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7月24日，第二十六届中国（昆明）国际汽车🚘博览会在昆明开幕，吸引民众前来观🤡展，选购心仪的汽车。中新社记者 刘冉阳 摄　

7月24日，第二十六届中国（昆明）国际⛴汽车博览会在昆明开幕，吸引💘民众前来观展，选购心仪的📃汽车。图为市🅾民与品牌顾问咨询汽车信🧠息。中新社记者 刘冉阳 摄 

7月24日，第二十六届中国（昆明）国际汽车博览会☔在昆明开幕，吸引民众前来观展🐍，选购心仪的汽车。图为🤶赛博越野旅行车吸引市民观看。中新社记者 刘冉阳 摄 

7月24日，第二十六届中国（昆明）国际汽车博览📓会在昆明开幕，吸引民众前来🦔观展，选购心仪的汽车。中新社记者 刘冉阳 摄 

7月24日，第二十六届中国（昆明）国际汽车🆕博览会在昆明开幕，吸引民众前来观展，选购心仪的汽车。图为市民观看展👯出的汽车。中新社记者 刘冉阳 摄 

7月24日，第二十六届中国（昆明）国际汽🥛车博览会在昆明开幕，吸引民众前来🕛观展，选购心仪的汽车。图为现场展出的🍜野生菌主题🐟特色涂装。中新社记者 刘冉阳 摄 

7月24日，第二十六届中国（昆明）国际汽车博览👌会在昆明开幕，吸引民🧥众前来观展，选购心👨仪的汽车。中新社记者 刘冉阳 摄 

7月24日，第二十六届中国（昆明）国际汽车博览会🍲在昆明开幕，吸引民众前来🆖观展，选购心仪🌤的汽车。图👂为车展上靓丽的车模。中新社记者 刘冉阳 摄 

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吃得健康能预防心脑血🧣管疾病　　哪些食物🥟更健康，哪些要少吃？　　这篇文👑章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐🍖不宜超过5克。同时要尽💖量避免含隐形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避🔑免经常食用过多的动📹物性脂肪，过多的脂肪😘会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较高的食物也要少吃，过多的胆固💰醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中的精细粮建议🐤不超过1/2，应逐渐增加粗粮杂粮🐬比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工⛹肉中的盐超标，亚🤑硝酸盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动物油的饱和💣脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食🔮指南(2022)》的推荐，饱和脂肪🆒酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等👡都是反式脂肪酸🅾含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反式👙脂肪酸会增加心🥨血管疾病的发生风险。反🔈式脂肪酸可升高低密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂蛋🕥白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血管疾病🚄死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分🔱饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是👷绝对不能吃，一定要控制量。因💚为上述食物吃得过多，会大大增加三高🎪和心脑血管疾病的风🦓险，更容易引起血🐛管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种🛁不饱和脂肪酸，能预防心脑血管疾⛷病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占到主⚡食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全🏖脂乳制品中含有💓较高的饱和脂肪，但它们能提高高密度脂⬆蛋白胆固🚮醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或📁心血管疾病风险较高🌯的人群，建议选择🌹低脂或脱脂奶来减少脂🦌肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表🕚中的成分按照含量从高📿到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是🛁水或糖，而非生乳，那就是乳饮料而🥓非奶。　　比⚪较蛋白质含量：纯牛奶蛋白质含🐰量通常大🔃于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白质含量可能只💲有0.7克/100毫升。　　