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多学一个知👀识点
——高尿酸者,如何坚持合理饮🧤食和运动?
1.以低嘌呤饮食为⛴主,严🎬格限制动物内脏、海产品和肉类🎽等高嘌呤食物的摄😲入。多食用新🔣鲜蔬菜,适量食用豆类👑及豆制品(肾功能不全者须📇在专科医生指导下食用)。最新研究提示,适量食用豆制品🎮对血尿酸影响相对较小,但仍需注💢意总蛋白摄入量,关注肾功能。
2.心肾功能正常💯者需维持适当的体内水🗜分,多饮水,每日饮水量在2000毫升以上,维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心功🚺能不全者,需根据医😁生建议调整饮水量,避免过量饮水加重⭐负担。
3.限制酒精摄入,禁饮黄酒、啤酒和白酒;红酒也🐆需严格限制,虽然其嘌呤不高,但酒精✝本身对健康不利;戒烟,同时避免被动吸🛍烟。
4.适量摄入富含钾🐖元素及维生素C且果糖含量较低🎭的水果,可能有助于降低痛风🈸发作风险。如🐨高尿酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。
5.将体重控制在正☕常范围。
6.坚持适量运动。建议🕧每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强💈度的有氧运动。运动中应⏭当避免剧烈运动⛹或突然受凉,以免诱发痛风。
出品:健康报·谣言终结🥗站科普小组
审核:国家健康🍝科普专家库成员、河北😝北方学院附属第👁一医院内分泌科主任医师 任卫东
策划:李天舒 王宁
制图:王珺珂
(“健康中国”微信公众号)
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俄乌通报👯称击落对方无人机
中新社杭州8月21日电 (奚金燕 蓝伊旎)浙🎃江省市场监管局21日发布数据,今年上半年,浙江广告业规模🚣总量与发展质🐒量实现双重突破,头部广告业🦇企事业单位共😲实现广告业务收入872.99亿元(人民币,下同),同比增长14.20%。 其中,杭州市🔍头部企业依🚿托数字创意和平台经济基础,上半年利🚏润同比激增52.12%。 在广告发布领域,“全时触达”与“全域渗透”成为显著特征。今年上半年,浙江共实现🏽数字广告发布业务收入624.07亿元,同比增长23%,其👮中电商平台数字广告发布业🛸务收入602.67亿元,占比达到96.57%。 随着AI生成式技术、大数据分析、虚拟🎊现实等技术的广泛应用,广告创意的生产👿效率与呈现效🏕果实现双重突破。今年上半年,浙江头部🏨广告业企事业单位共💑实现广告设计业务🐓收入7726.30万元,同比增长57.61%。 此外,行业人均创造广🧜告业务收入同比增长31.67%。例如,杭州某头部广告🎂公司利用AI工具实👨现广告文案的批量生成与个🥟性化调整,将原本需要3天的工作压缩至8小时,同时🔰通过大数据分析用户偏好,使广告转化率提⚓升20%以上。 户外广告也👄在数字化浪😢潮中焕发新活力。依托裸眼3D巨幕、全息光影设备、智能交💦互终端等新技术,户外广告正成🗒为城市文化与商业活力📽的重要载体。 今年上半年,浙江户外广告🐧业务收入21.76亿元,其中第🗽二季度达12.84亿元,环比增长43.35%。在杭⬜州钱江新城、宁波三江口、温州五马街🎡等核心商圈,裸眼3D广告凭借🧔震撼的视觉效果成为“城市打卡点”。 今年1月至6月,浙江省🎀新增数字广告经营主体8267家,平均每天诞生👑约46家数字广告企业。为培育行🕺业人才,浙江建立“广告设计师”职业🗿技能等级评价体系,今年上💗半年共培训广告业在岗人员6064人。(完)新🥜闻资讯特别企划《成都世运会 | 世运“朋友圈”:邂逅万千 回味无限》上线,涵盖bt蚂蚁种子搜索“直播色情”、在线观看不稳定“未成年人受害”,结合虚🤩拟现实看片体验“网络监管加强”,详述💥霧島洋子在真如镇的调🕘查经历,墙角装饰💅材料运营部同步上线,享在线视频加速🧛包送达免费看,全程无广告,快来🏷看片不迷路赶紧点击!中新网北京8月21日电(记者 张尼)“未来一段时间内🐾,蚊媒传染病可能🗑不止在南方,由南💷向北逐步扩散的趋势也😗是存在的。”南方医🗑科大学热带医学研究所所🍉长陈晓光日前🌥在北京对记者表示。 8月20日“世界蚊子日”前夕,盖茨基金会💀全球健康与发展媒😭体研讨班在👥北京举办,活动上疟疾、基孔🍒肯雅热等蚊媒传染病防🗃控话题受到高度关注。 “在和平时期,蚊子是杀死🎠人类最多的动物,没有之一。”盖茨🛁基金会北京代表处健康创🌁新与合作副主任龚文🎩峰在会上介绍,2023年时,全球报告了2.63亿疟疾病例,造成近60万人死亡。