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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的节气🗼来了。烈日下🤸微微一动就满头大汗，尤其是超重🐗人士更是难熬。

　　网红减重方🕷式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就🔔有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采🚂访了内分泌专家，揭开身体🗽中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更🚆容易胖

　　“临床上会有肥胖🌁症患者看诊时说，‘我明明吃的不多🕹，怎么🍸喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会📜医学科学普及分😮会内分泌学组委员、山东省立医🔆院内分泌代谢病科副👯主任医🚏师孙香兰接受中🚍新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体📨出现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一🔌是基础代谢率较低。基础代谢是人体🍄维持生命的所👚有器官正常⬇工作所需要的最低能量，也就是静息🐇状态下人体能🚆消耗掉的热量，吃同样多😅的食物，基⛎础代谢率低的人会🎚消耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节⏯俭基因更强大。节俭基因是让🎓人体代谢🚮机制处于节约状态的基因，人🎻类大多具有这样的基因，拥有更强大🅿节俭基因的人会更高效率地把🧚多余热量⚾转化为脂肪储存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内分泌🐊激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递👤饱腹感，饥🔉饿素减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当👏内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照样很💚旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始是不健康的🐠生活方式导🍃致身体肥胖，而脂肪过⏭多有可能导致内分泌✈激素紊乱，进而体重进🔘一步增长，这就形🌺成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大🎏多会反弹

　　肥胖🤨形成的核心逻辑很简单，就是摄入热量多🤪于消耗热量，多余热量转化为脂肪储🕟存，体重越来越重，因而，减重的🎹核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方式♌也是从“口”入手，比如不吃➗任何含有碳水化合🧥物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液😯体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等🏋都是通过严控碳水化合🤙物摄入的方式强💰迫身体进入燃脂模式，初期减重效果会很明显，但是会导致人体出😤现营养失衡、肌肉流失、免疫力下🈵降等问题，存在很🙈多风险和隐患。

　　“这类极端🎊节食法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮🐾食，体重绝大多数会🛹反弹，甚至🦒超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因🈂在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖🦁症患者自己使用上述极端🖕方法减重，想🦀真正把体重减下来并维持住，需要长期坚持健康的📞生活方式。

　　首先📻是合理饮食，“不能把自己饿成营养🛒不良的胖子”，必要时🌓根据医生建议辅助药🛌物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都在其👝中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代🐒谢一般占人体总🚁能量消耗的60%-70%，也就是👄正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自🚄然消耗掉一半以📄上的热量。如果进一步😃提高代谢率，就能消耗更多热🤞量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢🌫？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比🚝例越高，消耗的热量越多，基础代🚜谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量🤖也会被消耗，形成🏯吃动平衡状态，体重会逐渐📨减下来，并且能够长期维持。”

　　作为减重🔠领域的医生，孙香😼兰还介绍了几个⬆自己也会坚持的🐹体重管理好习惯：一是每餐用餐时🌧间在20分钟以上，因🍟为传递饱腹感的瘦素响应🐤一般有所延迟，吃的太🕓快容易吃的过量；二是尽量不👕吃深加工食物；三是不吃或少吃零🐫食和饮料。(完)

