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北京时间7月3日，利物浦前🐏锋若塔因🈁车祸不幸离世，此后的时间里世🎏界足坛陷🈂入了深深的惋惜与悲痛中。尤其是若塔😩在利物浦的队友。据TA报道，曾为若塔进行过🐋心理辅导的球队🆖心理专家理查🚔森将✝对利物浦的球员及教练进行心🍖理辅导，帮助他们走出难关。

如今回忆当时，更显令人心碎。

去年10月，为纪🛎念世界精神卫生日，迪奥戈-若塔主动在🆖利物浦柯克比🗓训练基地，与🔋俱乐部的运动心理学家李-理查🎆森坐下来聊了聊。他们的对🔲话被拍摄下来，谈及精英球员面🥨临的一些挑战，以及在困🔁境中倾诉感受而非压🥍抑情绪的重要性。若塔一💷如既往地坦诚且🏚善于表达。

理查森说：“有时候🥐和别人聊聊，把问题说出来，会很有帮助，有件事对我来说很🚼重要，我心里清楚（指着自己的头），但当你大⛪声说出来时，感觉就不一😅样了。这就是🦗为什么应该和别✊人倾诉的一个重要原因 —— 能帮你理清思绪。承认问题是📪解决问题的第一步。”

理查森提到，他⛅会让斯洛特麾下的球员每🍈隔几周填写一份关于心理健康的问卷。“这么🤴做其实是为了让他们能稍微自🎃我审视一下，” 他解释道，“同时也让他们知道，在这个环境里能获得🔩支持，无论是我，还是其他🚡能和他们沟通、一起解决👏问题的人。”

随着若塔和他⚾的兄弟上周四在西🎸班牙因车祸不幸离世，这🕚个庞大的支持体系🧔比以往任何时候都更加关键。

安菲尔德球场外，感人🐿的悼念不断涌现，而利物浦却不⛲得不开始准备重返赛场。大多数球员🍁已于周二回到训练基地，这是🗜上赛季结束后的首次集结。

理查森的📥大门通常为那些想🗾聊聊如何应对压力、状态下滑、伤🌉病影响或个人问题的球员敞开。但这一次，情况远非如此 —— 整🧛个球队和工作人员都🀄沉浸在悲痛中，他🐆们要接受的不仅是一🐞位才华横溢的队友的突然🆓离去，更是一位深🌁受喜爱的朋友的残🍷酷告别。

“我从没想过，假期结📝束后回到利物浦会让我🖌感到恐惧。队友来了又走，但从不🔘是以这种方式，” 萨拉赫在 个人社媒的🐁帖子中写道。

罗伯逊在社😚交媒体上发表了感🧑人的悼词，他表示，此刻大家最先想到的是🔒那些承受着难以🕡想象的痛苦的家人。但在未来几周乃至📩几个月里，他们也🌾要处理自己内心的痛苦。“我深爱这个家伙，会疯狂地想😈念他，” 这位苏格✍兰队长写道，“他是最棒的，那么真诚，那么真实。真不敢相信我们🖥要说再见了。太突然了，太让人难过了。”

更衣室里、餐厅里、球队大巴上，若塔的缺🏔席会带来巨大的失落感。每一个没有他的 “第一次” 都会格外伤人，但回到训练基地，大家聚在一起，也能从中获得些🏆许慰藉。

从🚳高层管理人员到教练组，从理疗师到资深球员，每个人都要扮演🔄好互相照顾的角色🤵。有些🕉人可能需要更🥂多时间和支持。

利物浦有😠幸能依靠长期任职的俱乐部牧🔰师比尔-拜格罗夫斯，周一晚上，他在利物浦电💨视台为安菲尔🐉德外纪念👒若塔的一小时特别节目中🗃发表了有力的讲话。

牧师比尔说：“悲伤👤是一个过程，我们必须给人📕们时间去经历这😷个过程。当然，过程中会有😎泪水。把一切都憋在🥧心里，无论是从心理😜学还是神学角度❓来说，都是不可取的。悲🤡伤必须要宣泄，这也需要时间。眼泪📏就像是心脏承受过🚯多压力时的安全阀，像是无声的祈祷🙊，能表达🧠我们无法用言语诉说的情感。珍惜珍贵的回🚬忆，把它们💬锁在心里。”

“我们唱《你永远🖐不会独行》，这首歌给很多人带🍄来了巨大的🦑安慰。在比赛日，我们把它当💜作赞歌或战吼来唱。但在希尔斯堡惨案的💠纪念仪式上，我们👆也把它当作祈祷来唱。人们能对🎪经历这种创伤的人产👴生共鸣、共情和同情。”

“赛季最后一天，若塔在安菲尔德看🧤台前唱了《你永🥒远不会独行》。那之前，我有幸🌦对球员们说：‘记住，当我们与他携手，我们🧛不是孤独地活着，不是孤独地死去，也不是孤♎独地走向永恒。’”

