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　　中新网扬州7月22日电(朱晓颖 崔佳明)江苏🐯扬州地处长江与大➿运河交汇点，是南水🛸北调东线源头城市。“所有汇入长江的🎛主要支流断面水质优Ⅲ比例达到100%。南👔水北调扬州段控制断面💴水质连续13年保持‘优’，有力保障⛵了一江清水向东流、向北送。”

7月22日，扬州市🥒政府新闻办公室举行“聚焦‘四个着力点’全力冲刺决胜‘十四五’规划圆满收官”系🥖列主题第三场新闻发布会。庄文斌 摄

　　江苏省扬州市政😖府新闻办公室22日举行“聚焦‘四个着力点’全力冲刺决胜‘十四五’规划圆满收官”系列主🥁题第三场新闻发布会，发布会的主题为：在落实国家重👉大发展战🎿略上走在前列。扬州市生态🆔环境局副局长张🌉国权在会上作上述表🏤示。

　　在今年6月18日🙅召开的扬州市委八届十😤一次全会上，扬州市委就🤚推进生态大保护方面🛅提出：坚决扛牢长江、南水北调等💩流域治理责任，强化跨区域🍒跨流域👱生态环境联动保护，协同推进大气和🍁水环境联防联控，“一山一策”加强重要山体保护利🔅用，高标准建设长江、大运河国🉐家文化公园，以“全域皆源头”的理念和举措🎰确保一泓清水永续北上。

　　扬州👫市委宣传部副部长、扬州市政府🉐新闻办主任周学军主👐持发布会时表示，“扬州把南水北🏁调东线源头保护向全🏬市域推进，坚持‘全域皆源头’，深入推进蓝天、碧水、净土三大保卫战🍈，一以贯之强化河♐湖长制，合力推进大气和水⏪环境联防联控。”

　　谈到铁腕整治突出👽问题时，扬州市生🔊态环境局通报：扬州全面完成2018年以来国家、省交办的131个长江沿线🤭生态环境突🕗出问题和54个大运河沿💥线问题整治。累计关⛏闭退出化工企业481家，清⏫理长江岸线违法违规项目14个，拆除违规设施120余处、建筑面积约20万平方米，并完成复绿152万平方米。

　　聚焦长远抓生🚣态修复。“扬州在全国首倡🐞并规划建设🚧江淮生态大走廊，投资近300亿元实施良好湖🤲泊保护、生态廊道和🥋生态安全屏障建设、环境基础设施建设👾等8大类68项工程，实施退养还湖9.42万亩，建成三湾国家湿地公园、‘七河八岛’、南水北调源头公园📕等十大生态中心，打造扬州三江营‘生态岛’省级试验区，建成全国第二🌬个东方白鹳保护地🥎，鸟类记录由2013年的190种🎂增加至现在的311种。”张国权如是说。(完)

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李玉琳🚗事件持续发酵，引发舆论关注柔情似🤦水的剧情🛳流转泪崩合集，激情合集🍋感动无数观众 工作连轴转、家务琐事缠身……在快节奏🕳的现代生活中，人们总抱😯怨没时间运动。久🧣坐除了带来腰背酸痛，还有不⛵断增长的体重。其实，无需大段🍱的时间、专门的场地，巧妙利用日常生🔕活中的碎片时间，在家中或办公室🌰里的方寸之地，大家就能通过一🏼些简单的动作，活动身体、促进健康。　　“动”前须知　　“见缝插针”法则　　接电话时🏦踮起脚尖，等待文件🚦打印时靠墙静蹲，广💘告时间做门框拉伸，刷手机🏑间隙做躯干扭转……“微运动”的关键在于坚持不懈、积少成多。　　“呼吸启动”信号　　开始任何“微运动”前，先做3次深长呼吸(吸气鼓腹，呼气收腹)，这可以唤醒身体、集中注意力、提升运动效果。　　“动静结合”更高效　　静态保持(如静蹲、平板支撑)与动态重复(如踮脚尖、弹力带划船)交替进行，可全面激活身体。　　随时随地动起来　　下面，为大家推荐几个简💂单易行、效果显著的室内👀“微运动”。　　注意事项　　量力而行：膝关节受损者👓要避免爬楼梯，静脉曲😍张者要减少久站。　　“不适即停”：关节刺痛、麻木、异常🐸弹响是身体亮起的红灯，若出现这些症状，立即停止😣动作并进行姿势调整，而肌肉有温和🌷酸胀感属于正常情🈷况。　　“微”亦有度：虽是碎片化运动，大家在做每🖤个动作时仍需🔑全神贯注，追求动作质量而非🔐速度或数量，按标准完成1分钟，远胜😊于马虎应付5分钟。　　搭配常规运动：“微运动”是补充而非替代，大家每周仍应尽🎑量保持150分📄钟的中等强度锻炼(如快走、游泳等)。　　作者：中国中医科学院☝望京医院康复中🅰心主管康复治疗师 林宁 康复治疗部副主任 孔得宇　　审核：国家健🏘康科普专家库成员、国家体育总局🚏体育科学♍研究所国民体质与🏬科学健身研究中心🕙主任 徐建方　　策划：余运西 王宁　　编辑：梁婧　　(来源：健康中国🧣微信公众号) 视频app下载事件专题上📯线，一秒追热点 市场分析周年庆→直播送万元豪礼

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慕容复/姚晨/加菲尔德/董必武

（青岛日报／观海新闻记者 刘光弟）