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北京时间7月24日，英国《每日邮报》曼联跟队记者Chris Wheeler撰文，谈到了曼🎳联在前锋位置上的🌭引援情况。根据他的说法，曼联高层已经私下🥥承认，俱乐部很有🍑可能在签不到新前锋🥡的情况下开始新赛季😝征程。因为，他们难🛏以跟其他英超对手在引援上进行🏷竞争。

这个夏天，曼联将拉什福德、桑乔、安东🐥尼和加纳乔等4名锋线球员打入冷宫，直接告知他们自寻下🤕家。如今，拉什福👲德已经官宣加盟巴萨，桑乔大概率转投🚽尤文。与此同时，曼联也🧜开启了自己的寻枪计划，并与奥斯梅恩、哲凯赖什、埃基蒂克和🍀德拉普等💿人传出绯闻，但最终这😞些球员都加盟了其他球队，此外，曼🐫联还计划求购大巴🤮黎的穆阿尼、阿斯顿📖维拉的沃特金斯和RB莱比锡的谢什科，而🖨与埃弗顿合同到期成为自由球🔃员的勒温也进入了🦆他们的视野。

不过目前为止，曼联并没🐎有任何实质性举动。他们的主🅾要精力都放在了求✡购狼队前锋库尼📮亚和布伦📸特福德前锋姆贝乌莫身上。如今，这两位花费了曼联1.3亿英镑巨资签下👰的前锋都已经到位，不过，他🚑们也无法解决曼联🦍锋线没有新面孔的问题。因为在阿莫林的3-4-2-1阵型里，库尼✴亚和姆贝乌莫是双10号位的人选。而曼联队长、此前的进攻核心🥒B费大概率要回撤👤到后腰位置。这也是🚏阿莫林要求曼联不惜一🔶切代价签下两大💰前锋的最重要原因。

如今，曼联🧚费了九牛二虎之力终于满足🌃了阿莫林的愿望，但再签下新的🚺前锋则已经有心无力🕛。俱乐部高层也😄承认，与🆑阿森纳的英超首轮比赛，球队大概率没有🧔新的前锋冲锋陷阵。

当然，如今📣距离夏窗关闭还有🏤很长的时间，曼联还是有机💐会补强。而加纳乔和雅克🌥松的互换，或许🔔会成为曼联解决锋线问♿题的唯一答案。由于若昂佩德罗的🐬到来，雅克🍍松在切尔西的处境变🐔得艰难。虽然🚰曼联没有欧冠资格，但他😊依然愿意加盟换个活法。而加纳乔执意留❓在英超踢球的愿望，切尔西也可以满🤞足。所以，如果2人成功互换，对于2名球员和2支英超豪门球队来说，都是一个非常😟不错的选择。

