安阳新闻网：根据记者🙇黑木彩获取到的最新动态，性爱动🏇态手机版将于2025年08月25日在安阳新闻网举行隆重的开⛸幕仪式。单双走势🙁失利的开📿奖结果延迟警告

　　先看图

　　你是不是👶正在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动🏵作看似舒服，实🚰则让我们的身体付出了🤖不少代价……

　　很多🦉人通过按摩、热敷、补充营养素等各🚽种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个🛶简单的动作——站立，就能带来意✏想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和久🎯坐行为指南》中指出，不管是坐还🍊是躺，只要人体在🕥清醒状态下消耗的能🐎量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐🌦会增加慢性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消🚊化系统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓解🍏腰背压力，促进血液回流，还能激🔘活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态🐮。

　　每天合理安排🌩站立时间，可以收获一🍐系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓🎻慢无力，食物在消化🛹道里“走走停停”，很容易📴堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心🍀肌群会自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动收🥞缩可以带动肠胃更快🚌速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一😀部分久坐的时间改成站着，胆固醇、甘油三酯和🍰内皮功能障碍标👇志物等指标都下降了🏺。简单来说就是：患上心🌝血管疾病的风险更低了！

　　这🏅首先是因为站着的时候肌肉收紧，会比坐着🎰时燃烧更多热量，因⏳此身体也有更多机会分解😩甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时👷小腿肌肉持续收缩，可🏡以像挤海绵一样帮助血液🥣回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循🆒“用进废退”的原则，特别是上了😀年纪之后，要是没有受🌌到足够的刺激，很容易🚛出现流失、萎缩等情况，甚至还可能引发🥌肌少症。

　　但⏳站立可以让腿部、臀部、核心等部😴位的肌肉都🕹持续处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身体✔重量对下肢🏰骨骼的压力，能刺激骨骼强化，有助于维持🏾下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准🌆的站姿，应该像一🔁棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和😍足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果👖不说，还可💏能伤害身体。

　　下面这些常见的🦑错误站姿，快🤶看看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎🤛后凸这种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛💦等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美🐢小伙伴常犯的错误。其实屁股撅得太💐狠会使腰椎过度🔄前凸，椎间🦐盘后部压力直接暴增40%！

　　这种压⏳力不仅容易导致腰痛，还容易🦄增加腰椎间盘突出的风🆔险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外笔🍲直的朋友，观察一👄下自己的侧面，如果发🔨现小腿肚后凸、大腿小👍腿不在一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超伸。

　　这种膝盖过💭度后顶的站姿会让关节承🍣受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤🔏的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低🏚头看看自己的鞋底，如果内侧🎯磨损很严重，那可能是🕕足外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨损🕍严重，则🎉可能是足内翻。

