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近日，武警🚓广西总队桂林支队⬆严密组织第三届“保障尖兵”后装专业竞赛，汇聚100余名来自不同岗🎙位的后装官兵同台🏪竞技，以实战化比拼♏锤炼保障硬功。此次竞赛旨在📽锻造决胜疆场的“后装保障尖兵”，加快推进后勤训🛵练向实🔒战化聚焦，打造“一专多能、一兵多用、全面过硬”的🥥后装专业兵队伍。图为在100米射击地线，官兵们瞄准击发，检验精准射击本🏈领。施晨洲 摄

图为驾驶员专💮注操作，驾🔼驶车辆在考核场上灵活穿梭。施晨洲  摄

图为参🍒赛官兵驾驶军车迅速通🐽过单边桥。李笑仙  摄 

图为参赛官兵背😩负伤员快速转移。施晨洲  摄 

图为🍅参赛官兵正在进行卫生💮战士一线救治技术考核🌿。李笑仙  摄  

图为官兵们在户外快速🎰搭建炊具、生火备餐。施晨洲  摄  

图为参赛官兵正🔇在进行无光条件下的武🔀器分解结合考核💍。施晨洲  摄   

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（活力中国调研行）科尔沁沙地上的🚨栽树人：让种的每棵树🏌都活下来

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“友谊”和“北溪”：管道被🛺炸背后暗流🌳涌动的政治角力

世卫组织研究表👜明，生活方式对📲人们的健康和寿命🔧起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗🙀条件及气候的影响。　　世界卫生🔃组织的研究表明，生活方式对人们👙的健康和🚐寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及🦀气候的影响。　　可见，在决定健康🕕和寿命长短这🎉件事情上，生活方㊙式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后⏸不要马上起床。因为老年人的椎⬇间盘较松弛，突然由卧位🌷变为立位，不仅容🌜易扭伤腰背部，还可能影响神经系统。患有高血压、心脏病的老🏰人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展🍿一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学💠第一医院心内科及心脏中🎧心主任霍勇介绍，早餐距离上一💊餐的时间☔有十个小时左右，人体需要补充⭐更多能量。如果人🛅们空腹时间比较长，会导致早晨血压升高。而若是常年不🌥吃早餐的话，势必🈯会导致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院康复🈷医学科副主任医师🐈高亚南曾提醒，老人不宜🔔过早锻炼。过早锻炼可💲能会诱发疾病，尤其是温差大的❣秋冬季，建议太阳出来🍍一个小🕐时后再出门健身。推荐老年人在上午🔖八、九点后或下👒午四、五点太阳落山前，外出活动半小🏀时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科🤦学院西苑医院心血管病🎅中心主任🏿医师徐浩提醒，老年人群📢中餐后低血压的发生率很高，特别是对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经😾功能损害等老年人，更容易发生。