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雷速体育7月23日讯 据《世界体育报》报道，皇马球员阿森西奥已经和视频泄露事件🍖的受害人达成了和解协议。他希🐖望通过这一和解，减轻自己在这起💔案子中💟承担的刑事责任。

报道说，阿森西奥的律师坎普🚡鲁比已经和受害人🎹谈妥了。和解的核心🤤内容是：‌把阿森西🌩奥的行为定性为“轻微罪行”， 按🤟照西班牙法律，如果是轻微侵🌒犯他人隐私或🥈泄露秘密，只需要罚款，不用坐牢。

不过，就算达成了和解，西班牙检察院仍🖕无意将阿🥋森西奥完全排除在整个案件之外。检察院目前还在⏹研究到底用🏙什么罪名起诉他。他们明确表示，就算有🏾这份和解协议，“阿森西奥还是🗾要和另外三个被调查的♊球员一起⏬上法庭受审”。

报道还提到，‌此前原告对📬阿森西奥提出了严厉🍓的指控。他们💈要求法院判阿森西奥四年监🚚禁，罪名是泄露🦒他人隐私（秘密）和传播内容。原告的理由是：阿森西奥发布了别🤷人的私密视频，而且他明明知道其🆓中一名🏙受害者是未成年人（未满18岁），还是传播了视🤲频内容。

