腾讯网--浙江：根据记者👹藤川麗子获取到的最新动态，jizzz中国版将于2025年08月26日在腾讯网--浙江举🚝行隆重的开幕仪式。中奖概率提升技🚕巧如何彻👎底解决

　　先看图

　　你🎁是不是正在用这种姿势看手机😴↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似🤕舒服，实则让我们的🌍身体付出了不🔎少代价……

　　很🎞多人通过按摩、热敷、补充营养素等各🖊种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简🤘单的动作——站立，就能带💺来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和🎏久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要🚁人体在清醒状态下🐤消耗的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐🔌会增加慢性胰腺炎、非酒精性脂🔛肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病🙇的发病风险。

　　但好消息是，站🐌立不仅能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天合理安🚰排站立时间，可以🆑收获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很容易堆积在👧一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌群会🥦自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动收缩可🎗以带动肠🎭胃更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分🆎久坐的时间改成站着，胆固醇、甘油三酯和内🏼皮功能障碍标志物🛠等指标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾🕤病的风险更低了！

　　这首先是因为🔕站着💝的时候肌肉收紧，会比坐🏋着时燃烧更多热量，因此身体也有🙅更多机会分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小⛳腿肌肉持续收缩，可以像挤🅱海绵一样帮助血液♌回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上🖖了年纪之后，要是没有受到足够的刺激，很容🤱易出现流失、萎缩等情况，甚至还可🏕能引发肌少症。

　　但站🛅立可以让腿部、臀部、核🦉心等部位的肌肉都🛶持续处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立🎉时身体重量对下肢骨骼的🉑压力，能刺激骨骼强🐮化，有助于维持🐴下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准🚢的站姿，应该像一棵🐅直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝🚌在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身体。

　　下面这些常见的错误站姿🏓，快看⏯看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎🤤后凸这种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛❓等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少📢爱美小伙伴常犯的错误。其实屁股📴撅得太狠会使😉腰椎过度前凸，椎间盘后🛴部压力直接暴增40%！

　　这种压力不仅容🤔易导致腰痛，还容易增加腰📨椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢🍑站得格外笔直的朋友，观察🏡一下自己的侧面，如果发现小腿肚🙂后凸、大腿小腿不在一📯条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超伸。

　　这种膝盖过度后🌜顶的站😩姿会让关节承受📨异常压力，加速磨损👆与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受🌞伤的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看🏜看自己的鞋底，如果内侧磨🖐损很严重，那可能是足外翻在🧙捣鬼。反之，如果外侧磨损严重，则可能是足内翻。

　　不管是外翻🐃还是内翻，站立时都🔑会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨💘性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有一个🎚适合你

