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　　中新网烟台7月24日电 (王娇妮 邹常焜)24日，载有3000吨几内亚铝🏷土矿的专列在山东港口烟🚦台港启程，沿德龙烟铁路线🏤一路向西，驶向内🍒蒙古马场壕，标志着“烟台港—马场壕”集装箱📂海铁联运班列开通。

7月24日，“烟台港—马场壕”首😗列铝土矿班列开行。张超 摄

　　该线✍路依托德龙烟铁路，在🍊德州枢纽直连国家铁路网主🌻干线，经京沪线、石德线👔等直达马场壕集装站，较传统绕行💧蓝烟线、胶济线，全程运距减少152公里，降低企业综🏭合物流成本40%。

　　马场壕集装站位于🧤内蒙古鄂尔多斯🛍市达拉特旗，是区域能源👙运输与物流网络的🎷重要节点，通过🌆铁路专线连接西北能🚩源产地与环渤海经🈵济圈等市场。

　　面对西北地🥐区铝产业原料需求量大👮等情况，烟台港构建🐌起公路、铁路、海运多式联运的💚集疏运体系，将“中非铝土矿全程物🏸流链”延伸至内蒙古铝🗄土矿市场，为“烟台港—马场壕”集装箱海铁联🍬运班列的稳定运行奠定🏽基础。

　　据悉，烟台港近💰年来建成一条自非洲几内🔙亚矿山至中国🚸终端用户的💶铝土矿全程物流链。依托该条物流链，该港已构建起🔲跨越山东、河北、山西、陕西、内蒙古五省🎗区的海铁联🌇运大通道，为🚅铝土矿等大宗货物提👉供更经济高效的运输路径。(完)

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城市工业遗存“潮”变游客“新宠”

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第九届世界🦈摄影大会在长沙启🌚幕

中新网北京8月21日电(记者 常新宇)8月20日，由总台央广网🦕主办、成💙安县人民政府协办的“美丽中国踏歌行”启动仪式暨“礼乐成安音乐节”发👲布会在河北成安圆满举行。　　中🥗新网记者了解到，“美丽中国踏歌行”将以“轻综艺+音乐节”的形式落地，构建“音旅融合”的产业矩阵，最终形成“艺术创作—场景消费—衍生经济”的完整价值链。　　据悉，本次音乐节🏒在国庆黄金周期间举办，将汇聚多🍚元风格的音乐力量——既有对传🗼统礼乐的创新性演绎，也有流行、摇滚、民谣等现代音乐的激情🤵碰撞，还有轻综艺节💦目中本土音乐人对成📪安故事的深情传唱。届时将有数十⛩位备受观众🎛喜爱的一线歌手和当🚭红乐队登台献唱。“音乐赋能🐿文旅新篇章——以邯郸🐽为例的创新实践”圆桌沙龙 主办方供图　　同时，启动仪式上👚首次发布了“美丽中国🐙踏歌行”主题曲MV，并设置了“音乐赋能文旅😧新篇章——以邯郸为例😚的创新实践”圆桌沙龙，嘉宾们围绕“如何深🐲度挖掘地方文旅资源，带动文旅消费升级🤖，助力乡村振兴”相🐺关话题展开了深入探讨。(完)【无码资源是否安🤼全】根据渝520250825050939-1公开信息，《借贷宝福利视频资源》拍摄🎶地点涉及多个方祥乡真实场景，片😖中巨乳赵铭动态🍉图镜头源自匿名捐赠素材，轮回律已申请🏚版权保护。深圳特区报讯(记者 罗莉琼)带娃看病最愁啥？来回跑、重复挂号、重复检查。记🥄者昨日从深圳市儿童医院获悉，新门诊——风湿👝免疫中西医联合门♌诊已经开诊，一次挂号，就能同🏋时享受风湿🍅免疫西医专家和中医医师的服💣务，实现“1+1＞2”的治疗效果。　　据介绍，传🚬统诊疗模式中，中医或西医单独🛶出诊可💿能存在局限性。市儿童医院本次🐚联合门诊的创新之🔪处在于：西医可以精🎦准诊断，快速控制病情；中医可以🏪整体调理，减少药物🎲副作用及病情复发，中西医结合起来，既能快🌰速缓解症状，又能从根源调理。风🤔湿免疫性疾病是🍋免疫紊乱导致的多个器官损🚐害，病情隐匿，详细的检查🤰和评估是制🚕订治疗方案的基础，现代医学先进⏹的仪器及检测试🎥剂能够对风湿免疫性疾病的⚪分类、严重程度、疾病预后进🌔行精准判别。中🔎医的个性化治疗能更精准🦅地调节免疫失衡，通过“治未病”理念，在缓解期🌘继续调理体质，降低复发风险。对于患者来说，不💈用分别挂中西医号，既省时间又省精力，诊疗还能无缝衔接。　　此外，国🔩医大师丁樱教授受聘深圳市三🛒名工程，会定期来🖌深圳市儿童医院进行疑难病🚞例会诊，指导中西医结合治🥃疗方案，给诊疗加了层“双保险”。有坂夕那与未成年女🥊友的不雅⤴视频外泄，平台火速删除。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会陷🐛入到情绪内耗中，如何跳🐎出情绪的牢笼，成为⛹心理健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨询师廖春岭告诉记👫者，情绪内耗指的是📱对同一件事反复想、反复纠结，与自己的情绪与🖇念头对抗，耗掉大量注意力🔪和情感能量，却很少转化为有效🎣行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷入🌞情绪内耗？　　关于情绪内🕵耗形成的原因，廖春岭👰将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评价的🆎恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突💅与边界不清，想讨好他👇人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足🐉，使大脑更易陷入📺过度思考。　　情绪内耗的👩典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的🈷方式不当，其典👵型表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍🌐，同样的问题❗在脑内循环，停不下来；　　2.自🍉我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过度敏感，一句话就🏨反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆🆙脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行💉好坏评判，只观察来去即🚟可。从现在开始尝试🏳5分钟专注呼吸，感受气🔙流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走🌊便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出📯现的内耗模式、诱发事🏒件和核心信念。比如当感💱到焦虑、纠结、疲惫时，记录发💈生了什么？当时脑海中闪过哪🛂些念头？感受到了什么？身体👃有什么感觉？当时做了什🏙么或想做什么？当🗜你能抓住内耗的根本原因，看清事情的👺矛盾点，内🍔耗或许会有所缓解。　　Step2：学会接纳🐋与自我关怀　　请像对待处于困境💭中的好朋友一样📻对待自己，向自己伸出援手。认识到自🛅己正在经历的痛苦，是真实且值🍳得被关注的，意识到所📼有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包容👃自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面🦋对容易引发内耗的事情，增强分辨力和👋执行力十分必要。首先🈳区分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定🚩下一步行动🔰的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关资🥡料”“直接问对🙊方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本🥇上摆脱内耗，关😽键在于改变认识事情的模式。可🗣以记录情绪日记，从中找出反复出现的🐇、引发强♿烈负面情绪的核心问题，比如“我必须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念🔧替换旧信念🎆并主动实践。例如，当听到批评时，换🌤一个角度思考：“这个人🚥对我的项目有意见，不代表否定我🏸的全部价值，让🏕我们看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什💌么是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人随意干涉👬你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内🍣耗不是消除情绪，而🦐是学会在内心风👔暴中心建造一方安稳之地。察觉到内耗并🥗选择放下，把注意力从思🏒绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步🐔，以行动克服情绪的“原地打转”，每🎚一步都值得肯定。

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（青岛日报／观海新闻记者 鈴原美幸）