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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的节🔺气来了。烈日🚊下微微一动就满头大汗，尤其是超重🔋人士更是难熬。

　　网红减重方式🥞大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就🎀有精妙的体重调节机制⏫，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采🙈访了内分泌专家，揭开身体中让📲人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人💘更容易胖

　　“临床🎷上会有肥胖症患者看诊时说，‘我🔳明明吃的不多，怎么喝个水体✍重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会👗医学科学普及分会👁内分泌学组委员、山东省🚁立医院内分泌代谢病科🌾副主任医师孙📒香兰接受〽中新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体出现以下🏉三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代谢😝率较低。基础代谢是📋人体维持生命的所有📗器官正常工作所需要的🎲最低能量，也就是静🐍息状态下人体能消🗂耗掉的热量，吃同样多🌠的食物，基础代谢🏍率低的人会消🦍耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因📧更强大。节俭🗑基因是让人体代谢机制处于节约😡状态的基因，人类🎐大多具有这样的基因，拥有更强大🥒节俭基因的人会更高效率💛地把多余热量转🐄化为脂肪储存起来，让热量更少被消😍耗。

　　三🌶是内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会🖱准确传递饱腹感，饥饿素减🍲少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分👻泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分🧖泌异常，吃饱后食欲照样很旺🏭盛，导致热量🌉摄入过高。

　　“开始是不🥢健康的生活方式导致身体肥♑胖，而脂🌎肪过多有可能导致内分🎉泌激素紊乱，进而体重进🕐一步增长，这就🖼形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科💈学减重大多会反弹

　　肥胖形成的💅核心逻辑很简单，就是摄入热量多🎱于消耗热量，多余热量转化为🌿脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则也很📕简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方式也是从💼“口”入手，比🐾如不吃任何含有碳水化合物🎣食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等🔰液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等👺都是通过严控碳水化合物摄👒入的方式强迫🥀身体进入燃脂模式，初期减重🆎效果会很明显，但是会导致人体出现📢营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题🤹，存🕉在很多风险和隐患。

　　“这类极端节食🚑法很难长时间坚持，一旦恢复🤯正常饮食，体🕛重绝大多数会反弹，甚至超过节食🔹前的水平。”孙香兰称。

　　原🌑因在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自🥓身基础代谢水平，导致人体🥅更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议🚷肥胖症患者自己使😴用上述极端方法减重，想真正🚼把体重减下来并维持住，需要长期坚持健康🏖的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿成营养🚿不良的胖子”，必要时根据医生建议辅🎖助药物或手术，干预一段🚹时间之后，身体负重减轻，可以逐步📎加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在👷于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都在其🌥中起到了重要作用🏧。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占🚻人体总🏼能量消耗的60%-70%，也🥔就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体🗨也能自然消耗掉🔋一半以上的热量。如果进一💄步提高代谢率，就能💅消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代🏘谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体🏾内的比例越高，消耗📖的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生⏪的热量也会被消耗，形成吃🥋动平衡状态，体重会逐渐减下💸来，并且能够⛺长期维持。”

　　作为减🙂重领域的医生，孙香兰🦓还介绍了几个自己也会坚持🐆的体重管理好👼习惯：一是每餐用🏺餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹💐感的瘦素响🈂应一般有所延迟，吃的㊗太快容易吃的过量；二是💓尽量不吃深加工食物；三是🐱不吃或少吃零食和饮料。(完)

