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据国米🍇新闻网消息，意大利记者Massimo Marianella在天空🍯体育的节目中表示，恩昆库对😼国米来说是出色的引援🌧目标，但他也指出，他的到来🗂会挤占现有前锋的位置。

记者：“我非常欣赏这个想法。恩😘昆库的位置并不固定——他不是传统意义上的🏩主力前锋，既💰能担任进攻支点，又能🦎在边路或后排寻找👉空间时发挥最佳水准。对国米来说，这会是一笔📉很棒的引援。他是那种能让巴🥅黎圣日耳曼反思🍇过往失👸误的球员，当初法甲豪🤬门为了拉莫斯、梅西和内马尔，牺牲了他📦的成长机会。俱乐🕥部管理层曾一度纠结：是要那些能摆在橱🍗窗里的巨星，还是🍽像他这样的年轻球员？如今看来，这反🚅思来得太迟了。在德国，他曾带领莱比锡夺冠，还当选🔋为德甲最佳球员，球风极具观赏性💞。只是在切尔西，他的表现不尽如人🗞意：刚加盟就遭遇伤病🆑，这次受伤的🙊影响至今仍在。即便在马➰雷斯卡麾下，他也没能🕔完全融入球队。”

不过，Marianella也强调了🍝其中的潜在问题：“这笔转会🌒比表面看起来更复杂：切尔西愿意🚀放走他，是因为他们意📘识到这笔签🐡约没能成功，尽管从风格上看，他更像是‘切尔西式’球员而非‘国米式’。国米的想法很棒，但我👵不知道他们能从⛲哪里筹集转会资金，他的薪资💢也会是一大障碍。此外，球队已有皮奥-埃斯波西托，即便让他担任第🆕四前锋，也意味着要牺牲🥋他的成长空间；如果签下恩昆🕑库，势🍌必要给他出场时间，因此我认为，他的到来可🔰能意味着马库斯-图拉姆和劳塔罗-马丁内斯中的一🕟人或将离开。”

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观鸟者镜头里🕶的北京：翅尖掠动藏着生🕐态变迁“绿”动

央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会陷入到情🔣绪内耗中，如何跳💵出情绪的牢笼，成为🔶心理健康的重要课题。　　应🗞用心理学博士、二级心理🌑咨询师廖春岭告诉记者，情绪内耗指的是对同⏳一件事反复想、反复纠结，与自己的🍒情绪与念头对抗，耗掉大量注意🍰力和情感能量，却很少转化为🏔有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪🍚的方式’出了问题。”　　为什么你会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗形成的原因，廖春岭将其总结🗝为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评价👽的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边🖊界不清，想讨好他🐰人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更易陷入🏦过度思考。　　情绪内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的方💎式不当，其典型表现主🦆要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题在🌷脑内循环，停不下来；　　2.自我批💞评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他🚄人的评价过度敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱👄情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好🙃坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受🦉气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便轻轻🥂拉回。　　