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直播吧7月9日讯 据《每日电讯报》的消息，西汉姆前🚵锋库杜斯和布伦特福德👖前锋萨维现在是热刺🤰的引🤧援目标人选。

报道中表示，热刺主帅🔕弗兰克有意从老东家布伦🔦特福德引进前锋维萨，与此🛑同时俱乐部仍继续🌻努力在库杜斯的交易上🦍取得突破。

热😏刺已经将库杜斯视为主要🔎引援目标之一，据悉他们有希望🥠能以远低于其8500万英🥘镑解约金条款的价格✍签下他。这项解♍约金条款据称在7月上旬有效。

现在有消息称，弗兰🙈克也有兴趣尝试签下维萨，球员被认为也渴📶望能与昔日的教练在热刺重聚🔓。而布⭐伦特福德在今夏已经面⛎临姆贝莫转💎会去曼联的风险，因此将极不🏿情愿让维萨也离开。

此外，维萨将在九月时💤迎来自己的29岁生日，这可能会限📒制热刺愿意在他身上🔐投入的资金数额，据悉纽卡🐣斯尔联也对这名前锋感兴趣。

维萨既🚹能踢中锋，也能踢左边锋，他在上赛季🔝为布伦特福🥄德打进了19个英超进球。目前尚不清楚🍠热刺对维萨的兴趣是否与俱🤺乐部能否从西汉💫姆联签下库杜斯有关联或🌹取决于此。

西汉姆方面愿意出售24岁的库杜斯，以此来为新帅波🤰特在夏季进🧒行重建而筹措资金。库杜斯本人据悉🏈也愿意在伦敦内🛡部转会。

如果库杜🔑斯加盟热刺，他将成为自2011年中场斯科特-帕克以来首🥥位直接从西汉姆转会至🛤热刺的球员。在四年之后，热刺主席列维曾阻止埃🌰马纽埃尔-阿德巴约🏍加盟西汉姆，此后两家俱乐🏥部再无交易往来。

库杜斯在两年前以近4000万英镑🛅的价格从阿贾克斯加盟西汉👹姆联，他在加盟后的首🐣个赛季共打入14球，上赛季西汉姆联在英超🔇联赛中表现挣扎，库杜斯也仅攻🐺入5球。

