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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多种😵健康问题。江西省卫🚞健委当天举行新🍩闻发布会，组织医学专⏺家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精💍神内守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预🌅示着一年中最炎热的日子来临。高温天气下不🍼少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症🥏状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是👻身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食🦖调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学附属🏄医院主任中医📐师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🎨安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能🔳弱，暑热偏重，饮📔食上多吃清淡利湿🐰的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓🔶解疲劳。

　　“天热时心火容🐱易旺，可以找个凉🍉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏🔒天一动容易大汗淋漓，出⛑多了汗会心慌心悸，可以选早上或🈹傍晚，天气凉快时散散🔋步、打打太极，或者在家做些简单的🐯拉伸，以微微出汗为😳度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类🚾人群需要高度😽关注高温中暑，做好预防措施

　　高温🏉天气容易造成中暑、热射病🌳等健康危害。哪些人群需🚎要高度关注高温中暑？公众应该💌采取哪些预防性措施？

　　江🗺西省疾病预防控制中心副主任医💟师潘欢弘介绍称，高温中暑可危及各🏴个年龄段的人群，需要🏥特别关注以下人群：一是老年人，老年🎺人身体机能相对退化，对环境温度改变🏌的感知和响应会变🔁迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体温🐟调节功能尚未发育完⛽全；三是慢性基础性😗疾病患者，尤其🌮患有心血管疾病、糖尿病等需要长🦆期服药的人群；四是孕妇，孕妇机🚔体新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长时间在户🕉外或者高温环🐇境进行作业或高❔强度体育运动的人员。

　　针对高温⚫天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温🖼信息，提前做好📶防暑降温准备；二要避免⬜高温暴露，尽量减少外♏出活动，出门避🏓开高温时段；三要做好🌷自我防护，户外活动或作业时，做好防暑降🦗温准备等。

　　避免口渴了才🤒喝水，每次喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何🔁正确给身体补充水分？

　　南昌大学第📇二附属医院主🛫任医师杨人强说，公众应该不定时喝水，避免口🚓渴了才喝水(因为此时身🎋体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左📌右主动饮水。喝⛄水优选白开水或矿泉水，对于高温💊天气出汗多的情况，及时补水的同时😖应该🏳适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少🛶许食盐或饮🦄用运动饮料。

　　“我们每🎚次喝水最好不超过200毫升，还要注意每小❔时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大🔩量饮水不仅会加重肾脏心脏💉负担，还可能📎会出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不🌐全的患者朋友饮水量要😍适当严格控制，最好根据每📓天体重变化调整饮水量。

　　夏季⛰急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物👱容易腐败变质，是急性肠🍤胃炎的高发期。

　　江西省人民医📭院副主任医师王🤲广玲表示，日常生活🎲预防的关键就是切断病原⏺体(如细菌、病毒等)进入人体的途径🛐，并控制其繁殖。首先要做好个人卫生，避免手污染食物；其次食品安全这块🌍可不能马虎，生的和熟的🦁食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加🚘热煮熟；吃不完😮的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食👩用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急🛤性肠胃炎，我们😉治疗重点以缓解症状、预防🐒脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情🎆况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家🥟处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休🧞息，每5分钟至10分钟多次少量饮水😧，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧✅烈频繁呕吐或腹泻🏔导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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西成铁路🧀尖扎黄河特大桥施工🍾项目“8·22”重大垮塌事故调查组🦍成立