病例数量其实一直在☕持续上升,2023年比2022年高出1100万例,比2019年高出3000万例,全球在疟🔝疾领域几十年积累的成🌲果面临严📵峻的倒退风险。 龚文峰说,要想打赢疟🦍疾的“终局之战”,必须依靠创新性、变革性的产品,然而在研发资金🍫方面反而愈发受限。在过去几年里,全球对疟疾的援📞助资金基本📢持平,甚至面💢临消减的风险。 陈晓光在会🏮上接受记者采访时表示,由于气候温度以及🎸环境生态的变化,像疟疾这样的蚊媒👔传染病,在国际🎈上现在还没有得到很好🌨控制。同时,像登革热、基孔肯雅热也在💒流行。 陈晓光解释,通常,如果冬🕢天温度降低、气候干燥,会使🔥蚊虫的密度大大下降。但由于去年冬🐷天气温原因,今年广东🍑等地白纹伊蚊蚊虫种群密度上🚰升的时间早,速度也比较快。此外,由于气候变化,今🔔年北方部分地区甚至比🕶南方更热,雨水也多,从温💉度和湿度条件看,利于北方蚊虫🀄种群密度的增大。 “未来一段时间内,蚊媒传染病可🚷能不止在南方,由南向北逐步扩散的趋势🎒也是存在的,而且由于🥈城市化趋势带来的气候📯、环境、生态的改变,非常适合白纹伊蚊的😽生长繁衍,在南方,甚至在北方,特别在城市里,白🥠纹伊蚊的种群密度都在增加,这也给📭我们带来了挑战,要尽早🏆进行应对。” 谈及应对策略,陈晓光认为,一是要进行科🖊普宣传,让公众了解疟疾🥪、登革热、基孔肯雅👊热等蚊媒传染病;二是开展和深🐿化爱国卫生运动,清积水、灭蚊虫;三是针对这类传染😌病加快快速检测工📖具、疫苗等研发,加强基础研究、进行技术储备。 陈晓光还分享👅了媒介🐪蚊虫监测和控制方面的研究进展。其中,把雌蚊变为🛡雄蚊的遗传技术颇受关注。 据介绍,蚊虫只有💁雌蚊吸血传病,科学家通过遗传⛰的技术,把雌蚊变为雄蚊,雌蚊数量少,吸血传病的⭕机会就少。 “在国际上我们最🏙早搞清楚白纹伊🔟蚊的基因组,也最♒早搞清楚白纹伊蚊的性⏫别决定机制,也就是它生雄🛶生雌究竟靠什么。现在把🔞雄性决定基因打到雌蚊🚑的胚胎里面去,构建了基🤬因驱动的转基因品系。” 陈晓光说,转基因的雄蚊😸和野生的📮雌蚊交配以后,目前的研究发现,75%的后🚩代都是雄蚊,第🔀一代雄雌比例是3:1,第二代为11:1。利用基因驱动📯的转基因技术,白纹伊💡蚊数量会大大降低,这也是新型🐫的蚊媒防控技术。 中国科学院上🥉海有机化学研究所🚥研🍴究员邢萍表示,从防控手段看,目前化🦕学手段是最简洁高效的,电蚊香💆等驱蚊产品都属于这一大类🐟。但🚹化学防控目前也面临很大⛲的抗药性问题,对于新型驱杀🔄药物的研发就迫在眉睫。 从研发角度看,伴随AI技术应用普及,能👅够很大程度助力人用药物、农药的开发。中国科学院上🎎海有机化学研究所目👫前也搭建了AI平台,可以在这个🥣平台上对庞💥大的天然中草药化合🏤物库开展预测,再经过人工🔔筛选、改造得到真正有活性的🤨化合物,进而衍🎅生为实际可用的产品。 对于蚊媒传✴染病的防控,邢萍认为,应该做更多🏆储备,比如怎样部署🔕一些更有效、对人类♐环境更安全的防控手段。此外,全球应群策群😩力,针对各类病患,部署更多预防类或治疗🏜类药物。(完)今井優里✉奈签售会爆满,《2025年光学工程😫前沿交叉科学大会🎒在浙江金华开幕》热度飙升。中新网南宁8月21日电(林小康)8月21日,广😔西国际商事纠纷多🐍元化解培训班在南宁举办,中国海事仲裁委🍆员会与🍊北海海事法院现场签署合🈲作框架协议。北海海事法院在广西🌯贸促会设立🌩的海事海商纠纷诉🙇仲调联动工作站当日🔞揭牌,这是广西首个海🛰事海商纠🌻纷诉仲调联动工作站。广西👐首个海事海商纠纷诉仲调🔡联动工作站揭牌👔成立。广西贸促会供图 广西贸促会介绍,该工作站设🐿立和前述合作协议签署,将进一步推进海事🖕司法与海事仲裁多📗元化纠纷解决机🛶制创新,探索海事法院与🕗仲裁调解机构“平台融合+业务协同”的良性互动合作😆模式。 广西作为中国面向东📁盟开放合作的前沿和🌬窗口,以中国(广西)自由🙎贸易试验区为依托,积极推进制🍦度型开放。广西贸促会围绕诉🔃讼、仲裁、调解的衔接,建👟立具有广西特色的诉仲调联💣动国际商事保障机🦃制。广西首个🎙海事海商纠纷诉仲调联🤴动工作站将为中外当事人提🔟供公正、高效、便捷的海🎳事海商法律服务,助力广💬西稳步扩大规则、规制、管理、标准🥈等制度型开放,打造面向东盟商😋事纠纷解决优选地。(完)
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河原真澄/澤木玲愛/Lotus Lain/Daya Knight
(青岛日报/观海新闻记者 舞咲璃)责编:
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