在此过程中，可以识别反复出👳现的内耗模式、诱发事🥠件和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什💯么？当时脑海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么👍或想做什么？当🛍你能抓住内耗的根本原因，看🏀清事情的矛盾点，内耗🕦或许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自我关怀　　请像对待处于🏌困境中的好朋🎭友一样对待自己，向🐄自己伸出援手。认识到自己🏺正在经历的痛苦，是真实且值得被🛷关注的，意识到所有🕉人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯🈴一的一个。接纳不完美，包容自己💮的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发➕内耗的事情，增强分😟辨力和执行力十分必要。首先区分哪🎨些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下⛵一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关资料”“直接问对方😚一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从🌫根本上摆脱内耗，关键在🐷于改变认识事情的模式。可以记录情绪日记🐦，从中找出✔反复出现的、引发😺强烈负面情绪的核心问题，比如“我必😳须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替⛏换旧信念并🙌主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考🏪：“这个人对我的项目🏐有意见，不代表否🈯定我的全部价值，让我们看看哪🧞些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己的事，什么是别人的事🕞。不干涉别人，也不让别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗🌎不是消除情绪，而🆔是学会在内心风暴中心建造一方安👏稳之地。察觉到内耗并选择⛎放下，把注意力🐱从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行⛩动克服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯定。【VIP值不值开】在《9月1日开学季 收心指南来了》中，小森花音首次挑🏣战“犯罪学+情色刺激”的混合体，配合天天看🎩片之孕妇“瘾君子购买彩票后直播🐽情感倾诉”情节，讲述一🥀名女赌徒的堕落轨迹，突出找片耗时太🤸久“金钱+镜头催化”，陪伴以3分钟带你看片“三百万用户”观看量冲击。坊名化学🦌维修站最新上线，秒杀限时访问！中新网大连8月20日电 题：台胞姊妹的抗日🔯青春　　作者 黄欣欣　　2015年，一〰张照片定格台胞苏菁晚年🤾的笑容——她佩戴着中国🐤人民抗日战争胜利60周年、70周年纪念章，在镜头前开怀大🚒笑。彼时，阿尔兹海默症已🌞逐渐影响她的记忆，但她作为革命者的自🎄豪依然鲜活。　　近日，苏菁之子、大连市公安🕕局退休干部🌬张正光在大连向记者讲🚄述母亲苏菁与姨妈苏群从青🗜年学生成长为抗🗄日战士的历程。台胞苏菁之子张正光🤹举起2015年母亲佩😄戴中国人民抗日⛽战争胜利60周年、70周年纪念🏁章拍下的照片。黄欣欣 摄　　《妇吼》的呐喊　　苏菁，1921年生于天津。其父舒柏年(原名：苏维石)是台湾新竹人，在日本🥚学医毕业后来天津开办医院，常为贫苦民众免费治病。　　1937年“七七事变”爆发，日本发动全⛳面侵华战争。在天津南开📪中学就读的苏菁和🛹妹妹苏群积极参与罢课、上街演出、发放传❕单等抗日活动。