　　不管是外翻还是📉内翻，站立时都会🦋让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关节😊炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这🗑些站姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧🧖贴墙壁，想象自己是被💋轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿🔝势几分钟就能锻炼背部肌肉，让背部更🍎有力量。长期坚持还有🧛助于矫正脊柱、纠正驼背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺🌗激到小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下肢🚖血液循环，更加有益心血管🐰健康，特别💭适合腿部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持🔊呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站一站有很📕多好处，但也要控制好时间。研究指出，每天站🏧立时间超过2小时，每增加30分钟，直立⌛性循环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选🐝一个喜欢的站姿站一🐗站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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成年人打赏🖋主播，能否请🔥求平台返还？　　法官表示，基于真实🤳意愿的正常打赏，不可任意反悔　　近年来，未成年人📃打赏网络主播🔓引发的退款争议屡见不📥鲜。如果成年💷人打赏主播后，认为自己遭受⚾主播“欺骗”“卖惨”“诱导”，能否请求平台返还🐔打赏款项？　　北京互联网🚢法院日前审结的一起🧣案例显示，被告某公➕司为涉案🍣直播平台的运营方，原告刘某为该平♐台用户。　　原告主张，涉案平台的主播在直播中“诱导”原告，导致原告🍝在不明真相的情况🉐下多次打赏共计2万元，违背其真实意愿，侵害了其合法权🍼益。被告监管不力，未〽能有效制止平台主播的“诱导”行为，且被💶告的直播软件存🚢在首次充值等诱导性奖励机制，导致原告遭受了💾经济损失，请求法院判🔉令被告退还2万元打赏款项。　　被告某公司称，原告在平👶台观看直播、购买平台虚拟🚪货币并兑换虚拟礼物，未举证证明其受到🤕诱导。原告每一次充值🎥均系独立消费，未超出正常消费范围，网络服♋务交易的安全和稳定以及网络服🚀务平台的合🛹法权益应依法受到保护。　　法院查明，原告使用其💣账号于2024年1月31日至2024年5月30日期🌯间累计充值279次，累计充值共计13932元。原告主张，平台主播表👚示送礼可加微信，却提供了🕞虚假的微信号，未达到观✴看直播预期。但是，对于该主张，原告未提交⭕相应证据材料。　　涉案直💎播平台中充值等级越高，越会提😪供更多样的进场特效，并且可以解🏤锁新礼物，原告认为🏥以上设置诱导其充值🍍打赏。被告在直播主界面⌛提示用户“如主播在直😭播过程中以不当方⛄式诱导打赏、私下交易，请谨慎判断，以防人身财产损🔥失”；用户充值打赏时，支付界面会显示🌓“平台倡导量入🚰为出，理性消费”；用户充值后会🐳弹出提示框，内容为“今日💿消费远超日常消费，记得要理性📗消费”。此外，用户可以通过🕑直播助手开通消🈲费限额提醒。　　法院经🏉审理认为，涉案平台以🔵网络直播方式为用户提供📒差异化的虚拟货币消费👢等各项产品或服务，必然会产生一定🤽的人力物力支出，应当享有因提供💕互联网直播服务而获取🌤经济利益的权利。原告在平台内的♿每次充值🚠行为均是与被告某公司之间的网络服🖲务🤪合同范畴内的消费行为。　　关于原告主张返还🏮充值金额的请求，其系完🧟全民事行为能力人，在被🦔告平台注册账号并充值，而后通过打赏获💴取精神利益，其意思表示真实且明确。用户自行打🌥赏属于一🐙种非强制性对价支付，用👥户可以自主选择是否观看直播🛺或是否对主播进行打赏。　　原告在充值后，被告提供了📰相应的直播表演、等级特效等服务，并在充值过👁程中多次提醒用户👮理性消费，尽到了🦐合同履行义务和告知提示🔖义务，不存在🍅原告主张的诱导充值行为。