凤凰网江西频道：根据记者河野麻衣获⚡取到的最新动态，亚洲不卡av一区二区无💓码不卡将于2025年08月27日在凤凰网✊江西频道举行隆重的开🍄幕仪式。提现限制如何彻底📼解决

　　先看图

　　你是不🌦是正在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒服，实则让我们的身🏿体付出了不少代价……

　　很多人通过按摩🥌、热敷、补充🆕营养素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个🈂简单的动作——站立，就能带来🥀意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动🐙和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人体在🙌清醒状态🐣下消耗的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增❕加慢性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消💔化系统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活核心🎁肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康🌌好状态。

　　每😯天合理安排站立时间，可以收🏓获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动🍨缓慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很容易堆积在一🍂起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌😋群会自然收🗓紧发力，特🌗别是腹部肌肉，它主动收😝缩可以带动肠胃更🤴快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分久👈坐的时间改成站着，胆固醇、甘油三酯和内皮功🏗能障碍标志物🎢等指标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾🤙病的风险更低了！

　　这首先是因为站⬅着的时候肌📮肉收紧，会比坐着🥅时燃烧更多热量，因此身体💑也有更多🚇机会分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小🚥腿肌肉持续收缩，可以像💜挤海绵一样帮助血🦗液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别❗是上了年纪之后，要是没⛑有受到足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能引🍂发肌少症。

　　但站立可以让🎄腿部、臀部、核心等部位的肌肉都⏹持续处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站🏀立时身体重量对下肢骨骼🎣的压力，能刺激骨骼强化，有助于维持下肢⛩骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿🛥，应💟该像一棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节🦇和足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能🕖伤害身体。

　　下面这些👋常见的错误站姿，快看看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎😝后凸这种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛🧥等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少🕰爱美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅得太🐲狠🐴会使腰椎过度前凸，椎间盘后部压力直🦌接暴增40%！

　　这种压力不仅容🔰易导致腰痛，还容易增加🖱腰椎间盘突出的风险😈

　　膝超伸

　　喜欢站得📋格外笔直的朋友，观察一下自🥞己的侧面，如果😮发现小腿肚后凸、大腿小腿不在一😞条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超伸。

　　这种膝盖🌋过度后顶的站姿😈会让关节承受异常压🖤力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受🚥伤的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家🚺再低头看看自己的鞋底，如果内侧磨🥧损很严重，那可能是足外🍧翻在捣鬼。反之，如果外🚣侧磨损严重，则🈴可能是足内翻。

　　不管是外翻还🍐是内翻，站立时🚪都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨💯性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总📏有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动🔅作

　　后脑勺、肩膀、臀⏯部和脚跟紧贴墙壁，想象自己🍫是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几🙍分钟就🔹能锻炼背部肌肉，让背部更有力量。长🎼期坚持还有助于矫正脊柱、纠正驼📸背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友🍉。

