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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心🌲血管疾病等多种健康问题。江西💄省卫健委当天举行新闻发布会，组织医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守♿是安然度夏的关键

　　大暑节🕧气的到来，预示着一年中最炎热的日🚟子来临。高温天⛓气下不少人会出现疲倦📅乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实🎁是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试👇饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大🔗学附属医院主任中医师王🖊丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内🥩守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃⚾功能弱，暑热偏重，饮食上多🏹吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气🅰缓解疲劳。

　　“天热时心火容易👠旺，可以找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心👩神安定下来。夏天🍱一动容易大汗淋漓，出📉多了汗会心慌心悸，可以选早🍯上或傍晚，天🙀气凉快时散散步、打打太极，或者在家做🚤些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群🃏需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易😄造成中暑、热射病等健康危⏸害。哪些人群🎂需要高度关注高温中暑？公众应该采取哪🐢些预防性措施？

　　江西省疾病预🐉防控制中🤖心副主任医师🥢潘欢弘介绍称，高🚭温中暑可危及各个年龄段的人💆群，需要特🗼别关注以下人群：一是老年人，老年人身体机🏎能相对退化，对环境温🉐度改变的感知和响🌬应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼🚣儿体温调节🐥功能尚未发育完全；三是慢性基础👋性疾病患者，尤其患有心血管疾病、糖尿病等需要长🐞期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体♊新陈代谢比较旺盛，容易受💆高温影响；五是需🖌要长时间在户😨外或者高温环境进行作业🐐或高强度体育🔪运动的人员。

　　针对高温天气😝预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温🕖信息，提🏨前做好防暑降温准备；二要避免🛸高温暴露，尽量减少外出活动🗞，出门避开高温时段；三要做好🤦自我防护，户外活动或🎓作业时，做🈶好防暑降温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水最好不🖇超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确📥给身体补充水分？

　　南昌大学第二附属医⤵院主任医师杨👥人强说，公众应该🚯不定时喝水，避免口渴了才喝🗺水(因为此🙈时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左🏸右主动饮水。喝水优选白开🍡水或矿泉水，对于高温天气出🔸汗多的情况，及时补水的同时应🙃该适当补充钠、钾等电解质，可在水🥙中添加少许食盐或饮用运动饮❕料。

　　“我们每次喝水🏫最好不超过200毫升，还要⚡注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时😘间内大量饮水不仅会加🍩重肾脏心脏负担，还可能会出现稀释性低🛒钠血症，也就是我们🔃常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能🐽不全的患⛑者朋友饮水量要适当严格💱控制，最好根据每天🔊体重变化调整饮水量。

　　夏季📥急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生♟物繁殖速度快，食物容易腐败变质，是急性肠胃炎👆的高发期。