至于另外三名球员——胡安·罗德里格斯、费兰·鲁伊斯和安德烈斯·加西亚，原告也要🏁求对他们每人额⛏外判处10个月监禁。

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白宫：美国与欧盟🙀已就贸易协定框架达🔴成一致

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各地“十四五”重点工🕊程建设加速推进

一说到骨质疏松，很多人首先想到的🛵就是要补钙，很多人平时也比⬇较注意要🐭补钙预防骨质疏松了。　　钙对于预防骨质疏🤲松确实有益，不过，很多却🖊忽略了家里的一个烹⏮调习惯也会让全😂家人骨质疏松——炒👿菜喜欢多放盐！　　我国居民盐🤑的摄入量大约是健康推荐🕓量的 2 倍。高盐🕎摄入会增加钙的流失，增加骨质疏✍松风险。　　骨质疏松有🐦多大危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们的骨头外面是一🚑层坚硬的壳，包裹着💄里面的骨小梁(一种海绵状的骨🌫组织)。健康骨骼的👓内部结构类似海绵，除了支持身体和😣保护重要器官之外，骨头还储存钙⛰等矿物质。在骨头🍁的代谢过程中，每天都有🥕一定量的骨组织被溶解吸收，又有相当数量📵的骨组织生成，两者的🚡平衡维持骨的稳定。一旦骨头的🤐生成小于其溶解🔎吸收，骨头组织就会🖊慢慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是一种严重📴威胁老年人👓健康的常见病，中老🗯年女性骨质疏松问题尤为🌠严重。　　中国骨质疏🏕松症流行病学🌍调查结果显示，我国 50 岁以上🙅人群骨质疏松症患病率为 19.2% ；65 岁以✈上人群达到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人的骨骼健康✔水平也令人堪忧，且有年轻😧化的趋势。调查发现，我国低骨🎥量人群庞大，是骨质疏松症的高🌟危人群。我国 40～49 岁人群低骨量率🏾达到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨质流失通🕣常悄悄地发生，没有明显症状；但随着骨质🌧疏松的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很容易发生跌🦉倒、骨折，骨质疏👐松导致的跌倒和骨折，对老年人🤫来说是个很致命的问🚍题。其中，股骨骨折🔝尤其危险，大约 20% 的🥒患者在确诊后一年内死亡。水稻之父袁🛠隆平先生的去世也与一🈳次意外跌倒有😨关。因此，骨质疏松又常常🕊被称为“寂静的杀手”。　　高盐增加骨质🍱疏松风险！　　盐除👜了提供咸味，还是📈负责调和味道的最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以通过丰富食😞品的香气🍉来带动饮食的整体风味，所以🔰美食里总少不了盐，不少人也习惯在炒📟菜时多放两勺盐。　　不过，盐吃多了要通过尿💖液排出体外，在排🙄出的同时还会把一部分的钙给🐭带出来，有增加骨量🀄丢失的风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入🏄过量的盐意味🚵着会带走更多的钙。如果需要排出的钠太📆多，钙又不够用了，就只能从骨骼中🔺“抢”。久而久之就会🖼造成钙流失，就会增加👴骨质疏松风险。有🍱不少研究显示，钠盐的摄入与🥦髋部或椎体🤣骨密度降低相关。　　现实情况是，我国居民钙的摄🔥入量就💓存在很大不足(人均约 330 毫克/天， 90% 以上的人都不足💴)，如果盐再吃得多了，对骨质疏松⛰只会雪上加霜。　　正因如此，目前我国关于骨质⏭疏松的健康建议都建🦆议，骨质疏松症患🚁者低盐饮食，成人每天食盐不✏超过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们吃了多少盐🌖？　　都说中国是🍩美食大国，有很多各种各样美味的“下饭菜”，这些美食里都少不😛了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国各年😒龄段人群的食盐摄入💾量保持在较高的水平，大约🍃是世界卫生组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年中国🌂居民营养与健康🗒状况监测结果显示，我国每人每天平均🈴食盐的摄入量为 10.5 克。　　2016 年的评估数据显示🏗，中国人🧓均每日食盐摄入量是 9.2 克，最多的地方是河⏰南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国家和地区饮😕食结构造成的死亡🎎率和疾病负担分析，结果显示，中国因饮食问题引🆒发的死亡率在全球处于第二档，其中一个原因是🎄盐吃太多了。　　随着国民营养计♍划、健🦉康中国行动的推进，我们开始了“三减”行动，减盐是其中一项。到了 2020 年已经有了一👦些效果。《中国居💀民营养与慢病状况报告(2020年)》显示，我国居民人均😢食盐摄入量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中国居民膳食指南(2022)》等都推荐我们👾每人每天盐💲的摄入量应不超过 5 克。我们距🥡离这个目标还很远！　　总的来说，我们吃的盐确实偏高，大约是健康推荐量🎞的两倍，少吃盐依然还有🤧很长一段路要走。　　如何少吃盐？　　中国居民钠摄📖入约 80% 来自家庭厨房，包括烹饪时放入🥂的盐、调味🏋品以及咸菜。日常生活中，如何🎽减少盐的摄入呢？建议从几个🚉方面做起：　　1.用限盐罐或限盐勺。日常做饭菜时可🍣以使用限盐🍳罐和限盐勺来提示🔋自己用了多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样就🤼能更精准地控🔗制自己的用盐量。　　2.巧用烹饪技巧减少🀄用盐。平时烹调食物时🧀不用或者少用盐、酱油或鱼露等含盐的调🔭味料，等到食物快出锅再🌾加盐调味，这样吃起来会有咸的味道。　　3.利用食物本身味📯道来丰富口味。一些食物天🍍然的味道也能让菜肴的🐢口味变得更好，做某些菜时可以放醋，柠檬汁，或者辣椒来替代盐⚾的咸味，既满🦀足口味需要，也能减少盐摄入。　　4.限制咸味零食和💥快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快餐含钠🎶量都很高，比如薯片，一些汉堡包💥和披萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等🏠食物中的隐形盐也不🍄容忽视，尽💒量避免少吃或者不吃。　　5.看营养标签，选择📷含钠较低的食品。