驻马店网：根据记者♉邓龙光获取到的最新动态⏹，吃奶还摸下面🚟将于2025年08月27日在驻🍦马店网举行隆重的开幕仪式。高清资⏰源大爆发，无痕🎎浏览技术应用流量翻5分钟了解番号分🔏类倍

　　先看图

　　你是🎃不是正在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动🦎作看似舒服，实则让我们的身体付出了不🍍少代价……

　　很多人通过按🌮摩、热敷、补充⏰营养素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个🍗简单的动作——站立，就能带来意想📰不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体🆚活动和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是✂躺，只要人体在清醒🌦状态下消耗😓的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢性胰🌷腺炎、非酒精性🚑脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消😳化系统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅🔎能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活核🗓心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好🥁状态。

　　每天合理🕸安排站立时间，可以收获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无力，食😌物在消化道里“走走停停”，很容易堆积🙉在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核💋心肌群会自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主🦁动收缩可以带动🔷肠胃更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天⛹把一部分久坐的时间改成📰站着，胆固醇、甘油三酯和📤内皮功能障碍标🏡志物等指标都下降了。简单来说就是：患上心血🎾管疾病的风险更低了！

　　这首先是因为站🔎着的时候肌肉收紧，会比坐着时燃烧更多🧤热量，因🤧此身体也有更多机会分解甘油三🏿酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小🎡腿肌肉持续收缩，可以像挤海绵🍲一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我🛵们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年纪🛫之后，要是没有受到足够的🏞刺激，很容易🍙出现流失、萎缩等情况，甚💏至还可能引发肌少症。

　　但🔐站立可以让腿部、臀部、核心等部位的肌肉都持🌾续处于轻度收🆗缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身💀体重量🏭对下肢骨骼的压力，能刺激骨骼强化，有助于💧维持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像💢一棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝在🌃一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站🎞得没效果不说，还可能伤害身体。

　　下面这些常见的错误站姿，快看看你🐎中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸🎣这种姿势不🐢光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症🕝状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱🌆美小伙伴常犯的错误。其实屁🧙股撅得太狠会🎃使腰椎过度前凸，椎间盘后部压力直接〽暴增40%！

　　这种压力不仅容易🈳导致腰痛，还容易增加腰椎📪间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得🥦格外笔直的朋友，观察一下自己的侧面，如果发现小腿肚后凸、大腿小腿不😱在一条线上，还呈现“C”形，那很可🌭能是膝超伸。

　　这种膝盖✝过度后顶的站姿🧐会让关节承受异✍常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤🤴的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看看自己的鞋底，如果内🆎侧磨损很严重，那可能🍂是足外翻在捣鬼。反之，如果外侧🔢磨损严重，则可能是足内🏚翻。

　　不管是外翻🥙还是内翻，站🔨立时都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性🏫关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站🌏姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧贴🏃墙壁，想象自😀己是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分钟🌚就能锻炼背🌔部肌肉，让背部更有力量🤭。长期坚🖋持还有助于矫正脊柱、纠正驼🛬背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管💫和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿后🔤侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下肢🔠血液循环，更加有益心血🍯管健康，特别适合腿部容📋易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注📵意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站🐙一站有很多好处，但也📪要控制好时间。研究指出，每天站⏳立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾病风险将上🔋升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一🛹个喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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（成都世运会）第12届世界运🥉动会在成都闭幕

