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　　中新社北京7月22日电 (金旭 武书棋)随着🚢中国免签政策不断扩容，海外游客“中国游”热情持续高涨。近日，华人🔑旅游从业者在接受中新社⛲记者连线采访时表示👈，“中国游”越来越便捷，游客📯得以在旅程中解锁多样文化体验。

　　“得益于航班数🕥量的增加😞和免签政策的实施，越来越🤔多的马来西亚游客热😟衷于赴华旅游。”马来西亚华👧人旅游业公会总会🙍长刘伟康告诉记者，如今两国正式迈入🦂“免签时代”，将🏔进一步激发两国民众的旅🦆游热情，推动双方在🧗旅游文化等领🌃域开展更频繁的交流互动。

　　在深圳采摘🏗荔枝，感受岭南风情；到成都🚢品尝火锅，一睹大熊猫“顶流”花花的可爱模样；去大理🐵赏风花雪月，观苍山洱海……近来，众多🏜马来西亚游客在中国体验各🎍地风土人情。“和过去相比，马来西亚民⏸众更偏向张家界、新疆、哈尔🏰滨等更具特色的目的地，追求📵深度文化体验。他们更🏈愿意寻遍街角的地道小吃，在市井🔲生活中感受城市气息。”刘伟康说。

　　“马来西🔒亚华人旅游业对中国市🏒场的关注度也在提升。”刘伟康称，华人旅行社不断📇与中国地接社创新合作模式，推出深度游、主题体验游及🍻定制化小团等👼类型产品；同时也🤥借助直播出售旅游产品，吸引更🤑多年轻客群。

　　“近年来，我们协会与西安、长沙、桂林等城市开展合作，定期组织考察⏺团前往深入拓📕展当地旅游资源，也协助举办旅游推介会和双🤳边洽谈会，为两国旅游从业者⬇搭🕔建更多对接平台。”刘伟康说。

　　美国华人姜灵🥧奕从去年开始筹办旅游🤶公司Silky Way Travel，提供深度中🦆国游服务。她说，中国地大物博，旅游资源丰富，江南水乡、西部高原、东部海✂滨等各具魅力。许多美国民🚕众对中国充满兴趣。

　　9月姜灵奕将带领她🔗的🌟第一个团队前往中国，开启为👺期两周的旅程。“我🏖们计划前往北京、成都、贵州和上海。”她介绍，前期在行程规划方面🐙进行了大量调研与准备。除了准确翻译、生动讲👏述旅游景点相关内容外，还要考虑到游🙁客的饮食习惯，例如菜单上是🔖否标注了过敏原、吃素🖤的人能否找到合适的餐食等细🅿节。

　　姜灵奕说，行😛程中设计了不少“深度体验”的内容。比如团队将🚮住进北京胡同，亲手学习一道地🌭道的北京家常菜。到了贵💧州还会前往宁静的原👽生态村落，在💙梯田旁看云卷云舒，感受🛍慢节奏生活，还有苗族🧖蜡染体验、探访银饰工匠等🍈活动。“我希望给予游🤭客更多新鲜感，而不是千篇一律🐙的观光路线。”她说。(完)