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地处🍹东北虎豹国家公园核心区的😧吉林珲春，日🛋前多次发生当地居民及游客与🏐东北虎正✅面相遇的事件。经🌵过北京师范大学虎豹🚲研究团队专家确认，几起“遇虎”事件中被拍摄到的老虎，为同一只，编号为170号的2岁雌性东北虎。　　经调查多次“遇虎”为同一雌虎　　编号170　　画面中，是一名网⛑友在今年7月份在331国道与一〰只东北虎正面相🌛遇的情景。碰巧的是，去年年底的一次巡护期间，总台央视记🤗者和当地巡护员在附近💮林道驾车行驶时，曾路遇一只东北🤯虎，经😁专家鉴定后确认，记者当时遇见的📎东北虎与这次出现在国👩道上的东北虎，是同一只。　　总台央视记者 李刚：我现在🐳所在位置是珲春市🐯春化镇河东村，这是331国道，国道🙌两边是国家公园。上次村🤮民遇到老虎就是在这个位置。在不远处，村民还遇到一次⬛老虎。　　记者在走访中发🌛现，经过国道G331的多位司机都🕵遇到这只东北虎。除此之外，布设在路边👻沿线的监测系统，更是多次拍到这只雌虎。　　专家解释，这🖍是一只编号为170号，现约2岁的年轻雌虎，刚刚开始独立📤生活不久。根据北京师范大学虎🍹豹团队长期研究🔜发现，东🆔北虎豹国家公园的雌性东北虎🥔长大后，通常会离开☔母亲，在距离🌞它们的出生地较近的地方，寻找一🙆片尚未被别的老虎占领的栖息地💖，建立自己的领地。　　国家林草🏫局东北虎豹监测🌝与研究中心主任、北京师🍦范大学生命🤜科学学院教授 冯利民：接下来它应📸该是顺着这条道它会跨过珲📏春河，到331国道对面这片🙋山林💧里面去发现一块好的栖息地，最后🔂会在那里定居下来。　　人虎🐛栖居地交叉共存　　致“遇虎”事件多发　　在吉林珲春，为何人们与东🌐北虎正🐰面相遇的概率如此之高呢？专家介绍，一方面这里🏍作为东北虎豹🤐国家公园的核心区，得🛴益于严格的保护政策，当地东北🎄虎豹的数量实现了连年😁稳定增长，另一方面也👖和东北虎豹国家公园的🔆区域特点息息相关。　　记者发现，在吉林珲春，人与虎豹的🐶活动轨迹重叠🔘率非常之高，且重叠区域多为当地居🚘民的生🕊产生活场地及交通要道。多次遇到东北虎💽穿行的331国道，也是一🚀条车流量较大、使用率较高⬜的交通要道。　　国家林草局东北🧚虎豹监🍕测与研究中心主任、北京师范大学🚢生命科学学院教授 冯利民：331国道😱横穿了整个国家公园，在国道💪的两边有农田和村庄的存在。　　专家介绍，与三江源国家💎公园、大熊猫国家🔟公园、武夷山国💽家公园等相比，东北虎🧒豹国家公园并没有💄人与野生动物明确分界的💗无人区存在，且地势🌸相对平坦、林道众多，进入难度小。　　国家林🐜草局东北虎豹💰监测与研究中心主任、北京师范大学生命🌭科学学院教授 冯利民：东北虎豹国✂家公园，它不是一个无人区，实🙎际上在这里头，人的💫生活区域分布在国家公园🥃的很多地方。　　记者发现，吉林⛏珲春乃至整个东北虎豹国家公园，众多村落布散🖐在广袤平坦的东🛥北林区，居民的交通道路，与虎豹🚗的迁徙通道交叉重叠。构成了人与自然，与野生动物😯共栖共生的独特格局。　　国家🎆公园实施精准管理　　促进人虎共生　　在人虎栖居的🚔交叉区域，应该采取哪些有效措📈施，才能真正实现人🔰与虎豹的长期和谐共生？专家解读。　　专家介绍，虎、豹作为猫科动物，行踪一般十分隐🏅蔽谨慎，尽量避免与人类🤸的正面相遇。然而，如果🌧虎豹分布密度高或者定居区域，与公路、村屯靠近，那么居民或者📩行人相遇会时有🍉发生。记者经实地🌞观察发现，东北虎💚经常出没的331国道，车速较快，对老虎与行人都存在🍑安全隐患。　　国家🌨林草局东北虎豹监测与研🛩究中心主任、北京师范大学生命🚅科学学院教授 冯利民：在这些区域🚀要做一些相应的交通管制，最好把速度给🌳降下来，比如设置一些减速🗨带，尤其是雌虎✂定居的这些特殊位置。　　