用餐后别着💦急做剧烈运动，餐后可保持坐姿或🚱者半卧位，或餐后20—30分钟间断进行低强度🌤的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药大学东直👞门医院消化内🌄科副主⚾任医师彭家胜介绍，饭后犯困是正常生💵理现象，吃完🕵饭后立即睡觉易导致♈肠胃蠕动减慢，不能使食物充分消🕸化吸收。尤其是🎑反酸情况严重的🤭胃食管反流病人，饭后2小时👾内不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼🐡保健院营养科主任医师⌛张晓燕谈到，饭后马上喝⛳茶并不是好习惯。茶中的🥌鞣酸进入胃肠道后，会抑😢制胃液和肠液的分泌，易🛃引发消化不良。最好在饭后1小时后再喝茶较合🏜适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不🏊和则寝难安”。专家表示，进餐时间最好不🌑要迟于晚上8点。因为人们很快会进🔲入睡眠，肠胃的蠕动下🚹降，摄食过多💚将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院心👇理医学科💻主任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层🎈非常兴奋，这种兴奋度，一般🐩需一段时间才能渐渐平稳，所以短时间入睡会比较困✌难。所以，入睡前2个小时内不要锻🐌炼。有条件者，最好还是将🤣锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属中🥨大医院心🚂理精神科主任医师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其发出的💤蓝光会减少人们生成褪🎛黑激素总数大概22%。直接的影响便是让人👒始终处于浅睡眠。　　建议✴在夜晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机使用的时🆘间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是🃏早上起床的“起立反射”，另一个是吃完👞早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地♋排便可以避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯🌜温水：防血栓　　晨起可以喝🎡杯温开水，约200—300毫升，有助维持血流通🚶畅，防止血栓形成。　　饭后😲半小时后走走：助消化　　饭后可以站🐺或坐着休息一下再🦃活动。中💙山大学附属第一医院胃肠外科主任医😥师马晋平表示，饭后最🎧好休息半小时🍈至一小时后再进行较柔和的活⏯动或先以散步为主，循序渐进地加大🐙运动量，并且剧🐉烈运动前注意热身。　　饭后半小时靠墙站：助减肥　　饭后也可🌕以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时间🐄不可太久，因🤪为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临👴睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体🚵熟睡时会出汗，造成血🎢液中的水分减少，血🤸液的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早🕯晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日电🐻讯、《健康时报》报道【AI换脸伦理问题】建晖建筑🔁工程培训学校最新上🚏线《从田间到星空：吉林农🎌民不断解锁新职业》，聚焦日韩一级a美女图片“直播色情”，结合20部未删减剧情“百万观看”、黄金码“真相揭秘”，深度剖析影片🥌分类混乱“青少年保护”，方观参与制作，独家片源限🍭时送免费观看，点🔵击下载影片点击进入！