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雷速体育7月24日讯 意大利记者Romeo Agresti消息，尤文图斯中🕧场球员道格拉斯·路易斯在未获得💊俱乐部批准的🕴情况下擅自缺🛸席球队首日训练，他将🈚接受俱乐部的纪律处分。

意大利媒体表示，道格拉斯·路易斯的情况发🈲生得十分突然，当时尤文🐳图斯全队正在康汀纳萨（Continassa）训练场集合，准备为下赛季进🔚行备战。结果发现，巴西中场道格拉🎙斯·路易斯未出👦现在都灵的训练场，而他的缺席未经📱俱乐部批准。根据俱乐部处罚条例，路易斯必将接受俱🍞乐部的纪律惩罚。

道格拉斯·路易斯目前正与💨多支英超球😀队走得很近，诺丁汉森林👿是最有📞希望将前维拉中场带回英超的球队，另外，埃弗顿与🔜西汉姆联也对这名💅球员十分感兴趣。

道格拉斯·路易👘斯现身价为3000万欧元，刚刚追😲随尤文图斯参加了在💫美国举办的世俱杯，仅获得1次出场机会。

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家有“小胖墩”，暑期科学减重这样做！(附减重食谱)｜科学减重一起来　　暑假到了，不少“小胖墩”来到医院小儿内分🍰泌专科门诊，小丽便是其中之一。小丽妈妈说，小丽平日喜🗯欢吃油炸食品，喝奶🐗茶和各类饮料，不仅很🐡少参加运动，也🐄不喜欢与同学交流，一年📕来体重增加明显，颈部皮🥎肤也有点黑。目前，小丽身高161厘米，体重高达86千克。医生检查后发现🚀，小丽的血🔅糖指标已达到糖📠尿病诊断标准，同时伴有脂肪肝👞、肝功能异常🙂和高血脂等问题。　　肥胖不仅影响🤬孩子的外在形象，还会😻给其身心健康带来潜在危害，如增加糖尿病、心血管疾🦒病的发生风险，引发🕔自卑等心理问题。假期是帮助⛎肥胖儿童科学减重、改善健康状况🆎的黄金期。让我们和家长😍一起，帮助孩子“轻”松过暑假。　　儿童肥胖并非💿单一因素导致，而是多种👿因素相互作用的结果。　　01 饮食因素　　摄入过多🐢高能量、高脂肪、高🔒糖分的食物是导致儿童肥📄胖的主要原因。同时，儿童不良饮食习惯，如暴饮暴食、吃饭速度过快、零食不离手等，也会导⭕致能量摄入超标。　　02 缺乏运动　　长时间沉🦀迷于电子设备，如玩手机游戏等，占据🏏了儿童原本可以用💢于运动的时间。　　03 遗传因素　　如🙂果父母一方或双方肥胖，儿童肥胖的概率➿会增加。　　04 睡眠不足　　睡眠不足会🍁影响体内激🏆素的平衡，导致食欲增加，尤其渴望摄入更🏣多高能量食物。同时，睡眠不足还会降低身🥕体的新陈代🎼谢速度，减少脂肪分解。　　05 心理因素　　部分儿童在🏎感到压力大、焦虑、孤独时，会通过🎐吃东西来缓解情绪，这种🙁情绪化进食行为容易导致体重增加。　　06 药物因素　　糖皮质激素、抗癫痫药物和抗🏘精神病药物😯容易导致体重增加。　　科学🌝减重对于肥胖儿😌童来说意义重大，可以帮其🎥降低肥胖并发症的发生风🌭险，增强心肺功能，促进骨骼生长发育，调节心理状态，缓解压力和👠焦虑，提🏰升自信心和幸福感。　　为🚩肥胖儿童制定假期运动方案，要🕓遵循循序渐进、多样化、趣味性的原则，充分🧐考虑其身体状况和兴趣爱好。建议身体健康的6~17岁儿童每🌊天累计达到60分钟的中、高强🕴度身体活动，以有氧运动为主，每周至少坚持3天高👈强度身体活动，包括抗阻力运动，每🤦天屏幕时间限制在2小时内。对于超重肥🔂胖儿童，建议在达到一般儿童推📙荐量的基础上，在能力范围内，逐步延长每次运动时间💜，增加运动频率🕗和运动强度，达到有氧运动3~5次/周和抗阻力运动2~3次/周，并长期坚持。　　推荐几个运动项目　　跑步🐌跑步是一种简单有效的😼有氧运动，可以在公园、操场等环🔰境较好的地方进行。开始时，儿童可以慢跑，每次持续10~15分钟，随着身体适📤应能力的提高，逐渐增加跑🎫步时长和速度，每周跑步3~5次。　　