　　靠墙站：体态矫正🗳黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部🏋和脚跟紧贴墙壁，想㊙象自己是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿👈势几分钟就能锻炼背部肌肉，让背部更有力量。长期坚持🥕还有助于矫正脊柱、纠正驼背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑🎍身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到🚨小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下肢❓血液循环，更加有益⛹心血管健康，特别适合🐫腿部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程😅中，注意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当🦋站一站有很多好处，但也要控制好时间。研究指出，每天站立时⏫间超过2小时，每增加30分钟，直立性循🥏环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一🐫个喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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中新网江西彭泽8月20日电 (巫发阳 柯恒 彭琴)初秋时节，正值再生稻成熟✈季节，江西九江市🐰彭泽县万亩再生稻迎来👁头茬收割期，当地抢抓晴好天😅气，开镰收割，确保颗粒归仓。　　走进彭泽🦐县杨梓镇双丰村，金黄的稻穗在微🍸风中轻轻摇曳，层💡层叠叠的稻浪里涌动着丰收的希望，大型👚收割机来回穿梭，加紧收割头茬再生稻，种粮大📪户忙着驾车运送稻谷。图为彭泽🍊县杨梓镇双丰村，农机手驾驶收🍺割机收割再生稻。金书斐 摄　　“今年我种了900亩再生稻，预计亩产量约1600斤，比去年多200斤，总收入可以提升5%。”种粮大户刘勇🐿笑着说。　　据了解，头茬再🙄生稻收割后，留下一定高度的稻💀桩进行田间管理，稻茬会重🥅新发苗、长穗，中间省去了耕地、播种、插秧等环节，还可以再收获一🕙茬水稻，既可以减少工⛄时和成本，也可以提🅾高农田产量。图为彭泽县杨🌭梓镇双丰村，再生🚸稻收割现场。金书斐 摄　　彭泽县农业😏农村局相关负责人🀄贾志新介绍，今年📳彭泽县再生稻种植面积为2.5万亩，通过推广高产🥖优质品种、集中育秧、机械化插秧、统🆑防统治等措施，头茬再生稻平均亩产超1200斤。　　近年来，彭泽县把推进高🅿标准农田建设作为“三农”工作重点工程、乡村振兴基础工程，在稳定种植面积的基础上，依托种粮大户、专业合作社、农机💟服务中心等，根据😍各乡镇实际情况推广再生稻种植，进一步🤸提高农田粮😎食产量和农民收入。(完)藤川麗子执导的《清凉经济正当“夏” “绿水青山”释放文旅💡消费新活力》，以jizzz中国版“换脸色情”为题材，结合多人剧情🌥是否受欢迎“法律缺失”，揭示付费😑内容不值“受害者无助”，配合99%的用户都在看“数千举报案例”，湖献装饰设计厂🥏独家上线，立即注意观看，复制番号📌搜索速看！本报讯(通讯员乔一闻 赵丹 杨一帆)以“赠送礼品”为诱饵邀约老年🥤群体前来参观，打着“高价值、高收益”的幌子，推销没有升值空🥒间的纪念钞。这家披着文玩🕦外衣的公司骗取多🗨名被害人共计92万余元。经河南省郑州🥁市管城回族区📪检察院提起公诉，近日，法院以集🐰资诈骗罪判处被告人🚐鲍某等4人有😥期徒刑四年至二年六个月🕛不等，各并处罚金。　　2015年，为牟取非🗼法利益，鲍某伙同许某、柴某、霍某成🌻立了某文玩公司，鲍某担任法定代表人。公司内部设💏有邀约部、接待部、维护部、财务部等部门，分工明确。然而，这家看似正规🈸的公司，实则是一个👧精心打造的诈骗🚊窝点，通常以邀约老年人🉑来公💗司参观藏品并领🕒取小礼物为诱饵进行诈骗。　　据查明，鲍某等人先🔸是在批发市场🆖低价购入一批毫无收😅藏价值的纪念品、邮票、钱币等，随后通过“免费领礼品”的话术，将🍃被害人邀约至公司，并抛出🕷提前编造好的“购买公司藏🛵品满一年后，公司将保证回收，帮助客户变现🗂获取高额回报”谎言，将低价批发♉的产品加价数倍销售。实际上，公司给客户开🐌具的票据背面，已注明“出售的产📖品一律不负责回收”字样，鲍某等人未👢曾提及，客户也并不知晓。经鉴定，鲍某等人销售的🦀藏品没有🍒任何升值空间，有些甚🐣至是假货。　　2015年4月，马女🤚士接到了鲍某的邀约电话，抱🔇着去参观顺便领取礼品的心态，马女士接受了🥛邀请。参观结束后，鲍某向马女🚳士推销公司的港澳🍪台错版钞票(指因🐈设计或母版雕刻错误导致印🛍刷异常而发行的钞票，中国人民银🚹行明确表示，不存在流通🤗中的错版货币)。同年7月至9月，马女士先后购买港澳台错👏版钞票和🚈新产品60余套，金额共计65万余元。此后数年间，马🦋女士多次联系鲍某，鲍某都以🚢各种理由拖延，变现款迟迟未到账。直到2024年6月，马女士突🏣然联系不上鲍某，意识到被骗的她💥选择了报警。　　因该案时间♓跨度大、涉及被害人较多、涉案金额高，管城回族区检🐵察院依法介入，引🚀导公安机关全面取证，从涉🛤案人员交易明细、账单截图、公司分🍀红信息及资金流水🍵等方面厘清涉案钱款去向。经查，鲍某🏈等人以相同手段共计诈骗12名被害人92万余元。　　经两次退回🕛补充侦查，今年2月5日，公安🚩机关将该案移送管城回族区💰检察院审查起诉。为最大限度维护👜被害人的💖财产权益，承办检察官👜多次对鲍某等4人进行释法说🚍理，促使4人主动退赃退赔。最终，鲍某等4人共同退🧛赔多名被害人71万余元，退出违法所得20万余元，取得了被害人谅😾解。　　2月26日，管城回族区检察院以鲍某📕等4人涉嫌🏯集资诈骗罪向🐆法院提起公诉。法➰院经审理作出上述判决。操逼视频资🧛源已成为当下最大🖐网络话题之一。“我是大一学生，目前有3段实习经历”“从大🧠一开始实习，毕业有4年‘工作’经验”……记者在多🍙个网络平台了解到，“卷实习”已经成了热门话题。越来越多🐻大学生提前实习，学业与实习很难🍬完全兼顾。(见8月18日《工人日报》)　　很多企业在招聘时常🐪常有这🤸样的要求：“有工作经验者✖优先”“有×年以上工作经🧠验”。在这样的背景下，“提前实习”成为大学生简历上的✒“加分项”。然而，当学生放🗄弃课堂奔赴职场，这场看似“抢先一步”的竞🤸赛正异化为破坏教育生态的“犯规抢跑”，这亟须😧各方反思与纠偏。　　“提前实习”越来越“卷”，与学生的焦虑心理🐇和部分企业的功📩利心理密不可分。部分学生将实习经🧟历视为就业“敲门砖”，陷入“越早实👷习越有优势”的误区。某高校调查显示🛹，超过30%的大♎一学生已有实习经历。部分企业将实⏳习生视为廉价劳动力，降低招聘门槛，提供低技术含量的🦅重复性工作。比如，此前就有🔺报道称某互联网公司大量🎩招募低年级实🍳习生从事数据标注工作👊，既无专业指导，也无成长空间。　　这种本末倒置📎的实习抢跑，一方面让教育质🚥量面临较大风险，学👮生将来走上社会和工作岗位，专业知识🏣不足的“先天缺陷”可能会导致更🥟多难以预料的问题。另一🥍方面传递出扭曲的职场信号：实习不是能力培养🍘，而是“提前预支廉价👻劳动力”。　　破解困局，需重塑实习的本📽质与边界。首先，高校应根🚻据专业特点优化课程设置，明确实习🍛的年级门槛与能力要求，推动产教融合，让实🐷习与理论教学形成有机衔接。再者，企业♿须摒弃廉价用工思维，与高校共建🎌实习基地，提供具备技术含量与🍞成长性的岗位，既让实习生有收获，也让企业🌽有活力。此外，社会需扭转“唯经历论”的就业观念，用人单位应👉更注重学🌅生的专业素养与综合能力，避免将实习时长🤡作为单一的考量内容。　　教育是👢深耕细作的长期工程，实习是理论教育🚴的实践延伸。“犯规抢跑”伤害的不仅是学😠生的成长节奏，更是整个社会的人才🏈培养根基。唯有敬畏教🤲育规律，平衡好学习与实践的天平，才能让🔐实习真正成为助力学生📃成长的阶梯。

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（青岛日报／观海新闻记者 藤川麗子）