网易山东：根据记者杉浦清香🤗（今井祐子）获取到的最新动态，国家队第🍊一季在观线看🔩免费将于2025年08月26日在网易🥨山东举行隆重的开幕📫仪式。天命图选号思路曝光

直播吧7月25日讯 阿森纳官方宣布，从瓦🖼伦西亚签下21岁的西班牙U21国脚中卫莫斯🏐克拉。加盟枪手后的莫📮斯拉克接受阿🚁森纳官网的采访。

■关于加盟阿森纳

莫斯拉克说：“加🚫盟阿森纳对我意义重大，这背后有🌇很多人辛勤的努力。”

“当🛃一个这样的机会出现在我面🔲前时候，我绝对🤚不能错过。我加盟了一家历史😤悠久、极具规模🕢的俱乐部。当你带着家人来到🏑这里时，真的能感🥏受到这个地方的伟大。”

■关于自己的职业🚆发展历程

莫斯拉克说：“我的职业发展确👫实比预期更快，我也必须快速〰成熟。来到这里是一🙋个继续学习和提升的机会。我将与优🥇秀的球员和一流的🚈教练团队共事，这会✏帮助我在个人方面也取得成长。”

“我是一个充🌧满能量的球员。作为年轻人，我还有很多✍可以奉献的。我非常🖐有动力和激情。最重要的是，我渴望进步，这也会在⛺队内形成竞争氛围。我真的非常高兴🕟。”

■莫🏳斯拉克此前就已略微🔅了解阿森纳的生活氛围，因为他曾在瓦🐁伦西亚与前阿💱森纳球员加🌆布里埃尔并肩作战，也与前青训球🎟员于努斯-穆萨是队友。

莫斯拉克说：“我和他📮们两个都有特别的友谊，一直保持联系。我和加布里🔳埃尔在瓦伦😦西亚的时候，他总是说阿森纳是一🌲个完全不同的🐜层次，是个神奇的地方。我也曾在伦敦和于努➗斯-穆萨一起踢过比🐏赛，他也说这家俱乐📚部非常庞大。”

在职业生涯初期，莫斯拉克已➰经取得了不俗成就。自2023/24赛季以来，他是欧洲五👯大联赛出场时间最🆎多的U21球员。此外，他🛅还是一位奥运金牌得主。这位21岁的后卫希望能够在阿🕶森纳延续他🧔的飞速成长，并不断进步。

