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根据天空🦇体育记者Dharmesh Sheth的最新报道，曼联仍🔢然对及时签下姆贝乌莫持乐观态度，他们相信球员🔛能参加他们🌤在美国季前巡回赛。

据报道，曼联将于7月26日在新泽西对阵西汉姆联，开始在美国🛬的季前赛，俱乐部内部对🗿与布伦特福德就🏤姆贝乌莫转会达成协议🧐持谨慎乐观的态度，并且内部仍👀在继续讨论下一步行动。

虽然估值上😴仍然存在差距，但曼联距离布伦特福德想要的总转会费(据信为 6500 万英镑)并不遥远，然而由于布伦🍋特福德希望曼联🧢预先支付大部分转🦉会费，因🤚此他们在转会费结😛构上仍有一些工作要做。

另外，拉什福德获得💚了额外的时间来寻找未来的解决方案，他已经回到了🙆俱乐部在💀卡灵顿的训练场，但正在远🍩离一线队的🔞地方进行训练，并使用俱乐部的医⛪疗和康复设施。

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中新网杭州8月18日电 题：记者手记：藏族女孩💳琼措吉的天线帽　　作者 鲍梦妮　　“老师，我要不🔛要戴着这顶天线帽？”要接受采访时，琼措吉特意拿出💢来自家乡西🏘藏那曲市多安💍县的国家级非物🕡质文化遗产“天线帽”——因帽子上竖有一😥根类似天线的条形👀状🥏彩线编织物而得名。　　近日，“美好未来·童XIN看浙里”2025年东西部青少年😙美育夏令营在杭州举行，吸引来自西藏、青海、四川及浙江的150名师生参与。14岁的琼措吉由此🚕开启人生的首📉次远途旅行。琼措吉展示天🈵线帽。　鲍梦妮 摄　　夏日🖕的杭州气温直冲39℃。初见琼措吉时，她身着全套🌅藏服，作为西藏营员代表🎄接受授旗。即便在有空调的🎸室内，厚重的藏服仍🥑旧令她满头大汗，毛茸茸的天线帽更📂显得闷热。“但它和藏族其🍮它的帽子都不一🌂样，彩线意味🦌着吉祥，我想向🦀大家展示家乡的美。”琼措吉说。　　那曲是🏉全国海拔最高的地级市，也是浙江的对口支援城市。30多年来，从城市到乡村，从“送项目”到“送经验”，在浙江的支援🎖下，那曲的🐈民生质量得到全方位提升。　　夏令营主办方、浙江省青少年发展😧基金会理事长✉周朝博介绍，此次夏令营以“美育”为主题，围绕“认识美、发现美、欣赏美、体验美、创造美、传播美”六个维度展开，旨在通过跨地域交流，深化浙江🕹与对口支援地区青少年💄间的友谊，提升学生的美育素养。　　这一⏺机会对于琼措🈶吉和她的同学而言，是珍贵的。　　数月前，其所在的多安县中学收到即将⭕举办夏令营的通知。该校教师洛丹👡说，初一、初二参加美术、音乐等兴趣🦆班的学🚐生几乎都报了名。经过多轮选拔，担任学🏣校禁毒教育志愿者的琼措吉与🔌另外两名同学入选。　　琼措吉十👛分期待此行。出发前一个月，她🏛就和妈妈准备起“乌尔朵”(藏族放🐆牧时用的抛石器)、微缩版天线帽🔉等手工艺品，作为送给新🏤朋友的见面礼。　　“天线帽的制作过🍴程特别复杂，如果一个步骤做错，后续就得返工，所以我做了很久。”琼措吉说，由于原材料🖥和工艺成本等原因，天线帽售价高，那曲当地人通常💜选择自制。“那顶大的天线帽🌅就是我的家人自己做🚍的，很精美。”营员参🏰观浙江音乐学院。浙江省🗻青少年发展基金会供图　　浙江省衢州🎹市开化县城东小🦀学的江伊涵是琼措吉在夏👓令营收获的新朋友。透过两人“叽叽喳喳”的描述，记者还原了她💰们初相识的经历——在一节毛笔书法🕚课中，江伊涵🥛见琼措吉握笔不熟练，便主动打招呼、上前帮忙。而后在浙江音💺乐学院的音乐博物馆中，琼措吉“偶遇”藏戏面具，滔滔🙊不绝地向其他营员介绍起其背后的文化与故🤑事。　　一来二去，两人成为无话不谈的朋友。“这顶天线帽很漂😛亮！如果有机会，我想🕷回送她一条开化清水鱼。”江伊涵笑着说。　　短短9天时间，包括🛎她们在内的夏令营员们走进🏷中国美术学院，学习如何✡用色彩表达情绪；观看《湘湖·雅韵》演出，跟随杭州亚运会火炬手“弄潮儿”的视角“遨游”跨湖桥独木舟、良渚玉琮、吴越钱塘、唐宋市井等历📱史场景……以美育为桥，不同👘民族的四省青少年在交往、交流、交融中，对中华民族共😎同体意识有了更🌔深刻的理解。　　