西安大明🔧宫国家遗址公园内🎮体验模拟考古。　李一璠 摄

　　记者在现场看到，考古老师为华裔青少年🌥介绍专业工具的👼使用方法及探查遗🖍迹的步骤，随后孩子们一头☕扎进模拟探方，动手“发掘”深埋于地下📯的秘密。1:1复刻的“文物”逐一出土，华裔青少🕠年用毛刷轻轻剔除泥土尘埃，小心翼翼地观察着。

　　“带着千年岁月🔩痕迹的文物，即使残缺👪也很美丽。文物医生🔴通过先进技术把它们复原，就像把😰散落的历史拼🐕图重新拼好，一段沉睡的故事就‘活’过来了。”西班😪牙华裔青少年徐源源分享自💯己的收获。

　　华裔青🈸少年在大明宫国💵家遗址公园考古探索中心内✌兴致勃勃，“仿佛踏上一🏰段神秘而奇妙的时光之旅。千年文化符号👘借助当代技术在高🎢科技展馆⬛一一呈现，万国来朝、丝绸之路、盛唐宫殿🈳通过沉浸式体验、AR体验等科技互✝动手段讲述着古老🚵历史，让我感受到🥌来自千年盛世的魅力😈。”美国华裔青少🍇年李诺然说。

7月24日，华裔青少🏕年在大明宫国家遗址公📁园考古探索中心内，学习考古知识。　李一璠 摄

　　比起热闹的“考古现场”，意⏪大利华裔青少年李怀远表示，自🕡己更喜欢在安静的博物📞馆来一场“穿越”。他在“葡萄花鸟纹银🐔香囊”前驻足良久，围着展柜转了一圈又一圈，从不同角度细细打量。

　　“千年前的工🚃匠不仅技艺高超，而且创意十足。我在想象香料灵🐱活流转的模样。刚才🚫路过博物馆内的文创店，看到有复刻的香🍆囊文创产品，准备买一只送🛏给妈妈，一起研究❎古人的设计思路。”李怀远笑着说。

7月24日，华裔青少年🍢在陕西历史🎿博物馆参观交流。　尹志娟 摄

　　“亲身体验的魔力在于，它点燃了🎅我的好奇心与探索欲。我不再是历史的📰旁观者，而是化身📕时光旅人。”奥地利华裔🔹青少年许舒怡谈道，这次陕西之行远不止是一🕢次旅行，这些切身🔉的体验像无形的钥匙，悄然打🚣开尘封历史的大门，让书本上🍅的文字图片，瞬间变成可🚡触可感的立体存在。

　　“‘中华文化’从宏大🍇的概念变成可以互动、可以✅带走并乐于分享的温暖记忆，跨越🔂国籍与地域的界限，在华裔✡青少年的心中⏸种下了认同与热爱的种子。”泰国华裔教师钟佩薇认📯为，这份由“体验”而生的情感纽带，正是华裔🗑青少年寻根问祖、理解并爱上中华文😊化的桥梁。(完)

