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雷速体育7月23日讯 西甲马德里竞🔈技官方宣布，马克·普比尔正🌮式加盟球队，这位右📨后卫已经通过了马竞🗑的体检，双方签下了5年的合约。

马克·普比尔出生于2003年6月30日，身高达到1米90，是西班牙U21国家队🏬的右后卫，今夏随队参加了🌿欧青赛，出场4次打进1球。去年夏天，马克·普比😔尔帮助西班牙国奥队在巴😠黎奥运🏨会上夺得了男足项目的金牌。

马克·普比尔出道于莱万⚓特青训营，2022年7月升入莱万特一线队🌀。2023年夏天，马克·普比尔以500万欧元转会🌗费加盟阿尔梅里亚。上赛季，马克·普比尔在西乙出场36次，贡献了1个进球和4次助攻。

在德国《转会市场》网站上，马克·普比尔的身价🌄为400万欧元。据报道，马竞为了得♿到这位球员，支付了200万欧元的🦖转会费。在👭签订合同之后，马克·普比尔将和另一位🎀新援约翰尼·卡多佐一起前往💞洛杉矶，加入马竞的🏇训练营。

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8月22日3时10分许，川青铁路青海段🔢尖扎黄河特🍩大桥在施工作业时钢🅿绞线断裂，造成10人死亡，4人失联，2人在🥔塔架尚无法确认生命体征。　　事发后，青海省🕳委省政府成立“8·22”川🈯青铁路尖扎黄河特大桥施工绳🤥索断裂事故应🚟急指挥部，由青海省委🙃书记吴晓军、省长罗东川任双指挥长，下设7个工作组，分工协作🍦推进救援处置工作。截至8月22日14时，共出动救援车🥝辆91辆、舟艇27艘、直升机1架、5台机器人、806人，6家🌑医院开放绿色通道。　　目前，现场正全💉力搜救失联人员，做好医疗救👲治及家属安抚工作，后续将持续🌑发布救援进展，及时👧回应社会关切。　　(总台记者 杜震 李永辉)【成人短剧走红原因】《“美丽中国踏歌行”启动仪式暨“礼乐成安音乐节”发🔌布会在河北成安举行》由客户案例🎮出品，围绕我爱看片免🐧费破解版“偷拍事件”，结合12大女优🎬片单合集“百万播放”、成人短剧走红💒原因“隐私保护”，深度反映私密💖片源难获取“网络色情泛滥”，聊彩网络工程培😶训学校上线，马上停止更新限时💽免费，马上观看🥇完整版立即进入！中新网黄山8月23日电 (付敏)安徽省文化和旅游厅22日晚在黄山🏖发布信息称，2025年上半年，安😆徽省接待入境游客同比增长73.7%、国际🤔旅游收入同比增长70.5%。8月22日晚，第三届“520”安徽文旅惠民🍼消费季入境旅游主场活动在📹黄山市徽州区启幕。付敏 摄　　第三届“520”安徽文旅🌧惠民消费季入📲境旅游主场活动当晚在🎳黄山市徽州区启幕。　　活动现场，多家金融机📒构和航司推😁出入境游便利服务措施，比如中国银行安徽省分📘行发布入境旅游金融服💐务便利措施，可以提供8种语言服务，支持11种货币兑换。　　为提🅿升国际游客入境体验，黄山市推出📃多条特色线路。其中，黄山🥎风景区设计了“轻量游览路线”，游客可以通过云🦆谷缆车直达北海景区😊，下山📁后结合夜游、徽秀表演等享受🥔全新体验。参加“徽风探源——2025华裔大学生中国🛴文化体验营”活动的学😧生们日前走进黟县宏村🛑，体验鱼灯制作技艺。(资料图) 中新社记者 韩苏原 摄　　同时，活动💦现场举办的“超级皖”美食🕸表演赛成为中泰美食文化交流⤴平台，表演赛😆不仅集结本地老字号名厨、非遗🐫美食从业者等，还🍪邀请泰国大厨现场烹饪美食。　　“超级皖”美食争霸赛于2025年8月开赛，每周五、六、日晚在安徽各地的🆕美食街区、旅游景区、网红打卡地轮🦑番开战，联动市集与音乐节，构建多维消费🐺场景，激活夜间经济。(完)《2025澜湄国际影像📜周嘉宾走进三江源头玉树》成年度爆款，Jada Kai携手推出特别版。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身🐘体的养护尤为重要。“出伏”后应该如何养〽生？其中有一点就📬是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会扰乱生物钟，使肝脏的自我修🏅复和排✉毒功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可能⛴并不了解，熬夜的危害🈳远不止损伤肝脏，更会消耗甲状腺“寿命”！　　01 熬夜消耗甲状腺“寿命”？　　专家表示，人体几乎所有🕑器官和细胞都与🔶大脑中枢生物钟相🐰连，在光照调节下按照一🔀定节律运转。　　甲状腺激🛩素及调节激素——促甲状腺激素的🔽水平存🚻在昼夜节律性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天达到🍟较低水平。　　保持良好⛅的睡眠质量，甲状腺激素就会🔯保持在正常水平。经常熬夜🚎或睡眠不足，生物钟🍯就会被打乱，导致甲状腺📞激素的分泌和代谢失去平衡，甚至影响细胞增📰殖，促进DNA损伤，从而引起甲状腺功🏺能紊乱和结节形成。　　熬夜对🎸甲状腺的危害，主要表现在——　　·引起甲🏿亢或甲减　　熬夜🈯会打乱人体的生物钟，导致内分泌系😛统紊乱。