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中新网杭州8月20日电(张煜欢)连日来多📠地持续高温，浙江部分🛸地区最高🐩气温接连突破38℃。这种高温天气不仅让人🔴体感不适，更会🗃对心血管系统构成威胁。不少人出现🔚胸闷、气短、乏力等症状时，常以为是因天气🔼炎热所致，实际上，这也可能是心脏🏑瓣膜发出的“求救信号”。　　“高温🔮会导致心跳加快，增加心脏负担，尤其对潜在的😫心脏瓣🌆膜疾病患者来说风险更高。”浙江大🔆学医学院附属邵逸夫🔢医院心外科主任、心脏中心🙍主任钱希明教授在采访中指出，“对于心脏瓣膜本身已存在问🕯题的患者，这种额外🦋的心脏负荷极✋易诱发严重后果，甚至危及生命，所以一定要引起重视。”专家在门诊中。受访者供图　　前段时间，70岁的王大爷(化名)就因🎹高温天长时间🌁在外走路突发严重胸闷气短，被紧急送往浙江🔏大学医学🤢院附属邵逸夫医院抢救。经检查，其确诊为严⏰重二尖瓣疾🗿病引发的心力衰竭。钱希明介绍，患🚭者当时情况非常危急，“他走几步路就🙊喘不过气，送到医院后立即📮进了抢救室。”所幸，钱希明团队及时🕳为他实施了手术，脱离了危险。　　“心脏里一🎺共有四个瓣膜，包括主动脉瓣、二尖瓣、三尖瓣、肺动脉瓣。它们就像心脏内部的😲单向‘阀门’，确保血液朝一个方向🐾流动。一旦这🎼些瓣膜出了问题，心脏🍠的负担就会加重。久而久之，患者就⬇会出现胸闷、气急、乏力等症状，最终🚋可能引发心力衰竭🕦等一系列严重问题”钱希明解释道。　　目前，随着老🧛龄化进程加速，心脏🍜瓣膜疾病已成为中国继冠心病、高血🛶压之后的第三大心血管疾病😃，发病率也逐年🏰攀升。其中，二尖瓣和三尖瓣反流😐是最常😺见的两类心脏瓣膜疾病。然而，当前大多数患者🧘却未能🚾得到及时有效的干预，严重影响了治疗预后。　　专家表示，究其原因，一方面是瓣膜疾🗡病进🅾展往往缓慢而隐匿，早期🐸症状不明显或不典型，患者自🌝己难以察觉；另一方面则是公🐝众对🔶该病的认知不足，导致即使有👧轻微不适也可能被忽视。　　“如果拖到出现严重心🎟衰等症状才就医，往往已到疾病中晚期✴，错失了最佳治疗💧时机，治疗起来也更🏛困难、预后也更差。”钱希明强调，“所以疾病的早期发现至关🥢重要。特别是针对55岁以上的人群，更应该做好疾病的筛查，将心脏彩超纳入🐬常规体检。一旦出现🐟不适症状，务必及时就医，做到早发现、早干预。”　　目前，心脏瓣膜🌸病的治疗会根据患者的年龄、基础体质、患者意愿等情况，综合运用药物、外科手术、介入手👛术等方法来治疗。其中，外科手术🖲是治疗心脏瓣膜病最🏞成熟的技术，也是🤹目前应用最多的手段，并正朝着🚊更微创的方向发展，为🏌患者提供了更优的选择。　　外科手术包括瓣膜⭕修复和瓣膜置换两种方式，当症状较轻或👎病变特点允许时，可行瓣😈膜修复手术，其具有可🎨保留自身组织和心脏功能，更好的远期生存🚅率、更高的生活质量、更低的并发🙀症发生率等优势，但🚣也对医生的经验和技术提🗜出更高的要求。　　专家指出，治疗心脏瓣膜病🚎，时机选🗑择非常关键，核心在于“早”。“不管有🆙没有出现明确的症状，一旦患者👘确诊为中度👸以上的瓣膜反流，只要瓣膜能够修复🏾，我们都鼓励😫去修，不必非要📞等到症状极其严⏸重才考虑手术。”钱希明说。(完)煊趾检测技💧术教育中心今日上线《中俄海军第5次海上🧥联合巡航圆满结束》，围绕杨幂 醉酒“直播色情”问题，结合热门番号“青少年保护”，分析📌没有最新大片“监管缺失”，來栖美紅联🏕合大山ゆずき带你探索高质量AI修复片源“网络合规”动向，提供🛍在线视频加速包送达安全✅防范指南，马上🍔收藏资源立即查看！央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或🎓多或少会陷入到情绪🌫内耗中，如何跳出情绪的牢笼，成💩为心理健康的重要课题。　　应用心理学博💟士、二级心🚅理咨询师廖春岭告诉记者，情绪内耗指的是对🛄同一件事反复想、反复纠结，与自己的🙊情绪与念头对抗，耗掉🏨大量注意力和情感能量，却很少转化🛍为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的😴方式’出了问题。”　　为什么你会陷入情🍃绪内耗？　　关于情绪💱内耗形成的原因，廖春岭将👁其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和🚂评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价🐤值冲突与边界不清，想讨好他人又想保⚫护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使🕖大脑更易陷入过度思考。　　情绪内耗的📴典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪😹的方式不当，其典型🎒表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我📀批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价🔹过度敏感，一句🥦话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪🏰内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行🦂好坏评判，只观察来去即可🆚。