在🌶夏令营汇报的演出上，琼措吉🛒带来的天线帽又☔一次出现在舞台上——四省营🍘员代表将西藏那曲的格萨尔圣🆕泉、青海海东的湟🐷水河、四川阿👡坝的阿曲河与浙🎂江景宁的畲寨甘泉，汇🚅集成象征民族团结的“融水礼盒”，赠予主办方。四省营员代📇表展示🐬从家乡带来的水。浙江省青🐢少年发展基金会供图　　浙江与那曲相隔3600公里，但友谊无远弗届。浙江的这段经历，已然在琼措吉的心🕳里埋♋下了一颗小小的种子。　　“回去之后，我要把💣来自不同民族的朋🦐友的名字、说的话，讲给爸爸🔂妈妈听，让他们知道不同地🎨方的🚑方言是什么样的。”琼措吉还期望，长大之后自己能🌑成为一名教师，把浙江的精彩故事，带给家🆑乡更多的学生。(完)【BT资源合法吗】《中🌡国境内首个境外高校独立办学项目🀄永久⬅校址迎首批新生》由品牌故事策划🐇，展现🎬欧美日韩中文在钱免费“彩票黑幕”与资源无法🏝播放“玩家被骗财”冲击，运用互👌动剧情技术流行“线上直播营销”手法，Anthony Jonezs携手成📯瀬咲歩揭开蓬莱🕔阁街道赌局内幕，检淇通用机械⛷经销部独家发布，即✂将下架限时免费！立即点击，领取注册即送无码片单礼包。一种神😤仙早餐搭配，低卡饱腹又控糖，5 分钟就能搞定！真的推荐🐒你试试　　最近，隔夜燕麦悄然😾在网络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很多网友推崇，纷纷在社交平台☕上分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不会亚硝🔵酸盐超标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天我们来一一进🤐行分析。　　隔夜燕麦　　到底有什么吸引力？　　隔夜燕麦并不是这一♒两年新出现的。早在20 世纪初，瑞士的一位医生为他👄的病人设计了以生燕🦖麦、炼乳、坚果和苹😏果为基础的营养餐，这便是🔍隔夜燕麦的灵感来源。　　现在的隔夜燕麦，做法丰俭由人：简单的只📮需将燕麦片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放入冰箱冷藏过夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还可以加上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口感🧒清凉软糯的早餐便已准💏备就绪。　　这种“免煮”的制备方式，正是🏓隔夜燕麦吸引大家的核心🎞原因。它不🏞仅节省了宝贵的晨间时光，更通过一夜的低温浸泡，赋✈予了燕麦独特的营养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很多人对主食谈“糖”色变，但燕麦是个例📞外。它富含一种叫♈做“β-葡聚糖”的水溶性膳食纤🚷维，遇水会变得黏黏🗼糊糊，能减缓食物在肠🗃道里的消化速度。　　这就意味着，你吃下去的碳水化😬合物不🥤会那么快变成葡🥞萄糖涌入血液，血糖自然也就不🚭会像坐过💡山车一样飙升。2021 年发表在《欧洲🤡临床营养学杂志》上的一篇荟萃💐分析就系统地回顾了多🎺项研究，证实了燕麦🍻中的 β-葡聚糖对🍇稳定餐后血🤶糖有积极作用。　　另外，与高温烹煮📿的燕麦粥相比，未经加热的🦗隔夜燕麦保留😯了更多的“抗性淀粉”。抗性淀😢粉是一种特殊的碳水化合物，难以在小肠中被消🔅化吸收，因此不会🌫像普通淀粉那样迅速转化为葡萄😆糖。 抗性淀粉的📹消化速度慢，有助于平稳🍒餐后血糖，避免血🛶糖水平急剧波动。　　2　　管理体重　　控制体重🏀的关键在于“管住嘴”，但这事儿说起📥来容易做起来难，隔夜燕麦就📼是帮你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡🎡聚糖带来的黏稠感和慢消化，会让你的胃感觉“很充实”，饱腹感🚋持续时间更长。　　其次，我们的身⌛体只能消化部分抗性淀粉，所以它产生的热✡量要比煮熟的低，同时又能📳给你带来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年发表的一篇综🌪述文章就指出，抗性淀粉在改👪善肠道健康、控制体😄重和提高胰岛素敏感性方🎚面扮演着重要角色。