甲状🗽腺作为内分泌器官之一，其🐹激素的分泌也会受到影响。长🈳期熬夜可能会使甲😦状腺激素分泌过多或过少，从而🕞引发甲状腺功能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠是身体🕷恢复和修复的关键，相反，熬夜会👋使身体的免疫力下降。而免疫力低下又😮会增加甲状腺🚒疾病的发病风险，因⬆为免疫系统的异常可能🤰会攻击甲状腺，导致甲状腺炎等疾👯病。　　·影响🚖内分泌平衡　　熬夜往往👙伴随着工作压力、生活压力等，这些😌心理压力会进一步影响内分🧝泌系统的平衡。长期处于高压力状态下，甲状腺更容易出🔯现问题。　　02 甲状腺🤯健康影响全身多个系统　　甲状腺位🎣于颈部，它分泌的甲状腺🏛激素对🎣身体的新陈代谢、生长发育、神经系统等都起着至关📼重要的作用。　　正常的甲状腺功能可👐以维持身体的各项📬生理活动处于平衡状态，一旦甲状腺出🕯现问题，就会🌬引发一系列的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状👷腺功能异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢都有重🥛大影响，表现为甲亢如怕热、消瘦且👡食欲亢进，或甲减表现🐅为怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时期缺乏甲状🐵腺激素，很可能🐧造成发育迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管系统🍀　　患者可能出💇现心动过速、心律失常，严重🥊时甚至会心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈部摸到肿块，可能是甲状腺结节。甲🎊状腺结节有良性和恶性之分，虽然大📻多数结节是良性，但也不能掉😡以轻心。如果结节较大或生✨长迅速，应及🐆时就医进行检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺🐩疾病可能会压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如🎗果声音嘶哑持续时间较长，且没有其他明显📔的原因，应考虑甲状腺🍪问题。　　·吞咽困难　　当甲状腺肿大或有结节🎈时，可能会压🍘迫食管，导致吞咽困难。这种情况🏑需要及时就医，做进一步检📭查和诊断。　　·体重变化　　甲👇状腺激素对新陈代谢有重🥠要影响。如果甲状腺功能🏙亢进，身🤟体的新陈代谢会加快，导致体重下降；如🚌果甲状腺功能减退，新陈代谢会减慢，体重则会增加。如果体重🀄在短时间内出现明显变化，应考虑甲状腺🛄问题。　　·情绪变化　　甲状💞腺功能异常也🏬会影响人的情绪。甲亢患者可能会出😸现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患🗂者则可能会出现抑郁、淡漠、记忆力减退🍠等症状。如果情🌎绪出现明显变化，且排除了其他心🔺理因素的影响，应考虑甲💩状腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时的睡眠时间，作息规律。手机等电子屏发📄出的蓝光📦会影响人体分泌褪黑素，在睡觉前应至👻少半小时停💧止使用手机。　　卧室🚟使用一些柔和、温暖的灯光。用窗帘或🖲眼罩遮挡外界的光线，让自己处于黑🐓暗和安静的✖睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新🎁鲜的蔬菜水果、全谷类食物等，减少加工🐤食品和高热量、高脂肪食🚸物的摄入。同时，要注意控制碘的🐗摄入量，避免过多或过少。　　医生表示，碘摄入量过高👑会引起甲亢，碘摄🎚入不足会造成甲减。根据我国🈲目前的人🤵群碘营养状态，绝大多数人均应🛍使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼💓等海产品含有较高的碘，适合碘缺乏者食🀄用；蔬菜和水🥫果含有较低的碘，适合碘过剩者食🔴用。当然，最主🔭要的补碘方法还是⛰食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如果压🏃力过大或者🌟持续时间过长，会导致皮质醇🚄慢性持续性升高，对甲状腺🎙功能产生不利影响，诱发甲状腺疾病。　　建议通过听轻松的音乐🚃、看有趣的书籍、和朋友聊聊天等放🍿松自己，也可以通过适当运🐹动改善情绪。　　·定期体检　　定期🛑进行甲状腺功能检查💉和颈部超声检查，尤其是⛵有家族病史、长期熬夜、压力❄大等高危人群。早期👝发现甲状腺问题，及时进行治疗，可以避免病情加重。　　(央视新闻综合健🕘康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静

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（青岛日报／观海新闻记者 池田美和）