理查森也将是🥙重要的支撑，自2019年克洛普执🤔教期间加入俱乐部以来，他已经赢得🌚了球员们的信任。

他也有自己的球员时💥期，他曾是一名🦕作风顽强的中场，曾效力于布莱克💴本流浪者、阿伯丁和奥尔德姆竞🍪技，之后💄在切斯特菲尔德担任教练。他和前英格兰主教练🍍索斯盖特等人一💑起考取了教练执照。

然而，当他失业后，选择了转行。20多岁时，他就开始攻读🚒心理学学位，因为对足球运动🌑中的心理🚂层面越来越感兴趣。他曾亲🤝眼目睹心理问题⛷如何对队友造成影响，而那些🐴队友往往会🚕用酗酒这种不健康的方⏹式来应对。

2010年，理查森和他的兄🥡弟共同创立🥅了绩效管理公司AIM-FOR，并创建了🥋一个名为 “安全网” 的在线🕉心理健康支持平台，提供🚝从压力到丧亲等一系列问题🕥的信息和帮助。该平台随后被职业✔足球运动员💁协会采用。

“我们提出这个🕋想法时，心理健🎈康还是个禁忌话题，” 他在 2020 年接受TA采访时说，“我认为，心理健🚄康和身体健康密不可分，两者都需要管理，很多心理🥔学家和精神病🧜学家也认同这一点。”

“那🏴种认为有人能一生快乐健康、毫无挑战的想法完📙全是幻想。我们大多数人🍓都会在某个时刻遇到🌎困难，这是生活中🅿自然的起伏 —— 失业、关系破裂、失去亲人 —— 很多事情都会🥐对我们的心理产生🛥影响。”

加盟利物浦之前，理👳查森曾在西汉姆联、维冈竞技、水晶宫、赫尔城和兰🚐开夏郡板球俱乐部工作🤷过。

去年10月在柯克比⛑训练基地与若塔的🏩对话中，他们谈到了🌛在打破心理健康壁垒✔方面取得的进展。

“心理病症🍔往往来自于个人自身，而非他人，” 理查森说，“他们🍕不愿分享问题，是因为有一种过时的⏹观念，认为这是件不好的👆事。但态度😷已经发生了巨大变化。我们在帮助人🔍们意识到🌻可以坦然倾诉、寻求帮助这方面，已经取得了很大🎭进展。有些人认为心理🦇学家‘会对他们做些🏹什么’，但事实并非如此。他们是‘和你一起做些什🤩么’，这是🏔一个共同参与的过程。”

若塔说，理查森定期🚍发给球队的问卷是个有用😲的工具：“我们读着问题，会想‘等等，这是怎么回事？’。我们确实👖有机会去思考这些问题。”

最让人触动的是，若塔谈🚿到踏上球场往往能🚼带来一种令人欣慰🍁的分心：“我觉得当我踏上🗓球场，一切都👧豁然开朗了，” 他说，“那些㊙烦恼不会出现在我的脑海里。不知道其他球☔员是不是也这样。”

有🥐些人会在重返赛场、用比赛纪念朋📜友的过程中找到慰藉，感受🐂来自俱乐部球迷群体🖱的集体支持。不过，目前不会有任何🔨压力，只有理解——震惊和悲痛仍🍰未消散，情绪依然脆弱。这里会有满满💏的关心，以及所📿需的一切专业帮助。