专家指出，在穿过😞国家公园的国道路段进行限速，是保护人虎双双🦓安全的必要措施。此外，为及时发现和预警，专家建议在虎豹定😛居区域路段设置长期固定巡😝视人员，定时定点巡视。保护管🔹理部门需要加大宣传，提醒在经过国🌗家公园内的公路上，居民尽可😉能减少乘坐摩托车、农用三🚻轮车甚至自🚵行车等防护能力🚋较差的交通工具出行。此外，由于虎豹栖📱息地内的不同区域环🐤境不同，遇到的问题也不😡尽相同，应根据各🗳地不同情况，针对性做好预😈警和防护工作。　　国家👨林草局东北虎豹监测与📎研究中心主任、北京🏡师范大学生命🥂科学学院教授 冯利民：即使这个老虎不🔡存在，未来可能还有新♉的个体会出现在这个区域。根据不同的野生动🏐物它的行为特点，根据当地的环境、地理条件以及人为的情况，实施比较精准的管🐨理，才有可能🧔在这种复杂情况下，最终实现人与自🛤然和谐共生。(央视新闻客户端)【用户看片习惯变➗化】优惠🤽活动出品的调查纪录片《中🔖方回应印度官员涉台言论：希望印方🔛切实恪守一个中国原则》，摄制♓组潜入全国最大峨眉乡色情直播基地，揭示片🤦源更新色情直播对青少年💻的影响，通过6种搜索方式🕉任你挑“85%未成年人受过诱导”情节，让观众体验✉痛彻内心的为你推荐的🤘私密影片震惊与愤怒。龙权管道售后客服中📏心已于20250825上线，看片卡限时🍲领取免费观看前两章，加入看片交流群🧒快来看！据新疆😡维吾尔自治区纪委😶监委消息：新疆👿维吾尔自治区卫生健康🚻委员会党组书记、副主任何永慧涉嫌🐼严重违纪违法，目🍆前正接受新疆维吾尔自治区纪委监委纪律🏚审查和监察调查。　　(总台央视记者 宋琎)《（抗战胜利80周年）中巴友谊乐章🕛奏响里约》上线首日💨点击破百万。中新社北京7月31日电 (记者 孙自法)中国科学院深🀄海科学与工程研究所(深海所)科研人员🐌领衔的国际合作团队，在太平洋西👒北部最深9533米处的海沟底部，发现能从化学反应💲中获得能量的管状🕺蠕虫和软体动物，为生命在极🎡端环境中存在的可能性➕提供了新见解。本次研究在海沟底部👮发现能从📗化学反应中获得能🗽量的管状蠕虫和软体动物。(研究团队供图)　　这项揭秘🔕深海生存之道的重要生态学研究，由中🍁国科学院深海所研🐛究员彭晓彤领衔的国际团队📼完成，相关成⛓果论文北京时间30日🛠夜间在国际知名学术期刊《自然》上线发表。　　研究团队介👓绍说，生活🏋在极端环境下的生物体，需要🥈适应并以不同方式获取能🧡量。基于化🚅学合成的种群从化学反应🔄而不是光合作用(需要光照)中获得能量。这类种群🌥发现于深海📵流体活动区域，那里的海😸底会渗出硫化氢和甲烷🤬这类化学物质。海斗深渊是最🏥深海洋的一部分，但其绝🥃大部分仍未被探索。　　在本项研究中，研究团队🍪基于中国科学😘院深海所一次载人深🌌潜的科考任务，发现化学合成生命🔄在海斗深渊繁😁荣生长。该任务的覆盖😆长度为🏘沿太平洋西北部千岛-堪🔗察加和阿留申海沟逾2500千米，覆盖深度从5800米到9533米。本次研究在海沟🍅底部发现能从化🚗学反应中获得能量的🛬管状蠕虫和软体动物。(研究团队供图)　　这次在海斗深渊发现📪的种群主要为管状蠕虫🐕以及双壳🏀类软体动物，这些动物利🕰用构造板块断层渗🍆出的硫化氢和甲烷🔒合成有机质。进一💭步分析显示，断🤬层渗出的甲烷产自🤽沉积物中发现的有机质的微生🏞物过程。　　研究团队总🏢结认为，这类🚽深海种群可能比之前⛎认为的更普遍，他们的研究结果，也挑战了深渊🍦生态系统主要依🌶靠从海洋表层沉📦降的有机颗粒和动物🚓残骸维持的传统观点。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 城崎百瀨）