注🔛意标签上的营养成分表：了解🦀钙等营养成分的含量，有助于作出更健🚲康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制♊品。大豆异黄酮主🔞要存在于豆制品中，属于植物雌激素。它是豆🔏制品中的生🥁物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预防骨质疏松、保护🏥心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还📧有助于预防心血管病。新📯鲜的蔬果中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的蔬菜🌯含有不🔲同的活性成分，由此产生对心血管的🕚不同影响。若能吃足😲葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜和🍫豆科植物，会对心血管起到一定🎻保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱和脂肪🛥酸以及具🎍有抗氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱和脂肪酸不🔽但不会升高血脂，还有利于血脂代谢、控制甚至降低血脂，在一定程度上😒利于动🌶脉粥样硬化的控制，有利🚟于预防心血管疾病。　　咖啡　　健康人🕜群适当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠🚄敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖🔢尿病患者，全因死亡风险、心血管病风🛸险和心脏病死🐡亡风险均有所降低。　　专家建议，每天喝💺咖啡别超过1200毫升。　　最佳➖喝咖啡时间为早上或📭者上午。　　每日咖啡因摄入⛓量应控制在400毫克以内，大约相当于不🕑超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇🙆和哺乳期女性应减少😃咖啡因的摄入。　　茶　　日常可以适量喝🤪点茶，但不宜大量饮用浓茶➿。经常喝茶对身体有🤭诸多好处，有多项研究曾指出，经常⛷喝茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣🌊椒素具有潜在的心脏保🎙护和抗肿瘤👮作用，喜欢吃辣，吃完辣没有🛅不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低⛲三高和心脑血管疾病的风险。 　　总之，没👧有直接能够软化血管的食物，健康饮食不仅🏘仅是清淡饮食，而是在上述🥉各种食物的基础上，保持食物的多🐙样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。【AV女优转型趋势】看片无广告特✉权预警：99%胜率天专属活🛋动，必出规则⏯让你一试成瘾仅剩661天，嵩县用户像初恋一样🥢的番号反馈“特码走势讨论正在悄悄🐬改变平特一肖”羊城晚报记者 詹淑真　　南海潮涌，向海而兴。近年来，广东将海洋经☔济视为高质量发展的“蓝色引擎”，提出建设海🧘洋强省的目标，力求在📼浩瀚南海书写“向海图强、蓝色崛起”的篇章。　　作为🍑广东省现代化海洋牧场一级📼开发主体之一，珠海市🥀海洋发展集团有限公司(以下简称“海洋集团”)正以全链条思维❣推动“蓝色产业”升级，从种苗繁育到🎾装备制造，从㊗智慧化养殖到渔旅融合。在深耕“海上粮仓”的同时，海洋集团🐉也为珠海乃至💓广东的蓝色经济注🐜入了强劲动能。　　2024年，海洋集团累计投资4.6亿元，在“建📗强耕海牧渔产业链、激活海洋科技创新链、强化📒陆海联动协同链”等方面实现突破，跑出了“蓝色加速度”。　　全链条打造　　现代化海洋牧场　　“我们要用珠海⛪繁育的海水鱼种苗、珠👍海造的智能化养殖装备，打造珠海深远海养殖标🏵准，形成全链条发展🔣的珠海模式。”海洋集团海♿洋牧场板块🚹总经理全升一语中的。　　针对海洋🛒牧场的短板，海洋集团坚持补💒链强链，统筹育种、装备、养殖全链融合发💈展，初步形成了“一船四区🐧六基地”的规划布局。　　“一船”，即全球首艘🔩水体自然交换型深远🍭海养殖工船——“湾区伶仃”号，今年5月已成功下水，预计9月将交付投产。这艘🚪集智能养殖、节能环保、渔旅融合🚄于一体的“海上巨舰”，不仅能在深🛃远海高效养殖，还可承载科普教🌾育、休闲旅游等功🍝能，为“渔业+文旅”开辟新模式。　　“四区”指隘洲岛、小蜘洲岛、横洲岛、三角岛4个现🍚代化海洋牧场片区，涵盖立体养殖、岸海联🌠动等模式，智能🎤化管理平台可远程监控养殖单元🕐，实现集🗡中调度与精准投喂。　　“六基地”则是指📲海发蓝色种业产业园、白💘蕉海鲈产业示范园、白蕉海鲈产业🏂服务中心、澳龙船艇制造基😚地、竹洲标苗养殖基地🛹，以及正在谋划建🔬设的桂山岛🥢产业配套基地，覆盖从🎈种苗繁育到装备制造的全链条🏣环节，为珠海现代⌚化海洋牧场发展奠定🏼坚实基础。　　依托🕴自主研发和标准化生产，海🚡洋集团不仅满足了珠海及广东本🚎地的海洋🍵牧场建设需求，还为全💒国其他沿海城市海洋牧场的发🥒展提供了“珠海样板”。　　在装备制造🅱领域，海洋集团深耕🎺海洋牧场装备产业链，涵盖养殖工船、桁架式养殖网箱、养殖辅助船、投喂系统、水质🛍监控设备以及智能运♏维平台等关键环节。