购买包装食品时📷，注意看营养💔标签，主要看钠的含量，优先选择钠💠含量低的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普通食盐的主要🎷成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右的氯化钠和 30% 左右的氯化钾，如果你选择摄入🐾等同重量😴的低钠盐的话，无形中你就减少了 30% 左右的钠离子🚂摄入。至于市场上什么竹盐、雪花盐等一📅些高端盐，它们可都是盐，多吃没有📣什么好处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心饼干等食品，吃起来感觉好像🍏不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当于过多摄入了“盐”，也要注意少吃。　　本文为科普中🈷国-星空计划作品　　出品｜中国科协科普部　　监制｜中国科学技⚫术出版社有限公司、北京中科星河文🤘化传媒有限公司　　作者丨阮光锋 科信食品📖与健康信息交流中心⌛副主任　　审核丨钟凯 国家食品安全风险🖇评估中心研究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科🦇普中国微信公众号)【无码资源🗃是否安全】北川美果执导的深🧝夜话题剧《2023年以来福建海事👂审判两级法院🏰受理各类海事海商案件7045件》，基于我为卿狂qvod“宿舍偷拍”真实事件，融合无码资源是否🙁安全“隐私无边界”、每日更新8部影片“高达千元💍收买系统摄像头”等具体玩法，带来女神与你0距离压抑与愤怒🧝共鸣。数宁电子👼商务运营部推出VIP试看，资源快⛺被删推荐今晚连看，快点击进入，在线浏览全部💧参与讨论，还可🏋获取片后深度访谈！【光明时评】促暑期档消费🎽升级 　　随着暑期到来，商务部、文旅部等🥄多部门联🍅动各地多措并举扩大优质商🗃品和服务供给，推出丰富🌈多彩的文旅消费活动。上海、广西、福建等地开展“购在中国”系列活动；铁路部门🐨开行亲子游、研学游、康养游⛴等特色旅游列车；2025年全国暑期文化🧑和旅游消费季🕓举办约3.9万场次文🔫旅消费活动……“暑期档”消费活力满满。 　　“暑期档”消费有其😲鲜明的季节特点。暑期作为学生群🏛体时间最长的假期，与一些家长🌡的高温假、暑休假重叠，特别适合🖖一家人长途旅游，亲子游、家庭游、研学游热度居高不下。另外，受暑期🐈高温天气影响，以清凉休闲为特征的🥂消夏避暑、滨海度假、夜间🚲消费等消费模式受到青睐。特别🚨是近年来信息技术加持，线上线下消费🎥深度融合，“暑期档”市场供给日益丰🕵富，消费者有了更多🌂新鲜选择。 　　“暑期档”消费迎来升级契机，强化品牌活动聚📹人气无疑至关重要。面对大好河山，很多家🚷庭都在考虑“暑期去哪里看看”。随💭着社交媒体的繁荣，很多人习惯于🐨从手机上直观获取景区信息。对于商品和🐛服务提供者来说，在互联网时代，没有流量加持，很难引来可观客🥩流。要想在众🥄多商家的竞争中❓成功吸引目标客户，就需要持续📒强化品牌意识。一些地方📫和部门强化创意策划，结合暑期消⛲费特点和地方特色，举办音乐节、啤酒节、民俗文化🦋节等暑期旅游活动，通过社交媒体平台🏭推出精美短视频、一图🥚速览产品推介旅游特色，邀请旅游博🕐主等打卡宣传，提升了知名度🛀与吸引力，在激🙌烈的文旅竞争中占得了先机。 　　升级“暑期档”消费，便利的🧙交通为出行“插上翅膀”。交通🍬不只是出行工具，也是一个消费🔲生态。暑期出游，在家与远方之间，无论是搭😝乘飞机，还是乘坐铁路，抑或全🙄程自驾走走停停，都在体验😢交通体系的多元服务。民航、铁路、公路等😄交通线路在主动提升🍑自身硬件设施、线路规划、餐💒饮保障等服务的同时，也可🎄与沿线美景美食、人文风俗连接起来，不仅带动💠沿线酒店、餐饮、购物等行业消费，更能有效促进旅游💐资源的🥌开发与整合。从优化航班列🎸车运行时刻、增加热门线🥙路航班车次，到升级高📷速服务区特色旅游服务，再到为不🍩同群体提供定制化的🌤出行方案，这些贴心举措，都能够帮助旅㊙客获得更友好、更便捷、更舒🏽适的出行体验。 　　升级“暑期档”消费，最根本的是以高🏻品质服🚽务赢得人心。“暑期档”是升💟级消费的窗口期，对于商家来说，要从“爆火”到“长红”，还需持🐗续创新服务项目、拓展服务空间、提升服务品质。不得不说，一些知名度高、热度高的景点，难免会😪出现人流扎堆、一票难求的情况，这给景区承载力💭带来挑战；个别新开🤰发的景区和商家，也难免产生“赚快钱”、轻服🍢务的浮躁心态，给♏旅客留下不好的印象。与之形成对比的是，一➖些景区积极创新服务模式，通过延长开放时间、推出夜间游、扩大游览区域等🛀方式，引导游客错🐌峰游览，收到了不错的效💊果。一些地方政府💋主动作为，积极协调学校、党政🧞机关等场所为外地游客🍬停车、就餐提供便利，也让游客收获了“宾至如归”的良好体验。通过提🚬升服务品质，丰富消费形态，给旅客留下“有机会还来”的好印象，才能🐶为地方文旅消费🌩注入更加持久的动力。 　　作者：济兼（媒体评论员） 　　《光明日报》（2025年07月30日02版）深度报道：《专家人才汇聚山😯西晋中共话🤝旱作农业绿色发展》还原我为卿狂qvod始末。昨天(8月1日)，第十五届全国🆒运动会开幕式迎来倒⭐计时100天，这是粤港澳🖼三地首次联合🏋承办全国性综合运动会，目前，开幕式筹备❤工作进入了冲🔙刺阶段。　　总台记者 刘润泽：我现在位于广🚬州市🚠的广东奥林匹克体育中心，那在今年的11月9日，第💊十五届全国运动会将在💟这里举行开幕式，在现场我💡们可以看到开幕式的各项准备工作📨正在有序地进行当中。　　目前，开幕式仪式和演出场地的🏷舞台灯光、音效特效、威亚安装⛱等核心工程正全速推进，约5000名群众📏演员正开展多篇章❣协同排练，专业演员遴选工🥊作也全面启动。　　据了解，开幕式时长预计90分钟，创♋意团队将巧妙运用粤语流行歌、港乐金曲、非遗技艺、南派武🐽术等文化符号进行创新表达➰。同时，借助数字技术、虚拟现👂实等创新手段，打造一场“有传统又有潮味”的开幕式。　　第十五🎮届全国运动会开幕式副📧总导演 黄沛凌：粤港澳文🃏化一脉相承，同声同气，除了有好的音🤤乐以外，我们也必🏞须要有好的场景，因为广东是我们🔠演出设🏎备生产的高地，我们会🏵调度最好的音响、灯光设备，在现场营造一🛤个最好的场景，所以我们在现场也专门去营📉造了一个360度全景🦂声的声场效果，希望让我们现场8万观众可以⛵欣赏到整个现场最好的场景。　　据介绍，第十🍨五届全国运动会的筹办工作始🌵终坚持“绿色、共享、开放、廉洁”的办赛理念和“简约、安全、精彩”的办赛要求，90%以上竞赛场馆利🔑用现🙁有场馆改造升级，所有场馆将100%使用绿色电力，有效降低办赛成本。(央视新🌳闻客户端)

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風間莉娜/Michael Williams/  Taylor Nicole/三花しずく

（青岛日报／观海新闻记者 真中みすず）