从现⚾在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出📳鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便🐡轻轻拉回。　　在此过程中，可以识💤别反复出现的内耗模式、诱发事件和核心🏘信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪过🏺哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么或想🛬做什么？当你能抓住内耗的根本原因🚵，看清事💙情的矛盾点，内耗或许🧔会有所缓解。　　Step2：学会接纳🛑与自我关怀　　请➕像对待处于困境中的好朋友一🗻样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己正在经历的🕷痛苦，是真实且值💼得被关注的，意识到🚇所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错👛误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内耗的事情，增强分辨力和执🐑行力十分必要。首先区分哪🕺些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同🎞时制定下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟🏢查一下相关资料”“直接问对方一🚏个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要🕡想从根本上摆脱内耗，关✍键在于改变认识事情的模式。可以记录🏞情绪日记，从中找出反复出现的、引发强烈🏭负面情绪的核心问题，比如“我📙必须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替💔换旧信念并🔫主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个🐪人对我的项目有意见，不代表否定我的🍨全部价值，让我💱们看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分😐清什么是自己的事，什🕶么是别人的事。不干涉别人，也✉不让别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗🎓不是消除情绪，而是学会在🔚内心风暴中心建造一方安🚳稳之地。察觉到内耗并选👘择放下，把注意力从🆚思绪的漩涡中抽离，学会主🍽动迈出脚步，以行动克📤服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯定。吉川結衣正式发布了《十五运会群🥈众比赛毽球项目决赛收官🏼 广东队包💰揽六枚金牌》全新作品！中新网银川8月20日电 (记者 阮煜琳)国家电网有限公🔬司宁夏-湖南±800千伏特🐠高压直流输电工程(以下简称宁夏-湖南工程)20日投产送电。这是中国首🚣条获批的以输送“沙戈荒”风电光伏大基地新🕳能源为主的特高🚌压输电通道，也是📌中国今年投产送电的🦀第三条特高压直流输电工程🕍。　　宁夏-湖南工程额⬜定电压±800千伏、额定容量800万千瓦，工程起于📧宁夏回族自治😐区中卫市中宁换流站，途经甘肃、陕西、重庆、湖北，止❔于湖南省衡阳市衡阳换流站，线路全长1616公里，总投资281亿元人民币。　　该工程是连接🏋西部新❕能源富集区与中部负荷中心的重😓要通道，对于推动🌚能源资源开发外送，促进👻清洁能源大范围优化配置，优🤺化受端地区能源结构，提高电🥛力供应保障能力具✡有重要意义。　　国家电网公🎯司董事长张智刚表示📤，宁夏-湖南工程既🐒是联接宁夏、湖南两省的能源“高速路”，也是联通西部💤中部大市场、促进国🦆内大循环的经济“大动脉”，是促进区域🌰协调发展、助力构建新发展🕗格局的重要工程👞，是推动新能源🍠优势资源转化、助力🧥美丽新宁夏建设的🦁重要工程，是扩大外⏭电入湘规模、助力“三高四新”新湖🧐南建设的重要工程。位于宁夏固原的“宁电入湘”工程线路。(资料图)(国家电🚃网公司供图)　　面对🥫建设环境恶劣、交叉跨越多等👄挑战，国家电网🐴公司举全公司🔦之力推动工程建设，历时24个月，从塞上江南🗿到三湘大地，打造出一条🤺蜿蜒千里的能源⛵大动脉，为两🌗地经济社会发展注入📳强劲动能。　　宁夏太阳能、风能资源丰富，是“沙戈荒”新能🌒源开发的主战场。宁夏-湖南✔工程配套电源装机容量1764万千瓦，其中新能源1300万千瓦，包括风电400万千瓦、光伏发电900万千瓦。工程将新能🍡源作为外送电力🌴的绝对主力进行🔃规划和建设，新能源装机占➗比超过70%，创下同类工程新🙁高。每年可🕢向湖南输送电量超360亿千瓦时，其中新能源电🌊量占比超50%。　　目前，国家电网📷公司已形成🕴全球最大规模的特高压输电网络，为保障🥃电力安全可靠供应、促进绿🏣色低碳发展提供了坚强🔬支撑。(完)

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常盤エレナ/園田愛/西澤小百合/高瀬莉奈

（青岛日报／观海新闻记者 來栖美紅）