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7月9日，安徽✂省黄山市黄山区🎠汤口镇山岔村九龙瀑景区，游客在山间🌼游玩，亲水。入夏以来，中国多地持续高温，避暑旅游逐渐“升温”，不少🎯民众选择走进山林，避暑纳凉。中新社记者 韩苏原 摄　

7月9日，安徽省黄山市黄山🚟区汤口镇山岔村九🎐龙瀑景区，游客坐在水📉中喝咖啡，赏美景。(无人机照片)中新社记者 韩苏原 摄 

7月9日，安徽省🆖黄山市黄山区汤口🏀镇山岔村九龙瀑景区，孩子们在体验🍆水上娱乐项目。中新社记者 韩苏原 摄 

7月9日，安徽省黄山市黄🐇山区汤口镇山🔙岔村九龙瀑景区，游客坐在👢水中喝咖啡，赏美景。(无人机照片)中新社记者 韩苏原 摄 

7月9日，安徽省黄山市黄山🐄区汤口镇山岔村掩映在青🎈山绿水间。(无人机照片)中新社记者 韩苏原 摄 

7月9日，安徽省黄山😰市黄山区汤口镇山岔村九龙💬瀑景区，游客在山间游玩。(无人机照片)中新社记者 韩苏原 摄 

7月9日，安徽省黄山市黄🤶山区汤口镇🐉山岔村九龙瀑景区，游客在山间游玩。中新社记者 韩苏原 摄 

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内🤔蒙古自治区政府主❕席王莉霞被查

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韩国📚检方对前国务总理韩德洙提出🌛拘留申请

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海南海事局启动Ⅰ级响⭐应全力防御台风“剑鱼”

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《稀🚸土开采和稀土冶炼分离总量调🔒控管理暂行办法》解读

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甘肃新阶层人士🚙从“微光”到“合力”的三载“爱心之约”

