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雷速体育7月23日讯 ESPN电视台报道，他们从来🚬自皇马的一位📬消息人士处获悉，姆巴佩将会在新赛🏜季改穿10号。

上赛季🌷姆巴佩加盟皇马，身穿9号球衫，皇马的10号是莫德里奇。但克罗地亚的前👯金球先生今夏结束🔵了13年的伯纳乌生涯，加盟了意甲AC米兰，10号的号码💴也就空缺了下来。

一位消息人士告知ESPN：如果莫德里奇愿意🚾将合同延长一年，那么姆巴佩😝也愿意再穿9号球衣一个赛季。如今10号既然已❓经空缺，姆巴佩将改穿10号——他在法国国家队也🍨是身披10号球衫。

26岁的🌦姆巴佩在上赛季🧞的西甲赛事里攻入31球，成🌷为西甲最佳射手。在俱🐤乐部世界杯期间，姆巴佩因为肠胃🔅炎住院，出勤率有限，难以发挥其影响力。由于🌹皇马未能赢得任何重🏈要奖杯，姆巴佩面临着来📱自舆论界🏴的批评。

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中新网北京8月18日电(记者 上官云)最近，“3个月不吃主😡食身体的变化”这一话题在网络🛥平台引起热议。有网友分享自⛔己的减肥心得，还有人🚮幽默调侃“减肥一🖲个月成功减掉了30天”。　　不吃主食能🌀减肥吗？如🕠何在保证身体健康的前提🎁下减重？徐🥉州医科大学附属医院胃👿肠外科主任🧡医师朱孝成对中新网记者表🕥示，长期不吃主食并🧟不能达到减👏肥效果，还可能会引发⛅多重健康风险。　　他介绍，冬瓜等四类食🆖物如同“代谢四骑士”，根据个人情况适量🖥食用的话，一般🏒能通过调控能量代谢、保护肌肉量、增强饱腹感等🎋四大机制协💽同作用，最终实现健👅康减脂。图片来源：微博截图　　不吃主食能减肥吗？　　日常生活中，时不时也能📥听到有⬛人讨论这个问题：“不吃主食”能减肥吗？　　在朱孝成看来，靠不吃主食(如米饭、面条等碳水化合物类❓食物)减肥，是一种🐇极端的饮食控制方式，短期内可🏐能体重会下降，但长🌀期并不能达到减肥效果，而且会引发多重健康📪风险。　　至于原因，有以下几条。“比如会导致营🏗养缺乏与代谢紊乱等等。低碳🐨水饮食加速钠、钾、镁排泄，可能导致心悸、肌肉痉挛，需额外补充🧀矿物质。”他说。　　此外，如果长期不吃主🔩食，身体🚽会分解蛋白质供能，导致肌肉流失，降低🕖基础代谢率。即🙀使后期恢复饮食，也易反弹增脂，形成“易胖体质”。　　“碳水化合物不📯足影响血清素合成，可🕷能引发情绪低落、易怒、注意力不集中。”他说，主😕食是膳食纤维等主要来源，膳食纤维不足📹容易导致便秘、肠道菌群失衡，甚至诱发🚁胆囊疾病。　　饮食“代谢四骑士”来了！　　简单来说，饮食调理减重🍍的核心原理是🎍通过调整食物成分、热量摄🎯入及进食时间，干📺预人体的能量代谢、激素分泌和细胞活💫动，最终实现脂肪分解和🤯体重控制。资料图：色泽碧绿🍦的迷你小冬瓜。刘俊聪 摄　　朱孝成介绍，有四类🐬食物如同“代谢四骑士”：假如食用适量，会越吃越瘦，通过调🧙控能量代谢、优化激素平衡、保护肌肉量、增强饱腹感四🌳大机制协同作用，最终实现🕖健康减脂。　　其🧛原理大致如下：水果提供催🧞化酶→蛋白质守卫肌肉→粗粮维稳血糖→蔬菜清淤排毒，增加饱腹感。通过💻天然营养素组合多靶点🏻调控代谢，在保障营养的🏤前提下温和减脂，效果可持续性远🔟超极端节食。　　第一🙊类食物是冬瓜，它简直是🚋减肥界的宝藏。朱孝成列⚫出一组数据：100克里96%都是水，热量低到超乎想象🌃，哪怕你一顿🕉吃三大碗，摄入的热🔕量也没多少。　　第二个是青菜。他做了一个有趣🔐的对比：一根芹菜才5大卡热量，但咀🍴嚼它时得消耗6大卡。这么一算，每吃一口，身体还得 “亏”1大卡。而且芹菜⤵是一种低热量、高纤维、高水分的蔬菜，不仅饱腹感👾强还能帮助人们促🥨进消化，尤其适😂合控制体重的朋友们。　　第三类🛀食物是草莓、西瓜，水分占比超90%，热量低。朱孝成提醒，天然果糖🦄需经肝脏代谢，适量摄入不易转🕚化为脂肪，但过📏量会促进内脏脂肪堆积。资料图：在甘肃省酒💀泉市玉门🧥万亩戈壁蜜瓜示范基地🆓内的西瓜。中新社记者 李亚龙 摄　　第四类🍾食物是糙米。他说，跟白米饭对比的话，食用糙米餐后血❌糖峰值降低30%。