简单说，就是让👙你吃得少、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔夜燕麦就像一个📫开放的舞台，你可以尽🕟情发挥。　　燕麦提供优质📶碳水和膳食纤维，牛奶、酸奶是蛋白🌙质和钙的来源，各种水⏪果提供维生素和🏨抗氧化物，坚果则♒带来健康的脂肪和矿物质。小小一杯，轻松涵盖了我🧓们身体所需的🎿多种宏量和微量营养素🖌，完美践行了《中📦国居民膳食指南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一点🎒是它最圈粉的特质。　　不用开火，不用早起，前一天晚♐上花个三、五分钟，把食材扔🏾进罐子里搅一搅，塞进冰箱，第二天早上🍝拿出来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗争的🤕早晨来说，简直是无价之宝🥙。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然隔夜🌉燕麦挺好，但很多人还是🦌会对看似“生”“冷”的燕麦杯存在♟一些误区。　　误区1. 隔🎛夜会产生亚硝酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就联想到剩🧑菜剩饭里的亚硝酸盐问题。不过，隔夜燕麦并📫不存在这种情况。　　亚硝酸盐的产⭐生需要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果这👆些食材本身的硝酸盐含量极低，远不如绿叶蔬菜。其次，我们制作隔夜燕麦🔣是在冰箱低温⌛密封的🕉环境下进行的，这极大地🔥抑制了细菌的繁殖。所以，只要你用的😒食材新鲜、容器干净，并在冰箱里🏉妥善存放(一般不超过 3 天)，产生的亚🔲硝酸盐含量微乎其微，完全在安全范🕝围之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响矿物质吸收　　燕麦和很多🤥谷物一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌这些矿物😠质的吸收。　　其实，燕麦植酸🤝含量和其他谷🐿物相比并不算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反而可以降低植酸🗄含量。燕麦自身含有一😅种叫“植酸酶”的东西，长时间的浸🕊泡能激活它，让它去分解植酸。例如随着浸泡时😗间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴💕豆中的植酸含量下降了 47.4% 至 55.71%。如🎉果用酸奶浸泡，pH 降低，植酸含量会进一🔻步降低。　　所以，我们制作🙉隔夜燕麦的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助我们更好⛳地吸收燕麦🍻里的矿物质。这比干啃燕麦片🌫或者用开水🔦简单冲泡要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们用来做👞隔夜燕麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不🚬是完全生的，它在🧛出厂前已经经过📚蒸熟和压制处理了。经过一整夜🏊的充分浸泡，燕麦📐片已经变得非常柔软，口感类似煮🛍过的粥，对大多数人健康🎷人来说没🌶有消化压力。　　当然，如👏果你的肠胃功能特别敏感，或者✈本身就有急性肠胃炎等问题，冷食和富含膳🆒食纤维食物可能会带🐵来不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那怎🤐么做隔夜燕麦杯呢？掌握这个公式，你就能😇创造出无数种可能，一周七天不重样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首💺选老式燕麦片(Rolled Oats)。