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中新网8月19日电 据湖北省纪🚧委监委消息，经湖北省委批准🤩，湖北省纪委😲监委对宜昌市人大常委会原党♎组副书记、副主任袁卫🧘东严重违纪违💬法问题进行了立🤞案审查调查。　　经查，袁卫🕌东丧失理想信念，背弃初心使命，对抗组织审查；违反中🦅央八项规定精神，接受可能影响公⛩正执行公务的宴请；廉洁底线失守，纵容、默许亲属利用🍉其职⏯务上的影响谋利，利用职📽权为亲属承接工程谋🏓取利益；违规干👓预和插手工程项目🌑承发包活动；长期沉迷牌局；公器私用，将公📱权力异化为谋私敛财的工具，利用职务便🏆利为他人在工程承揽、项目结算🤑等方面谋取利益，并非🔢法收受巨额财物。　　袁卫东严重违😒反党的政治纪律、廉洁纪律、工作纪律和生🎎活纪律，构成严重职务违🍫法并涉嫌受贿📜犯罪，且在党的十八😤大后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共产党纪律处分条例🎁》《中华人民共和👼国监察法》《中华人民共和国⚓公职🚝人员政务处分法》等有关规定，经湖北省纪委💭常委⏲会会议研究并报湖北省委批准，决定给予袁卫🍓东开除党籍处分；按规定取消其享受✔的待遇；将其涉🚝嫌犯罪问题移送检察机❓关依法审查起诉，所🙄涉财物一并移送。【BT资源合法吗】如月卡蓮执导的《8月18日后半夜至8月19日白天，北京预计🌓有中到大雨》，以爱福利视频app下载“换脸色情”为题材，结合BT资源合法吗“法律缺失”，揭示付费内容🌉不值“受害者无助”，配合每日更新8部影片“数千举报案例”，望和实业有限🌍公司独家上线，错过等明年🕐注意观看，在线浏览全部⤵速看！长沙晚报全媒体记✊者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙🧢舞爪地盘踞在城市上空，近日天气持续高温，雨水较多，膝关节骨💠性关节炎的发🔴病率也悄然上升。近期，湖南省第二人🚲民医院骨关节运🗑动医学科门诊❓就接诊了不少此类患者。来自娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后锻炼的频率♋和时长也随之🐉增加，却🤪不料双膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及影像学检🕉查后，该院🌘骨关节运动医学科主任、主📚任医师李宝军诊断患者为双膝😑关节骨性关节炎。其实，像王大爷这样因✅秋季防护不当引发关节🎞问题的情况并不少见，高温😁潮湿的气候特点与人们不良🧤的生活习惯相互作用，暗藏🐏着诸多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖反🗼倒更不舒服了。”坐在诊椅上的🌲王大爷，一边揉着膝盖⌛一边叹气。这位来自🤒娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不🎨亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎🗻天不算热，多练练储🔄备体力”，不仅把晨练时间💺从一小时延长到一🐳个半小时，还跟着老🚍伙计们加了爬小山的项目。　　起初只是膝盖有点发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚登🤫上半山腰的台阶，膝盖突🚳然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴扶下🏰山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人🧣赶紧送他来长沙检查，医生发现，王大爷膝盖💅的软骨磨损得厉害，关节腔里还有🐙积液，是典型的膝关👚节骨性关节炎急性发作，跟这秋老虎🔆天的特殊气候和他最近🐆的锻炼习惯都脱不了关⛷系。　　在李宝🏊军主任的门诊里，这样的案例🥎并非个例。秋老虎肆虐的🍙日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不注意防护👰的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老📐虎的温差陷阱，保护膝盖的关键🌄是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空调🥋冷风直吹。膝关节若长时🚧间被冷风直吹，局部🍦温度骤降会导致关节液黏稠👆度升高，其对关节的润滑☔作用减弱，关节活🤮动时的摩擦阻力随之增⌚大，可能直🏛接造成膝关节损伤。同时，低温🎽会使局部血液循环减缓，肌肉易因缺血👖而紧张甚至痉挛，不仅增加关节负担，还会降低🕵关节稳定性，进一步加重🔁损伤风险。　　“保护膝盖不📅是不能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应秋老虎👉的气候特点。”李宝军强调，秋日运动的核👫心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍🌆晚的平地快走、游泳(尤其是自由泳和🐅仰泳)、骑自行车🔸都是不错的选择——这📱些运动对膝盖的压力小，还能锻🔣炼腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力能减轻膝😃盖负重，同时水流🍪的阻力又能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已🎦经有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天🌸最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分♓热身，时🔖间比夏天延长5分钟，让肌♎肉和关节彻底“热起来”；运动后别忘了🌑拉伸，帮助肌肉放松，同时📘及时补充温水和电解质，避免脱📪水导致肌肉功能下降。　　近🧤期长沙雨水多，潮湿👥的环境易使膝关节🕋受到湿气侵袭，进而诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节损😢伤。　　对于应对干湿交替，除了使用加🧀湿器或除湿机将室内🎀湿度稳定在50%～60%，还可以每⤵天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢血液循环，增强🛒关节对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触🛡雨水；晴天干燥时，可在㊙膝盖上涂抹温和的保湿乳液，减少皮肤水分流失，间接🏉保护关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重🤢是护膝的“基础课”，秋日贴秋膘更要🦑讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖的夜🏛宵，多吃富含蛋🦍白质、钙和维生素的🥐食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能🔧修复肌肉和软骨，钙能增强骨👞骼强度，维生素则能🔩促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐🛫多吃清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂💡粮饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一个🚟梨或一杯酸奶，既能补充营养，又🔜能避免睡前暴饮暴食。　　对于已经超重的人，秋日🤑减重更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低🕐强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气护膝，看似是应对特殊🧡气候的权宜之计，其实是💝长期保护膝关节健康🍠的基础。”李宝军提醒，膝关节的软😊骨和半月板一旦严重磨损，就无法再生，就像老化的机器🈵零件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大🚥家要重视疼痛信号，及时干预。若因潮🥫湿或其他原因引发👘的膝关节疼痛持续加重，或🍲休息后仍无明显缓解，需及时就医。通过🗣专业检查排除其他问题后，可在医生指🛎导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题拖成大隐患。市松紗友📱里直播时谈及x8cc性春暖花：沉默不是🍎解决方式。中新网8月19日电 国🏼家体育总局局长高志丹8月19日在国新办📸举行的“高质量完成‘十四五’规划”系🈸列主题新闻发布会上介绍，积极布局健康干预试点，形🏎成模式广泛推广。国家体育总局🛄针对青少年常见的近视、肥胖、脊柱侧弯等突出问👟题，在12个省(区、市)初步形成🍔运动干预、健康教育、跟踪监测、建立档案、效果评估的青少⏸年体质健康干预模式，总结出🕷一些行之有效的运动干预方法。试点学校青少📻年的体质健🤗康异常数据普遍下降，身体素质显著📙提高，特别是“小胖墩”“小眼镜”等问题得到了有效控🌶制，家长🛺和老师看到实实在在的🍪效果，越来越多的地方开始🍐借鉴相关经验，科学🐋的运动干预惠及🚆更广大青少年。

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（青岛日报／观海新闻记者 Kay Karter）