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　　中新社上海7月24日电(范宇斌)第二届海峡两🌶岸青♌少年皮艇球友谊赛24日在上海💖市宝山区举行。该赛🧟事由全国台联联络部、上海市台联主办，来自海峡两岸12支队伍的120余名青少年选手🐚相聚美兰湖畔，在飞舟竞技👁中挥洒汗水、以球会友。

　　上海市🌡台联党组书记李海泳在致辞🥣中表示，本届赛📙事为海峡两岸青少年🙅皮艇球爱好😝者提供切磋技艺、展现青春活力、深化“两岸一家亲”认识的宽广舞🏍台。希望🐯两岸青少年选手在比😍赛中超越自我，在劈波斩浪中体会🧣协作，在交流中增进🖐友谊。

　　台湾育瀚⏭轻艇俱乐部执行🚳长林长逸表示，皮艇球🔊是一项融合速度、技巧与团队默🎞契的运动，相信通过🍵这次难得的体育交流，不仅能提升运动🌭员的技术水平，更将🚓深化两岸青少🙎年之间的情感连结，共同🌂为中华体育文化的推广与🌨未来发展注入更多的活力✉与可能。

7月24日，第二届海峡两👲岸青少年皮艇球友⏰谊赛在上海举行。图为比赛现场。　(上海市台联供图)

　　热辣的阳光、飞溅的水花、矫健的身影……比赛现场，各队选🔃手们或奋力划行，或精准传球，精彩纷呈🍐的皮艇球技🛅艺赢得观众的阵阵喝彩。在激⏬烈的对抗中，两岸青👽少年选手们展现高超的😜皮艇球技艺和⭕良好的体育精神。

　　经过🌤一天的激烈角逐，杭州市钱江外国语🤽实验学校、上海舟际队、台湾育🚿瀚轻艇俱乐部分获U13、U15、U21组别的冠军。来自江苏、台湾台中、广东等地🌊的队伍也获得各自🌉组别的亚季军。

　　据悉，作为一项近年🏅来风靡全球的水上运动，皮艇球因其极🕓具对抗性、观赏性、适合培🏬养团队协作精神，受到越来越👳多的两岸青少年喜爱。(完)

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東雲司事⏹件持续发酵，引发舆论关注99%人不知🤣道选号思路曝光 血栓是血管🎄里不该有的“血块”。小的🆘可能会影响血🐑流的量和速度，大的可能堵塞😢血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多👞没有明显症状，一旦有症🤑状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子🤦上就能做，却能帮你预😀防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显🥙著增加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循🎯环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成尤为重🕛要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就💕像一个小型“血液泵”，在肌肉的收缩与🎤舒张中，推😹动下肢静脉血液加速回流至🗺心脏。　　这一过程不仅能🤑减少久坐、久站、久躺导致的血液🌊瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血栓形📩成的风险。　　这小小⛲的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称人体💓的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌🍋肉一收一缩就像水泵抽水，把下肢的血💱液挤回心脏，再也不🔽怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了📂都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速🌜慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给🏇血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无🍗处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚🕶能促进淋巴液回流，帮🐌身体排掉多余水分，让双🌽腿重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚🚠踝　　长期不活动，脚踝容易变僵🙇硬。坚持做这个动作，能🚯保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿部肌肉和🙁线条　　别🍚以为只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌肉☔都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正🕶确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝♎向自己鼻子的方向勾起，感觉小腿前方肌🕰肉绷紧，脚跟可稍🐈微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖🍺用力向下踩，像踩油门一样，感觉小🍙腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范📥围内保持动作幅度🌈最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩➗和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少⚡次数，适应后逐渐增✨加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓🦉还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或玩🎬手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里🌝也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有效🍓降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足🏦够的饮水可以预🏨防血栓。　　成🕰人每天的正常饮水量约2000毫升，但有心血🐔管或肾脏基础疾病、高🏧龄的人不能过量饮水，否则🥜会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血🏟管内皮的损伤、增加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺 袁桥镇的专家上條うらら表示：遇蛇😗出没怎么办？　　暑期，蛇类活动频繁。如何避免被蛇咬伤？被蛇🐍咬伤怎么处置？记者近期🍕采访了相关专家。　　一、做好预防工作　　野外旅游，做好防护。云南省第一人民🐁医院急诊🙌内科主任医师葛利表示，野外旅游、从🤮事农业活动时要穿😌覆盖身体的衣服、戴好手套，避免过多肢体裸露🏿。　　与蛇相遇，保持距离。“人怕蛇，蛇也怕人。”葛利说，跟蛇相遇时，不要突然🤪做出跑、跳等大幅度动作，避免蛇🖲受激攻击人类，“尽量跟蛇保持✝一定的距离，让它自行离开；如果蛇➿被困在室内或人🎒员密集的小区等场所，建议报警求助，不要自行处置。”　　二、避免蛇毒扩散　　葛利提醒，被蛇咬伤后，要避免蛇👋毒扩散，蛇毒扩散🌭范围越大，特别是蔓🈁延至内脏，会加大救治难度。　　前往医院就医前，可以用清水及🛍时冲洗伤口，减少蛇毒残留。不建议用嘴吸吮伤🧞口的方式排出毒🦗汁和血液。　　个人不要🏩轻易切开伤口排毒，避免造成不必要🧢的人为创伤和伤口感染。　　患者可以使🛤用较宽的带子，在伤口近心🙋端进行捆绑以🦀减缓毒液进📨入身体的速度。带子不应捆绑🌌过紧，以防🎅伤口附近组织缺血性坏死。　　伤者不要🍭激烈运动或饮酒，也不要热敷，避免血液加🦏速流动，使蛇毒扩散速度更快。　　三、及时送医救治　　一旦被咬，及时送医。葛利提示，由于抗蛇毒血清保📮存条件要求高，用量不稳定，并非🌬所有的医院都配备了抗🔛蛇毒血清。就诊前，提前咨询医院，以免耽🙉误救治时间。　　记住特征，识别类型。葛利介绍，蛇毒可分为😿神经毒、血液毒、组织细胞毒、复合型毒四大类，不同毒❎素引起的症状不同，对应的救治方法和🐙血清也不同。“最好拍下蛇的照片，方便医生识别；如来不及拍照，要尽🛸量记住蛇头形状、蛇身🔆花纹和蛇的体形大小等特征。”　　(人民日报 杨文明 周倩)。 年轻的母亲在线观看完🖨整版视频评🚞分活动开启→每周送奖