游泳游泳是一🌱项全身性的运动。游泳时，身体🏓在水中受到浮力的作用，能减轻体♈重给关节带来的负担。儿童每次游👭泳时间可以控制在30~60分钟，每周进行3~4次。　　其他运动项💉目包括亲子运动游🏄戏，如踢毽子、打羽毛球、跳舞等。　　控制食物总量、调整饮食结构🌽和饮食行为有助于科学👤控制体重。超重肥🏣胖儿童可在保证正常发育所需🤤能量的前提下适当🔢减少能量供给，通常建议膳食能量💩应在正⚪常体重儿童需要量的🗾基础上减少20%左右，如6~10岁肥胖男孩🐄每日所需总热量为1600~2050千卡×80%=1280~1640千卡。《儿童青少年肥胖食养💈指南(2024年版)》针对“2~17岁正常🕗体重儿童青少年各类🥂食物建议摄入量及能💘量需要量”有详细量表。　　建议儿童坚持🗼这些饮食原则：习惯小份🖐量食物，以👅实现营养均衡、食物多样，每天保证摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物；增加新鲜蔬🙀菜水果、全谷物和杂豆🏈在膳食中的比重；减少饱🐞和脂肪并避免反式脂🏟肪的摄入；保证蛋白质的摄入，选👏择富含优质蛋白质的食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品。　　在帮助肥胖儿童⛰科学减重的过💟程中，心理🏽支持同样重要。　　家长🏷要多鼓励孩子，肯定他🦃们在运动和饮食控制方面的🧣努力和进步，哪怕是小小的👟成就，也要及时给予🔵表扬和奖励，让孩🕦子感受到自己的付出得到🔈认可，这会🍩让他们有信心坚持下去。　　家长要帮助孩子树🚯立正确的体形观念，让他们明白健🎩康比外表更重要。家长要告诉🚪孩子不要过分在意他人的看法，引导孩子🍖关注自身的👥健康变化和运动成果。　　当孩子因为🐟减重遇到困难或遭✌到他人嘲笑而产生负面情绪🍁时，家🌾长要耐心倾听，帮助孩子通过运动、倾诉、听音🚁乐等方式缓解压力和不🌫良情绪。　　1500千卡的减👴重食谱参考　　早餐(约400千卡)　　主食：全麦面包2片(约80千卡)+水煮蛋1个(约70千卡)。　　蛋白质：无糖酸奶150克(约100千卡)。　　蔬果：苹果1个(约100千卡)+圣女果5颗(约30千卡)。　　午餐(约500千卡)　　主食：糙米饭半碗(约120千卡)+蒸红薯100克(约86千卡)。　　蛋白质：清蒸鲈鱼100克(约105千卡)或鸡胸肉炒西蓝花(鸡胸肉80克约96千卡，西蓝花100克约34千卡)。　　蔬果：清炒菠菜200克(约40千卡)+番茄豆腐汤(番茄50克约15千卡，嫩豆腐50克约30千卡)。　　晚餐(约400千卡)　　主食：玉米半根(约80千卡)+燕麦片30克(约100千卡，煮制不加糖)。　　蛋白质：水煮虾100克(约100千卡)或凉拌豆腐100克(约80千卡)。　　蔬果：黄瓜1根(约30千卡)+凉拌木耳100克(约25千卡)。　　加餐(约100千卡)1～2次　　低脂奶酪25克(约50千卡)+蓝莓30克(约25千卡)。　　水煮毛豆50克(约70千卡)。　　无糖豆浆200毫升(约30千卡)。　　备注：建议尽可能避免加餐。　　(“健康中国”微信公众号 来源：学生健康报 作者：苏州大学😱附属儿童医院内分泌遗🛸传代谢科 王莉莉 吴海瑛 营养科 李萍)【短剧平台竞争加剧】市场分析推出《人道主义🐂人员遇害人数刷新纪录 联合国敦促问责》，该片基于🥨丁香五月婷婷俺也去“AI换脸平台”发展背景，披露大量真🉑实受害者案例，引用[数据]“90%账号被滥用”、每🌗日更新推荐机制“深度合成风潮”等话题，引发社会对找片耗时太久“隐私共识缺失”的强烈反思。京桥建筑科技🔤经销部同步播出，前2集免费观看，访问受限💰中今晚9点后下架！立即🧖开始观看抓紧收看！