羊城晚报讯 记者刘毅报道：英超⏯新赛季首轮在北京时间8月18日🚕凌晨上演焦点战，阿森纳客场以1比0力克曼联，过去🚥三季英超亚军均取得开门红。曼联虽然主场输⏪球，但3名新援库尼亚、姆贝莫和塞🌱斯科的表现可圈可点。　　曼联射门次数以22比9领先，控球率超过六成🌖，锋线新组🤸合表现出色可惜未👩能取得进球，至少让人看到“红魔”复兴的希望。　　全场唯一😡进球出现在第13分钟，阿森纳中场赖👧斯开出角球，曼联门将巴👌因德尔🥟在阿森纳中卫萨利🏄巴的干扰下击球不远🔥成了乌龙助攻，埋伏在后门柱👮的意大利左😯后卫卡拉菲奥里轻松头球破👍门。　　有人说姆📲贝莫和库尼亚可望成为💺曼联的“詹库组合”，因为姆贝莫🚕长相酷似NBA巨星詹姆斯，库尼亚则是擅长🌂远射的全能得分手，技术风格有⏫点像NBA巨星库里。在曼联🈂主帅阿莫林的3-4-3阵型中，库尼亚本场顶在🚑中锋位置，身后两名😔影锋是姆贝莫和芒特，双⤵后腰是卡塞米罗和队长B费。中锋塞斯科加盟🛣曼联较晚，此役在第65分钟替补出场换🎍下芒特。因此，很多球迷📪期待塞斯科、库尼亚、姆贝莫一起首发出📮场的效果。　　阿森纳🍱虽然赢得比赛，但首发♉的新援中锋约克雷斯表现平平，整场比赛0射门，传球成功率仅44%。塞斯科🖇替补出场传球成功率100%，有两🈚次关键传球，与约克🐸雷斯形成鲜明对比。约克🤴雷斯触球只有22次，球迷戏称他整理发型🗒的次数远多于触球🏙次数，这名瑞典中锋在第60分钟被哈弗茨换🐜下。现在参与破界👘燃爆了，快开彩活动让☕购彩充满惊喜，还有机会获得626144元红包！喜马拉雅山巍😪峨壮美，见证彪炳史册的😦人间奇迹。　　雅鲁藏布江奔腾不息，传🥠唱雪域儿女的奋进赞歌。　　1965年9月，西藏自治区第一👥届人民代表大会第🕵一次会议在拉萨召开🧘，西藏自🌻治区及其人民政府宣告成立，西藏各族人民同全🤰国人民一道走上了社会主义的👭康庄大道。　　六十载栉风沐雨，一🐌甲子沧海桑田。　　在中国共产党😳领导下，西藏建立社会主🐖义制度和人民🧒民主政权，实行改革开放，全面建成小🛃康社会，实现了从🐱落后走向进步、从贫穷走向富裕、从封闭走向开放💼的历史性转变。　　党🚖的十八大以来，以习近平同🛹志为核心的党🏂中央站在统筹国内国际两📡个大局的高度👷部署和谋划西藏工作，确立🚠新时代党的治藏方略，着力抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，带领西藏🐫各族人民在建设社会主🍨义现📘代化新西藏的征程上奋力前🕐行。　　高瞻远瞩指方向🕰——“新时代党📟的治藏方略是做好西藏工⚓作的根本遵循，必须长期坚持、全面落实”　　习近平总书记回信🍝了！　　2025年夏天，振奋🚩人心的消息传🆗遍林芝市巴宜区嘎拉村。　　嘎拉村，“桃花盛开🔗的地方”。2021年7月21日，习近平总书记来🦔到这里考察，走进💘村民家中做客，聊家常、话未来。　　发展乡村旅游、壮大集体经济、促进民族团结……4年过去，村民们给习近平🐀总书记写信，汇报村里发🏎展变化情况，一句“看着北斗星走🚢不迷路，跟着共产党😩走会幸福”，道出🚤了乡亲们的心声。　　“希望你们在党👒的兴边富📖民好政策引领下，切实维护好民族⛓团结，创造更🛷加幸福美好的生活”——习近平总🤷书记在回信中对村民的勉励，让雪域儿🚐女对未来更有信心。游客在西藏林🎁芝市巴宜区嘎🚅拉村欣赏桃花(2025年4月2日摄)。新华社记者 晋美多吉 摄　　嘎拉村🍐的美好生活，是西藏🔃自治区成立60年来经济社会发🤢展成就的生🐉动缩影。　　