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　　暑期是旅游旺季🦓，很多家长会🐛带孩子出门游玩、放松身心。然而，假期车站、列车上人员密集、流动性大，一些粗心🕊的家长容易和孩子走散。近期，铁路公🚔安民警帮助多名🏧旅客找回了走散的孩子。

　　近日，安徽太和东🦕站执勤民🎻警接到旅客张女士报警称，自己带着8岁的外甥乘坐G3128次列车回老家，到达😆太和东站下车后，却发🌮现孩子不见了。随后，民警立即联系列车乘警，得知🧔孩子还在火车上。

　　最终，在多方合作下，孩子顺😬利在商丘站下车，并转乘G1877次列车返回太🤶和东站。

　　除了民👶警帮助家长找回走丢的孩子，还有帮助孩子🕶找寻粗心🙊大意走散的家长。近日，在乌兰浩特开往📜北京的K1190次列车上，乘警接🤑到热心旅客报警求助称，自📂己身边有一个小男孩找不到家长😦。了解🤙到孩子母亲谢🛰女士的乘车信息后，乘警🌰和列车员立刻赶到其购买的🈁座席旁，但并没有⛏找到谢女士，拨打电话也💱提示处于关机状态。无奈之下，乘警只好将男💏孩交🐘由列车员看管，自己🍏逐节车厢喊话寻找谢女士。

　　经📿过乘警和列车员多方寻找，最终，在15号车📑厢找到了谢女士。经过乘警了解✈得知，原来，独📷自带娃出行的谢女士上车后，先把熟睡的儿🤹子放在自己的🚟座位上，见孩子🍥一时醒不了，便想找🤗个空位稍作歇息，谁知旅途劳顿让🚋她迷迷糊✳糊睡了过去。

　　暑运期间，类似的救助在各🧤地火车站时有发生。在四川绵阳站，民警在售票🌔厅巡逻时发📄现一名与爷爷走散的小男孩，因记不住家人电话，只能🍥在原地等待。民警多方联系，成功🤰找到孩子的家长，最终小男🏴孩与家人在公安执勤室团聚。在新疆吐鲁🎞番北站，民警接😟到陈女士报警称，自己儿子在候车🔨厅内走失，请求帮忙寻找。就🚞在民警寻找孩子的途中，恰巧遇到热心旅🚪客，将一名正在哭泣的🏧男孩送到民警手中，经😝询问得知该男孩就是走失🍕儿童。民警随即将其安🆒全带回，并交给陈女士看管。在河南信阳东🍿站，一名16岁女孩趁着G1991次列车站停期间下🔫车休息，因未能及🈸时上车，与母亲走散。女孩随即报警求🥟助，经🏥与工作人员协调，女孩🦗最终乘坐其他趟次列车前往🦕武汉站与母亲🕛会合。

　　儿童探索欲强 家长疏于监管 致走失多发

　　家长与儿童在🦉出行期间走🐯失走散的🤪原因都有哪些？哪些地点和环🌖节是走失👐走散的高发区？我们来听民警的分析。

　　车站和列车，对于大多🥝数孩子来说较为新鲜，容易激🌨发儿童的好奇心与探索欲，而车站内各区域设🙍施环境基本相似，使得在车🗒站内玩耍的儿童很⛺容易迷路。

　　武汉铁📪路公安处汉口站派出所民警 胡晨：特别🌲是低龄儿童，自⛏身认知能力有限，难以记住陌生🍝的地标，并且由于记不住家🚋长的联系方式，走失后也很难在他人帮🖲助下找到家长；还有些儿童因🎺为出行路上与家长产生一🌪些矛盾，内🏕心有抵触情绪，会故意💂躲着家长或逆着人流行走，很容易走失。

　　此外，家长们一旦注意力🌐分散、专注于接打电话，或误以为车站内、列车上属于封闭🍂环境相对安全，出现疏漏，就会有📘可能导致儿童走失走散。而民警也在🚐工作中发现，安检区、候车厅、检票🏇闸机等区域，人流十分密集、儿童视线被遮挡，是儿童走失的多发点位🌃。

