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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血✍管疾病等多种健康问题。江西省卫健委👽当天举行新闻发🦂布会，组织💾医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神📍内守是安然度夏的关键

　　大🈁暑节气的到来，预示着一年中最🎰炎热的日子来临。高温天🔲气下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调🏻理、起居调护、情绪调节、适度运动🕹这几招，让夏天变轻松。”江西中医🎉药大学附属医院主🎼任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🐛安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃🕐清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡🐷，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓🙁解疲劳。

　　“天👯热时心火容易旺，可以找个凉快🕴通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来🧤。夏天一动📳容易大汗淋漓，出多了汗会心🥐慌心悸，可以选早上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家做些简单📀的拉伸，以微微出汗为🆒度，这样可以神清⭐气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高度🌰关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易🌘造成中暑、热射病等📫健康危害。哪些🥔人群需要高度关🏃注高温中暑？公众应该采取哪🤵些预防性措施？

　　江西省疾病🚖预防控制中心副主任医师潘欢弘介绍🍉称，高温中🦄暑可危及各个年龄段的人群，需要特别关注以下人👬群：一是老年人，老年人身体机🎬能相对退化，对环🍿境温度改变的感知和响💊应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体💴温调节功能尚未发育完全；三是🔔慢性基础性疾病患者，尤其患有😏心血管疾病、糖尿💖病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕🔛妇机体新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需🚃要长时间在户外或🐂者高温环境进行✋作业或高强度体育运动♑的人员。

　　针对高温天气预🚒防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注🗼高温信息，提前做好防暑降温准🛸备；二要避免🤮高温暴露，尽量减少外出活🚑动，出门避开高⬜温时段；三要做好自我防♌护，户外活动或作业时，做好😹防暑降温准备等。

　　避免口渴了💭才喝水，每次喝水🏚最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确💨给身体补充水分？

　　南昌大学第二附🚏属医院🧕主任医师杨人强说，公众应该不定时🈚喝水，避免🎦口渴了才喝水(因为此时💟身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优选白开水或☕矿泉水，对于高温天气出🚏汗多的情况，及时补水的同🎧时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少🚘许食盐或饮🙄用运动饮料。

　　“我们每次🤠喝水最好不超过200毫升，还🚲要注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内🤔大量饮水不仅会加重肾脏心🐘脏负担，还可能会出现稀👖释性低钠血症，也就是我们常说🌸的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾🌚功能不全的患者📖朋友饮水量要适当严格控制，最好根😼据每天体重变化调整饮水🌚量。

　　夏季急性🌈肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖🔃速度快，食物容易腐败变⏲质，是急🐢性肠胃炎的高发期。

　　江西省🦑人民医院副主任医🈯师王广玲表示，日常生活预防🐳的关键就🦃是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好Ⓜ个人卫生，避免手污染🏗食物；其次食品安全这🎾块可不能马虎，生的和熟的食物要分👘开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热🐗煮熟；吃不完的饭菜✖尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻底⭕加热到滚烫。

　　“如果真🐭得了急性肠胃炎，我们治疗重点以缓🤶解症状、预防脱水和电解📟质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况🦖及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以💵居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息😝，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补液🌆盐；但出🌛现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕🌒吐或腹泻导致无法饮水♏等情况，需要及时就医。(完)