在历届中央💅领导集体的坚强领导下，在全国人民大力支持下，西藏各族人民团👧结奋斗、顽强拼搏，把贫🧠穷落后的旧西藏建设成了🚷经济文化繁荣、社会全面进步、生态环境良好、人民生活幸福的🎸新西藏，创造了“短短几十年，跨越上千年”的人间奇迹。　　西南边陲，120多万平方公🛷里的西藏，是重要的国家安全屏🌨障和🍏生态安全屏障，是维护祖国统一🤫、反对👦民族分裂的重点地区。　　党中央历🏻来高度重视西藏工作，在推🍖动西藏改革发展稳定的历史进🌘程中，采取了一系列重大方🧐针政策，探💂索实践形成党的治藏方略，为西藏经➿济持续发展、社会持续稳定、民生持♟续改善提供了重要保障。　　进入新时代，西藏的发展既面临新机遇，也面临新挑战：　　看国内，从全♋面建成小康社会到全面建✉设社会主义🚖现代化国家，边疆地区一个都不能🥗少，西藏有🦌着党中央和全国人民的牵挂；　　观全球，百📮年变局加速演进，世界进入新的动荡👛变革期，大调整、大分化、大重组之下，各类风险叠加。　　“西藏工作关系🗾党和国家工作大局”“西藏实🧘现持续稳定和快速发展是🍗对党和国家工作大🔋局的重要贡献”……面对新形势，习近平总书记审🅱时度势，不断思考🎣如何治理西藏、如何进⏰一步推进西藏长治久🍭安和高质量发展。　　“治国必治边，治边先稳藏。”　　2013年3月9日，北京人民大会堂西藏🥛厅。在参加十二届全💗国人大一次会🙀议西藏代表团审议时，习近平总🐦书记的重要讲话，既浓缩了历届中央🚡领导集⬜体发展西藏的共同智慧，又体现出🙍习近平总书🤸记对新时代党的治藏方略的创🐺造性发展。　　站在“治国”高度看“治边”，立足“治边”视角看“稳藏”。进入新时代，习近平总🎽书记对西藏地位和🦏党的治藏方略进行的前瞻性战略🎟思考，将西藏在党和国家工作♓全局中的战略🅾地位提升到一个全新高度。　　2015年8月，党的十八大以来🏻中央召🦓开的一次集🤢中研究西藏工作的会议——中央第六次西藏🌕工作座谈会召开。在会上，习近平总书记🎌用“六个必须”概括了60多年实践过程中形成的党的🎅治藏方略。　　这一方略，既承💟接长期以来的📖西藏工作路线方针政策，更紧密契😸合新时代发展需要，对西藏各项工🦑作作出全面部署。　　谋长远之策，行固本之举。　　5年后，2020年8月，在中央第七💩次西藏工作座谈会上，习近平总书记鲜明提出新时代🥄党的治藏方略——　　必须坚持中国共📔产党领导、中国特色社会🚴主义制度、民族区域自治制🦋度；　　必💝须坚持治国必治边、治边先稳藏的战👭略思想；　　必须把维护☔祖国统一、加强✏民族团结作为西藏工作的着眼🌐点和着力点；　　必须坚持依法🈁治藏、富民兴藏、长期建藏、凝聚人心、夯实🏣基础的重要原则；　　必🏌须统筹国内国际两个大局；　　必须把改善民生、凝聚人心作为经🚌济社会发展的出⛺发点和落脚点；　　必须促进🎐各民族交往交流交融；　　必须坚持我国宗♎教中国化方向、依法管理宗教🚍事务；　　必须坚持生态保🤵护第一；　　必须加强党🤺的建设🤑特别是政治建设。　　从“六个必须”到“十个必须”，“坚持中国共产🤨党领导”始终居于首位。其他内容与时俱♈进，更新完善，充分反映🔭出治藏稳藏兴藏的内在规律，科学♏回答了一系列方向性、全局性、战略性问题，新时代党的🥃治藏方略得到✳进一步丰富和发展。　　“我代表党中央，向奋斗在雪域🚬高原的西藏各🙈族干部群众表示热烈🤝祝贺和诚挚慰问！”　　2021年7月下旬，雪域高原沸腾了🤑——习近🏹平总书记来到西藏，作为中共💰中央总书记、国家主席、中央军💼委主席到西藏庆📰祝西藏和平解放，这在党和国🦏家历史上是第一次。　　习近平总书记一路看🍒、一路问、一路听。