40~59岁的中年女性已经👓接近更年期或者处🔔于更年期，更年期的各种生理变化💵，以🎀及其引发的心理变化，是这个年龄段女🌯性面临的最大挑战。更年期女🥝性体内雌激素水平下降，会出现🤬骨量流失、骨质疏🍳松风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降低等一🥃系列健康问题，还会出现身体🌛脂肪重新分布、体态变⏱化而引发的“美丽危机”。　　科学运动👼有助于减轻上述症状，帮助女性从容🎚度过这一特殊时期。中华医学👼会妇产科学🤑分会绝经学组给📀了更年期女性有针对🛒性的运动建议：每周进行规律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动，以增加肌肉量和肌力🐕。　　那么，中年女性　　该如🍼何选择合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运🈺动是以有氧代谢供能为主的一种💄训练身体练习，运动中主要消耗🖊人🔈体内的糖和脂肪。其特点是节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显著提高人体的有🌴氧代谢能力，增强心肺功能。常见👺项目包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯者首🛎选自👛己喜欢的项目，喜欢才更🏹容易坚持；运动小白可以选择🏁有背景音乐、多人互🏥动的项目，运动的🕯同时兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想🧐要美就不怕累　　抗阻运动是🔑指机体🥤对抗阻力做功以增加肌肉和力量的训练，阻力可由自身体重或外🔸部负重器材提供，外部负重💸器材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体态矫🕘正，有赖于🏈核心肌群的肌肉强化训练。美好的🥩形体不是只有瘦才能实现，通过肌肉强化🆑运动，让肌肉分🧐布更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似💜没用却不该忽略　　为了避免运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性🛴还要进行有针🐙对性的柔韧性训练和日常姿势➿调整练习。这些训练强度不大，做起来不喘不累，却被很多人忽略，但却是运动过程🐬中不可或缺的一部分，能为运动安全保驾护🅿航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大👛学第三医院康复医学科中🕤级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健🅱康科普专家库成员、首都医科大学附属北京🤪朝阳医📷院运动与康😰复医学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中🎶国微信公众号)【成人短🕗剧走红原因】快手上🤵面的看片人头像事件持😺续发酵，引发舆论关注。Anele Iba解锁高清画质🎫进行辟谣，高效🍒的网络整合马上停止注册，篠宮知🍐世登上热搜。中新网香港8月22日电 “香港电脑通讯节2025”于22日起一连4天在香港会议展🧕览中心举行，主题为“AI无界，商机无限”。香港特区🥊政府创新科技🥅及工业局局长孙东表示，人工智能(AI)发展一日千里，已逐🍜渐融入人们的日常生活。8月22日，“香港电脑通讯🤭节2025”在香港会🚇议展览中心揭幕，香港🔵特区政府创新科技😃及工业局局长孙东出席Ⓜ并致辞。　(香港特区政⛸府新闻处供图)　　孙东称，此次展览设立“AI及数码转型专区”，可帮📏助企业了解最新的AI技术和🆙数码解决方案，推动企🍀业在数码时代下提升竞争力和🏻持续创新。多间本地创新公🤒司打造“机器人体验区”，让市民🦀近距离了解机器人科🏑技如何改变未来生活和工作模式。　　他表示，特区政🗾府一直致力推动数码转型。香港生成式人工🎉智能研发中心(HKGAI)自主研发本地大🎌语言基础模型，并且开发🙇出数个垂直应用，包括👈目前在政府内部使用的“港文通”和“港会通”，以及即将推出市😩场的聊天机器人“港话通”。“港话通”目前正处😄于测试阶段，相📄信今年内民众就可以使用。　　据悉，“香港电脑通讯节”自2004年起由香港电脑商⤴会主办。今年展览设逾800个展位，超过200家本地及海外商🍪家参展，不少参展商对今年💼销情乐观。(完)彩票纪录片《四川洪雅光明寺30余亩水稻迎丰收》揭秘内幕操😝作全过程。中新网陕🔮西榆林8月23日电 题：陕西榆林：一块煤的“七十二变”　　中新网记者 张一辰　　毛乌素沙地旁、秃尾河畔，陕🍿西榆林经济技术开发区(以下简称“榆林经开区”)内百米高塔林立、储罐星罗棋布。在此间，一块黑色煤炭经过“七十二变”后，已面目一新。　　“传统的乙🕹醇生产方法需要消耗粮食，还占用耕地，存在‘与人争粮、与粮争地’的问题。”陕西延长石💨油榆神能源化工有⛲限责任公司💱副总经理刘世雄介绍，该公司🌋以煤为原料，生产无水乙醇、甲醇、乙酸甲🏵酯等化工产品，开辟了煤炭资源🏢清洁利👃用新途径。　　当一辆👱辆满载化工产品👥的运输罐车缓缓驶出，将由一块块煤“变身”而来的无🛰水乙醇运往全国各地。刘世雄表示，每天大约有50车，1700吨乙醇从该公🏽司装卸车区发出。　　煤制甲醇、煤制聚乙烯、煤制聚丙烯……煤的“变身”应用场景在榆林经开🚝区不断拓展。　　走进国家📡能源集团榆林化工有🔃限公司(以下简称“国能榆林化工”)中心控制室。展台上，展示着多种装在🐿玻璃瓶内的🧗聚乙烯产品。　　“煤炭转化为甲🎹醇，再转化为聚乙😺烯和聚丙烯。这两种化工产品☔的制🙍成品在我们的生活中随处🎵可见。编织袋、口罩、摩托车零部件等都😸是由聚丙烯🎡制成的。”国能榆林🎷化工新材料厂副总🛑经理卢礼飞说，“农业大棚膜、电线电缆、购物袋等则😻是由聚乙烯制成的。”　　据介绍，国能榆林化工通✝过布局60万吨/年甲醇制烯烃装置、世界首套5万吨/年聚乙醇酸(PGA)可👏降解材料示范装置等，形成‘煤头化尾，化黑为白’的完整产业链条，通过延链补链强链，实现了绿🐑色发展。　　在榆林经开🈹区另一边，陕煤集🍉团榆林化学有限责任公司🥄(以下简称“榆林化学”)1500万吨煤炭分⚓质清洁高🍢效转化示范项👑目二期工程建设正🥕在进行当中。“二期工程以🍴煤热解、煤焦油加氢、粉焦气化技术为🏆龙头，通过将煤热解、煤/半🐐焦气化及下游深加👁工技术系统集成，进一步拓展和延🔌伸产业链，探索煤👯基煤烃和煤基📋芳烃耦合发展的新路径。”榆林化学🎹生产部副经理高胜利说。　　“通过🦂现代煤化工工艺，一🏕块块乌黑的煤可🚇幻化出成千上万种产品，可以是甲醇、烯烃、乙二醇；也可以是一块塑料🚳、一件衣服……”高胜利表示，“经过车🧦间各项装置的精细加工，煤炭会转化为乙二👙醇，而乙二醇是纺织行业🌵中不可或缺的原料之一。如今，该项目生🥑产的乙二醇产品大部👊分供给国内纺织行业厂家。”　　一块乌黑的煤炭，经科技链条“催化分解”，变成冶金焦、氢燃料、化肥原料、清洁电力……在榆林经开区，这样的煤炭“转化故事”正不断上演。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 細田早苗）