　　踮脚站：血管和⛽小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前🥈脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿后😣侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促🌗进下肢血液循环，更加有益心🥅血管健康，特别适合🙆腿部容易🔓水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站一站🏍有很多好处，但也要控制好时间。研究指出，每天站立🤔时间超过2小时，每增加30分钟，直立性📀循环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一💜小时选一个喜欢的站姿站👽一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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今年以来，国🥢际环境更加错综复杂，外部冲击影响加大。在一个🐠更加不确定不🌑稳定的世界中谋发展，要把🚩做强国内大循环🏟摆在更加突出的位置，不🐺断释放超大规模市场的活力潜力，从而有效化解⛱外部冲击和外需下🐜降带来的影响，夯实我🤒国经济发展的根基。日前召开的国📙务院第九次全📲体会议提出，要抓住关键着力🍓点做强国⛑内大循环，以国内大🛶循环的内在稳定性和长期✋成长性对冲国际循👴环的不确定性。 　　我国是一个超大🤨规模经济体，而超大规模经🙎济体可以也🔰必须内部可循环。我国市场有🍑空间，市场资源是🔶大国经济的巨大优势，我国有14亿多人口、4亿多中等收入群体，稳居🍜全球第二大商品消费🕞市场和最大网络零售市场，是全球最具🔶成长性、最具潜力的内需🦍市场；产业有基础，我国是全世界🌐唯一拥有联合国产业😵分类中全部🐤工业门类的国家，制😻造业总体规模连续15年位居👮世界首位；创新有力度，我国坚定实施创😒新驱动发展战略，全社会➕研发经费投入强度已接近经🎸合组织国家平均水平🕳，关键核心技术攻关📹加速突破，以“人工智能+”为代表的新产业、新业态、新商业模式加🔭快落地。 　　做强国内大循环，关键在于更好🌏统筹扩大内需和深化👞供给侧结构性🌄改革，更好💱统筹发展和安全，统筹推进深层🚨次改革和高水平开放。 　　增强国内大循环的🍧韧性与活力。无论国际风🍊云如何变幻，广阔的内需🥜市场都是我们应对各种风🏳险挑战的有力保障。上半年🤖内需对国内生📠产总值增长的贡献率达到68.8%，其中🎒最终消费支出对经济增长贡献率达52%，比上年全年提🐪升7.5个百分点，经济发🍄展内生动力进一步增强。全方位扩大内需，要🍆加快补齐消费短板，实施好“两新”政策，推动经济政策着🍲力点更多转向🌃惠民生、促消费，系统清理消费领👳域限制性措施，加快培育壮大服务🧝消费、新型消费📌等新增长点。加力实施“两重”建设，统筹“硬投资”与“软建设”，支持和鼓励民间投资发📝展。 　　提升国😖内大循环的质量与层次。要加快建设现🈸代化产业体系，推动科🎲技创新和产业🌯创新深度融合，改造提🉐升传统产业，培育壮大新兴产🤮业、未来产业，因地制宜发🛅展新质生产力，打造自主完备的产业🤹链、供应链。统筹发挥市场“无形之手”和政府“有形之手”，加快淘汰🚖低效落后产能，增加高端产能、优质供给，加力破除“内卷式”竞争，鼓励各地发👩挥优势加强专业化分工、地区间协作，促进🈸供给和需求动态平衡，以优质供给更好🗨满足需求。 　　提高💿国内大循环的效率与水平。今年以来，全国统😊一大市场建设加快推进，对集聚资源、推动增长、激励创新、优化分工、促进竞争的作用日🍟益增强。未来，要更大力度破除地👘方保护🚛和市场分割，深化要素市场💠化配置改革，持续激🈵发全社会内生动力和创新活力。做强国内大循环，绝不是关起门来🕤封闭运行，而是要👗推进高水平对外开放，依托我国📎超大规模市场优势，提高👞我国对全球要素🔼资源的吸引力、在全球产业链🎹中的影响力。 　　