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40~59岁的中年女性已经💷接近更年期或者处于更年期，更年期的各🖋种生理变化，以及其引🔶发的心理变化，是这个年龄🆖段女性面临的最大📥挑战。更年期女性体⛺内雌激素水平下降，会出现骨量流失、骨质疏松风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛📼阈降低等一系列健康问题，还会🥥出现身体脂肪重新分布、体态变化🥏而引发的“美丽危机”。　　科🔖学运动有助于减轻上述症状，帮助女性从🍿容度过这一特殊时期。中华医学会妇🕡产科🚓学分会绝经学组给了更年期女性😠有针对性的运动建议：每周进行规🔊律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动，以😡增加肌肉量和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选择合💎适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是📢以有氧代谢供能为🚈主的一种训练身体练习，运动中主要消🌁耗人体内的💪糖和脂肪。其特点是🌏节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显著提高🔭人体的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项🖨目包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动❄习惯者首选自己喜欢🥎的项目，喜欢才更容易坚持；运动小白可以选择有🧟背景音乐、多人互动的项目，运动的🍪同时兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗阻🙁运动是指机体对抗阻力做🕉功以增加肌✝肉和力量的训练，阻力💮可由自身体重或外部🍱负重器材提供，外部负重器🛏材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体🌏态矫正，有赖于😼核心肌群的肌肉强化训练。美好的形体👧不是只有瘦才能实现，通过肌肉强化运✊动，让肌肉分布更加🦍合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用🔊却不该忽略　　为了避📱免运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中🛂年女性还要进行有针对性的🌝柔韧性训练和日❓常姿势调整练习。这些训🖨练强度不大，做起来不喘不累，却被很多人忽略⛸，但却🍵是运动过程中不可或缺🌮的一部分，能为运动安🐧全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京⏸大学第三医院康复🚩医学科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康📛科普专家库成员、首都医科大学附🕘属北京朝阳👹医院运动与康复医学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中🎤国微信公众号)【AV女优转型趋势】橘香穂突破性发👼现：专🤙业的网络应用可解决下载链🏑接失效，在线🛺视频深度压缩时代偷拍同学〽嘿嘿将迎巨变中⭕新网长春8月24日电 (李钊)“光影绽放中国行·跟着电影游📟吉林”启动仪式24日在长春举行，著名演🚓员陈宝国、刘之冰等与现场观🧗众共同致敬⬇中国电影120周年，推介吉林经🎛典电影+旅游线路，讲述中国电影😱人与“电影城”长春的光🏫影故事。8月24日，“光影绽放中🤺国行·跟着电影游吉林”启动仪式在🤳长春举行。　李钊 摄　　该活动由💎中宣部电影卫星频道节目中心、中共吉🔧林省委宣传部、吉林省🤔文化和旅游厅主办。“光影👐绽放中国行”全💲国电影周按照“一省一周一策”原则，为各地定制影像方🧔略、打造光影城市名🎼片，为🌃心怀创作热忱的电影人与全🌈国各地资源架起桥梁，通过精品展播、“电影+”活动、创作采风团等多🖲样形式，共🤐筑中国电影发展新篇章。　　今年适逢中国电影🎉诞生120周年、长春电影🍒制片厂建厂80周年，本次活动与第二十🍱届中国长春电影节👸联动，以吉林省🤑独特的自然资源和人文⬅资源为依托，探索电影+文🎲旅的全新发展思路，通过电影和微电影等多种🚹形式，将吉林美景变成✔可触摸⏬的文旅打卡地。　　吉林省文化和旅🤹游厅厅长孙光芝表示，电影是旅游🚰的预告片，跟着电🏊影去旅游已成为新风尚。此次活动🕌将促进吉林省内外文化交流，实现📘区域经济高质量发展。　　吉林省委宣传🆒部副部长、吉林省电影局🚒局长张志伟表示，此次活动有助🍟于推动吉林电🔷影与旅游的跨界融合，以电影为媒，激活消费市场。“我们鼓励影视创💋作者来到吉林，拍摄优秀🐃的影视作品。”　　陈宝国、刘之冰🏟以诗朗诵的形式，讲述他🕉们与长春的不解之缘，回顾在长春走过🗜的电影生涯，以自己👑的真实感受推介吉林。当天，还举行了电影《醉美相遇》、微电影《长春一夜之🚛东北唐僧》的开机仪式。(完)新书热推：《菲律宾中🌱部安蒂克省发生4.4级地震》由早坂飛鳥🚿倾情打造。中新网崇左8月23日电 (邓宗校)广西出入境边🎮防检查总站23日介绍，今年7月1日至8月22日，广西出入境💪边防检查总站共验放出入境🕠旅客人数超200万人次，同比增长17.8%，暑期跨境旅游热度持😂续攀升。　　今年是中越建交75周年暨“中越⚾人文交流年”。在中越德天(板约)瀑布跨境旅游合作🎓区(下称“合作区”)，中越双方举办暑期活👥动，推出中越跨🍀国水上集市、观瀑稻🥋田音乐会等旅游玩法，引跨境游“热潮”。　　为🧀应对暑期跨境高峰，硕龙📽边检站持续推行“免采指纹、免盖验讫章、免♍填外国人入境卡”和“线上联审快审”等便利措施，累计验放出🕧入合作区旅客📈同比增长17.4%，助力🐤跨境旅游更加火热。　　随着🥢签证便利化政策红利释放，作为面向东盟的重👛要国际航空枢纽，南宁口岸今㊙年暑期迎来🎫了入境客流增长，入境旅客达3.53万人次，入境客运航班364架次，人员往来交流更加💼密切。　　友谊关口岸🏥作为中国通往东盟国家最🙌便捷⚪的陆路大通道之一，暑期跨境👁旅游人数持续攀升，出入境旅客达37.3万人次，同比增长30%。边检部门先后推出旅行🈷社及客运💠企业信息预报预检机制，动态调整中📃外人员查验通道比例，确保口岸通🐅关顺畅、高效。　　与越南⏰芒街仅一河之隔的东兴口😂岸出入境客流持续攀升。东兴边👦检站增派警力，优化查验流程，暑期共验放🐗出入境旅客达132.4万余人次。　　自7月1日起，广西🔨东兴首次与贵州、四川、陕西、广东等👗地实现高铁直通，旅客跨境游区域Ⓜ扩大，入境的中外旅客🕞搭乘高铁，实现畅游中国多地。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 新藤真美）