中新网8月26日电 国务院新闻办公📋室26日举行新🧚闻发布会，介绍第二🗯十五届中国国际🔚投资贸易洽谈会有关情况。福建省副省⛓长王金福在会上介绍，今年上半年，福建全省🐱实际使用外资同比增长15.7%。8月26日，中国国务院新🥢闻办公室在北京举行新🏍闻发布会，商务部副🥏部长兼国际贸易谈判副🐊代表凌激、福建省副省长王金🎖福、商务部投资促🎩进事务局局长刘民强、厦门市副市💍长林志成介绍第🌍二十五届中国国际🥨投资贸易洽谈会有关情况，并答记者问。 中新社记者 杨可佳 摄　　会上，有记者问，福建是中国🦅最早实行对外开👌放的省份之一，请介绍一下🎬福建省外向型经济发展最👏新情况？今年福建将🉐如何用好投洽会平台，打造“投资福建”这一品牌？　　对此，王金福表示，多年来，福建立足自身优势，坚定不✈移扩大开放，外向型经济📕持续健康发展。具体来说，可以概括为“四个增强”。　　第一，“投资福建”吸引力增强。沙特基础工业、埃克森美孚、ABB等世界500强企业🦂累计在福建投资外资项目230个，闽🔹商回归与全球招商成效明显，今年上半年，全省实际使用🏸外资同比增长15.7%。　　第二，福建商品竞😀争力增强。福建与220多个国家和地区🛳建立了🤹经贸合作关系，2024年进出口🛺规模近2万亿元，创历史新高，动力电池、汽车玻璃等商品✅的市场占有率多年🦊稳居全球第一。进一步来说，全球每👢三块汽车玻璃就🚺有一块来自福建，全球每三辆电☕动车就有一辆车的动力电🖼池来自福建。　　第三，“丝路投资”影响力增强。福建企🗓业纵横四海、闯荡五洲，深度融🆖入全球产业链，累计对外🎠投资额超过350亿美元，遍布130多个🐥国家和地区。　　第四，开放平台创新力增强。福建自贸试验区⛴挂牌运行十年来，累计推出289项全国首创举措，35项创新🌐成果在全国复制推广；金砖创新基地、经贸💓创新发展示范园区🐈等平台建设走深走实。　　王金福指出，在“投资中国”总体框架下，今年将借🛶助投洽会平台，从以下三个方面👢进一步打造“投资福建”品牌。　　一是推动项目对🌻接提效。福建代表团已📿策划招商项目706个、总投资超过1.13万亿元。各分团做好项目📠预热、线上推🎄介和线下对接工作，确保优质项🍈目与资本高效触达，力争促成一🍭批标志性项目落地，让全球👙投资者共享发展红利。　　二是推动特🎛色活动提质。聚焦💎新质生产力、县域重点产业🤳链、人工智能、数字经济等🐛投资领域热点，我们精心🗞策划重点招商活动19场，组🔙织优质项目开展路演推介。同时，还将举办“投资福建”重大项😘目集中签约活动。　　三是推动展览能🎥级提升。福建展区总面积今年扩容至3000平米，设置福建馆、丝路海运、开📳发区等特色专区，其中，福建馆以“在中国式🌠现代化建设🏘中奋勇争先”为核心主题，紧扣“闯出新路、奋勇争先、作出示范、久久为功”四大主线，突出展洽结合，让全球💉投资者直观感受福建的产业🚛实力、创新活力和投资🕒潜力。【无码情节创👽新趋势】肯佩斯在20250827公开发布关于《mm1313》的制作笔记，表示本片基⛸于吃奶还摸下面真实素材🗡改编，已授权📤香港六合平台发布，提醒网友理性观🎓看、拒绝非法转载。“天宫二号”实验舱触手可及，歼-20隐形战斗机近🕺在眼前……近日，“星海征途·大国重器”中国航👥空航天科技主题展在甘肃科🍍技馆开启。观众可步入1:1原大原样复原🐝的“天和”核心舱模型，零距离感受“嫦娥五号”探测器的🌰精密构造及月球🐊车细节，触摸“福建舰”航母😐模型的宏伟气势。50件大国重器模🎺型集结六大展区，结合科学实验、航天模型制作、科普讲🔏座等互动活动，为📢青少年打造一堂沉浸式的“国🌹家科技公开课”。展览将持续至11月16日，引领公⛽众深探航天强国之路。图为讲解员为孩🚧子们讲解嫦娥🛌五号月球探测器的故事。甘肃科技馆供图 图为观众体验驾驶红旗-9动态导弹车。甘肃🏆科技馆供图图为观众排队体验参😯观武直-10直升机内部。甘肃科技馆供图🐍图为展览现场的机器人表演。甘肃科🍵技馆供图图为展览现场机🐈器人表演。甘肃科技馆供🥜图图为1:1原大原样复原的“嫦娥一号”。王牧雨 摄图为观众排😟队参观S26T型潜艇（常规动力潜艇）。甘肃科技馆供🌭图图为观众排队体验歼-10战斗机。甘💓肃科技馆供图宋庆龄👜新片中大尺度出演引争议。中新网大连8月26日电 (记者 杨毅)辽宁港口集团26日正式开通“榴莲快线”，同时👳启动大连东北🎄亚水果转运中心建设，这也标志着中国北方港口💋在海运进口榴莲上实🛣现零的突破。8月26日，辽宁👎港口集团启动大连东北亚🦂水果转运中心建设。　杨毅 摄　　中国东北三🧀省作为榴莲的核心消费区，年📂需求量占全国总量的30%-40%。长期以来，受船期、冷链🕒技术等因素限制，东南亚鲜🌏榴莲进入北方市场主要依🕙赖陆运和空运，难以实♎现海运直达北方港口；冻榴莲🤟肉则多依赖国🛍外加工进口。　　据💲辽宁港口集团大连集装箱码头有限😰公司总经理黎晓光介🗾绍，大连港联合多🔬家船公司，协同打造🍉了多条“榴莲快线”，主要来自泰🚫国的林查班，越南的岘港、茱莱等港口，这些🌳航线都能够保证稳定的“周班”运行，海运全程时间仅🎀6至8天，比正常航线🐺提速大约25%，为东南亚地🎾区的热带水果走进东📱北以及华🔂北市场，搭建了一条高速、低🚫成本的海上通道。图为工人转🧀运榴莲。杨毅 摄　　近年来，辽宁港口集团先😒后开通东南💾亚香蕉快线、南美车厘子快线🌺、墨西哥远洋航线🍼，并已建成全国😢沿海港口规模最大的💨大窑湾冷链物流园区，港区冷库规模达40万吨，年进出口➗冷藏重箱超20万TEU(集装箱计数)，冷链货量超200万吨。在水果领域，辽宁港口集团大🤛连港常年🖕稳居国内香蕉进口港第🍲二位，年进口量约5万TEU，占全国市📫场份额超30%。　　黎晓光表示，目前，大连港已开通百余条外贸🥒集装箱航线，其中东🔕南亚航线就有25条，实现了对🐋东盟国家核心港🆓口的全覆盖。本次打造的“榴莲快线”，成为口岸继香🦄蕉、车厘子之后，又一核心水果货种。待项目成熟运🍄营后，预计可带来🤞年转运东南亚鲜榴莲约1万TEU，并将逐步丰🤯富扩展菠萝蜜、芒🏋果等东南亚特色水果品类。　　辽😰宁港口集团总经理刘彬表示，将以此📜次项目为新起点，进一步拓展“水果快线”航线网络，全力提速大连👔东北亚水果转运中心建设🕳，着力构建以水😶果品类为核心，集进口、催熟、加工、包装、转运等于一体💐的全产业链生态圈。(完)

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范永祺/蔡亚林/刘永济/周冕

（青岛日报／观海新闻记者 邓龙光）