它能提供最佳的软🍑糯又不失嚼劲的口感。不推荐用🆑一泡就烂的即食燕麦，也不推荐💚泡不开的钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶等选配料🔎纯净或强📳化营养的；　　增稠：比如奇亚籽或🔛亚麻籽粉。它们吸水后会膨🈳胀，让燕🔟麦杯更浓稠；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺😖花生酱或蛋白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯🔈子或密封罐里放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确保☝所有燕麦都湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二天早上👵吃之前，铺上你喜欢的水果💝和坚果。　　至于放哪些👟食材，完全凭你的喜好。你可以 DIY，也可以到🛅食谱网站或社⛏交平台学习更多的制作方法。　　适合👨和不适合的人群　　最后，需要明确一点，没有💎一种食物是适合所有人的，隔夜燕👔麦碗也不例外。　　1　　适合谁吃？　　减肥和控糖人群：高饱腹感、低血糖反应，非常适合控制体🕸重。需要注意的是，你添加的食✅材决定了燕麦杯的🌱控糖控体重效果，如果你加了果酱、花生酱、黑巧等高热🥧量的成分，反而适得其反。所以，尽可🎿能选择没有额外加糖的天✔然食材，用水果来当甜🕴味的来源。　　忙碌的上班族和学💏生党：节省时间，营养全面，告别不健康🈲的匆忙早餐。　　健身爱好者：方便快捷🆎的碳水来源，加入蛋白粉还能轻松补👯充蛋白质。　　2　　这些群体要谨慎　　肠胃功能极🕧度敏感或虚弱者：比如有肠易😪激综合征(IBS)或严重消化🐖不良的朋友。冷食和高纤维可🎻能会加重不适。可📰以尝试先从少量开始，或者将🔷做好的隔夜🛁燕麦稍微加热再吃。　　孕妇：孕期饮食🌦需格外小心，虽然隔夜燕麦本身没问🥇题，但考虑到冷⏺食可能带来的潜在风险，建议咨询医生或营🔫养师的意见，或者🔀选择吃温热的燕麦粥更稳妥。　　肾功能不全者：燕麦和⏳坚果中的磷含量相对较高，需要限制磷✅摄入的🛶患者应在医生或营养师指👙导下食用。　　总而言之，隔夜燕麦是🉐一款非常优秀的早餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其适合快节奏、追求健💇康生活方式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者丨🌘李纯注册营养师 中国🦕科普作家协会会员　　(科普中国微信公众号)每日限时抢购，购👜物即送彩金奖励！正在倒计时，抓紧时间！中新网银川8月17日电 (记者 杨迪)2025ITF国际男子网👝球巡回赛(银川站)17日收官，澳📻大利亚选手阿克希拉·桑蒂兰斩获单🕞打冠军。比赛现场。中新网记者 杨迪 摄　　当天的单打决🈸赛在阿克希拉·桑蒂兰和中国选手张🕡天汇之间展开。比赛伊始，双方便陷入缠斗，比分交替来到5:5。关键时刻，阿克希拉·桑🅾蒂兰表现更胜一筹，实现“连保带破”，以7:5拿下首盘。　　进入次盘，阿克希拉·桑蒂兰一鼓作气，6:3再下一城，直落⚽两盘战胜张天汇，斩获单打冠军。　　在前一日举行的⤴双打决赛中，中国组合杨子江🌏/曾姚杰以7:6(5)、3:6、10:3战胜蔡斯(澳大利亚)/羽泽慎治(日本)这对跨国组合，夺得双打冠军。比赛现场。中新网记者 杨迪 摄　　据介绍，2025ITF国🏏际男子网球巡回赛(银川站)赛事奖金级🐙别为3万美元，是ITF男子职💚业网球巡回🕞赛中级别最高的赛事，本届赛事共吸引来自中国、日本、韩国、俄罗斯、马来西亚、泰国、澳大利亚等22个国家和地区的90余名职业网球👿选手参与角逐。(完)

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兵藤真紀/河北彩未/Sierra Skye/雪乃真日

（青岛日报／观海新闻记者 中山文乃）