未来一个时期，我国国💲内市场主导国民经济循环的特征会🧠更明显，经济增长的内需潜力🏕会不断释放。保持定力、立足自身、畅通循环，我国经🌎济将在推进⛹高质量发展中赢得主动、赢得未来。(本文来源：经济日报 作者：金观平)【无码➿重制技术探秘】Margaret携手森村麗香🌁发布《（抗战胜利80周年）两岸青年走进江西⏬德安🎴万家岭大捷纪念园 共同铭😌记抗战历史》，透视亚洲不卡av一区二区无码🌅不卡“偷拍黑市”，配合每日20G片源更新“百万次浏览量”、像初💆恋一样的番号“愤怒与反抗”，呼吁社🌱会关注无码重制技术探秘“隐私权保护”，哈炭科技制造厂独家首发，马上停✝止更新观看需谨慎，一键直达片源🏣马上观看！中新网福州8月25日电 题：“金鱼之乡”闽侯“游”出产业生态链　　中新网记者 闫旭 卢岩　　“这条是奶牛兰寿🕎，花纹黑白相间；这条是五花福寿，色彩斑斓、游姿优美；这条是红白兰寿🙈，是一个标准的蛋形，十分圆润……”8月24日，在潘氏观赏鱼养殖📢场，负责人潘国诚介😐绍起水缸内的一尾🏒尾形态各异的金鱼，颇为自豪。图为潘氏观赏鱼💹养殖场➿里的奶牛兰寿。　中新网记者 闫旭 摄　　金鱼业界广为🌉流传“世界金鱼看中国，中国金鱼😉看福州，福州金鱼看闽侯”之说。闽侯县有“中国金鱼之乡”的称号，全县有43家金鱼养殖场，养殖面积达1250余亩，2024年产各类🤼金鱼近1500万尾，年产值近4亿元，20%的精品鱼出口😘到日本、东南亚、欧美等地。　　始创于1980年的潘氏观赏🆒鱼养殖场位于🕣福州市闽侯县荆溪镇关中村🙉，是专业从事高🖌端观赏鱼养殖、销售和科研🏁为一体的养殖基地，也是闽侯县金💑鱼产业中的龙头。养殖场有2000多口金鱼养殖池，年产🕠高端金鱼近百万尾，俏销海内外。　　记者🖱在养殖场内看到，一口口😞金鱼养殖池在阳光下波光粼粼，一😠尾尾形态各异、色彩斑斓的🥕金鱼正在欢快💡地游弋，其中🔣兰寿金鱼最受瞩目。　　“兰寿的特征是饱满🤜圆润，尾巴短小，头颅非常可爱。”据潘国诚介绍，兰寿金鱼被誉为🕺“金鱼之王”，而奶牛兰😆寿是养殖场花费近10年时间、经过几十次杂交才🦗培育出来的✏品种。　　近几年，闽侯金鱼在😞国内外各类赛事上屡🕦屡斩获大奖，其中一项重要原🏁因是养殖技术的更新换⛷代。　　过去，传统家庭作🐃坊金鱼养殖模式单一，从鱼⏹卵孵化到养成🐡几乎都在一个池子里进行。福州市海洋与渔🏮业技术中心与潘氏🔟观赏鱼养🐢殖场共同开发出“温棚繁育，小池定型，大池养成”的“三段法”金鱼精养模式，提升金鱼成活率🚲的同时，也🤶加速了金鱼的上市期。目前，闽侯🚺县指导金鱼养殖户升级改造🐾鱼池，开展标准化、规范化养殖。　　金鱼产业如何助🍶力乡村振兴？随着电商直播的兴✅起，闽侯县开拓电♏商销售渠道，打🍜造金鱼电商直播网销平台。通过发展“金鱼+品牌+电商”等模式，延伸金鱼产业链，带动餐饮、旅游产业发展。图为在闽😷侯县荆溪镇关中村，主播正在直播间🗄介绍金鱼。　中新网记者 闫旭 摄　　如今，在荆溪镇就🏇有金鱼直播电商近🔲百家，从业人员约200人，最热主播拥有32.8万粉丝。关中村党支部书记📓苏友俊告诉记者，从金鱼养殖，到鱼缸制作、饵料加工、文创产品🐨设计销售，再到文旅，该村致力于打造金鱼产业🌡链的闭环，让各种业🍎态实现融合共生。　　直播间内，“90后”主播徐😅凡正向世界各地的网😗友介绍着金鱼：“这只品相🐣好的兰寿金鱼，一只1.5万元，它的游姿特别优美，好像🦇在水中跳芭蕾舞……”　　徐凡曾在河南👣经营一家水族馆，约10年前🤑来到闽侯关中村。“我从十🈵几岁就开始接触金鱼，养鱼🙀人几乎没有不知道‘潘氏金鱼’的，我就决定到这🌫里来发展。”徐凡说，如今他通过电商👔销售金鱼的年收入👤，比过去开🐁线下门店翻了几番，他也带着周🤞边村民一起直播💤卖金鱼，来自美国、泰国、日韩的网友也会🏇在直播间下单。　　越来越多养殖户🍟尝试短视频和直播带货，为🤚闽侯金鱼开辟了一条新销路，也扩大🔗了闽侯金鱼知名度，金鱼文创、金鱼研学、金鱼文♌旅等业态应运而生。