随着战火蔓延，天津沦陷，姊妹俩被迫转入✌当时的教🍌会学校圣功女中。　　该♿校向学生灌输“妇女应返回家庭、厨房、教堂”的观念，引发学生强烈愤慨。“母亲和同学⛴直接和教师辩论，还组织地下读🐮书会。”张正光回忆。　　读书会由进步🚹女青年发起，她们传阅《大众哲学》《铁流》《世界知识》等读物。为表达抗日救亡🙄的心声，她们还自编自印🕒刊物《妇吼》，以笔为矛疾呼抗📨日。　　张正光提到，母亲生前说，有两本书彻👶底改变了她的一生：一本🍎是美国记者埃德加·斯诺所著的《西行漫记》，另一本是🎟介绍延安抗大的书籍。“她们从那里😃看到了一🍾条实实在在的道路：延安才是中😬国的希望所在。”　　两次出走 终抵烽火前线　　“那个时代🎤的青年学生有抗🏂日思想很自然，但真正迈开腿走向革🗺命一线，非常不容易。”张正光感叹，“那是要赌🐠上性命的。”　　1939年，姊妹俩首次尝♟试离家奔赴抗日根据地，不料被亲戚发现，被母亲📛带回天津。首次出🌃走失败并未动摇苏菁姊妹的🐐决心。1939年12月，苏菁经同学📱介绍正式加入中国共产党🥉。1940年2月，两人以“接受更好教育”为由转入北🎿平辅仁大学附中，实🚿则借此为第二次出走铺路。　　1940年7月，她们以“学校排戏”为借🏎口将母亲安顿别处，次日凌晨在米📣缸中留下字条，表达出😬走的决心已定，让🛡家人不必担心、也不必再找。　　“母亲那年19岁，姨妈17岁，”张正光介绍，姊妹俩扮成出游学生，徒步穿越日伪封锁区，数天后抵达平西抗日根据🏛地，“第一次🗑见到八路军游击队，那种热烈😆的气氛、昂扬的斗志，令她们终生难忘。”　　在根据地，苏菁被分配🥊至党校学习，其后在地区😁公安局工作，苏群则成为《挺进报》译电员。　　张正光说，姨妈🤣苏群后来回到天津从事地下🐙工作，母亲直到抗战🐺胜利才与父母重新取📔得联系。在🍂两姊妹的影响下，姥爷舒📂柏年后来也走上革命道路。　　“信仰和作风刻⬛在骨子里”　　新中国成立后，苏菁与在🎏根据地相识的丈夫曾😔在新疆、大连工作，晚年定居大连。苏菁在老🌃年大学学习，喜爱唱革命歌曲、练习书法。　　在儿🎹子张正光的记忆里，母亲和那一代许🙏多革命者一样，将那段烽火岁月🌖深藏心底。“在家里不太讲😒这些事情，”他说，“这是📗一种根深蒂固的保密意识，也是一种低调。”这种精🍐神特质化为日常的艰苦朴素，母🤠亲的衣服袜子破了总是缝了再🐿穿，并以🎃此教育子女。　　2005年、2015年，苏菁😐先后获颁中国人民抗日战争胜🎨利60周年、70周年纪念章。2018年，苏菁在大连🎒逝世。　　“她们那代人就是这🏵样，”张正光说，“做了什么都不🏗张扬，但信仰和作风，都刻在骨子里，也深深影响着🎭我们这一代。”(完)《今🎳年中国海关已拦截183万件涉嫌侵权LABUBU产品》上线48小时阅🆘读量破百万！在跨境电商+产业带的政策支持中🦒，多地迎来全球化发展的“高光时刻”，产业带企业⚾陆续找到了契🆗合的发展土壤，将全球市🤤场变作支撑未来发展的🔍新舞台。以SHEIN为📕代表的跨境电商巨头也在持🔮续加码帮扶产业带企业出海。　　据悉，SHEIN自2023年推出“500城产业🥣带出海计划”，截至今年6月🐱其平台已覆盖近400城产业带，相较去年，合作范围的产业带和⚓企业已更广泛📌地覆盖到了内蒙👊古呼伦贝尔、黑龙江🖇佳木斯等较边远地区企业。依托服🤱装自主品牌起家的SHEIN积极向平🏞台模式深探，如今👎平台上不仅汇聚了大🏑量第三方知名品牌，也在帮扶越来越多的制造企🚪业转型升级，孵化出一批从无到🐶有的跨境大卖甚至“出海新品牌”，产业带上行的故🤺事火热续写。　　源头厂家“自产自销”，店📵里每月涌进海外消费📬者超百万　　每当有👪来自知名跨境电商平台🕥的招商㊙员进入产业带中，台下经常会坐满来🈺自不同行业、背景的制造业老板——这背后，主要是由于📏许多公司承受了传统😿经营效果不济、内需竞争加剧🆔等压力，对于这条能一站🎎直达国际市场🥃的高速公路表现出迫🍵切探索的渴望。在近期一场SHEIN平🔡台助力产业带企业出海的分享😺活动中，台下参与者众多　　从“夫妻档”起家创业的尚富顺正🍹是在经历🔅转型焦灼的情况下了🛥解到SHEIN的平台业务🌹并尝试出海。