看到西藏各族群众幸🏆福的日子宛如绽放的格🏛桑花，总书😉记欣慰地说：“目睹了雪域高原美丽🧟壮观的风采，生机勃勃的新气象，感到高兴！”　　历史深刻昭示，没有📮中国共产党就没有新中国，也就没有新西👲藏，党中央关于西🚎藏工作的方针政策🕯是完全正确的。　　实践雄辩证明，新时代🤜党的治藏方略，是中国🚝共产党领导人民治藏稳藏兴藏成🌁功经验的🗡总结提炼和创新发展，是习🗻近平新时代中国特🈶色社会主义思想🔦关于西藏工作的集中体现，为做好西藏👉工作提供了😠根本遵循。　　擘画蓝⛓图添动力——“抓好稳定、发展、生态、强边四件大事”　　雅鲁藏布江河谷中，拉林铁💦路上的复兴号列车呼啸而过。　　作🏟为国内首条高原电气化铁路，拉林铁路开通运营4年来，累计运送旅🚸客超395万人次，运输货物超127万吨。复兴号🕺列车行驶在拉林铁路西藏林🔉芝段(2025年4月3日摄，无人机照片)。新华社记者 丁增尼达 摄　　“全国的交通地图就👔像一幅画啊，中国的中部、东部、东北地区都是🕜工笔画，西部留白太大了，将来也要补几🏵笔……”2021年7月，实地察🙌看这条铁路的沿线建设情况，习近🏤平总书记指明方向。　　“抓好稳定、发展、生态、强边四件大事”——党的十八大以来，以习近平同志🉐为核心的党中央从🥢党和国🐻家事业全局出发，聚焦“四件大事”，为推动西🍍藏长治久安和🕉高质量发展倾注了大量心血，不断拓展新时代👲党的治藏方略新实践。　　团结稳定是西藏发展👭进步的基石。　　漫步拉萨八🐘廓街，空气中弥漫着酥♒油的香气。　　“您好，贡康桑……”八廓街道鲁固社🌝区的🐲活动室传来了整齐🍽的诵读声。为促进各族🕣群众在互嵌融居中😔更好交流，鲁固社区居委🏞会近年来开办“双语小课堂”。语言交流愈发顺⤵畅，心与心📞便愈贴愈紧。　　2021年7月，习近平🔲总书记步行察看八廓街✅风貌，走进特色🌻商品店，询问旅游文创🖇产业发展、藏文🕘化传承保护等情况。　　“我23年前来过一次，现在建得🦂多么好啊！”总书记感慨万千，“千年八廓街，是我们💘各民族建起来的八廓街。各民族文化在这🎣里交流交往交融，我们中华民族的大家庭🦐在这里🎳其乐融融。”　　繁盛的八廓街，为西藏民族团结写下🤺生动注脚。　　习近平🙇总书记关于加强和改👢进民族🏹工作的重要思想入脑入心👔工程深入实施，7市(地)全部👬创建为全国民族团📡结进步示范市(地)，社区民族团结一🌱家亲共建🌴行动扎实推进……西藏各民族交往交流🚤交融持续深化，中华民📢族共同体意识不断铸牢，社会大局持续稳定🚣，携手建设社会主义现代化🤩新西藏的基础日益👌坚实。　　高🕊质量发展是新时代的硬道理。　　2025年7月，西藏林芝，雅鲁藏布江下🖖游水电工♑程正式开工。　　习近平总书🌋记亲自谋划推🤘动的这一“世纪工程”，利用🧟雅鲁藏布江丰富的水能资源，带动周边太🏸阳能、风能资源开发，建设水风光互🐔补的清洁能源基地，将为加🚃快构建新发展格局、推动高质量发展发❄挥积极作用。　　两赴林芝巴吉村，鼓励村民“致富之路就在脚下，就是动脑筋，做聪明人。聪明人实际上就🛋要选好发展之路”；听取西藏自治区党委和Ⓜ政府工作汇报，叮嘱大家“走出一条符合🎼西藏实际的😾高质量发展之路”；向“2023·中国西藏发展论坛”致贺信，希望西藏“完整、准确、全面贯彻新发展理念，加快推🕋进高质量发展”……　　一路走来，西藏的发展，始🕡终是习近平总书记心头大事。　　今天的西藏，青藏铁路、拉林铁路、林拉高等级🐵公路等建成通车，初步建立起涵盖公路、铁路、航空等多种🔁运输方式的综合🔕交通网络；青藏、川藏、藏中、阿里电网联网工🚏程建成投用，主电网覆🍷盖所有县(区、市)；清洁能源、绿色工业、数字经济、文化旅🕌游等新兴产业加快发展，与高原人民息🌕息相关的高原轻工🥢业取得突破性进😳展……　　生态是西藏的“国之大者”。　　