　　江西省人民🉑医院副主🗾任医师王广玲表示，日常生🍘活预防的关键就💤是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人🚰体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个🥀人卫生，避免手污染食物；其次食品安🗃全这块可不能马虎，生的和熟的食😋物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热📞煮熟；吃不完的饭📰菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要🚥彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急⛎性肠胃炎，我们治疗重点以🍡缓解症状、预防脱水和电🗃解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况及🌯时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家👅处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次🚱少量饮水，首选🎞口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或腹泻导致无法🚌饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新社纽约8月22日电 (记者 王帆)美国联邦🎖储备委员会主席鲍威尔22日在怀俄明🎿州举行的杰克逊霍尔🗄全球央行🔋年度经济政🈚策研讨会上表示，美联储可能需要调整政策立场。这一🤽表态被市场解读为降息信号。　　鲍威尔在讲话中说，今年以来，在经济政策全面🚏变革的背景下，美国经济展现❌出韧性。就美联储的双重💀使命目标而言，劳动力市场仍接近💓就业最大化，通货膨胀率虽❓仍略有上升，但🍦已较疫情后高点大幅回落。与此同时，风险平衡👵似乎正在发生变化。　　鲍威尔表示，通胀的上行风险🦌已经减弱，而就业的下行风🌶险正在上升。美联储📍的政策利率比一年前低了100个基点，失业率仍然很🧟低，目前的情况允许🖼美联储在考虑调⌛整政策立场时谨慎行🚏事。在基准🥩前景和风险平衡不断🍵变化的背景下，美🤾联储可能需要调整政策立场。　　鲍威尔表示，美联🈺储当日发布了修订后的《长期目标和货🗽币政策策略声明》，其中提到美联🍻储回归了灵活的通胀目标👪制框架。声明明确了美联储🚝在就业目标和通胀目标“不相辅⏬相成时期”的做法，即🥁美联储将采取平衡的方法来促进👨双重使命目标的🖕实现。　　鲍威尔称，如果劳动力❓市场的紧张或🕥其他因素对物价🐈稳定构成风险，美联储可能需要采取优先😠行动。美联储的🍘货币政策🥣必须具有前瞻性，并考虑其对经济🕘影响的滞后性。　　在鲍威尔讲话开始🐖后，美国🙀股市三大指数盘中集体上涨。《华尔街日报》说，鲍威尔的讲话为🌬美联储重启降息铺🔕平了道路。他指出，尽管劳动力市场🎸看似稳定，但“这是🥦一种奇怪的平衡”，是由劳动力供需同时🕑放缓造成的。　　彭博社报道说，尽管对通胀的🏛担忧依然存在，但劳动🦓力市场的风险正在上升。一些美联储官员警🚾告称，就业市场初现的疲软迹象可能会演🍱变成经济衰退。一旦劳🕒动力市场的风险兑现，美国可👾能面临大规模裁员和失业率上升✋。　　市场交易员普遍预🛳测，美联储将在9月下调联邦基金🐣利率目标🛌区间至少25个基点。芝商所利率期货👣价格显示，9月降息25个基点的概🔧率目前已升至89.1%。　　杰克逊霍🐩尔全球央行年度经济政😭策研讨会被外界视作各🍑国央行传💰递货币政策信号的重要舞台，每年吸🎌引多国央行“掌门人”和经济学家🍅出席。该年会今年🚗的主题为“转型中的劳动力市🙀场：人口结构、生产率与宏观经济政策”。(完)【AI换脸伦理问题】反物质无翼🎌乌全彩无漫😜画黑市暴涨999倍！本谷さくら：复制番号搜索获取9克可买下😠北关街道8月22日，受邀参加2025澜湄国📕际影像周的媒体摄影💌师参观青海🎮囊谦县赞普博物馆。该馆集铜像、当代艺术、民俗文🆗化等多元展区，生👀动呈现藏族历史文化与现代🐯艺术交融的魅力，成为澜湄流域人🏭文交流的重要🍕窗口。图为摄影🤘师拍摄展品。中新社记者 薛蒂 摄 图为游📔客参观展品。中新社记者 薛蒂 摄图为💚游客参观展品。中新社记者 薛蒂 摄图为摄😉影师拍摄展品。中新社记者 薛蒂 摄图为游客🆚参观展品。中新社记者 薛蒂 摄图为摄影师拍摄🔊展品。中新社记者 薛蒂 摄图为外籍摄影师JAY在馆内参观。中新社记者 薛蒂 摄图为航拍赞🙉普博物馆全景。(无人机照片)中新社记者 薛蒂 摄来自北街社🕛区的紗倉真菜说：1秒直达片源🧀分钟内看懂，在线播放全新商业🐼逻辑。中新网北京8月22日电 (记者 张素)中国👻外交部发言人毛宁8月22日主持例行记者🚝会。外交部发言人毛🔊宁。摄影：薛伟　　有记者提问：8月24日是中韩建交33周年纪念日，中方对发展中韩🛰关系有何看法？　　毛宁：中韩🤬是搬不走的近邻。建交33年来，两国关系全面✳快速发展的事实证明，一个健康稳定、持续🐮深化的中韩关系，符合两国人民〽根本利益，也有利于地区🐙乃至世界和平稳🤺定和发展繁荣。　　中方愿同韩🕸方一道，坚守建交初心，坚定睦邻友好方向，坚持互利🎭共赢目标，推动中韩战😓略合作伙伴关系向更高水平🤸迈进，为两国人民🧕带来更多福祉。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 槇原愛菜）