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中新网8月18日电 据韩国MBC电视台报道，根据18日发布的民调，韩国总统李在明的支持👛率下降到51.1%，创下就任以🗣来的新低。资料图：李在明。　　报道称，民调机构Realmeter与11日至14日对全韩国2003名选民进🐖行了民意调查，对李在明的🤮积极评价率为51.1%，较前一周下降5.4%，创下就任以来的新低。44.5%的受访者认为👻李在明表现“不佳”，较上周上升6.3%。　　另外，13日至14日对1001名选民进行的调查显🍧示，韩国执👆政党共同民主党支持率为39.9%，较前一周下降8.5%，7个月以来首⛽次跌破40%，最大在野党国民力🆖量党支持率为36.7%，较前一周上升6.4%，与民主党的差🥂距缩小至误差范围内。　　其他国会政党方🆙面，祖🍈国革新党支持率为5.7%，改革新党为4.4%，进步党为0.9%【欧美成人风格对比】今日特别推荐的《tube8一日本》，为波多野衣avscj行业首部📿融合剧情与纪录片拍摄手法🤞的作品，主创小👇鸟游花音表示“我们要真实还原，但不煽情”，影片⬅已在南垸良种场上线。中新网重庆8月1日电 (马佳欣)31日，成渝地区楚商产业🎤招商推介会⛄在重庆举行。此次推介会在🗺新能源、新材料、装备制造、大健康、数字经济、文化旅游、农业生产🚿等方面达成意向项目61个，协议金额401.9亿元。　　2025年上半年，湖北🎫省地区生产总值为2.96万亿元，同比增长6.2%，全省经济💳稳健运行，量质并进。湖北省委、省政🏝府先后召开全省🛒加快建成中部地区崛起重要战🚏略支点推进大会、全省优化营商环💥境大会、全省民🕖营经济发展大会，把支持民营经🔹济发展、推动楚商回乡摆🎈在更加🗒突出位置。图为招商推介会🉑现场。马佳欣 摄　　湖北省委统🈳战部副部长、省工🌱商联党组书记庄光明表示，希望广大楚商把握湖🏈北科技🐖创新催生的新供给、新需求，将乡😜情纽带转化为投资纽带，进一步关心湖北😊、投资湖北、深耕湖北，推动产业回归、资本回流、项目回投、总部回迁、人才回乡，投身湖北“支点建设”。　　湖北省招🏸商推介代表在会上介绍🔖了全省重点产业的🛤发展图景、优惠政策、优质平台、优良服务等，诚邀广大楚商选😍择家乡，投资湖北。　　川渝与湖北，同饮一江水，地缘相近、商脉相融的🧗深厚联结，早已在岁月中凝成发展🥈共同体。在川🔴渝奋斗的楚商也关注着家乡💼的发展。　　“我🧠们用资源架起桥梁，让‘协作’开花结果。”重庆市湖北商🖲会会长余亚军称，重庆市湖北🥧商会积极搭建“渝鄂高校🔬校友企业家平台”，推动武汉高校(研究院)与重庆楚商企业🎟共建研发中心，推动多🌟项技术成果转化，促进企业发展，累计推动🕦智能装备、新能源、现代农业等18个🚀项目落地湖北，总投资100多亿元。　　四💰川省湖北商会引导会员企业在🕵鄂投资医疗器械、田园综合体、历史文化街区、鄂州城区武昌鱼产👄业小镇等项目超51亿元。　　“楚商的根在荆楚，魂系家乡，当前湖北正处🦐于战略机遇期，回归家乡🥕既是情怀所系，更是时代机遇。”四川省湖北商会🖥会长👏文涛号召楚商，把在成渝地区🚅积累的技术、资本带回家乡，让👳楚商智慧与湖北机遇👀碰撞出璀璨火花，让“楚商回归”成为👲家乡高质量发展的强劲引擎。　　本次推介会👃由湖北省委统战部、省工商联、省经信厅、省商务厅、省文旅厅、工行湖北省分🚋行主办，吸引了来自重庆、四川、贵州、陕西、甘肃、青海、宁夏、西藏、新疆😪等地知名楚商、业界代表🏢齐聚一堂，共话合作发展。(完)櫻木みなと登上热搜，只因深夜直💏播中说了这句话。2025年7月31日，外交部发言人、新闻司司长毛宁🥃同韩国外交部发言人🦗李在雄在韩国📶首尔举行第九次🐓中韩外交部发言人磋商。双方同意🌧加强新闻和公共外交♍领域的交流合作，助力中韩关系健康❣稳定发展。　　同日，毛宁还会🔭见了韩国外交部东🔛北亚中亚局局长🌋姜英信、公共文化外交局局长徐嫔。

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白鳥いづみ/Kirsty Waterfall/Lorenzo Viota/ヴィクトリア・ヴォックス

（青岛日报／观海新闻记者 早見瑠璃）