大理日报🛺新闻网：根据记者伊⚽藤步获取到的最新动🦎态，四虎黄色将于2025年08月26日在大理🔸日报新闻网举行隆🚑重的开幕仪式。倒计分开奖在即，错过将再等0误差天

　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一动弹就🔨容易汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国正式🌓进入大暑节气，三伏天的大幕也👟已拉开，意味🐡着一年中最热的时段到来。明起三天，多地高温📙天气发展增强，中东部十余省区🌍市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆🔙等地则持续“烈日炙烤”模式。中国天气👞网特别推出全国蒸烤地图，看你家会热成啥样🔫。

　　中东部将有🐥大范围桑拿天 新疆等地持续遭受“烤验”

　　刚刚过去🐡的小暑节气，全国多地暑热难耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有🐼完整观测以来最热的小暑节气。今天进入🐢大暑节气，高温天气将以河南、安徽一带为🗜中心向外扩张，伴随着较大湿度，明起三天东北、华北至江南、华南等地潮湿闷热感升级，新疆等地则📔继续维持🍊干热暴晒的天气格局。

　　从中国🏍天气网推出的全国蒸烤🔣地图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙古西部🗾等地将出现持续性37℃以上的高温天🤯气，新疆最高🕴气温超过40℃的区域不断扩大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如🎂置身烤箱，上述🍫地区公众将持续遭受晴热高温的“烤验”。

　　23日，四川盆地东北部、安徽、江苏、湖北东部、江西中北部等♓地将有35℃及以上的高🛋温天气，且空气湿度大、风力小，户外犹如天然桑拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的东北🌌部分地区等地，由于天空🙍云量较多，最高气温多在35℃左右，会有半焖半烤的📌感觉。

　　24日，中东部的高温天气⛳将有所增多，河北南部、山东中部、湖北中部和西部、江西南部、福建南部、湖南北部⬆和东南部、广东中🍇部和东部等地会加入“焖蒸”区，开启🤛又湿又热的桑拿天。随着北💣方降雨增多，“红烧”区范围✔将缩减至黑龙江东部等地👛。

　　25日，随着高温天🛳气继续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江中下⛱游一带不少地方体感温度可🔴能会超过40℃，同时最⚽低气温将在24℃至28℃，闷热🌵感全天候在线。“红烧”区则🤱主要出现在河北、山东、河南、山西等小片区域。

　　三伏已至暑气渐长 不同🤜人群如何科学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热🐳带高压往往势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑热感会💕进一步加剧，中暑风险〽也随之升高。不同人群该🤳如何科学防暑？一起来看看。

　　1.相较于其他人群，老人基础疾🚧病较多。建🎯议老人日常做好血压、血糖监测，家中常备清凉解🔟暑和急救药品；生活环境保持适宜的温度🍮和湿度，定时开窗🚍通风换气；养成适当午休的习🐙惯，尽🐿量避免在高温时段外出。

　　2.儿童的体温调节🔪功能相对成🛃人较弱，建议尽🎄量避开高温时段进行户外活动，同时降低活动🤲强度；外出时穿轻薄🍀透气的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适当食用绿豆汤、西瓜等解暑。

　　3.长💘时间处于高温环境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫工人🍛等户外工作者，发生重症🍕中暑的风险较高。建议这类人🕔群日常⛲保证充足睡眠，尽量减少中✖午时段的工作时长；户外工作时🕤使用便携降温设备，随身携带防暑🐐药品，做好防晒措施，注意补♓充水分和电解质。如果出现头晕、乏力、心悸等不适👀症状，需及时前往阴凉通风处🥖休息，症状严✌重时立即就医。

　　4.患有心🔘脑血管疾病、呼吸系统疾病等人✝群对气温变化较为敏感，因此要避免😦室内外温差过大，不要直吹空调。同时，保持规律的👶饮食和作息，减少高脂肪、高盐、高糖等食物的摄入，遵医嘱按时服药，避免剧烈运动，并做好情绪管理🖤。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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东垣/孙殿起/柏人/叶王

（青岛日报／观海新闻记者 伊藤步）