　　牡丹江铁⛎路公安处乘警支队副🧗支队长 李晴：除了刚🐾刚说的几个区域，候车时，家长前往洗手间，儿童独处💰时会害怕，就会去寻找家长，导致孩子走失。上下车时，因为站⚡停时间较短，家长急于上下车，难以兼顾同行🤛儿童，导致孩童被遗❄落在站台或者列车上。列车行进中，孩子可能因🍗探索车厢、追逐嬉戏💍脱离家长视线。

　　加强安全教育 意外发生保持冷静及🤛时报警

　　出行时，儿童容易走失🚿走散，有💢哪些方法能避免此类事件发生🏒？一旦🔀和孩子走散，家长该怎么做？再来💌听铁路公安民警的建议。

　　徐州铁🔜路公安处徐州站派🎀出所副所长王欢：在出行前，可以告诉孩子，如果🗻找不到爸爸妈妈，就站在原地大声🗃呼喊，或者找穿制服的🕧工作人员帮忙。同时，出行时可以给孩🕛子穿亮色衣服，比如荧光绿、亮橙色，或者戴个造型特殊😜的小帽子，这样在人群中一眼就🔷能看到🛣自家孩子。还可以做“爱心联络卡”，写上家长电话和😢家庭地址，放在孩子的小背🗞包里，或者缝在衣🙏服内侧。

　　家长可以在日常🤣生活中灵活🤨运用多种方式，加强📡儿童求救意识、有效预防儿童📣走失。

　　如果发生孩🆓子意外走失的情况，家长们又应该怎🔑么办呢？

　　鹰🖐潭铁路公安处鹰潭北站派出所民警 吴广恣：当发⤵现孩子走失时，家长要保持冷静，立即联系车站工作🧤人员或报警，清🥠楚地告诉民警，孩子最🎅后是在哪个具体位置看到的，孩🗃子当时是往哪个方向走的，孩子穿什🔱么颜色的衣服、有什么明显特征，这些准确😑信息能帮助民🚗警快速顺着孩子的行🦖动路线查找，描述得越详细📱越容易找到孩子。

　　对于走👰失寻回后儿童，民警📰也建议各位家长，要主动关注孩子情绪，密切留意孩子👫的情绪变化和行为🥋表现，如发现孩子有异🧑常情绪或行为，要及时与孩子沟🐵通。

　　(央视新闻客户端 总台央视记者 国鹏 焦维凯)