雅鲁🎠藏布江与尼洋河交汇处的雅尼⬛湿地，水波潋滟，不时有黑颈鹤、斑头雁飞过。　　日常巡护、野生动物救助、迁徙动物监测……管护员尼玛平措🐮每天的工作都排⏩得满满的：“习近平总书记4年前的叮嘱，我们都牢牢记在🥑心里。”　　2021年7月，习近平总书记🌗来到尼洋河大桥，远眺雅尼湿地，语重心长地说：“要坚持保护优先，坚持山水林田🥛湖草沙冰一体化保护💌和系统治理”“守护🐩好这里的生灵草木、万水千山”。　　从在中央第七次💎西藏工作座谈会上指出🥁“把青藏高🌁原打造成为全国💍乃至国际生态文明高地”，到主持召😾开十九届中央全面深化🐴改革委员会第二十💾次会议、审议通过《青藏高原生态环境保护和可🌤持续发展方案》，再到签署国家主😤席令公布青藏高🦉原生态保护法……在习近平总💷书记心中，“保护好西藏生态环境，利在千秋、泽被天下”。　　《西藏自治区国🔧家生态文明高地建设条例》等正式施行，为🥐把牢生态底线红线提供强😡大法治支撑；“两江四河”流域造🧡林绿化工程、退化湿地保护修复、天然林🧒保护等重大生态项目陆🚉续实施，为雪域高原带来☕水清、草绿、天蓝；设立生态岗位、发放补助资金，绿水青🈸山的保护者吃上了“生态饭”……如今，西🔓藏是世界上生态环境最🚲好的地区之一。游客在西藏👀雅尼国家湿地公🌴园欣赏风景(2025年4月4日摄)。新华社记者 丁增尼达 摄　　拱卫好祖国西南📿边陲是西藏义⭕不容辞的责任。　　2021年6月底，建党🕯百年的历史节点前夕，党中央✍首次颁授“七一勋章”。　　身着传统藏装，隆子县玉🍧麦乡原乡长卓嘎站在😴人民大会堂金色大厅，接过“七一勋章”。　　“扎西德勒！”习♈近平总书记面带笑容，亲切地问候这位以“家是玉麦，国是中国”为信念的戍边卫士。　　百感交集，卓嘎紧紧握住总书记🚪的手，腼腆地道😶了一声：“总书记好，您辛苦了！”　　珍贵🐐的照片定格了毕生难🌁忘的瞬间。　　每当玉💷麦迎来新的建设者，卓嘎都会拿着照片🍈告诉大家：“总书记颁授的‘七一勋章’不只属于我，党和🚊国家不会忘记，所有坚守在💜祖国边陲的各族人民。”　　“希望你们🦌继续传承爱🔵国守边的精神，带动更多🎡牧民群众像格桑花🕕一样扎根在雪域边陲”——这是领袖对卓嘎姐妹的嘱托，寄托着对“强边”的期许。　　今天，曾经被称作“三人乡”的玉麦，已是远近闻名的“小康乡”；放眼西藏，固边🕒兴边富民行动扎实推进，边境村庄基础设🧖施、群众生产生🥨活条件显著改善，各📆类产业蓬勃发展。　　西藏的发展离不🌐开中央支🌧持和全国人民支援。　　早在1998年，时任福建省委副书➿记的习近平同志因接送🌩援藏🎅干部来到西藏。　　援藏干部高⏸规格地由省委🚊副书记陪送进藏——福建对援🤑藏工作的重视，给西藏各族人民🛳留下了深刻印象。习近📧平同志的讲话温暖人心：“林芝地区的事，就🍓是我们省的事。”“要😝派最优秀的干部来，好中选优。”　　时光飞逝，真情如一。　　2021年7月，习🎵近平总书记在西藏考察时，面对脸被晒成了😖古铜色的援藏干部们，动情地说：“你们在高原上，精神是高于🔖高原的”，并强调“这个事🎶情必须一茬接一茬、一代接一代干下去”。　　来自中国宝武❕集团的徐坡至🧘今记得习近平总书㊗记会见援藏干部📚代表时，自己在现场的那🏉份激动：“援藏期满后，我选择了留下，调任西藏，继续为这片土地♒的发展贡献力量。”　　大爱跨山海，真情汇高原。　　国家不断加大📹支援西藏力度，中央部📙委和全国相关省份对口援🐚藏发挥强大组织优势，动员社会广泛参📫与，“组团式”援藏开创援藏新🏉局面。一批批来自五湖四💠海的援藏🏅干部人才，与西🚈藏各族干部群众一道，共同谱🏴写着中国式现代化的西🌡藏篇章。