因此，原告与被告之间的网络服务😝合同不存在法定可撤🏧销或无效的情形，对于原告主🚳张返还充🗼值金额的请求，法院不予支持。　　最后，法院判决驳回原🥅告刘某🤷的全部诉讼请求。该判决已生效。　　“成年人在平台🕵上充值，是双方网络🙂服务合同范畴🎼内的消费行为，消费者的每一次🎒点击确认，都是对自己消费意🤷愿的确认。”北京互联网法院立⬜案庭法官李绪青说💋，“成年人有🔐义务对自己的消费决定负责，不可任意反悔。因此，基于真实意愿的🍎正常打赏行为，法院依法🌍不会判决平台返还打🔈赏金额。”　　李绪青建议👝消费者量力而行，享受快🚋乐的同时也要捂紧钱袋，做个理性的“数字消费者”。平台也应进🙀一步加强直🐒播内容监管和打赏风险提示，清理违规内容、惩治违规主播、倡导消费者🥩理性消费，营造良好的直播📴服务生态。　　本报记者 卢越 《工人日报》(2025年08月21日 06版)权威解读：上🥡原果步背后的真相你了解吗？中新社北京8月21日电 (记者 徐婧)北京海关21日发布🔆的数据显示，今年前7个月，北京地区(含中央🍓在京单位，下同)进出口1.82万亿元(人民币，下同)。其中，出口3540.8亿元，同比(下同)增长1.8%。　　今年7月，北京外贸实现进🐎口、出口双增长。北京地区进出🚽口2891.3亿元，增长8.2%，高于🥧同期全国进出口增速1.5个百分点。其中，进口2358.1亿元，增长8.6%；出口533.2亿元，增长6.2%。　　北京民🐵营企业进出口保持增长。前7个月，北京🍓地区民营企业进出口2513亿元，增长7%，占地区进出口总🎰值的13.8%，较去年同期提高2.6个百分点。其中，出口874.5亿元，增长29.3%。　　新兴产业、开放平台、外贸主体协🤐同发力，支撑北京外贸出🚻口稳中有进。前7个月，先进制造🐘业和文化产业等新兴产🤲业占北京地⏮区出口的34%。其中，汽车制造行业、生物医药行业、绿色低碳行业、文化行业分别出口286.9亿元、78.6亿元、53.5亿元、53.5亿元，分别增长26%、15.7%、16.8%、52.7%。　　北京对外开🕕放格局不断优化。前7个月，北京对外开放🕐平台建设持续推进，北京经❓济技术开发区、中关村🐛国家自主创新示范区、天竺综保区出口均有所🍒增长，分别出口372.9亿元、121.6亿元、28亿元，分别增长16.7%、0.3%、36.6%。(完)立即行动：在线看片法律风险正🕦热！国产自拍广告⛴也能带货百万你信吗？。中新网杭州8月21日电(郭天奇)20日，首届亚洲🌟大学生篮球联赛(AUBL)小组♟赛阶段在浙江杭州收官。清华大学、北京大学男🌰篮均以两💩胜的战绩出线，而延世大学、白鸥大学男篮等🥚冠军的有力争夺者也顺利📳晋级八强。图为北京大学(红)与浙江大学(白)在比赛中。(亚洲大学🔻生篮球联赛组委会供图)　　据悉，本届赛事设置小组赛、淘汰赛两个阶段，12支球队分为4个小组，每组3队进行单循环赛，小组前2名进入交叉淘🙁汰赛。经过18日及19日两天的争夺，清华大学男篮、延世大学男篮🛐分别从B组、C组率先突围。　　进入小组赛收官日，D组的政🔫治大学男篮对阵🏦日本体育大学男篮。此役，政治大学上半场🍫稳扎稳打建立起8分的领先优势，并在第三节单节👝打出24:11，带着20分以上的领先优势🚫进入🎐到最后一节，最终以96:73轻取对手，他们也以小组第🥃一的身份，携手额图根大学男篮晋🧗级淘汰赛。　　随后，全日本大学篮球锦🐔标赛冠军白鸥🆒大学对🛒阵组内实力较弱的香港大学，前者在上半场就领先28分，下半场继续扩大领先，让比赛早早失去悬念。最终，白鸥大学以116:56大胜香港大学，夺得B组另🚽一个晋级名额。　　当日进行的🚤第三场比赛中，A组的北京大学男🏕篮和浙江大学男篮上演“德比战”。北京大学首节🐟就领先17分，第二节领先超过20分，背🥛水一战的浙江大学下半场强🖕势反扑，但奈何北京🔱大学在末节尽遣主力，最终以84:70取胜，晋级淘汰赛。　　小📃组赛最后一场对决中，另一场“中国德比”上演，上🐐海交通大学男篮经过鏖战，74:68险胜太原理工大🤽学男篮，拿到最后一张淘🚮汰赛门票。　　随着最后一🏛支晋级球队落位，赛事八强正🆖式出炉。淘汰赛中，北京大学将对阵白🌧鸥大学，清华大学🤱对阵建国大学；延世大学对阵额图根大学🃏，上海交通大学则🚃将直面政治大学。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 黑木彩）