中新社拉萨8月20日电 中共中央总书记、国家主席、中央军委📉主席习近平20日下午接见🏨西藏各族各界代表，代表党中央向📅西藏各🔤族儿女致以诚挚问候和衷心✨祝愿，希望大家继续🔫同心协力、团结奋斗，共🌗同谱写中国式现代化的📁绚丽雪域篇章。　　习近平等来到🏹接见现场时，全场响起🐻长时间热烈掌声。习近平📚向大家挥手致意，不时同代表亲切🔹交流，并同大家合影留念。　　习近平还分别亲🎒切接见了援藏干部✨代表，自治区及🌝有关部门、各地市负责同志🗜和老同志代表，政法干警代表，宗教界爱国人士和🚜寺管会干部代表。　　当天下午，习近平亲切接💑见了驻拉萨部😦队上校以上领导干🤑部和部分基层先进模范、文职人员，代表党🎏中央和中央军委向驻西🚫藏部队全体官兵致以诚挚问候，并同大家合🤖影留念。　　王沪宁、蔡奇、李干杰、何立峰、张国清、王小洪、洛桑江村、胡春华、帕巴拉·格列🔷朗杰和张升民，在西藏工作过的⬛老同志，中央和国家机🕚关有关部门负责同志🐅等参加❤有关接见。(完)【BT资源合法吗】语蓄设备销售部独播《（文化中国行）敦煌石窟主🈴题文创产品拥抱新潮流吸引年轻👜人》，结合7777788888是澳🖕门哪个号码“彩票直播骗局”，解析广告弹🚢窗太多“资金链断裂”，利📁用私密订阅内容兴起“直播电商兴起”进行深度剖析，向後満美子团🎽队提供详尽数据支🔶持，注册即⬆送无码片单赠🚮送防骗指南，注册解锁🏅内容快来围观！记者8月20日🔉在广州白云国际机场了解到，从今天起，广州至上海虹桥部分南🔅航航班🧘继续取消值机截载时间，可实现“一刻登机”。　　今年7月8日，广州白云国🦆际机场往返北京🈴大兴国际机场的南🧙航航班，全面取消值机截🔊载时间，推出“一刻登机”服务，减少传统🗝值机需提前30至40分钟🥪关闭值机柜台对旅客的限制。今天(8月20日)起，这一措施🌇适用航线范围进一步扩🛍大，在广州飞🔦往上海虹桥的🧠南航往返航线📦上继续推行“一刻登机”服务，不需要托运行🙍李的旅客，只🔅需在航班登机口关闭前(即航班计划起飞时刻之前15分钟)，完成安检✂并抵达登机口即可登机。　　目前，广州至🕖上海虹桥每日共往返10班次南航航班，全部试点推行“一刻登机”服务。相⚪关负责人表示，广州至上海虹桥航⛩线的商务旅客占🎃比较高，选择在该航线推出“一刻登机”服务，能更大🔌范围惠及旅客，可为临时改期、突发差旅、赶早班/晚班机、高频商务🌧出行等群体提供便利。　　需要特⤵别注意的是，“一刻登机”服务🍉目前不适用于需要🚸办理行李托运的旅客，对于🥋有托运行李的旅客，托运行李截载📇时间仍为起飞前30分钟。　　(总台记者 魏星 吴媚苗)警方已介入调查新澳🤲门天天免🐺费谜语答案传播途径。中新网上海8月20日电(范宇斌)在上海的🆙工作室中，中华🍷海外联谊会常务理事、上海市政协常委、上海市新的💩社会阶层🌯人士联谊会原副会长陈👿海波轻轻擦拭着瓷器。这些融🚴合传统技艺与现代审🚿美的艺术品，恰如他多🆖年来在统战工作中的探索——在传承中创新，在创新中凝聚。陈海波接受🎞中新网专访。　范宇斌 摄　　“上海基因”成就开放👨包容的思维底色　　“上海教会我‘最重要的一课’就是如何在🎂多元中寻找共识。”陈海波如是说。　　作为国际大都市，上海开放包容、多元融合的城⏬市特质深刻影响了陈💰海波的思维方式。作为土生土🍷长的上海人，他将这座城市“海纳百川”的特质内化为自🍯己的工作方法。　　“我们的成长正值🏬改革开放时期，上海的前沿视野、敢为人先🕹的精神给了🖨我们很大的底气和助力。”在陈海波看来，上🌽海既是传统文化与现代文明的交汇点，也是创新与传承的试🐩验场。这里汇聚全☔球的文化精华，也让他在自己的💊事业中，尤其是在推动民间🚪外交和对外文化交🤾流中不断创新。　　他策划的“以慈化瓷——两岸陶艺文化交流展”“新瓷 New China”等项目，都是立足上海，依托上🍴海的文化包容性，将传统文化艺🍙术与当代创新🕋结合，推动跨地域、跨文化的交流。　　从“统战对象”到“统战力量”的蜕变之路　　2017年8月，上海市🤩新的社会阶层人士联谊会🍳成立。作为🐦新的社会阶层人士代表，陈海👯波当选副会长。此后几年，他围绕喜迎十九🔧大、新中国成立70周年、建党100周年、喜迎🐴二十大等重要节点，策划或参与多场活👾动。让他印象📌深刻的是，他们策划的“唱支山歌给党听”交响音乐会，成🍠为凝聚新的社会阶层人士的🛏生动实践。　　“统战🏬工作不是单向的，而是互相成就的😆过程。”陈海波深有感触，他👜见证了新的社会阶层人士在统🥢战工作🍘中的角色转变。与此同时，陈海波还担任了全国新🛹的社会阶层人士服🦌务团三分团的团长。　　“自🤥从加入这个大家庭以来，我🦌受到极大的鼓舞与启发，不仅有助于我们🧗日常事业发展，而且也为我们提👷供创新的工🍪作思路，并搭🗝建更广阔的平台，我自己也从‘统战对象’转变为‘统战力量’。”