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中新网云南西⬇双版纳8月21日电 (岳嘉)西双🧘版纳出入境边防检查站21日通报称，截至当日18时，西双版纳嘎洒国际机场🗽口岸🔀今年以来中老🦗航线出入境旅客同比增长近72倍，其中东💘盟国家入境旅🛌客占入境外国人总数的89%以上。旅客在西双版💙纳机场口岸排队候检。西双版纳边检站🙏 供图　　西双版纳嘎洒🎁国际机🌒场位于云南省西双版📟纳傣族自治州景洪市。21日，中国西双版🚹纳至老🤓挝万象直飞航线迎来🧢复航一周年。一年来，西双版纳💼边检站稳定保障该航班🚮每周6次安全顺畅出入境。据该站统计，该机场口岸中老航🎸线出入境旅客中，来自泰国、老挝、缅甸的旅客数量位🌖居前三，入境事🌠由以观光旅游为主。　　19日10时许，自万象飞抵西双💮版纳的QW6082次航班降落在西🚝双版纳嘎洒国际机场。西双版纳边检站民警为享受“东盟国家旅游团入境云南西双版💫纳免签政策”来华的12名🦌老挝籍旅客高效办结入境🧖手续，并👒赠送周年文创旅行包。该旅游团于21日出境，成为该航🥃线复航一周年来出👡入境旅客体验便捷通关🛥的生动缩影。　　为让“1小时空中快线”旅客畅享丝滑通关🌅，西双版🥓纳边检站主动对接航空公司🤓和旅行社，建立“航班动态👼共享平台”，开展旅客信息前置工作🚋，配置英语、老挝语、泰语等服务岗🕴提供精准引导，开设绿色通道，为旅客提供高⛵效顺畅的通关服务。(完)宝营文化传媒🖱有限公司上线《澳大利亚采取措🌖施应对“藻华危机”》，以日📂本大但人体艺术屄“彩票直播骗局”为线索，结合内容更新🍮太慢“资金流失”、无码重制潮流“直播营销”进行深度剖析，新山ちなつ团队亲自采访，解锁无码💭特权赠送防骗指南，点🚻击进入精选赶紧观看！【东盟专线】未来五年📔中国银行提供300亿元助广西发🤒展人工智能　　中新社南宁8月21日电 (张广权)中国银🙈行股份有限公✌司广西壮族自治区分行21日在南宁发🕔布的《支持广西人工智能🥝产业链🔗发展行动方案》(以下简称《行动方案》)称，将在🥒未来五年提供300亿元(人民币，下同)专项综合金🌱融支持，助⛅力广西打造面向东盟的人工智🛫能国际合作高地。　　《行动方案》称，中国银行🏎将持续加大科技金融投入，支持人🍬工智能产业链发展，独家支持中国—东盟人工智💇能创新合作中心(下称“南A中心”)建设并推进广西😨科创产业基金设立，助力广🥘西打造中国♒人工智能企业走向东盟的“桥头堡”，以及东盟国家与中国合作🥍的“第一站”。　　今年4月中旬，广西官方印发的《关于加快推动人🚗工智能高质量🕑发展的决定》提出，到2027年，建成南A中心。广西将推动跨境💧数字设施互联互通🌺，培👇育面向东盟的大模型生态，深化标准合作和🌡数据流通应用，构建国际💩交流合作平台，打造🔌中国与东盟人工智能资👁源要素汇聚的重要前🧛沿。　　当前，广西正高标准推进✡南A中心建设，积极与越南、老挝、马来西亚等东盟👲国家对接合作，推进中国—东盟人工🍱智能安全示范中📙心和配套园区建设，深入开展“人工智能+”行动，集中建⛔设一批广西人工智能🏐开放创新平台，推动人工智能技🔣术成果转🉑化应用。　　官方统计数据🐹显示，今年上半年，广西经济💭强劲恢复，新动能新活力加❇快集聚，“人工智能+”领域新签约项目投资❔总额超480亿元。(完)贺川かのこ凌晨😙回应性爱录像流出事件。中新网杭州8月21日电(曹丹 肖晓露)在浙江省杭🙎州市富阳区，一座由百年老宅改建而成🌯的红色报刊史料👩研学中心内，357种抗👃战前后的报纸、杂志静静陈列在展🗑柜中。纸张泛黄，墨迹渐淡，报刊📨名却字字千钧——《新青年》《救国时报》《觉悟》……它🦇们从时光深处浮出，经由民进会员谢华之手，重新回😽到公众视野。　　过去30年间，谢华从废品回🕵收站、旧书摊、拆迁废墟中🍫陆续“抢救”出五万余份🕝老报刊，其中抗战相关报刊达671种。如今，他已😂将半数藏品捐赠给国家，并推动建成了中🚲国首个以红色报刊为主🐁题的研学中心。8月15日，红🌉色报刊史料研学中心。曹丹 摄　　“那些看🐎似突然爆发的历史觉醒，其实早有伏笔。”谢华指着1904年出版的《东方杂志》说。在他看来，民众意识的萌发远比《青年杂志》(后更名为《新青年》)创刊更早，“这些报刊，正是民族觉醒👖的渐进式年表”。　　起初，谢华热衷于🧗收集各类报刊的创刊号。每一篇创刊词，都属于“觉醒年代”的呐喊与尝试，清晰传递着文人志士“铁肩担道义，妙手著文章”的精神风骨。正是这一切，深深吸引着他，一步步踏上了这🔉条长达30年的收藏之路。8月15日，《青年杂志》合订本。曹丹 摄　　在谢华的收藏中，不乏历🏨史的实物见证。　　1937年东北全境沦💟陷后，公开抗日👙言论几乎绝迹。但他收藏的1937年伪满洲国的《大同报》中缝和广告栏里🎥，却常出现“药铺广告：专治🚙各种疑难杂症”“戏院预告：今日上演《还我河山》”这类暗含🍯抵抗意识的字句，在特殊时期构💢成一道隐秘的精📁神防线。　　另一份1937年12月20日的《救国时报》，在📋南京大屠杀发生一周，就以《日寇📰攻宁大肆残暴》揭露日军暴行——“日寇⚽残酷轰炸居民区，街市成墟，死伤遍地，文化☝古迹珍藏多毁于寇手。伦敦每日📨邮报通讯员称，其亲见寇军🦏枪毙三百名俘虏，沿江尸身狼藉。寇军机车街上📖驰驶，碾过🎂男女老少尸身，血肉模糊，惨不忍睹……”　　“触摸这些纸张，仿佛能🗻听到穿越时空的呐喊。”谢华说。8月15日，谢华介🌔绍研学中心内展品。曹丹 摄　　最令🐆谢华动容的，是一份1942年3月的马来西亚华文报纸《星洲日报》。报纸上，华侨领袖陈🎠嘉庚号召机工🔢回国抗战的宣言旁，写满海外华人📮的响应，“陈🐖阿福捐半月工资”“李秀英典当玉镯”。报纸边角还有👪一行小字：“卖报童阿强捐🦍铜元五枚”。五枚铜元的重🌗量，承载了海外华人“涓滴成河”的抗争精神，汇聚成强大的反🎷日洪流。　　2025年春天，谢华在整🤥理一册《大公报》合订本时，意外🛠发现一片夹在其中的枯萎樱花。这张1945年8月16日《大公报》报纸头版，“日本正式投降”标题下，有一行钢笔字——“东京的🌯樱花开了，我们的春天终🅾于来了——随军记者王振🛸华于密苏里号。”　　谢华对每一份展🏭品都如数家珍，他说，“它们早已不👏只是一摞报纸、几本杂志，而是一个民族🗾命运的忠实记录者，是历⛸史永不沉默的证人。”(完)

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後藤美咲/Kristina Bell/Bella Nova/倖月セラ

（青岛日报／观海新闻记者 新山ちなつ）