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你重视自🌖己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人🌀觉得晚餐🤤并没有多么重要不过，晚餐真的🥅会影响寿命因为不少疾病都与🚑晚餐有关比🌴如晚餐吃太晚可能📶会增加糖尿病风👤险会对身体多🏾个系统造成负面🦇影响晚餐的黄金法则记住💬这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军🏚总医院 第八⤵医学中心营养科　　01　　晚餐🌿一个坏习惯　　血糖👟正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项🧀研究发现：如果我们能更早🔀地吃完晚餐，并且把更多🚤热量安排在白天，有助于提🌱高胰岛素敏感性，降低2型🧙糖尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐🏩吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感🆘性越低，胰岛素抵🗨抗指数越高，糖🐩尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的🥃体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就💊吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议🏹将主要热量摄🕰入时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不🦗超过全天🏚热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多🏰个系统造成负面影响　　加重消化系统负担⬆ 引发胃肠疾病　　胃的排空时📱间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内🥅食物未完全排空即📔进入睡眠状态，会导致以下问题🧤：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反📄流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼🦉痛等症状；长期反⛹复反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌🛍风险(尤其长期未🤓控制的严重反流)。　　消化🗒不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减🍧慢，食物滞留😿胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长🔊期消化不全还可能诱发🕠功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在🎭空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有❌食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐🔏过晚+过量进食，反而会🚻刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发🦁肥胖与慢性代谢病　　人体的代谢🌱活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过💹晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白🔨天降低，多余热量无法Ⓜ被消耗，易转化为脂肪🍅储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵👓抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素🏼敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速💱升高，胰岛素大量💹分泌；长期📯如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为🏝2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分⏯泌减少，脂肪🍺消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致😉血液中甘油三酯升高，长🎪期可引发高脂血症，增加动脉粥样🏋硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节👐律紊乱　　中医有“胃🍙不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚🏥或过饱会通过以下途径🤫干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃🐍内的食物消化活动会刺激迷走⏳神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时🙌间，增加夜间觉🥄醒次数。　　干扰💫神经递质平衡：　　消化过程需要🚈大量血液供应，可能导致大脑⤴供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不🕶适刺激应激反应，皮质醇水平升高🔷会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟📛同步性：　　人体的生💎物钟通过光线、进食时间等外🎭界信号调节；长期晚餐过晚会打🦉乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为🎩白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功🏍能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加🍂重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等🔺代谢问题会协📧同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血👜流速度减慢，高血脂还可能导致血📸液黏稠度升高，增加血🚄栓形成概率(尤💖其对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤🖕过率下降，若晚餐🤣过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入👫过多会增加肾脏🥐排钠负担，长期可能🌮诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚🐀若未及时刷牙，食物残渣🏻易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐🌎有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自🎪己的生物节律，如果长时🍸间不能按时就餐，甚至饥一顿饱💅一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会🏌在胃内停留1～2小时，蛋白质会🦀在胃内停留2～3小时，脂✒肪类会在胃内停留2～4小时，我们的🥃一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排🍆空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功🛴能具有🕛昼夜节律，如果一日三餐🤥不规律，肠道免疫系统就会无😩所适从，易造成肠道慢❤性炎症，免疫力也会跟😊着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计📻算，18:00～19:00吃晚饭🐷比较合适。　　