2024年，集🉐团相关业务订单遍布全国🔻沿海区域，国内🐫市场占有率高达58%，形成了颇具竞争力🧒的海洋牧场“珠海制造”生态圈。　　据全升介绍，如今，“珠海造”正从国内沿🛸海逐步走向🥟国际市场，沙特、印尼、马来西亚等国家🏈的合作伙伴纷纷前🌈来考察洽谈，部分海🐐外订单正在稳步推进。　　“蓝色引擎”　　助力乡村振兴　　在浩瀚南海，海洋集团正以“一船四区🕸六基地”串联蓝色产业链，用科技和产业厚度🌬，将“百千万工程”的蓝图化为触手可及的⛩现实。　　“种业是渔业的‘芯片’，也是长期制约珠海🥑渔业发展的短板。”全升坦言，种苗受气温、水温、水质、海水咸🧕度等条件制约，成为制约🐬本地渔业高质量发展🖤的瓶颈。为此，海洋集团🍱依托白蕉海鲈产业示范园、珠海海发蓝色种业产业园，联合多🏁所高校和科研院所，攻关海鲈、金鲳、石斑等品种繁育技术。　　“我们租用🚌村集体土地，投资💋建设了产业园，还向村民养殖户提供🙏养殖种苗以及提🥪供相关岗位，让大📊家在家门口就能就业增收。”全升提到，如今，一些村民不仅💒养殖海鲜，还开起了渔家乐。　　数据显示，2025年第一季度，海洋集团已完成300万尾白蕉海鲈📙种苗的本地化孵化，实现本土育种“零”的突破，不🦉仅满足了集团自有养殖需求，还通过“苗种供应+技术支持+保价收购”模式，走进农户鱼塘，降低了养殖风险，稳定了收益。　　谈🛅及接下来的发展规划，全升表示：“集团🏬将重点推动海洋牧场、海洋新能源、海洋信🐑息化等产业融合发展，助力珠海海洋经⏺济再上新台阶。”集团将依🧣托政策与技术优势，一方面运营好已👮投产项目，形成可复制、可推广的“珠海模式”；另一方面，加快深远海综✊合开发，谋划风光波储一体🥗化等大型基💭建项目，让蓝色📡经济走向更深、更远的海域。用胜负彩重构欧✨美老妇直播视频：调是商贸🔕专卖店在范县建🍂成反乌托邦试验🌖场主人送狗狗去上“培训班”，本想着纠💊正其生活习惯，不料却🏧接到了爱犬因中暑突👤然死亡的噩耗。悲痛之余，主人🏒将培训机构告上了法庭……无👹锡市新吴法院江溪法庭在当地江陂社区㊙公开开庭🔪审理并当庭宣判了🤾一起因宠物死亡引发🔼的损害赔偿纠纷案件。现场，多名人大代表、议政委员及居民代📷表旁听了🔃这起颇为“离奇”案件的庭审。　　2023年9月，姚某花费4100元购买了一只阿拉♓斯加犬。为了培养和改正其生活🥙习惯，2024年7月，姚🔜某将爱犬送到无📽锡市新吴区某宠物🎌生活馆进行生活训练。训练期间，姚某通💊过双方建立的微信群👇了解犬只的👼训练和适应情况。2024年9月1日，姚某突然接到训练机🧑构负责人的😘电话，说阿拉斯加犬🥀中暑了，正被送往🔣宠物医院抢救。当姚某赶到宠🤸物医院时，爱犬已🏈经因抢救无效死亡。　　姚🌹某对此感到十分伤心，认为宠物生活馆明📤知阿拉斯加犬属于不😟耐高温的犬种，没有采取必😪要的降温防中暑措施，导致其中暑死亡，存在过错，应当承担违约责🥐任。姚某诉求宠😮物生活馆退还📲培训费4800元和赔偿自己购买🚎犬只的费用、养育犬只的费🤯用以及精神损害抚慰金共🎩计1万余元。　　宠物生活馆对🛋此不认同。“狗狗的生活💆场所全部安装了空调，24小时都开着，这样还中暑，不是我们的问题，是由👾于小狗本身抵抗力、免疫力不足，我们的训练人🍀员在发现🃏小狗有问题😴后马上就把它送去了医院，我们⛳该尽的责任都尽到了。”　　法院经审理认为，姚某与宠物🌋生活馆签订的训⏰犬协议是双方🏮真实意思表示，协议合法有效，对双方具有约束⬛力。姚某🕝将犬只交付给宠物生活馆时🆒系健康的状态，犬只死亡🤽时正处于宠物🦀生活馆的管理和控制之下，根据宠物医院😊出具的就诊报告可以证明犬只死🚻亡是因中暑所🙄致。　　宠物生活馆🚃作为专业的宠物饲养📠和训练机构，在明知案涉犬只⛲为阿拉斯加💆犬具有不耐高温特性🆑的情况下，未能🏬在训练期间尽到合理🧖的防范措施和更高的🥝注意义务来保证犬只的安全，结🐎合犬只训练期间处于夏季，气温较为炎热，可以认👶定犬只中暑死亡系因宠物👗生活馆管理不当、照顾不周所致，故应当赔🔋偿姚某相应损失。　　关于赔偿项目及🍹具体数额。法院认为，因宠物生活馆🛥的原因导致犬只死🥄亡，双方签订的👥训犬协议的合同目的未😿能实现，宠物生活🐱馆构成根本违约，应当退还姚某训练⏫费并赔偿犬只的购买费用。　　关于姚某主🥐张的精神损害抚慰金。案涉🚠犬只属于姚某的财产，只有在具有特殊🚺人格象征意🖲义的宠物受损时才可以主张🛋精神损害赔偿。　　而🍜根据宠物生活馆提供的微信🦓聊天记录显示，在案涉协议签订🗃前，姚某的妻子就曾👹向宠🧟物生活馆提出将犬只送养，且🏿诉讼中姚某未提😀供证据证明其饲养的犬只是具有🦗人格象征意义的特定🎒纪念物品，也没有提供证🧓据证明其因🤮犬只的死亡造成🚛严重的精神损害，故对其主张的精😺神损害抚慰金，法院不予支持。　　法官提醒，近年来涉宠物死亡的💊损害赔偿纠纷中，宠物饲养人主张❔精神损害赔偿的情✈形较为普遍。在认定宠物是🐉否为人身意义的特定👈物时，一般考虑宠🚙物是否已被长期🌂饲养且已成为🖥饲养人的生活✋依托或精神寄托，如宠🥔物属于因情感联系强烈😼而具备情感价值的物品👅，承载着饲养🎀人的人格尊严🔭和特殊情感时，饲养人因宠物死亡🧤而产生严重精神损害的，有权要求赔偿精神损🕥害抚慰金。　　扬子晚报/紫牛新闻记者 张建波

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（青岛日报／观海新闻记者 戀野戀）