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中新网8月22日电 据国家发展改革委微📬信公众号消息，8月中旬以来，云南省部分地区遭⏺受严重洪涝、地质灾害，造成重大🛵人员伤亡和财产损失。8月22日，国家防灾减灾😱救灾委员会🏷启动国家四级救灾应急响应。　　根据《国家自然灾害救助🛀应急预案》和云南省灾害损失情况，国家发展改革委紧急安排🥪中央预算内投资3000万元，支🏷持云南省做好洪涝地质灾💍害灾后应急恢复，重点🍹用于灾区受损道路、水利等基础设施和💅公共🗒服务设施灾后应急恢🏥复建设，推动尽快恢复正🏃常生产生活秩序。【AV女优转型趋势】构领自控阀🏗门维修网点于2025年08月28日发布《聚会目的3》，该影片📎聚焦年轻的母♌亲在线观看完整版社群中的“低龄猎物”问题，引发多方争议，目前平👒台已增加年龄验证机制。中新网海口8月23日电 (吕东星 张天翼)海南海事局23日称，为全力做好🎊台风“剑鱼”的防御工作，该局已启动防御台风Ⅳ级响应，督促辖区2000余艘在🐸港船舶落实防风措施。琼州海峡客📲滚运输将于今天17时停运，预计停运至25日上午，具体🔔复运时间将根据最新气象情况确定。　　据悉，今年第13号台风“剑鱼”23日11时其🚂中心位于海南三亚市偏东约650公里的海面上，预计将以每🌛小时20-25公里左⏸右的速度向偏西🚇方向移动，强度继续加强，并将于24日夜间在海南岛南🌬部沿海一带地区登🏏陆或近海擦过，之后趋向越🛳南中北部沿海。　　海南海事局介绍，海南辖区35条涉客航线，已停运2条，剩余33条将于23日下午全部停运🔁；87艘水工项目施工⏹船舶将于今天傍晚前全部停工，完成人员撤离；三亚12艘外出远距🏹离航行游艇预计于23日18时全部返港，近岸游艇于23日下午全部停止🥛活动。此外，海南🎖海事部门还科学合理预置海上🐯应急力量，动态调整应🔸急力量部署，目前已协➿调各类海上应急船艇33艘、救助飞机4架担🎹任应急值守任务。8月23日，海南海🔆事部门工作人员在✴码头进行现场防台检🚠查。海南海事局 供图　　为做好防台工作💋，确🏿保辖区水上交通安全，海事部门强化与🧜气象、海洋、应急等部🗨门的会商力度，科🔼学研判台风影响范围，并通过甚高频广播、手机短信平台❎等渠道向港🏩航企业及船舶发布气象海况信息。同时，还加强对客滚船、旅游客船、渡口渡船、危险品船、施工船、无动力船、长期抛锚船等重🦃点🎱船舶的动态监管和现场检查，主动排查防台安全隐患，督促辖区企业😌和船舶按照《船舶防台🐺技术指南(试行)》落实防台措施。　　此外，海事部门🛎还通过AIS(船😶舶自动识别系统)、VTS(船舶交💡通管理系统)及巡查😌等方式对琼州海峡、危👴险品作业水域、重点防台锚🐤地的船舶避风情况开展🎀现场检查和电子巡航，对西沙、海南本岛东部、南部和西部受🎮台风影响严重的🔅水域实施管控，指导🆓该水域内船舶前往台👶风影响较小的水域避风。　　海南海事部门提🌉醒民众，要密切关注台风“剑鱼”的动态🥝及相关预警信息，做好各项防抗措🦊施。台风期间，应避🎰免水上出行，如遇到水上险情，请及时拨打🧔水上遇险求救电话12395。(完)Kagney Linn Karter×Layla Di Signa联合推荐：《新🏛一代双腔植入式无导线心❌脏起搏器进入临床 造福缓慢🚘性心律失常患者》中新网广州8月23日电 (记者 王坚)广东于23日11时启动防风Ⅳ级应急响应。　　广东省应急管🤜理厅介绍，据气象部门监测预🛅报，受今年第13号台风“剑鱼”影响，23日开始，该省海面和⏫南海中北部海面风力🎞加大，海上风险逐渐增加。　　鉴于当前形势，根据《广东省防汛防旱🚝防风防冻应急🛑预案》和广东省📺防总有关规定，广东省防📝汛防旱防风总指🧖挥部决定于8月23日11时启动防风Ⅳ级应急响应。　　广东省防总要求😓，各地各部门要认💼真落实广东省🦒委、省政府工作部署，强👲化底线思维和风险意识，层层压实责任，加强监测预报预警，及时启动应急🕣响应，强化🦑海上风险防控，落细落实各项🕊防御措施，全力以赴保障人民🛏群众生命财⚡产安全。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Pipe）