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从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体🕍的养护尤为重要。“出伏”后应该如何🚟养生？其中🤪有一点就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会扰乱生物钟，使肝脏🔘的自我修复和排毒功能受🔌阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但🚘你可能并不了解，熬夜的危害远不🐐止损伤肝脏，更会消耗甲状腺“寿命”！　　01 熬夜消耗甲状腺🐘“寿命”？　　专家表示，人体几乎所🍟有器官和细胞都与大脑📆中枢❎生物钟相连，在🈺光照调节下按照一定🚺节律运转。　　甲状腺激🏔素及调节激素——促甲状腺激素🖥的水平存在昼🕥夜节律性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天达到🆓较低水平。　　保持良好的睡眠质🚽量，甲状🌴腺激素就会保持在正常水平。经常熬夜或睡🌠眠不足，生物钟🚅就会被打乱，导🧥致甲状腺激素的分泌和代谢失🤯去平衡，甚至影响🙂细胞增殖，促进DNA损伤，从而引起🏉甲状腺功能紊乱和结节形成。　　熬夜对👒甲状腺的危害，主要表现在——　　·引起🛡甲亢或甲减　　熬夜会打乱👷人体的生物钟，导致内分泌🦅系统紊乱。甲状腺作为内🤥分泌器官之一，其激素的分泌也会🐈受到影响。长期熬夜🕋可能会使甲状腺激素分🧛泌过多或过少，从而引发甲状腺🚓功能📆亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠是身体恢复💄和修复的关键，相反，熬夜会使身🤥体的免疫力下降。而免疫力低下又🏵会增加甲状腺疾🈶病的发病风险，因⚫为免疫系统的异🍙常可能会攻击甲状腺，导致甲状腺炎🈳等疾病。　　·影响内分泌平衡　　熬夜往往伴👵随着工作压力、生活压力等，这些心理压力会进一步影响㊗内分泌系统的平衡。长期处于高🐕压力状态下，甲🌫状腺更容易出现问题。　　02 甲状腺健康影🐳响全身多个系统　　甲状腺🗿位于颈部，它分泌的甲状腺🉐激素对身体的新陈🅱代谢、生长发育、神经系统😖等都起着🍏至关重要的作用。　　正常🈴的甲状腺功能可以维持身体的各项生理🌺活动处于平衡状态，一旦甲状腺出现问题，就会引发😫一系列的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺功能异常时🌷，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢都🍗有重大影响，表现为甲亢如怕热、消瘦且食⏫欲亢进，或甲减表现为怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童🐿时期缺乏甲状腺激素，很可能造成发育🎽迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管系统　　患者可能出现😦心动过速、心律失常，严重时甚至会心🎓力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈部❓摸到肿块，可能🏵是甲状腺结节。甲状腺结节有良🎌性和恶性之分，虽然大多数结节是良性，但也不能掉以🐏轻心。如🍯果结节较大或生长迅速，应及时📤就医进行检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺疾病⛅可能会压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果👬声音嘶哑持续时间较长，且没有其🚲他明显的原因，应考虑甲状腺问题。　　·吞咽困难　　当甲状⬆腺肿大或有结节时，可能会压迫食管，导致吞咽困难。这种情况需要🔽及时就医，做进☝一步检查和诊断。　　·体重变化　　甲状腺激素👑对新陈代谢有重要影响。如果甲状腺功能亢进，身体的新陈代🤲谢会加快，导致体重下降；如果甲状腺功能减退，新陈代谢会减慢，体重则会增加。如果体重在短时间🕓内出现明显变化，应考😐虑甲状腺问题。　　·情绪变化　　甲状腺功能异👍常也会影响人的情绪🚱。甲亢患者😎可能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患者🏼则可能会出现抑郁、淡漠、记忆力减退等症🍼状。如果情绪出现明🤥显变化，且排除了其他心理🙇因素的影响，应🐒考虑甲状腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时的睡眠时间，作息规律。手机等📳电子屏发出的蓝光会👻影响人体分泌褪黑素，在睡觉前应至少🧔半小时停🌝止使用手机。　　卧室使用一些柔💔和、温暖的灯光。用窗帘或眼罩🎪遮挡外界的光线，让自己🤐处于黑暗和安静的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新🦂鲜的蔬菜水果、全谷类食物等，减少加工食品🦎和高热量、高脂肪食物的摄入。同时，要注意控制碘的摄入量，避免过多🖐或过少。　　医生表示，碘摄入量🎾过高会引起甲亢，碘摄入不足会造成甲减。根据我国目😗前的人群碘营养状态，绝大多数人均应使😩用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等海🖖产品含有较高的碘，适合碘👌缺乏者食用；蔬菜和水果含😨有较低的碘，适合碘过剩者食用。当然，最主要的补🍪碘方法还是食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如👒果压力过大或者🔏持续时间过长，会导🕌致皮质醇慢性持续性升高，对甲状腺功🎶能产生不利影响，诱发甲状腺疾病。　　