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牛油果是🔜风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬🏼，长得坑坑洼洼，吃起🆕来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了👯对健康有益；也有人认为它🤱热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个怎样的水果？这篇文章就🙊来说说。牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜色为清🆕新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科💚全书中，牛油果被列🤑为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很🐍丰富。　　脂肪　　相比于大多🛬数水果，牛🎞油果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅🍒等常见水果的77倍左右。虽然这数据看着❇挺吓人，但是它😡的脂肪中有80%都为🏂不饱和脂肪酸，以单🍎不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这⭕是一种对健康有益的脂肪，有利于降低心脏📕病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油✌果中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合物主📡要来自于膳🍬食纤维，总膳食😸纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就🙃能满足一般成年👒人每天膳食纤维需求量的😺近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠🐣道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡🌦萝卜素含量在水果中也🏽还不错，虽然比❕不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可♒以在体内转化为维生素 A，对眼睛和皮肤的健🍍康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有🏦丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾👿和镁的摄入有助于调🐑控血压，还有利❓于降低神经肌肉的紧张度🔧，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果➰中的植物甾醇进行👷了测定，结果显👹示牛油果的果肉中植物🗣甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般🗯果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含🍹量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果⭕的植物甾醇含量很👯有优势。　　另外，牛油🐄果的热量可不低，高达171kcal/100g(1个牛油果重量为100~200g)，比常见👏的水果都要高，甚至比🔤榴莲的热量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成🥛分上来看，牛油果还真是🌴个健康的水果，如果经常吃会🦗给身体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果✌中除了丰富的膳食纤维对肠道⛑健康有益之外，还有研究显示，如果🦐在饮食中加入牛油果可以降低血清肝💸细胞生长因子，并🎏增加植物多糖发酵🍓中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022 年美国心脏协会上发表🈶了一篇关💗于美国成年人食用牛油果和⏳患心🐘血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果🍬的人群相比那🌍些从来不摄入或很少摄入的人🔡群，其患心血管疾病的风😅险会降低16%，患冠心病🧟的风险会降低21%；利用🏝同样水平的牛油💗果来代替每天半份人造🍟黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许🤜与机体患心血管疾病风险🖌降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪酸🥎有助于降低血脂。经常食用牛油果👱可能会降低体内的 LDL(低密度☕脂蛋白胆固醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉积在🆘血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂🍬蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志❇上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降低超⛹重和肥胖成🚞人的循环氧化LDL以及小而致密的LDL，这些颗粒易受🌁体内氧化并与心血🌜管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果🛵可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物甾醇是🌭一种天然的植物🏃活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以😡降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症❌和良性前列腺肥大等慢性病的👷发病率。　　降低内脏脂肪　　可能🧔有人会担心高热量的牛油🎨果吃了会不会🚶让人长胖，其实我们经常🐽能在减脂餐中见到它的身影😴，看起来清新又有🐛食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确💼实不是可以减肥的主，但牛油果高膳食纤😆维和高脂肪的特💺点，具有明显📶增强饱腹感的作用，在控🥌制食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养🥩学杂志上♟发表了一项关于吃牛油🏧果和腹部肥胖关系的⛎研究，研究中共🛩纳入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组⛅不吃牛油果，两👦组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女⚾性腹部脂肪有明显降低，而男性前后却🛩没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把🌳饮食中的一🈯部分食物替换成1个牛油果，也许它能帮你🧒更好的减肚子，从而降低🧚内脏脂肪。但如果🅱是在原有饮食热量💷的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。如何挑选🕋牛油果？　　很多人觉得牛🔶油果不好吃，其实那🥙可能是你没选对。如果买🈷到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透🖥的牛油果口感柔软，具有淡💬淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到😥熟透的牛油果，在购买😷的时候可以选颜色呈深绿色或🔖墨绿色，用手按压感💖觉柔软的牛油果。倘若明😆显果皮颜色青绿，捏起来感觉果实💯偏硬，那就是没熟透，可以👯在室温下放置一段时间，等到果皮颜🚩色变深、果肉变软的时🔰候再吃。牛油🔘果的升级版吃法　　如果实在🏻接受不了直接吃牛油果，可以尝试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟⏮透的牛油果弄成牛油果泥，涂抹🛐在切片面包上，撒上📫适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺🕥上一个切片面包，压紧即可。　　牛🎚油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起📬放进榨汁机🥖打成汁即可。牛油果和⛑香蕉是绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色清新又🛌有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖🌊去中🛴间的果核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调👭味料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果🌋切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和🎾少许芥末，口感类似于三🐅文鱼和金枪鱼腹肉👎，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果⏮的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐渐♒爱上它！　　需要提醒的是：牛油😜果中含有酚类物质和多酚氧化🌕酶，切开🤤后接触氧气会发生褐变，导致果肉变色😐影响食欲。所以切开后最好🛎马上吃掉哦，如果吃不完👁可以将剩下的用⛎保鲜膜密封冷藏起来。　　审核丨阮光锋 科信食🏥品与健康信息交流💳中心副主任 中华预😩防医学会健康传播分会委员　　(“科普中国”微信公众号)愛🌮嶋莉娜登上热搜，网友评🉐论两极分化记者今天(17日)从中国😰航空工业集团了解到，我国自主研制的🛠大型水陆两栖💕飞机AG600的批产第二架飞机👷，成功📷完成了首次生产试飞。此次试飞的成功，表明该架机生产🔪符合型号设计要求，达😁到安全可用状态，具备出厂条件。后续，这架飞机将转场🎢宜昌进行喷漆🤸工作，之后交付客户。　　(总台央视记者 杨潇 徐静）网🌰民发现山本理沙的直🍢播背景出现可疑人物。中新网8月17日电 据水利部微🔶信公众号消息，受南海热🍺带低压影响，预计8月17日至19日，海南将🏘有大到暴雨，东部北🤖部部分地区将有大暴雨；受其影响，南渡江、万泉河、昌化江将有明显✏涨水过程，暴雨区内部分中🐿小河流可能发🙎生超警以上洪水。　　依据《水利部水旱灾🌾害防御应急响应工作🕌规程》，水利部于8月17日11时✌针对海南启动洪水防御Ⅳ级应急响应，要求地方水利部门🐖和相关流域管理机构密切关注🚜雨水情和汛情发展变🐇化，加强监测预报预警🌇和会商研判，科学精细调度水🏿工程，强化堤防巡查🐍防守，切实落👙实水库及在建工程安👑全度汛措施，病险水库原则上💝一律空库运行，做好中小河👸流洪水和山洪灾害👟防御，及时提请🌒地方政府和有关⏰部门做好危险🕤区人员转移，做到应转尽转、应转早转、应转快转，确保人民群众生命财🦂产安全。　　水利部🥥派出工作组赴🤓海南协助指导暴雨洪水防御工作。

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堀江留衣/水沢胡南/Christen Courteny/Jelena Jenson

（青岛日报／观海新闻记者 杉浦清香（今井祐子））