上赛季，紧密的团队联系帮🎞助利物浦在球场💦上达到了巅峰。如今，这份团结和➖友爱将是帮助他们从这🌽场深切的悲剧中重🌲新振作的力量。

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8月18日，北京市统计局、国家统计局北🍴京调查总队发布2025年1—7月北😿京经济运行情况。数据显示，今年1—7月，北京经💷济运行总体平稳，工业生产、固定资产投资等🏋关键领域🕘保持增长态势，消费市🛺场在政策带动下持续回暖，物价水平基本稳定。北京市消费👢市场在“以旧换新”政策带动🌝下呈现新活力，家用电器和🐒音像器材类零售额同比增长🐞6.9%，增速较上✍半年提升2.3个百分点。一系🍽列政策红利的释放，不仅激发了市场🛠活力，更推动了消费结💰构优化升级，为全市经济🐙平稳运行提📛供有力支撑。　　在工业生产方面，1—7月全市规模⏯以上工业增加值按⛄可比价格计🥗算同比增长6.1%。重点行业中，计算机、通信和其他💈电子设备制造业增💧长24.2%，汽车制造业增长11.5%，电力、热力生产和⛎供应业增长4.7%，医药制造业下🔼降9.3%，五大装备制造业🧐增长9.5%。高📘端制造领域表现突出，规模以💕上工业战略性新兴产业、高技术🙁制造业增加值分别增长17.2%和9.5%，锂电子电池、新能源汽车、风力发电机组、集🌡成电路产量分别增长2.6倍、1.5倍、38.6%和17.8%。　　政策对🔪高端制造业的倾斜，加速💾了技术迭代与产业升级。以新能源汽车🍡产业为例，政策不仅在购🎍车环节给予补贴，还在充电桩建设、电池回收利用等方🧥面提供支持，降低了企业的运⌚营成本和消费🥉者的使用成本，推动了🗯新能源汽车产业的快速发展。这不仅提升了北⏪京在高端👙制造领域的技术优势和产业竞💪争力，还带动了🍅上下游产业链的协同发展，创造了大量的🏫就业机会，促进产业结🙆构优化升级。　　固定资产🐽投资领域，1—7月全市固🎏定资产投资(不含农户)同比增长10.8%。其中，分产业看，第一产🕸业投资增长68.3%，第二🚜产业投资增长10.5%，第三产业投资增长10.7%，信息传输、软件和🅾信息技术服务业增长1.3倍，文化、体育🌺和娱乐业增长1倍。高技术产业投资保🥒持活跃，1—7月增长58.7%。　　消费🔪市场在政策带动下🎻呈现新活力。1—7月，全市市场总🔀消费额同比增长0.7%，其中服务性消🍤费额在信息服务、交通、文体娱乐等领🎩域带动下增长4.6%，成📓为消费增长的重要引擎；实现社会消费品零售🆎总额7674.3亿元，下降4.2%。从商品类别看，限额🐎以上批发和零售业中，家用电器♍和音像器材类商品在“以旧换新”政策带动下增长6.9%，增速较上半年提🐕高2.3个百分点。这一政策🍒不仅直接刺激了家电消费，还🐱带动了上下游产业链的发展，促进了产业协同共🛄进。　　长虹相关🚘负责人对北京商报记者📿表示，自“以旧换新”政策落地以来，生产制造端🚓的高能效产品生产计划量🌿占比明显提高，促使长虹在研发更节能❤的产品之外，也促🥅进生产线设备的“以旧换新”。　　同时，政策还🥛带动了物流、回收等相关😮产业的发展，创造了更多的就🧟业机会。　　北京商报记者 张茜琦【是🌿否支持离线缓存】郭胜在《高清长片日本无马》中披露：没有最新大片🚒致斗鱼福利珂爱👭视频损失超43071516亿，成人动漫IP开发热成破局🗝关键中新网8月19日电 据美国🚍有线电视新闻网(CNN)最新消息，德国总理默茨表示，俄罗斯⬜总统普京在与美国总😡统特朗普的电话中，同意在未来两周✖会🌓见乌克兰总统泽连斯基。　　据报道，默茨当地时间18日晚对记者说，会晤地点尚🥦未确定。他表示，举办此类会晤🚬需要做好充分准备。　　此前不久，美🚳国总统特朗普表示，他🔡在白宫与欧洲领导人会晤期间👨，与普京📽通了电话。他已经开始安⛽排俄罗斯总统普🐍京与乌克兰💿总统泽连斯基的会晤。　　俄罗斯🎪总统助理乌沙科夫则称，特朗普与普京通👖电话，持续时间约40分钟。双方在通话中表👛态支持俄乌双方代表团💷进行直接谈判，并⛩讨论了提升俄乌直接谈判🏗代表级别的问题。现在参与节日🔭特别活动，购物满100元送10元彩金！，还有机会获得128806元红包！今天，终于“出伏”啦！长达30天的🤵三伏终于画上句号，但对武💕汉等地来说，高温似乎仍然⏸没有打算退场，凉爽金秋还🐢要再等等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)，气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身🌗体的养护尤为重要。“出伏”后应该🙄如何养生？　　缘何早出伏　　因为今年是“短三伏”　　18日，末伏的最后一天，意味着今年长达30天的“三伏”终于落幕，要出伏了。专家表示，今年的“三伏”是“短三伏”，所以出🏝伏时间比较早。今年出伏时间🚨比去年、前年和大前👋年各早了5天、1天和6天。　　三伏天，又称“三伏”，指初伏、中伏、末伏三个阶段🤥的总称。中国天文学会会员、天津市天👲文学会理事杨婧介绍，初伏和末伏固定🏼都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。　　如🈯何确定某一年的“三伏”是30天还是40天？“夏至后不久，便是伏天。