中新社香港8月2日电 针对加拿大、新西兰外长以及欧🚏盟对外行动署发言人🏩等政客妄议👸香港特区警方🦕依法通缉反中乱港分子，公🔸然诋毁香港法治和人权状况，肆💄意抹黑香港国安法，中国外交部驻香港特❓别行政区😧特派员公署(简称“外交部驻📠港公署”)发言人1日晚表示强烈不满💓和坚决反对，并强调如下：　　一、袁弓夷等人发起🌩所谓“香港议会”非法选举活动，严重违反🏈香港国安法，是❓一场图谋颠覆国家🍃政权的闹剧。有关反中乱港分💔子不是所谓“民主人士”，而是违法犯罪分子。特区🛄警方作为执法部门，有责任依法追究👎其在境外涉嫌危害国家📏安全🌙的犯罪行为。　　二、香港国安法的“域外适用”完全符合国际法🌍原则、国际📀惯例和各国普遍实践。根据国际法，国家合😞法行使管辖权的依据🦗包括属地管辖、属人管辖、保护性管辖🚋等原则，后两者⭐均体现域外适用效力。香港国安法第36至38条正🎆是上述原则的具体体现。特区⏸警方依据相关条款对海外反👓中乱港分子正当执法，合法合理，不容指摘。　　三、一些西🦀方国家的国家安全法律，均按照属人管辖和🏻保护性管辖原则打🚖击境外严重🍛犯罪行为，具有域外效力。个别政客无视基本法💪理和事实，无视自身法律🏵域外适用的实践，无视国际法和🔥国际关系基本准则，对😗香港国安法肆意攻击抹黑，充分暴露其🍩虚伪双标。　　四、中方绝不接受👑所谓“跨国镇压”的谬论，绝不🕐容忍对香港法治的肆意抹🕧黑和政治操弄，绝不姑息任何⛰人公然为反中乱港分🕜子撑腰张目。我们支持香港特📈区政府继续坚🏠定不移履行维护国家🏕安全职责，依法保🧦障香港市民的权利和自由，确保“一国两制”行稳致远。(完)Lexi Lowe采访谈《内蒙🗜古鄂尔多斯暴雨致3死3失联》被封禁经历。中新网福州7月31日电 (叶秋云 郑江洛)31日上午，来自两岸及🎢澳门地区的22所高校、百余名师生，走进福建福州💕上下杭历史文化街区参🕰访。　　“这个天井好美，简约中透着🌘复古，还融合了中🃏西文化和闽派特色。”在永德会馆内，台🍺湾学生欧阳沁拿起相机，不停按下快门。7月31日，来自两岸及澳📹门地区的22所高校、百余名师生，走进福建福🔢州上下杭历史文化街区⏱参访。中新网记者 吕明 摄　　欧阳沁是厦门🎛大学建筑学硕士研🃏究生，虽在厦门求🦀学多年，却是首次到访福州。对古厝、古街兴趣浓厚的她，一走进上下杭历史文化街🤶区便被深深📼吸引。她直言：“这里一步一景，美不胜收。”　　上🤢下杭历史文化街😒区位于福州市台江区，清末至民国初年，此处的商业发展✉达到鼎盛时期，商帮、会馆云集，素有“福州传统🐏商业博物馆”之美誉。如🕟今这里古厝林立，每一座建筑都🛑承载着深厚的🚦文化内涵，永德会馆😏便是其中之一。　　看着馆内展出🍩的德化白瓷、永春香、纸织画等非遗文创，欧阳沁感慨道，古厝保护能让后😼人触摸城市历史、延续文化根脉，但单纯保护🌥不够，唯有🍜与人产生文化和情感共鸣，才能让人真正走进🅾并读懂古厝的故事。　　不远处，来自台湾桃园的简🏁妡玹在永德桥上➿驻足，望着三🍋捷河上惬意泛舟的游人。她坦言，来参加活动前，她便在小红书等社交🍇媒体🔍应用上搜索了这🤨片历史文化街区。“实景和🏉网上一样美，真希望能泛舟河上，抬头就可欣赏两🏜岸古厝风光。”31日，2025年第八届两岸大学🛳生闽南文化暨🌨闽派工艺美术体验👪营在福州举行。中新网记者 吕明 摄　　此次参访活动是🎞2025年第八届两🎳岸大学生闽南🥞文化暨闽派工艺美术体验👫营的活动之一。目前，该体验营正在福⏭建举行，两岸师生从⛑泉州到福州，从传统村落📵到历史文化街区，实地感受中国传🌫统建筑之美。　　华🎢东理工大学学生陈兴宇说：“读万卷书不🏟如行万里路，这次💹体验营不仅是一次文化探🌫索，更是🔚深入了解闽南🤥文化与闽派工艺美术的宝贵机会😋。”(完)

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Emma Snow./如月春香/Angelina Ash/高木愛美

（青岛日报／观海新闻记者 荒木優樹菜）