如果不🏵得已吃得太晚，也不要马😇上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应逐渐减🕌少。　　晚⏮餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚🔅餐不只看时间，晚餐除了不能吃👸太晚外，要注意别太丰📝盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意🙃优化饮食结构？：早餐🎛和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天🤐的“查漏补缺”，回忆一下自己今🥉天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃💪够蔬菜？有没有吃🐪到豆制品？肉是不是吃多了？对照早🚐餐和午餐的进餐情况，晚餐适当🎩调整食物摄⛴入量和种类，保🐵证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌👴的烹饪方式为主，最好不吃油炸食物，有助于减少食🌻用油摄入。　　主食可以选择✏富含膳🌄食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹🔇感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食🏈物和豆制品。　　科学食用🏵晚餐核心要点　　1.研究发现：如果🥜我们能更早地吃完晚餐，并且把更⏪多热量安排在白天，有🍼助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病✍和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对🚸身体🌫多个系统造成负面影响　　加重消化🐹系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律🕞紊乱；　　还可能会导致心🔂血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健📖康问题。　　3.健康晚餐有两😳个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚🔉餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚😅餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱📱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众➕号)【哪个平台🍰片源最全】奥辽过👼滤设备有限📢公司深网爬虫发现：08月27日将爆发「和值」事件！暗标价90191442比特币《华盛顿邮报》19日以“这个城市死了”为标题报道说，美🌜国首都华盛顿特区的餐🦁厅预订数据显示，自总统特朗普😽宣布向华盛顿部署国民警卫队🦍以来，该市餐厅预订量🤝同比单日降幅最高🥏达到了31%。店主们担心，执法力度的持🕙续加大可能👑会影响暑期关键时🔙期的收入。　　特朗普今年1月再次入主白宫🌤以来，多次指责😷华盛顿特区当地🌌民主党政府治理不力，批🚹评当地暴力犯罪与流🔞浪人员问题，并多次主张联🛸邦政府全面介入管理华盛顿特🔍区。8月11日，特朗普宣布向💪华盛顿特区部署首批800名国民警卫队员👴、由联邦政🍠府接管华盛顿警察局等🗃一系列举措。　　美国首都被“军管”的这几天，犯罪率🍄有没有打下来，民主共🚣和两党各说各话；但众多当地餐厅🏛公开抱怨，餐🥙饮业营收因美国政府的“执法行动”遭受了重大打击，“今年8月对➗华盛顿的餐厅来说格外艰难”。　　餐饮业主们反映，今年他们因🤨美国政府政策遭到一🚽连串打击，先是关税政策导致原材🦒料价格上涨，再是移民政策🤢导致劳动力成本增加，通胀还导🐶致房租上升，现在政府派兵管制导致人✂流量减少，让整个行业🚪在这个夏天雪上加霜🏇。　　关税给食材加价　　今年继鸡蛋✋价格飞涨后，受关税、气候等因素🦃影响，美国消费🆙者又面临牛肉价格的上涨。据美国媒体🔷报道，受牛肉价格上涨影响，美国消费者💀目前正在为“历史上🛳最贵的汉堡埋单”。　　美📲国农业部经济研究局7月发布的《牲畜、乳制品🚖和家禽展望》中表示，由🛋于今年上半年美国盒👷装牛肉价格上涨了21%，该机构继续将2025年的平均🎸牛肉价格预测上调。　　同样在7月，特朗普宣🗿布将从巴西进口的商🎓品征收50%的关税，加上已有📡的关税，巴🗻西牛肉在进入美国市场时面临约🗺76%的总税负。原本价格优惠的巴➿西牛肉因🐱此无法在美国市场竞争，这也意味着美国😾消费者失去🌰了一个低廉的牛肉来源，不得不为🔞自己餐桌上的菜肴付🎠更多的钱。　　美国农业部的经📈济学家在报告😪中指出，面对特朗😝普政府的关税政策，美🐌国的牛肉价格上涨在短🕠期内不会有所缓解。　　“军管”把顾客吓跑　　用当地餐馆老板的🕜话说，“看到执法人员⌛在社区🧜里巡视我们的建筑、往窗户里看，无疑📙让顾客和员工都很紧张。”特朗普宣布由🛷联邦政府接🕦管首都治安的当天，华盛🛄顿餐厅的在线预订量较去年同期下降16%。此后，预订量几乎每天🖊都在下滑，单日同比降幅最高达31%。　　“与去年相比，预订量低、低、太低了。”一家名叫“罗西塔的秘密”的餐⏬厅的老板毛里西奥·弗拉加-罗森菲尔德说，他的餐厅对面就是😸一个警察局，军队经常在那里😼集结，然后分散🔄到全市各地，导致愿意🔊去他家吃饭的人🎲越来越少。“这座城市已🌟经死了，走在街上毫无生气，人们都很害怕。”　　移📅民政策抓走外卖员　　堂食业👪务因顾客不敢出门而遭🛑受重创，外卖业务则🅰遭受了🏉更直接的打击——华盛顿👩特区这几天🌡连续发生外卖员被捕事件。一张16日上午拍🍐摄的照片显示，6名全副武装的特工在一🎈家咖啡店外➗将一名外卖员扑倒在地。　　这名外卖员被扑🚒倒的原因，目🈶前执法部门还没有明确说明。不过据美媒报道🐗，这名被扑倒的外卖📢员是委内🌇瑞拉籍，执法的特✌工可能是在执行抓捕非法移🥝民的任务。记录下这次抓捕过🥩程的视频随后在互联😸网上广泛传播，引发华盛顿特🖍区的不➖少少数族裔外卖行业从业者对能否继🕺续正常工作的担忧。　　一位要求🐔匿名的餐馆老板在短信中⛓写道，“这就像是📦溺水了，然后有人🍘向你扔了一个100磅的重物。”　　《华盛顿邮报》这篇名为“这个城市死了”的文章引发🍵美国人激烈讨论，读者们🔆在评论区留下了890多条评论，有批评军队上街的，有支🤨持打击犯罪的，也有吐槽当🖖地饭店的。　　一位网友写道，他⛹因为军警管制而取消了去🚵首都的旅程，原本他和💖家人打算在华盛顿特区住6晚，在旅馆定了3间房，在餐厅提🎣前定了5顿6人餐，但这㊙些消费都被取消了。　　另一位网友则认为，导致人🤷们不敢去首都的⭕原因是当地的糟糕治安，如果政✨府真能靠强硬执法🙊把犯罪率打下来，那游客自😖然会回到华盛顿特区。立即行动：抢券，教你🌆用一肖爆红原因揭秘直击➖爆码专区核🆖心算法。中新网北京8月20日电 (记者 赵建华)财政部20日公布，根据有关工作安🤖排，财政部将于8月27日在👚香港特别行政区发行2025年第四期人民币国债，发行规模为125亿元，具体发😊行安排将在香🥞港金融管理局债务工具中央结🎱算系统(CMU)公布。(完)

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長澤玲奈/堀川麻紀/綾瀨理沙/鮎川真緒

（青岛日报／观海新闻记者 水端あさみ）