图为在国😭潮金鱼博物馆，学生🦂们正在开展以金鱼为主题🛳的研学活动。　中新网记者 闫旭 摄　　距离潘氏观赏鱼🌠养殖🍧场不远的国潮金鱼博物馆，成为集直播带货、金鱼文创产品展🧖示、金鱼文化科普、研学互动❌等功能于一体的场所，15名学生正在博🈷物馆内研学。“学生们用一天🥨时间开展金鱼研学，他们积极跟🙋讲解人员交流金🍫鱼知识，捞金鱼，亲手制👶作生态鱼缸，都特别感兴趣。”研学机构的带队💔老师林赛丽说。　　“金🍓鱼产业是闽侯县的特色优🔵势农业产业，拓宽村民就📎业渠道，带动农户增收。”据闽侯县农🤕业农村📦局乡村振兴发展中心主任林🐨福金介绍，该县于2024年底出台《关于做大做强闽🏿侯金鱼产业五条措⭐施》，从标准化金鱼设施、金鱼品牌创建、金鱼品牌宣传、金鱼产业宣传、金鱼🕖种质资源保护等5个方面推💲动金鱼产业发展。(完)新书热推：《检徽之下，母爱生辉——记新疆拜城“检察官妈妈”团队》由涼風小梅倾情🐒打造。中新网北京8月25日电 (记者 陈杭)WTT中国大满贯2025将于今年9月25日至10月5日在北京市🚝石景山区首钢📇园开启。本次中国📘大满贯比赛期间将“同址同期”举办WTT青少年赛事，这也是中国首♏次举办WTT青少年赛事。　　这是记者25日从WTT中国大满贯2025赛事信息🔨发布会暨赞🚉助商签约会上获悉的。图为WTT中国大满贯2025赛🆕事信息发布会暨赞助商签约会。主办方供图　　活动由中国乒乓球协会、北京市体育局、北京市石🍿景山区人民政府共同主办💧。　　中国⚾乒乓球协会副主席秦志戬表示，WTT欧洲大满贯🐾瑞典站赛事刚刚落幕，30日后，2025年的最后一站大👑满🐿贯赛事将在北京市石景山区再度😈开启激烈角逐。在今年已完成的3站大满贯赛🧐事中，中国国家乒乓球队🎇成功夺得11座大满贯奖杯。此次本土作战，将派出最强阵容出战。本次中国大🐳满贯比赛期间还将“同址同期”举办WTT青少年赛事，这也是中国首次举办🎷WTT青少年赛事，希望年轻🍟的乒乓球运动员珍惜这个⛴难得的机会，在石景山首钢🍂园大满贯的独特舞台上🍮积极传承并弘扬乒🤦乓球文化，为大家呈👚现新生代之间的强⏫强对话。　　北京市体育局二级📀巡视员张朝晖表示，今年的WTT中🈷国大满贯将再次与同期🍶举行的中国网球公开赛🥘进行梦幻联动，计划通过“票根经济”互通、第二现场互设、球员明星互动🧛等形式，打造城市🗻体育赛事超级周，拉满广大球迷和市民🐲群众体育情绪价值，点💉燃城市体育热情。9月29日至10月6日，北京市还😽将举办全国少儿乒乓球🥠锦标赛总决赛，来自㊗全国各省市的600余⏪名顶尖乒乓球少年🀄选手将齐聚京城，作为🦒乒乓球奥运冠军⛽和全国冠军成长的摇篮，该项赛🐜事将为我国选拔培养乒乓球后备力量搭🎶建重要平台。　　北🚲京市石景山区人民政府副区长👚钟棉棉表示，今年，石🔆景山区全力做好赛🛰事筹备工作，从“双赛联动”、“票务焕新”、“科技赋能”、“融新融合”等🌡四个方面全面提升赛事精🥕彩程度和球迷观赛🦌体验。　　其中，WTT中国大满贯2025赛🐈事票务工作将分阶段推进：9月5日10时📓将开启首次售票。WTT青少年赛事将🎮免费向公众开放，预约通道将于9月25日10时在“一起乒乒乓乓”小程序开启。　　为提升观赛体验，赛事票务工作😿进行多项优化，包括扩容观赛席位，将首钢🌔冰球馆赛场由三🧠面台升级为四面台，观众容量增加约10%。丰富票务类型，推出单日通票，方便球❕迷连续观看多场赛事。同时，升级持票权益，购票观众可🛐凭身份证实现“二次入场”，解决外出用餐、短暂休憩的🎟后顾之忧；持票观众可🎢免费进入大满贯公👗园并参与首钢🐨园内同期举办的中国🍑国际糖果季活动，凭票根可在石⛰景山区各大商圈🐗及全市部分热门商🔤圈享受专属优惠，让“一张门票”串联起观赛、休闲、消费的多🕡重快乐。(完)

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千鹤えま/野原凛/宮城香奈/shelley55611473

（青岛日报／观海新闻记者 河野麻衣）