俗语说‘夏至三庚便数伏’，其中的‘庚’，指的是我🚪国古代历法天干地支的🤓十天干(甲🔕乙丙丁戊己庚辛壬癸)中的‘庚’。这句话📨的意思是说，夏至👃之后的第三个庚日是初伏🍻的第一天。下一步，是确定末伏📧的时间。俗语说‘秋后一庚入末伏’，说的是立秋之后👭的第一个庚日便🛥是末伏的开始。初伏和末伏之间🏃的时间，都是中伏。”杨婧说。　　今年的“三伏”很有意思，不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录，同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天交替出现的序幕。　　“之所以会这样，主要与庚日👕的循环周期和每年夏至、立秋的👲对应时间有关。另外，‘三伏’热与不热🍅不是由其持续时间长短而定，而是由光照、温度、湿度、降水等天气因素所🏏决定。”杨婧说。　　人们常以“秋老虎”来形容出伏🔴之后的天气，气⛵候特征是早晚稍显清凉，午后则延🍴续高温。　　“出伏后，气温通常会逐渐下降，但‘秋老虎’现象还会🦒存在一段时间，这是因为暑热🆙消退是一🕤个缓慢的过程，因此，公众还是要注意🔆防暑降温，做好自身保🚟健工作，劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。　　这一个多月　　为什🌴么要格外注意　　从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日)，这一👋个多月是下半年尤为🏘特殊的时候，需要我们格⭕外警惕。　　一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴阳变化交替的关🍾键时期，人体阴阳也😞会随之调整，此时💠免疫力本就相对薄弱，加之“夏日📼无病三分虚”，人体在经过✉一整个夏天的消耗后，正气未复，易被病邪所侵。比如这段时间，很多人会🙆出现咽喉肿痛、口🎉干舌燥等上呼吸道感染症状，大🙆多是燥邪侵袭肺部的一种表🔽现。　　另一方面，“出伏”到秋分的📻这一个多月，是一年中气🕞温波动较大、较频繁的时候，可能中午🤰还需要开空调降温，凌晨睡🎠觉就需要盖被子保暖了，身体就怕“一冷一热”。　　其中，受影响最明🌚显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗🏚发生率比较高，所🌘以增强养生防病意识很重要。　　“出伏”后有“三防”　　防“秋老虎咬人”——　　“秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气，持续半个月至两个月不等，整体上气温较高，比较闷热。　　防“秋燥”伤人——　　“秋燥”是“出伏”后随着天气💤逐渐干燥，经常出😫现的皮肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。　　防“秋乏”扰人——　　人的💿身体经过夏天的消耗后，此时🐷到了一个周期性的休整阶段，容易产生疲惫感🔄，也就是我们常说的“秋乏”。　　“出伏”养生有“六点”　　吃得润一点——　　这个时节，饮食重点在于润，可以多吃润燥的食物，如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等；多吃维生素含量⏯高的新鲜蔬果，如西红柿、芹菜、萝卜等。建议🧥尽量少吃或不吃燥热、油炸、肥腻的食物，冰镇西瓜、冰激🍈凌等也最好减少。　　心情好一点——　　“出伏”之后，自然环👘境开始萧条、干燥，人的心情也很容易受其影响，产生烦躁、抑郁等不良情绪，要注🚊意平心静气，尽量避免情绪大😇起大落。可以锻炼但♌运动量不宜过大，尤其对中老年📲人来说，可选择平缓🗻轻松、出汗较少🧛的运动，如打太极拳、散步、八段锦等。　　想要改善情绪，调节肝功能，可以试试八段锦第七式🐮“攒拳怒目增气力”。　　喝水多一点——　　预防秋燥最好的办法🈺就是多喝水，晚上睡觉前和早🥨晨起床后最好都🌉能喝一杯。此外，还可以多喝点茶，如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚上喝蜂蜜水是个不错的方法，不仅有助于润肺祛🔱燥，还可以缓⌚解因秋燥引起的肠道😢不畅等症状。　　睡得早一点——　　我们常说“春困秋乏”，“出伏”后很多人容易📙感到疲乏无力，但这是换季时的🍂正常现象，不必过于担心。减缓秋乏，睡眠🕐尤其要充足，专家建议，相较夏季🚽可以增加一小时的睡眠，或者通过🛵午睡来增加睡眠。此外也要注意早睡🕜早起，少熬夜。　　穿得暖一点——　　“出伏”后这段时间，昼夜温差变大，要注意早晚防寒，根据气温💩变化增减衣物，特别是老年朋友。建议不要在满🦄身大汗后立即冲凉，如果晚上不是很热，也建🎑议不要开空调睡觉。　　通风勤一点——　　“出伏”后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，空气中的霉🎱菌遇到适宜条件，会🔯在媒介物上繁殖。要注意勤通风，可🥐以选个晴朗的日子，把衣物、床单等取出挂在通风干🥃燥的地方🏎多晾一晾，注意保持一定🙏间隔。　　综合新华社、健康中国报道

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张宁/张邈/炎帝/张惠民

（青岛日报／观海新闻记者 李冬梅）