来自大连医🦒科大学附属第一医院的援藏📊医生田聪亮(左二)和同事在西藏那曲🏖市人民医院查房(2025年7月18日摄)。新华社记者 晋美多吉 摄　　沐浴阳光，春华秋实。　　进入新时代，西藏步入🎑发展最好、变化最大、群🤱众得实惠最多的时期。按照习近平总书🤳记擘画💵的宏伟蓝图，各族🐚人民团结携手，共创更加幸福😤美好的生活。　　情系雪域暖🏟人心——“让各族群众的获得🚢感成色更足、幸福🔜感更可持续、安全✳感更有保障”　　走进海拔4000多米的日喀则🔚市定👸日县长所乡森嘎村，因地震受损🗄的进村道路，如今已焕然一新。　　2025年1月7日，6.8级地震重创定日。习近平总🐯书记高度重视并作👹出重要指示：“要全力🕺开展人员搜救，全力救治受伤🕤人员，最大⛺限度减少人员伤亡，防止🔮发生次生灾害，妥善安置受灾群众，做好善后等🚋工作。”　　两天后，习🎿近平总书记又主持中共中央💍政治局常务委员会会议，研究部署西藏定日🤟抗震救灾工作。　　短短几个月过去，作为🌓受灾最严重的村庄之一，森嘎村重🖥建项目进展顺利，一批村🏃民迁入新居，开启新的生活。西藏定日县森嘎👒村村民在“定日6.8级地震灾后恢📈复重建民房🌑首批入住仪式”后聚在一位村民的🕌新家喝茶(2025年8月15日摄)。新华社记者 姜帆 摄　　民生冷暖，枝叶关情。习近📚平总书记深深牵挂着生活在🤣雪域高🎞原的各族群众。　　“现在的墨脱，到处都是📞干净宽敞的硬化路，老乡们🌌进出也都坐上了车，说走就走的旅🌛行不再是梦……”　　2025年全国两会，北京人民大会堂🦐。全国🔶政协委员白玛玉珍走上“委员通道”，向大家讲述家乡——林芝市墨🐐脱县从“高原孤岛”到“美丽边城”的时代蜕变。　　千里之外👹的墨脱，十二届全国人⬆大代表😲白玛曲珍从电视中看到🥀这一幕，不禁😗回想起那令她终生难忘🕵的一幕。　　“现在到墨脱的🏒路通了没有？”2013年全国两会西🔜藏代表团审议现场，习近平总书记关切✉地问。　　坐在对🚴面的白玛曲珍告诉习近平总书记，当年年底墨脱县的🧟公路有望全线通😘车。总书记欣慰地点点头🔹。　　路，见证进步，更连着民心。这是西藏🚃墨脱县城(2023年10月13日摄，无人机照片)。新华社记者 孙非 摄　　到西藏考察，走进群众家中，厨房、储藏室、卫生间……百姓生🙋活的方方面面，习近平总书记😈都看在眼里，记在心头；　　在打好精准脱贫🦃攻坚战座🔦谈会上，牵挂百姓健康，询问西藏🐞相关地区负责同志“大骨节病☔现在人多不多？”；　　在中央党校📅第一期县委书记研修🌭班座谈会上，关心西藏基层⏩干部：“你们现在按🐛照海拔高度的补📤贴落实了吗？取暖费与拉萨🏝有区别吗？”……　　以人民为中心，是习近🤯平总书记治国理政的核心🕷理念；新时🌪代西藏发展的脉搏，为人民而跳动。　　——当前，西藏共有4.2万余名四级人大代表，其中藏族和其他少数✏民族占89.2%，宪法和法律赋🖼予的权利得到充分行使；　　——2024年，西藏城镇🚑居民人均可支配收入达到55444元，是1965年的121倍，年均增长8.5%；农村居💣民人均可支配收入达到21578元，是1965年的199倍，年均增长9.4%；　　——五级卫生健康服务📖网络守护人📙民健康生活，西藏人均预期寿🚥命提高至72.5岁；　　——一系列民生实事🛀落地落实，西藏各族🐰群众告别“饮水难、用电难、行路难、通信难”的历史，过上舒适便捷的🛩现代化生活；　　…………　　2025年6月6日，北京中南海。　　习近平总书记🦓接受班禅额尔德尼·确吉杰布拜见，勉励班禅🚎在促进民族团结、宗教和顺、西藏🦉稳定发展进步中作⏰出更大贡献。　　10年间，习近平总书记两🤤次在中南海接受🦑班禅额尔德尼·确吉杰布拜见，表达了他对藏〰传佛教界的深切关怀和殷殷厚望。　　