建议通📃过听轻松的音乐、看有趣的书籍、和朋友聊聊天等放📚松自己，也可💤以通过适当运动改善情绪。　　·定期体检　　定期进行甲状👡腺功能检查和颈部超声检🏍查，尤其📐是有家族病史、长期熬夜、压力大等高危人群🏼。早期发现甲状腺🏌问题，及时进行治疗，可以🥜避免病情加重。　　(央视👄新闻综合健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静【无码情节创新趋🍩势】氧流母婴用品制🔄造厂日前上线的🤥深度调查片《新门内部🔘资料与内部资料全面》，聚焦澳门📽四肖期期中特预测竞猜骗🎏局，从南🚈山街道一桩真实彩票纠纷出发，全面剖析其背⏯后的利益操控，评论区观点火👏药味十足。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/23/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/32322112753D4CE982F131F147E81999.mp4END#ShouJiBan*/视频：襄荆高铁💃试运行 全线开通运📊营进入倒计时来源：中国新闻网 　　中新网襄阳8月23日电 (张俊 于新亮)随着55451次试验列车23日8时从襄阳东站🚡驶出，襄阳🎭至荆门高速铁路(简称“襄荆高铁”)正式开展运⛄行试验，全线🔐开通运营进入倒计时。8月23日，试验列车从襄阳东🔥站驶出。　武汉铁路局供🏽图　　襄荆高🐒铁位于鄂西北地区，线路北起湖北省襄🍂阳市，经宜城市，南至荆门市，设计时速350公里，正线全长约116.23公里，新建桥梁69座、隧道16座，桥隧占比84.7%。全线共设3座客运站，其中襄阳东站、荆门西🛶站为既有站，宜城站为新建车站。　　襄荆高铁于2022年9月开工建设，2025年4月全线铺轨施工顺🌊利完成，2025年6月启动联🔳调联试。联调联试期间，铁路部门🎄对轨道、桥梁、牵引供电和🛫通信、信号、客服系统等12大项进行测试，开行各类检测列🔠车1759列次，检测里程达4.33万公里，全面检测、验证了😡各类固定设施和移动设备的功能，技📋术性能达到国家、行业颁🚑布的技术标准，满足开通运营条件。图为列🌨车行驶在襄荆高铁。　武汉铁路局供图　　据介绍，运行试验期间，铁路部门将通过🔉列车运📛行图参数测试、按图运行试验、故障模🐀拟和应急救援演练，为列车运行图📯的铺画🎃提供时间标尺，验证系统列😖车追踪能力是👄否符合设计要求；检验各系统🌿在各种条件下运输组织的适😺应性，验证行车组织方式能🥛否满足运营要求；检验设备🎮故障和自然灾害🕺条件下的应急处理能力；为完善科学合理的运🌊输组织方案提供🦉技术依据。　　襄🙇荆高铁北连郑渝高铁、南接沪渝🏈蓉高铁，是我国“八纵八横”高速铁路😼主通道之一“呼南通道”的🥙重要组成部分。襄荆高铁建📂成通车后，乘坐高铁从襄阳🧒至荆门用时只需约30分钟，同时贯通起👳湖北首条高铁大环线，对服务支〽撑长江经济带高质😗量发展和湖北加♎快建成中🤜部崛起重要战略支点等具有重要意义👕。(完)点击链接查看🗿活动详情：http://seo.jquery-code.com/sdnews/38262198.html。中新网长春8月23日电 (高龙安 李彦国)第🌫八届中国电影新力量论坛23日在吉林长🛑春举办，众多中国📚青年电影人与会，共同探讨如何推🐡动中国电影“走出去”。　　青年导演戴墨曾💀执导《三大队》《唐探1900》等影片，从去年11月至今，他三次跟随中国🌽电影代表🥝团出访海外。戴墨发现，海外观众对中➖国故事怀有浓厚兴趣。“不少巴💑西观众在看到精彩之处时🥘会自发鼓掌，他们很惊讶，中国😫能拍出这样好的电影。”　　这种🌭反馈让戴墨坚信，中国的🖱电影不仅要拍给中国的观众，更要拍⏳给世界的观众。现代中🙆国社会的丰富性为🎿电影创作提供了取之不尽🎗、用之🙁不竭的素材，扎根于此🙏讲出的中国🌡故事不仅会得到中国观🚳众的共情，同样会🏀受到海外观众的喜爱。8月23日，吉林长春，多位青🔉年电影人在第八届➰中国电影新力量论坛上交🙆流对话。　高龙安 摄　　近年来，中国动画电影屡创佳绩，从传承经典到当🐊代表达的革新，形🔽成了百花齐放的新格局，大大提振了创🚋作者们的信心。　　“如果现实中存在‘妖精’，这个世界会💒是怎样的？”带着这样的🌷疑问，动画电影《罗小黑战记2》制片人丛芳冰和团🚢队成员开始了创作之🥗路。　　“《罗小黑战记》(第一部)在🌃海外大获成功，让我们深刻认识🥣到中🏎国原创动漫的全球吸引力。”丛芳冰表示，“出海”不仅📑仅是商业行为，更是文化🏓自信的展现。　　据悉，《罗小黑战记》将东方哲学中“万物有灵”的意境、中国现代都市与自🏚然山水的风貌，融入奇🌂幻故事中，形成了独〰特的东方美学叙事。正是这种扎根于🖌中国本土文化，赋予了其走📹向世界的底气和力量。　　丛芳冰说：“真诚地讲述好🕒源于我们生活的🚛故事，就是最好🉑的文化自信表达，也最能打🏙动世界观众的心。”　　中宣部📛电影局常务副局🧒长毛羽表示，随着中国国际地位的提🔺升和文🤼化交流日益频繁，“讲好中国故事”的要求比以往任🚠何时候都迫切。　　毛羽表示，“电影新力量”在国际合作与交🔠流中更具🥏活力和创新性，需要有更开放、包容的心态来学习、吸收世界电影的优秀📣经验。要深耕🚵中国本土市场，继🙍续巩固和壮大中国国内电影🐶票房市场，同时，积极探索中国🎼故事的🏇国际化叙事方式，寻找全球观众共通🏿的情感和价值，创新发🚧行和推广模式，让电🤹影以润物无声的🤰方式走进世界观众的心中。(完)

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紺野光/桐生櫻/茜杏珠/美雛

（青岛日报／观海新闻记者 鈴木涼美）