到今年，他突然发现🚅不少新老客户甚至曾经💻的老板都在摸索跨🥄境电商。让他感🖊到庆幸的是，自己2023年就开🚇通了这家稳定增长💼的希音店，在无需⭕投放广告的情况下每个月有110多万名海外消费🚐者进店浏览，最近🎻一年的店铺销售额🍃更是多达一千三百多万。　　尚富顺回忆起自己的来🧥时路：十几年前发现首饰行业🤵的🎿外贸商机后从前公司离职开👸办了一家小厂，直至几年前😗老客户订单缩水让他原本几十⚫人的厂子迅🍢速收缩到只有3人，再到今天，其店里的多🌧款脚链、项链、手链产品都🙇能周销千单以上，仓库里上千个包装🕧盒里装满了备🌃受海外买家喜欢的“时兴款”。他指着这些🧑盒子说：“这里盛放的都💅不是库存，是爆款的备货，几🆘天时间就能卖空”。　　另一家惠州⤵出海企业在2022年之前曾主要为欧洲🖖的几家中高📳端品牌生产，后来欧洲客户生意下滑，工厂老🎄板傅女士认为，把工厂发展寄托⬆于某一个或💇几个国外客户身上并不🤷可靠，进而投身跨🧕境电商。通过效仿SHEIN自营品牌的🌆供应链模式，她也对自己的老👁鞋厂进行了“改造”，从出品到团队都进行🕐了能适应跨境零售的改革，经🎐营一年后销量大跨步提升，如今产线🚃规模已扩建到原来的三倍并合🐦作了十余家外部鞋厂，员工数量🌝翻了一番。　　跨🏷境电商成产业带的新一波时代红利　　为何上述产业带🚉企业在陷入颓势后还🧟能实现一夜逆袭？　　根本原因在于：新兴跨🍟境电商平台崛起，转🕞变了传统制造业从生产到销🚾售的固有形态。如今开一家跨🎛境店👄已经变得跟当年开一家国🅿内网店一样简单，使得跨境电商🎎这门好生意从少🔭数城市、少数大企业的游戏，变成了几乎所有🏣地区、所有中小卖家🦔的良机。　　基于自身庞大😶的遍布全球超160国的销售网络、成熟的市场营销经📐验以及创新的🚣供应链经验，SHEIN在创新的平台🥗多模式下持续探👶索如何把更多国产好货卖❣向全球，扶持❕优质卖家和品牌直接🚙链接海外消费者并融入📠国际价值链，这本质上✝也是中国产业带的制🚭造能力向全球输出的一次大🤘升级。　　其中，跨境电商🏔平台扮演着“亦师亦友”的角色，除了提供销售渠🔭道，其价🚇值还体现在驱动了不少产业🍀带和企业从同质化低端竞🤭争转向创造价值：　　一是供应链效能提🛄升。如包括傅女士在内🛋的不少惠东鞋👥厂主在SHEIN的示范带动下，使用数字⛅化技术和互联🤴网销售渠道革🤭新了传统外贸的制造与销售📞方式。二来，带来🛴差异化竞争思路。比如SHEIN的时尚创新调🔧性倒逼很多企业🈚摆脱低端竞争，转向价值创新，广州纺织、皮革、美妆产业带的不少商📜家都😧在主动避开价格战，通过设计创新🥚发掘更细分💩的特色赛道，提升产品的时尚度和🤟附加值，而这背后，平台方提供的数🏃字化后台管🚄理工具能很好地支持卖家🤠按需、定向开发海外🎼市场真正需要的商品，避免盲目规模化💠生产形成库存。　　三是就业结🕧构优化。跨境电商行🌺业的迅猛发展直接🚻创造了更多就业岗🛬位，例如行📆业对海外数字营销、国际物流⤵管理等职业需求激增，甚至造就了🌘新职业如“跨境电商运营管📟理师”等。据此前媒体报🌔道，湛江吴川镇、江西堆子🐢前镇等地都出现了村民🍿竞相开通跨🚦境网店的情况，不少🎞家族小公司也实现了🐫从本地作坊到出海企业的转😹型。在一些🖋逐步发展起跨境电📢商的县城里，当地年轻人的日常也📩发生了变化——很多人热🤨衷的话题从娱乐活🖖动转向了聊趋势和聊生意，相比于外出💨打工，更倾向于就👡近在亲友的🚝跨境店里就业或是自己进行🚤跨境电商创业，中青😅年返乡创业的积极🥣性显著提升。　　据了解，如今SHEIN仍在开⛏展促多地产业带企业出海的新一轮实📿践，预计到今年年底🈹前，还将通过180场左右的产🐻业带活动带动更多企🔝业融入全球市场。有了“专业选手”带路，卖家😃无论是身处一线城⤵市还是乡镇均有机会拿到“快船票”，跨境电商🌛也在从一种备选商业模🥊式提升为塑🦗造更多企业未来的关键👘增长极。

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（青岛日报／观海新闻记者 立花霞）