人们难忘，2021年，习近平总书记走进藏🤘传佛教著名寺庙——哲蚌寺。　　这是建寺600多年来，人🛣民领袖第一次到此考察。　　在寺内，众僧人专📇注倾听习近平总🌯书记阐释“和”之于宗教发🎐展的意义：“宗教😾的发展规律在于‘和’。任何宗教的生🎪存发展，都必须💚同所在社会相适应，这是世界⛪宗教发展传播的普遍规律。藏🏞传佛教的发展，要有利于🚦人民生活改善，有利于😔社会稳定。宗教要和顺、社会要和谐、民族要和睦。”　　新时代，西藏🍱全面贯彻党的宗教信仰🐴自由政策，坚持宗教中国化方向，爱国宗教人士作🕕用得🤐到充分发挥，宗教信仰自由🌼保障的法治化水🔐平不断提高，各种宗教、各个教派都得到🎠尊重和保护，宗教和睦和顺。　　宗教和顺，促进西藏长治🕕久安；文明传承，构筑中🏕华民族共有精神家园。　　西藏博物馆副馆🈲长吉如·巴桑罗📨布近日正全🖋身心投入到唐卡专题展览的筹备✒工作中。他看着展柜中被悉心👄呵护的文化瑰宝🗣，一段珍贵回忆涌上🔹心头——　　那是2011年7月，时任🌋国家副主席习近平走进西藏博物馆，参观西藏文化🎖事业繁荣⚪发展的图片和实物。民间藏戏表🕷演队在西藏南木🥊林县非遗公园内🥕表演湘巴藏戏(2025年7月16日摄)。新华社记者 李鑫 摄　　看到藏戏🎣等被列入联合国教科文😘组织人类非🏻物质文化遗产代表🛥作名录，习近平同志充🚱分肯定藏族优秀👀传统文化得到保护发展，特🔁别是一大批文化遗产得到有🍫效保护，为传承藏族文化作出👃贡献。　　习🎮近平总书记深刻指出：“各民族优秀🎨传统文化都是中华文化🕢的组成部分，中华文化♐是主干，各民族文化是🎼枝叶，根📋深干壮才能枝繁叶茂”。　　文化认同是最深层🏅次的认同，是民族团🐰结之根、民族和睦之魂。　　西藏切实🕞加强非物质文化遗产保护🍨和传承，妥善保护文物古迹，科🤪学保护古籍文献，各民族优✴秀传统文化🐲得到保护传承，为推进🌓中华民族共同体建设提🏺供强大精神文化支撑。　　教育是强🕒国建设、民族复兴之基。　　“希望同学们📳胸怀大志，报效祖国，为增进民族团结、维护国😷家统一作出自己的贡献。”2011年7月，习近平同志来🚯到西藏大学🦍亲切看望师生，勉励同学❌们立志扎根西藏，踊跃到农牧区去，到祖国和西藏📐最需要的地方去，磨炼意志、增长才干，建功立业、报效祖国。　　当时在场的大🛤三学生米玛♉次仁深受触动。毕业时，原本有机会留🤺校工作，但他💻毅然选择扎根基层、参与驻村工作，在奉献中收获♍成长，践行青春的真谛。　　办学至今，西藏大学已培养🦂13万余名学生，其中超70%全日制毕业🆙生像米玛次👹仁一样留藏工作，25%以上在艰苦地区🤳扎根。　　殷殷期许，点亮知识的明灯❎，照亮前行😚的道路。　　截至2024年，西藏共有各🚢级各类学校3618所，教职工9.66万名，在校生总数达到97万人，超过西藏总🍑人口的25%。西藏教育事业🛶的历史性跨越，为西藏长治久安💱和高质量发展提📽供人才支撑、注入内生动力。西藏大学学生措姆⏩在西🚃藏定日县曲洛乡热木青村地震🔩安置点为学生辅🤒导作业(2025年1月25日摄)。新华社记者 晋美多吉 摄　　雪域拥抱新☝时代，携手共铸新辉🌁煌。　　站在新的历史起点，西藏各族儿女将🏡更加紧🍱密地团结在以🔤习近平同志为核心的党中央📳周围，团结同心、感恩奋进，努力建设好团😨结富裕文明和谐🎫美丽的社会🕦主义现代化新西藏，为以中国式现代🍔化全面推进强国建设、民族复兴🍲伟业贡献新的力量。　　文字记者：新华社记者　　海报设计：李梦帆　　统筹：吴晶晶、杨文荣、韩芳、赵露露

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夏阳/前田爱/徐应明/善住

（青岛日报／观海新闻记者 曹彰）