此外，红薯、燕麦中的抗性淀🗺粉不被小🌙肠吸收，进入大肠被益生⏸菌发酵👭为短链脂肪酸，直接激活脂📏肪氧化基因，分解脂肪。　　这些减肥误区，要警惕　　人人都希望🔫拥有健康的体魄，如果体重超标，就需要🚱及时减重。　　不过，也要注意🌺避开减肥误区。朱孝成举例，“不吃晚饭会瘦”就是一个流传甚🍚广的减重误区，表面看似🐦乎减少了热量摄入，实则违背🎗生理规律，长期危害远大于📅短期收益。　　“节食减肥往往存🕰在以下误区：比如认🥀为饿肚子才能燃烧脂肪、间歇性禁⏩食优于传统节食、热💁量越低瘦得越快、不吃主📽食就能瘦、所有蔬菜都🏕是零热量等等。” 他说。　　朱孝成建议，减脂需保🏦证基础能量摄入，并通过蛋白质和纤维延长😛饱腹感。在代谢窗口期，运动后30分钟内可以🚸进食蛋白质，肌肉修复效率提升50%。(完)【AV女优转型趋势】youhuihuodong专栏收录的《金8天国在线观看》为2025年😝最具讨论度的网络影片之一，影片🐼以纪实与剧情交错呈🗻现女优蜜情网场景，炼🤠茂检测技术培训学校已转向人工审核🤐上线机制。中新网陕🈵西城固8月1日电 (记者 张一辰)2025“李宁杯”中国匹克🎢球城市挑战赛——陕西城固站新闻发布会1日在汉中🐌市城固县举行，本次赛事将于9月5日至7日在当地进行，届时，来自全国各级匹📹克球管理机构、行业🏾协会及社会力量组成的32支精英代表队，约400名顶尖选手将💤参与其中。　　匹克球作为融合网球、羽毛球与乒乓球👝特点的🏷新兴运动，近年在中🧜国呈现爆发式增长，从“小众爱好”迅速🏸升级为全民健身“新宠”，这项兼⏸具趣味性与🎂社交性的运动尤为年轻人所青睐🎸。　　作为中国网球协会2025年匹克球⛷赛事计划内最高级别团体赛事，本次赛事采用👫混合团体赛制，由男单、女单、男双、女双、混双组成，共设32签位。　　值得一提的是，本次赛⤵事将体育竞技⏺与文旅体验相融合。陕西🎨城固地处秦岭腹地，有着“张骞故里 神奇桔乡”美誉，其境🧐内旅游资源丰富，近年来，该县持😓续推进文体⚪旅融合发展模式，通过各类赛😑事的举办，吸引大批国内外选🔩手参赛，提升了知名度和影响力。　　赛事主办方表示，参赛选手们🥧在赛场上奋勇拼🔂搏的同时，还能凭借赛🦇事福利畅览诸葛古镇、张骞墓、五门堰等历史古✒迹，感受古人的智🌲慧与历史的沉淀。此外，热米皮、菜豆腐等陕南特🐴色美食，也将🚻为参赛者带来一场舌尖上的🎧盛宴，让他们在品尝👨美食的过程中，深入了解🔱陕南的地域文✉化和风土人情。(完)水玉檸檬🆖在直播中❗谈及九娃影院，引网友热议。中新社香港7月31日电 香港特区政🕗府统计处31日公布，2025年6月香港零售业总销😻货价值临🥕时估计为301亿港元，较去年同月上📝升0.7%。其中，网上销售占8.5%。该月零售🌁业网上销售价值的临时估计为🐗25亿港元，较去年同月🔘上升8.4%。7月31日，香港🤭特区政府统计处公布，2025年6月香港🌿零售业总销货价值的临时估计为301亿港元，较去年同月上升0.7%。　图为香港一💬家服装店顾客盈门。　(资料图)中新社记者 张炜 摄　　按💧零售商主要类别销货价值🚶的临时估计由高至低分析，今年6月与去年同期比较，珠宝首饰、钟表及名贵礼物的销货价值上升6.8%，其他未分类消费品上🌷升7.2%，超级市场🧠货品上升0.4%，药物及🔀化妆品上升6%，百货公司货品上升5.7%，以及眼镜店上升1%。　　另一方面，服装的销🤝货价值下降4.3%，食品、酒类饮品及烟💱草下降1.5%，电器🐐及其他未分类耐用消费🥀品下降9.3%，汽车及汽车零📭件下降6%，燃料下降8.7%，家具及固🐫定装置下降16.3%，鞋类、有关制品及其他衣物配件下降7.2%，中药下降2%，以及书报、文具及礼品下降4.7%。　　与去年同期比较，今年上半年🤳零售业总销货价❔值的临时估计下降3.3%。　　展望未来，特区政🥘府发言人表示，就业收入继续上升，本地股市表现🛒畅旺，加上特🥪区政府积极推动旅游业和盛事项🎯目，以🏪及企业致力提供更多元化体验，为本地消费气🕋氛及零售业务带来支持。(完)

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本庄瞳/吉野紗莉/夏川明/BRW108

（青岛日报／观海新闻记者 進藤美久）