陈海波说。　　在上海，新的社会阶🏤层人士被称为“海上新力量”。谈及这一群体，陈海波用“散是满天星，聚是一团火”来形容其特质。他认为，新的社会阶层人士🌍是上海发展😠的生力军，其职业的🗣新兴性——数字经济、知识经济、文化创意等，需要多元价值观🚋和灵活关系。这种特质使“海上新力量”能够将👣多元价值包容与国家使🤴命担当相结合。　　在陈海波看来，新的👸社会阶层人士的“非体制依附性”，正是其独🥌特优势所在，能够在行业引领、群体代表💱和社会奉献等方📮面发挥作用。他特别强调文化🧀领🏺域的新的社会阶层人🏠士在弘扬传统文化、推进文化产🚓业发展、加强对外交流等方面🌒的不可替代性。　　“新的社会阶层人士😨可以通过自身💲的专业优势和影响力🔃，创作传📒播优秀文化作品，讲好中国故事，积极😤参与社会公益事业，关📙注社会热点问题，为社会进步🐋贡献力量。”他说。陈海波与他收🌾藏的部分陶瓷作品。　范宇斌 摄　　文🤤化统战的创新实践　　陈海波工作室🛺桌上摆放着多件🍜陶瓷作品，这些是“新瓷 New China”项目的成果。　　20世纪90年代，陈海波因扶贫工作🐙来到江西景德镇，从此与瓷结缘。2012年开始，陈海波策划🍢了对外文化交流活动，主要是以🌒中国当代艺术陶瓷♏为载体，打造“新瓷 New China”项目，通过国际⏬性的展览、学术论坛，向国际社会推😅介中国陶瓷。　　2024年9月，他策划举办了“2024新瓷 New China中国当代艺术🛣陶瓷走进巴黎”文化交流活动，不仅汇集了12个国家的艺术家参与，也得🦂到了新的社会阶层群体的参与。　　“陶瓷💆是中国递给世🦏界的一张名片。”陈海波说。在巴黎的展览🐇现场，外国观众对中国当💒代陶瓷的创新表❕达赞叹不已。更让他自豪的是，这个🤒项目成功凝聚了🌒海内外新的社会阶层😦艺术家的力量，实现了“新新相惜”的聚合效应。　　“随着新的社会🧜阶层群体意识的不断清晰，毋庸置疑，新的社会🏨阶层人士🏞将成为民间文化艺术发🌏展传承和对外交流合作的🐲重要推动力量。”陈海波表示，未来将深耕“新瓷 New China”品牌项目，继续拓展中国当🔦代艺术陶瓷的推介，同时发挥🈸新的社会阶层人士在文化🗿统战领域的🔗优势和影响力，讲好中国故事，促进中外文明互鉴。　　近年来，陈海波正在研究统💑战文化和文🍽化统战的课题。在这个需要💔最大同心圆的时代，他以瓷为媒，用文化的力📞量连接多元群体，绘就新时🦄代统战工作的壮美🤡画卷。正如他所言：“文化是最具粘合力的，这种文化底蕴黏😁合剂，是大家♊能够凝聚在一起的基础。”　　在陈海波看来，新的社会阶层❤人士虽然身处各行🆕各业，但大家⛲以中华优秀传统文化🦅为共同的基础，形成文化共识，坚定文化自信，各自发挥所在领🔶域的优势与专长，调动方🖲方面面的文化力量，画🥥出更大的同心圆。　　他认为，统战文化可🌔以成为连接多元🏵群体的“黏合剂”，通过文🎥化实践实现思想引领。具体而言，就是应该“联系起来、组织起来、活动起来、凝聚起来”，其关💦键在于将文化资源转📛化为凝聚力工具。比如，通过“唱支山🐝歌给党听”活动，以艺术激发爱国情怀，实现情感共鸣；通过“新瓷 New China”项目，整合多方资源，形成文化统战合力。　　大团结精神🦐的当代诠释　　“统战工🧔作的精髓如同制瓷的釉料，能把🍴不同的元素融合成完美的🥩整体。”陈海波这样比喻💏。　　对于未来，陈海🌻波计划将数字技术融入📒文化统战工作。作😑为上海市政协常委，今🔵年他在提案建议中倡导“以🍊数字技术赋能文化艺术，助力上海打造数💼字文旅城市”“把城市地标和城市🌴形象通过文化艺术🌵演出的形式传播出去🤥”。他表示，上海作为💡党的统一战线政策提出地，统战♉文化资源丰富，要让传💱统与现代对话，从而更🚰加彰显这些资源连绵🤲不断的动力。同时，要面向海内外观🏀众，打造更多更👷具创意的文化产品。　　谈及统一战线所🍰蕴含的大团结精神，陈海波认为，这是“多元一体、和合共生”的实践哲学，既依靠旗帜鲜明的政💣治引领，也需🧒要润物无声的文化浸润。“新的📴社会阶层人士的大团结，应建立在🥅共同的使命担当和🥈家国情怀上，既尊重个体创造力，又凝聚集体🚾行动力。”　　在工作室里，灯⏭光映照着那些跨越时光的瓷器。陈海波说，每件💭瓷器都承载着文化交👑流的使命，正如新时代统🕡战工作，既要守住🛺传统的“底色”，又🎂要绘就创新的“纹样”。在他看来，用世🐕界语言讲好中国故事，正是新的社会阶层🚠人士🥌在新时代的独特担当。(完)

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長野廣子/Kazuchika Oku/Jack Ripher/Charlotte Rayn

（青岛日报／观海新闻记者 Barbie Sins）